长时间坐姿或站势不正确，对下半身，尤其是骨盆的影响很大。一旦骨盆出现前倾、后倾等歪斜状态，身体就会随之变形，脂肪就非常容易堆积在臀部、腿部，导致下半身变得臃肿不堪。
①骨盆对人体的重要性
骨盆位于身体中心，担负着“地基”的重要作用，保护肠道、生殖系统等重要器官。一旦骨盆歪斜，重心偏移，身体为了适应平衡也会随之施力偏移，腹部和臀部肌肉变松弛、小腹凸出，臀部变形，腿部和脚腕变粗，小腿肌肉随之变得发达......总之，下半身失衡，身材就会完全变形。骨盆歪斜还会影响到全身内脏功能以及神经的正常传导，造成身体的自愈力降低，引发种种不明原因的疼痛和疾病。
②下半身肥胖的根源
下半身肥胖不仅取决于热量的摄取与消耗，还取决于个人的体质与体形。体质是与生俱来的，很难改变，而体形却会因不同的生活习惯发生变化，尤其是导致肥胖的根源骨盆。一旦骨骼出现问题，就会造成循环不畅，脂肪更易囤积。而下半身肥胖主要是因为骨盆歪斜、脊椎变形造成的。
③骨盆会随习惯姿势偷偷改变
日常生活中做出什么样的动作，骨盆就会相应地调整到最合适的形状。但骨盆的活动程度并不高，加上身体具有自我调适机制，无法使人立刻察觉骨盆的变化。正是因为身体具有这种可怕的、隐藏的适应力，如果不改变生活习惯，就很难摆脱下半身肥胖的困扰。
④及早关注骨盆状态
青春期肥胖多发的主要原因是由于雌激素分泌旺盛而造成的，而下半身肥胖在18岁前就会初见雏形，一旦不予理睬，到了30岁就很难再加以改变了。如果你处于青春期，就要尽早注重骨盆的状态，及时解决问题。
