减肥是个无止境的话题，健康减肥方法也是个无止境的探讨，那么到底怎么减肥最健康呢?节食减肥常常会带来很多后遗症，粗糙的皮肤，还容易反弹，小编为你带来最好的维C减肥法，让你在瘦身的同时还能拥有好肌肤，重点的是减肥后杜绝后遗症。
怎么减肥最健康
一、维C减肥原理
1、抑制食欲
维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种瘦身激素。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。
2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。Jf83.COm
3、合成肉碱，促进脂肪代谢
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!
怎么减肥最健康
二、如何服用维C瘦身
专家推荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C，一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C，一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。
如果你不喜欢吃新鲜水果和蔬菜，还有其他方法可以让你摄入维生素C进行减肥。例如你试试加入水果配方的浓汤，点一份沙拉三明治，每天早上吃一份燕麦粥加水果片等。你可以通过自己喜欢的饮食方式进行维生素C摄取。
每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情况，而且这个数据比起25年前来说，增长了3%至5%。这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过加工过的，而在加工过程中，维生素C受光热和氧化等的影响已经被破坏了。所以，想要有效摄入维生素C，尽量选择新鲜水果和蔬菜进食，如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。
小编总结：维生素C不仅是人体必须摄入的营养元素，它还有减肥的功效，即能满足口欲不用跟胃过不去又能减肥，想减肥的MM可以一试。
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简易局部减肥操 瘦腿收腹瘦手臂一次搞定
针对恼人的局部肥肉，尤其是腹部、腿部、手臂、臀部等四大难减易胖的部位，应该怎样减肥才好？不妨试试以下的局部减肥操吧，让你一次性瘦手臂、收腹、瘦腿、美臀哦。
针对部位：腹部，臀部，双腿
step1双腿分开曲膝站立，与臀部同宽，胳膊向身后伸展，手掌向上
step2胳膊向上伸展，腿部伸开，向上跳跃
注意：连续做此动作一分钟
针对部位：腹部，臀部双腿
step1并膝站立，膝盖稍微弯曲，胳膊垂直向下
step2收缩腹肌，脚尖迅速离地，以弯曲手腕的姿势向上跳跃
注：连续反复此动作1分钟编辑推荐：美腿瘦腿操闪电瘦腿收腹按摩操清肠平小腹精彩推荐：09年度减肥方法风云榜看谁主减肥潮流
step1膝盖弯曲，采取爬行的姿势，膝盖位于臀部下方，手腕置于肩膀下方
step2迅速收缩腹肌，手掌离开地面
step3完成膝盖弯曲，胳膊同肩高，向前伸直，手掌向下的姿势
针对部位：胳膊，腹部，臀部，双腿
1st双腿并拢站立，胳膊弯曲90度，收缩腹肌，一条腿向侧面弯曲抬起，另一条腿跳跃，换腿反复进行
2nd胳膊自由摆动，保持平衡，感觉就像是跳跃前面的障碍物
注：连续此动作1分钟
针对部位：胳膊，腹部，腿部
1st北部着地躺下，膝盖弯曲，脚掌着地，胳膊向上伸展
2nd收腹，迅速拉起上体站立，然后跳跃，踢向臀部
3rd乞丐弯曲着地，回复起始姿势注：反复1分钟
针对部位：胳膊，臀部，双腿
1st左脚放在右脚的后方。左脚跟抬起，脚尖对着右脚脚后跟。胳膊向两侧抬起与肩膀同高
2nd左脚向左侧踏立与臀部同宽，然后右脚向左侧移动，到左脚后方成对角线
3rd胳膊自由摆动，保持平衡。
注：这组动作快速进行10次，然后换方向进行，有节奏的连续进行1分钟
针对部位：腹部，臀部，腿部
1st站立，左膝盖弯曲，右脚向右侧伸展，胳膊弯曲90度
2nd收缩腹肌，左脚跟离地垂直抬起，抬起右膝盖
3rd弯曲右侧膝盖，右脚着地，左腿向左侧伸展
注：换方向，连续反复1分钟
针对部位：胳膊，腹部，臀部，双腿
1st垂直站立，两脚距离与臀部同宽，胳膊向头上方举起。弯曲右侧膝盖，抬起左脚，左手向右侧脚腕伸去，轻轻拍打右侧脚腕。用左脚跳跃
2nd弯曲左侧膝盖，抬起左脚，右手向左侧脚腕伸去，轻轻拍打左侧脚腕，用右脚跳跃。
注：连续反复此动作1分钟
针对部位：背部，腹部，臀部，双腿
背部着地躺下，收缩腹肌和臀部，左脚和右脚交换，迅速向上踢
注：连续此动作1分钟（（*^__^*）嘻嘻……，这个是俺唯一能做的好的一个）
第一次骑自行车，一次次摔倒最后才学会！
人生中有许许多多的第一次，第一次上学，第一次工作，第一次恋爱，第一次做爱，我们今天要说的不是恋爱，也不是做爱，而是第一次骑自行车，俗话说“先苦后甜”，我第一次骑自行车便是如此。
小时候，我总爱骑着小小的自行车在蓝天下游玩，沐浴着和煦的春风，享受着阳光的滋润，我的心情也像天气一样晴朗。渐渐地我长大了，小时候骑的自行车也破旧了，我应该骑更大的自行车了。小时候的自行车是四个轮子的，而现在要骑两个轮子的了，这对我来说是一次挑战，也是一次“巨大”的尝试。虽然我的心里有一点胆怯，但是我还是装出一副勇气十足，天不怕地不怕的样子来。
副标题#e坐上自行车有点摇摇摆摆，我稍微定了定神，鼓足勇气脚用力一踏，自行车“启航”了！一开始还顺利，可是越骑自行车越摇晃，“啪”的一声，我和自行车一起倒在地上，在一旁观看的妈妈急忙把我扶起来，对我说“小虎，这次摔得不轻，摔疼了吧！我们改天再练！”说着，妈妈指了指我的腿，我一看，哟，还真是受伤了！可是我哪肯罢休？对妈妈说：“轻伤，没事！我还要再试试！”一会我又坐上了自行车，我忍着疼用力一踩，自行车歪歪扭扭地向前进，可是没骑多远，自行车好像和我有仇似的，硬生生地把我从车上摔下来。这次可把我摔疼了，我痛得哇哇大叫。
妈妈赶紧把我扶起来让我坐在椅子上，用红药水涂在我的伤口上，这才放心地松了一口气。我坐在椅子上心想：失败乃成功之母。我既然要学习骑自行车，那就要坚持到底，半途而废是什么也干不成的。再努力一次说不定我就能成功了呢！想着想着，我越来越有信心，一瘸一拐地走到自行车旁，对它说：“嗨嗨，伙伴，你不喜欢我，我可喜欢着你呢。我就不信治不了你！”这回我总结了上两次的教训，用力把握着自行车手柄，控制着方向，眼看前方，脚均匀用力踩踏自行车，自行车虽然有点晃动，可总还算听话，稳稳当当地、慢慢地驶向前方。这下我更自信了，自行车也好像被我制服了似的听话多了。
副标题#e我就这样终于学会了骑两个轮子的自行车了！我又高兴又兴奋，差点又要从车上摔下来。
在我们心里，成功，就像远处高高的山峰，可望而不可及。可是只有当我们一次次尝试，一次次不懈地努力，奇迹终究会出现在我们面前，成功也就不再那么遥远了。
第一次骑自行车，这恐怕是会骑车的人都有的经历，没有第一次的摸爬滚打，哪有现在的风驰电掣？所以，不管什么事只有经过不断地努力才会有成绩.
冬季喝水减肥最有效最健康
其实，健康减肥最有效的方法就是多喝水，可是，我们从前听说每天八杯水的概念太抽象，是八杯多大容量的水？
健康减肥最有效的方法就是多喝水
我每天喝水的量达到一个惊人的地步，几乎随时都在喝水，也常常跑厕所。尤其是在天热，或长时间上课需要大量讲话的时候，每天可以喝到两公升以上，相当于四瓶矿泉水。每次跟朋友出去逛街，人家一下午一次厕所都不用上，我要上四五次。一开始还有点羞涩，后来干脆就自封尿多多，理直气壮地响应大自然的召唤。这些年来一直隐约觉得爱喝水这个习惯跟我身材的维持有很大关系，原来这背后真有科学根据的。
有些人在减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡，而这些都不是身体真正需要的，它们含有大量脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。而水是当之无愧的生命之源，它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源。而且根据巴特曼博士的说法，水是一种清洁的能源，它不会在体内堆积，而是随着尿液排出体外，还能带走体内毒素。
水电势能对大脑活动尤其重要，如果体内水分不足，大脑就需要不断从血糖中吸收糖分来维持正常运转。而当血糖浓度下降，人体内的平衡机制就会发出神经信号刺激我们进食，特别是淀粉和蛋白质等容易转化成葡萄糖的物质，这就是为什么我们有时候会突然很想吃蛋糕或甜食。吃下去食物通过肝脏转化为血糖，以供应大脑的需求。但是只有20%的血液循环会经过大脑，也就是所只有20%的血糖会被完全分解掉。剩下的就会被肝脏储存起来，最终转化为脂肪，并通过血液循环脂肪组织里储存起来，并且脂肪细胞自身也能从血液里吸收糖分转化成脂肪。
那到底要如何喝水呢？
那到底要如何喝水呢
首先一定要避免含咖啡因和酒精的饮品，尤其是可乐这样的碳酸饮料，这些东西根本算不上是水(热量为零的无糖可乐也不能当水喝，喝多了反而更会造成肥胖，这在我的书中另一章有详细解释)。
建议最好喝纯净水，注意这指的是purewater，意思是不含糖不含咖啡因和酒精的水，也就是符合美国饮用标准的自来水，不是指我们在超市里看到的瓶装纯净水。XXX牌纯净水这种东西叫做purifiedwater，也就是蒸馏水。它去掉了水中的一切杂质，但也去掉了人体必需的矿物质，长期大量饮用会带走体内自身的矿物质，造成营养不足。
而我们从前听说每天八杯水的概念太抽象，是八杯多大容量的水？根据这本书的说法，人体每天总共需要4升(liter)左右的水分，其中2升左右用于排尿，这样肾脏有了充足的水分供应压力较轻。健康的尿液应该是透明略带黄色的，胖人或有慢性疾病的人尿液则呈深黄色。另外有一升多随呼吸蒸发，剩余部分则通过汗液和皮肤表面水分蒸发流失。而为保持肠道正常蠕动，粪便也会携带一些水分。而在炎热的气候下，人体就需要更多水分。
水的最佳喝法
水的最佳喝法
1.起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；
2.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；
3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；
4.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效；
5.无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；
6.容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。
起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；
7.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；(注：关于饭前喝水喝汤的科学根据在其他章节中还有详细分析。)
8.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；
全天维持不间断地补充水分
全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效；
无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；
容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。
最有效最健康的苹果减肥方法
苹果是最有效最健康的减肥水果，而苹果减肥法也是目前一种最受欢迎的减肥方法之一。多吃苹果可以改善排便的状况，有利于我们进行减肥，也能美白哦。
今天，魅网小编给大家带来最有效最健康的苹果减肥妙法，只要吃苹果或者用苹果搭配其他有助于减肥的饮品就可以助你一周瘦6斤，MM们还不快点过来看看吧。
1、三日苹果减肥法
苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果因为工作或其他无法抗拒的原因，也可以只进行一天或两天减肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
2、苹果牛奶减肥法
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）。
3、苹果绿茶减肥法
用一个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花每次大约只要1元哦。对于那些无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人来说，这个方法真是最大的福音哦！
在进行苹果减肥法的时候，MM们可以配合一些花茶，因为花茶对肠道也非常好，促进肠道的蠕动，对排清体内的毒素非常有效，也使苹果减肥的效果更加明显哦。
另外，不吃主食的减肥方法千万不能长期使用，大概一个月1-2次就可以发挥到很好的效果，过多了会对身体很不好哦，减肥一定要坚持，最重要的也是坚持，加油哦。
最有效最健康的8个减肥方法
各式各样的减肥方法多如繁星，哪一个才是最适合自己的？小编带给大家8种网友亲身验证的减肥方法，通过网友的减肥经验告诉你什么才是最健康最有效的减肥方法。月减10斤，它们都能！
为什么推荐这8种方法？因为它们是经过真人亲身体验3周，证实有效的塑身建议。只需根据生活习惯选出你最中意的那种，就能重新找回匀称有弹性的体态！
当你宣布想让身材变得更匀称后，仿佛身边每个人都摇身变为专家，轮番上阵嘱咐你少吃主食、多喝水、下午5点后不要再吃东西。朋友们无奇不有的土法洋方把你弄得晕头转向，到底哪些能帮你达到目标，哪些听了笑笑就算了？热心朋友经过3周体验，跟你分享她们的心得。
一、不喝可乐等含糖饮料
不喝可乐等含糖饮料注
每小罐碳酸饮料的热量约225卡，相当于吃掉一块巧克力威化。即使号称低热量的碳酸饮料对身体依然没好处。美国德克萨斯大学健康科学中心研究人员说，饮料中的人造甜味素，会影响人体对已摄入热量做出正确判断，导致饮食过量，体重增加的危险性会直线升高37%。
体验报告：
29岁的小尹决定戒可乐，3周后，她减少近4公斤。过去我喜欢边喝可乐、边吃薯片，自从开始戒可乐，我发现薯片就白开水的味道实在不怎么样，所以干脆连薯片也戒了。但也有体验者对这种方法感觉不适应，35岁的Cece说：健怡可乐是我摄入咖啡因的唯一途径，放弃它让我脾气暴躁，身体疲惫。
你应该尝试吗？
是的。碳酸饮料既增重又没营养，还会导致钙流失。而清水可以促进消化，是最理想的饮料。如果你习惯用咖啡因提神，不喝就情绪不佳，建议改喝绿茶。
二、即使不饿也要吃早餐
即使不饿也要吃早餐
美国体重控制研究机构对5000名成功减重10公斤以上，并将成果维持一年以上的人追踪调查发现，她们都有一个共同的好习惯认真吃早餐。进一步研究显示，每天按时吃早餐的女性，在下一餐时几乎从不饮食过量。
体验报告：
最初，体验者担心吃早餐反而增加热量摄入，但很快大家就尝到了甜头，每天吃早餐让她们精力更旺盛，腰围尺码也变小了。28岁的安安就是受益者，她说：我把燕麦片放在办公桌上，每天早晨第一项工作就是吃早餐，吃完后才打开电脑查收邮件。
你应该尝试吗？
当然。如果你没有吃早餐的习惯，可以先从吃少量食物开始，即使只是一点点燕麦片、酸奶或烤面包。身体适应后，逐渐将早餐热量提至250-500卡，应以蛋白质和碳水化合物为主，比如全麦烤面包配橄榄油或水果。一旦身体适应了早上摄入的热量，其他时间段对热量的需求量就会减少。
三、缩小杯盘尺寸
缩小杯盘尺寸
美国科内尔大学食物和品牌实验室研究显示，使用小size杯盘，能帮用餐者减少进食量。
体验报告：
这个方法帮25岁的陈月重新认识了饮食习惯：当我把食物放进小盘子时，才意识到我每餐居然吃这么多！
你应该尝试吗？
值得一试。科内尔大学另一项研究表明，无论餐具大小，人们总会吃掉盘中92%的食物，选择小size餐具才是明智之举。如果减少进食量后常感到饥肠辘辘，一定不要吃零食，分散进餐能帮你缓解，比如每2小时进餐一次，每次只吃少量食物。
四、家里不预备零食
家里不预备零
想吃零食的念头往往是一时冲动，因此假如你想吃冰淇淋却发现必须出门买，想吃的冲动很可能就会减弱。
体验报告：
这种方法做起来很简单，22岁的慧慧说，我每周只去超市大采购一次，零食买得很少。当我想吃零食时，只能用水果和蔬菜代替，比如胡萝卜条。不过，慧慧也发现杜绝零食的做法很难长期坚持，如果把杜绝改为适量，我会轻松些。
你应该尝试吗？
没错。眼不见，嘴不馋嘛。但也确实没必要永远拒绝零食，如果强行戒掉最喜欢的零食反而让你更饥不择食。不妨每周只吃一次，或只在特定场合与人一起分享。如果实在忍不住在家里预备起了零食，购买小容量独立包装对节制零食也有作用。
五、评估饥饱程度
评估饥饱程度
根据你的情况将饥饱程度分为10个等级，饿得连盘子都想吃掉为1，撑到嗓子眼儿为10。饥饿程度达到3时开始进食，吃到7分饱就立刻放下筷子，坚决不暴饮暴食。
体验报告：
说起来容易做起来难。27岁的罗伊说：我每天做完健身操就会很饿，但没饿到一定程度时我就拿水果充饥。尽管不容易，但她还是取得了成功。正是这个诀窍帮罗伊在刚好吃饱时放下筷子，现在她的身体已经没有那么肿了。
你应该尝试吗？
当然。不饿过劲和不吃到撑对希望塑身的人来说同样重要。关注自己的饥饱程度有助你适时离开餐桌。
六、减少外出用餐比例
减少外出用餐比例
研究显示，相同饭菜，餐馆比家里每餐热量、脂肪和钠含量均高出50%。即使看起来非常健康的食物，比如清蒸鱼，也含有大量食物油，每吃一口都会摄入过多热量。更何况在外面你会吃下更多种类的食物(外出就餐平均每餐4.5个菜，在家用餐平均只有3.1个菜)，桌上菜色越多，你越难及时放下筷子。当你吃够咸味后，又想吃些甜东西，这就是无论你吃得多饱却总想再吃甜食的原因。
体验报告：
29岁的竹子曾经每天都去餐馆吃午饭，为了方便，汉堡和批萨总是首选。不过现在她会带自制全麦面包三明治或鸡肉和水果当午餐，自制食物让我不太想吃零食了。
你应该尝试吗？
是的。这个方法不但能塑身，还能带来均衡营养。不必费心准备精致食物，菜色越简单，你对零食的欲望就越低。
七、吃饭前先喝汤或先吃沙拉、水果
吃饭前先喝汤或先吃沙拉
汤、沙拉、水果这些食物富含水分和纤维，能给肠胃带来饱胀感，每餐先吃一盘蔬菜沙拉，能让热量减少12%。研究显示，餐前先喝一碗汤的体验者比餐前不喝汤的，一年内多减重50%。
体验报告：
让我在现有食谱上增加菜色有点困难，增加一道汤或蔬果沙拉却很容易。30岁的安雯说。这确实帮她减少了每餐食物摄入量，也让她更接近营养部门提出每天9个水果1种蔬菜的倡议。
你应该尝试吗？
当然。加大每餐第一道菜的分量，让热量维持在100卡左右，能减少每天的总热量摄入。
八、专心致志地吃饭
专心致志地吃饭
吃饭时把精力集中在盘中食物上，没有电视、电脑、杂志、电话的干扰，除了吃饭，心无旁骛。这能帮你及时掌握胃肠饥饱状况。
体验报告：
最开始我总忍不住去做其他事情，尤其看电视和上网，29岁的Rita说，但最终，我还是做到了把全部注意力集中在吃饭上，结果吃得刚刚好。
你应该尝试吗？
是的。吃饭时分散精力，会在走神的情况下摄入过多热量。你应该慢慢咀嚼，把精力集中在食物味道和肠胃满足感上。起初每吃几口就要有意识地停一停，问问自己是否仍觉得饿。通过改变吃饭状态，逐步缩减饭量，坚持一段时间后，你就会发现体重已减轻不少。
针灸减肥价格 针灸减肥多少针一次
针灸减肥价格，针灸减肥多少针一次，下面小编为你详细介绍。人的神经有很多中枢，有让人感到饥饿的‘饥饿中枢’，也有让人产生饱感的‘饱食中枢’。针灸是用针刺入体内来刺激穴位，而艾灸则与之类似。
针灸减肥持续时间较长，估计得1-2个月，采取的方法也是因人而异的，所以不好估计价格，大约千元左右吧，一个疗程得看人，有的人配合的好，体质也好，对针灸的反应好，针感好，可能减得多些，快的一月可以减10斤，慢的一斤也没减得也有，减肥是一个综合的结果，不要迷信一种方法。
针灸减肥费用一般按照疗程计算。因此针灸减肥也不一样，因此，针灸减肥是不定的，如果选择不同的整形医院针灸减肥也是不一样的。
针灸减肥的费用没有固定值。治疗部位不同，治疗次数不同，都会影响到针灸减肥.，接受减肥治疗的时候需要到正规的医疗机构，找技术良好的医生进行，这样才能保证手术的顺利进行和最好的效果，而且正规医院都有合理的收费标准，针灸的费用与效果是成正比的。
针灸减肥几乎可以应用到身体的各个部位，比如比较容易胖的小肚子、腰部、臀部、大腿根部和小腿肚等等。通过治疗这些部位都能够消除脂肪，收紧松弛下来的皮肤，达到减肥塑身的功效。溶脂减肥与你所减部位有直接的关系。
针灸减肥法确实能让人快速减肥，但是只要选对减肥药，药物减肥的效果也不弱。若是想要通过药物健康减肥的话，伊曼宁跟艾丽都是不错的选择。
为什么你的减肥每一次都失败？
为什么你的减肥计划一次次的失败，在抓住真凶之后，又该如何有用且健康的减肥，接下来一起走进减肥进阶之路吧!
一、8个影响你减肥失败的“嫌疑人”
01.不充足的睡眠
据研究显示，每晚睡眠不足5小时就会增加体重增加的风险。不充足的睡眠会影响你体内的激素水平，从而影响你的胃口和饥饿方式。
02.不喝足够的水
天天2到6杯纯净水可以帮助你减去额外的体重。水不含卡路里，所以不用担心增加体重就能满足你的饱腹渴求。当然，你喝水的时候，请防止拿起那些高热量的饮品，无论是装满糖的苏打水，果汁或是咖啡饮料，甜味饮料中的高热量都可以让你体重增加。
03.等得太久吃得太多
当非常饿的时候，也不要暴饮暴食，因为当你吃饭太多时，你的新陈代谢会减慢，而你的热量却不能在下一餐开始前得到消耗。所以饥饿的时候，尝试吃较小的部分，多吃几次。
04.坐全天不运动
当你坐着的时候，你的身体会丧失知道你吃饭过多的能力，导致你已经吃了很多却还是不停的吃。短暂的运动休息可以帮助你保持健康，小狮建议在午饭后或观看喜爱的电视节目的时候，做个10分钟的踱步，当然光站着也是可以的~(小狮是站都懒得站呢...)
05.对自己锻炼后的食物奖励
运动是减肥的好方法，帮助你燃烧卡路里，增加肌肉质量。但是，假如你在每次锻炼后沉迷于一顿大餐美其名曰对自己的奖励，那么就浪费了你流过的所有汗水。同时还要注重高糖运动饮料，虽然他们可以帮助你解渴，或者给你能量补充，但是他们的热量可以很高。
06.过度饮酒
无论你喜欢葡萄酒，啤酒还是混合饮品，酒精都会增加热量。天天喝3杯以上含酒精饮品，你都可能会体重增加或超重。不妨换种方式，晚饭配一杯酒，反倒可以帮助你减轻体重。
07.你的甲状腺不好
假如你的甲状腺工作停滞，你会比那些甲状腺正常工作的人，获得多达5到10磅的重量。因为甲状腺可以操纵您的能量水平和身体分解食物的激素。假如甲状腺不足够，那可能很难减肥。你会因为体内持有太多的水和盐而感到水肿。假如你认为自己可能患有甲状腺问题，可以去询问医生，药物可以操纵甲状腺分泌水平。
08.你吃过的药物
你为其他健康问题而吃过的药物也会使你的体重增加。例如，类固醇可以改变你的新陈代谢，让你感到饥肠辘辘，从而让你大量进食，获得额外的腹部脂肪。抗组胺药也能缓解您的花粉症，但是可能会导致体重增加。
二、10个减肥进阶路上的Tips，还减肥失败者一片海阔天空
Tips1.大吃早餐
你一定很纳闷，减肥为什么还要大吃早餐。一些研究表明，通过高蛋白质膳食(非凡是鼓舞和坚果一类)开始你的一天，可以让你饱腹感更强，饥饿感会减弱，感觉更饱满，更不饿。
Tips2.照片日记
EatQ的作者PsyD说：“我们在吃什么方面有可怕的回忆。”你可以尝试将你的食物照片保存在手机上，在下一顿小吃或餐前翻看。这些照片日记会提醒你，你已经吃了什么，这可能有助于你吃的更少或选择其他低热量食物。
Tips3.利用健身app或其他智能运动设备
从微信运动中的每日朋友圈步数排行榜，到咕咚这等运动app的出现，以及苹果推出applewatch，我们能利用来记录我们运动数据的手段越来越多。他们会记录你的运动数据，跟踪你的健康指标，设定你的健身和减肥计划，或多或少，他们都在改变我们的生活习惯。
Tips4.合理排序你的食物储存方式
在你下定决心清理了你无法抗拒的食物之后，我们建议你进一步做下面这件事：在冰箱或者你储存食物的柜子里，将健康食品移到视线一眼就能捕捉到的地方，增加你打开门时更有可能抓住他们的机会。
Tips5.寻找伙伴
一个人的减肥是孤独的，也是很轻易中途就放弃的。加入一些减肥俱乐部，团队的支持可以帮助你减轻体重。在团队里，你会获得鼓舞和支持，另外，同伴之间小小的减肥竞争也会提高你减肥成功的几率。
Tips6.“我的减肥日记”
减肥的开始就是自我否认的结果。在减肥的过程中，我们往往发觉越来越难，非凡是碰到体重下降的瓶颈期，很轻易自暴自弃。这时候，你可以尝试一下这个方法：将自己当成自己的朋友，在日记上记录“他”的活动，然后大声读出来。这会让你脑部一些不自信的声音减弱，通过自我心理暗示对自己进行鼓舞。
Tips7.进入游泳池
拉斯穆森说，游泳是一种全身运动，梦幻般的卡路里燃烧。游泳的时候，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到优良的锻炼。另外，由于水的阻力大，传热性能又比空气大(是空气的26倍)，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有用地消耗热量。
Tips8.保持自满
健康的减肥方式一旦开始，那你的身体或多或少都会出现一些变化，不管变化规模如何，都是朝着正方向去的。鲁比诺说：“通过减轻体重，提醒自己你获得了什么。”你的衣服越来越松了吗?你的血压降低了吗?你能做更多的运动了吗?庆祝每一个不平凡的胜利!
Tips9.保证充足的睡眠
你可能不会休息。研究表明，睡眠不足会改变操纵饥饿的激素，也会抑制瘦素分泌。更严峻的是，长期的睡眠不足会导致生理压力增加，进而引发身体慢性发炎反应，于是造成了水肿及脂肪合成增加的现象，体重当然会上升。
Tips10.阶段复盘
通常，我们会脑补一个Bigidea，自嗨自己几个月之后瘦成一道闪电。而现实往往是体重会发生一些可喜的变化，之后的下降幅度却很小。这时候，我们不应该强迫自己继续提高减肥难度，这不是失败。你可以重温你的饮食和运动计划，是否可以做出一些调整而不是冲动的增加运动量呢?
