瘦腰的最快方法1：呼吸练侧腹肌
要领：什么方法可以瘦腰?首先放松全身，吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。然后，将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组，即可减肥。
瘦腰的最快方法2：转身练内外斜肌
要领：什么方法可以瘦腰?左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次即可。
瘦腰的最快方法3：收腹运动可以达到怎么减掉腹部赘肉
要领：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
瘦腰的最快方法4：仰卧起坐减肚子练正腹肌
要领：双腿膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚;右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
冬季瘦腰的最快方法总则：每天做个30分钟，日积月累下来，腰部会瘦下来。不过缺点就是比较慢，瘦腰困难比较大。但只要长期坚持效果还是很不错的，同时你不要忘了去学习大学生如何减肥最有效。
小蛮腰小蛮腰，人人都希望有一个纤细的小蛮腰，可是吃什么食物可以瘦腰呢？大家最先想到的肯定是水果类的东西或者酸奶什么的，但是效果不是特别好。现在想想如果真的能够瘦腰成功那应该是件多么自豪的一件事情，拥有...
明眸似水，樱桃小嘴，小脸娇俏的女人，才符合东方人的审美观。所有的女人，不管底子有多么好，一旦有一张胖脸，就会让人觉得她整个人都很臃肿很难看。那么明星们都有什么方法可以瘦脸呢？下面就一起学习一下明星瘦脸...
拥有纤腰是每个女人的梦想，腰腹部是最容易瘦下去的，那怎样减掉腰腹赘肉？当然在瘦腰之前了解自己属于那类的水桶腰，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。 一.下腹肥胖型 多喝酸奶助消化这类体型的水...
这是最常见的一个动作，但坚持下来很有用的哦!另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。 动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，身体伸直，脚尖向下...
女性的背部往往容易横生赘肉，会给自身的魅力大打折扣，有什么方法可以瘦背？以下的6个方法能够帮助你练出迷人后背，赶紧来看看吧！ 1.每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的...
新妈妈刚刚生完孩子之后，对BB的出生十分喜悦，但是一看到自己从前的婀娜身姿不复存在的时候，实在是伤心欲滴啊，那么怎么样能够让新妈妈既享受新生儿的喜悦，又能恢复美好身材？ Q:生完小孩多久可以开始减肥？...
内衣选择不当 内衣材质蕾丝、尼龙过多：内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是这些材料会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳...
女人下定决心之后，常常会给自己找各种借口，结果总是半途而废。别气馁，不妨对照一下具有针对性的减肥心经，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。下定决心要来减肥了吗？想变漂亮的MM赶快来看看吧。 减肥期间，...
对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。 橡皮筋捆绑法 橡皮筋捆绑法 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套...
1.英雄坐姿 看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。 这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分...
发胖的最大原因就是身体里的脂肪细胞体积膨胀。趁着身材曲线还只是微微变形的时候，赶紧努力把它们消除吧！下面我们就来教你8个瘦身方法，阻止脂肪细胞继续膨胀下去，让你轻松减肥成功！ 对于成年人来说，脂肪细胞...
第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。 2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。 3.注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下...
我每天都走路去上班，大概要二十来分钟，可是听说多走路会使小腿变粗，真的吗？那减小腿咋减呀？ 快走减肥是一直都比较流行的减肥方法 快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是...
瘦脸小秘诀一：甜菜根榨出的汁味道很独特，汁液有一点浑浊。这种浑浊的汁水中含有大量矿物质和维生素因而它可算是最具有清肠、养血和滋补功能的蔬菜。 瘦脸小秘诀二：黑芝麻含有极为丰富的维生素E，可帮助人体延缓...
