女孩减肥的之后都知道要控制住嘴。但是所谓控制，并不是大量节食，而是让你调配好均衡营养，少出那一些炸鸡奶茶等高热量的食品。有时候女生为了贪求快速的减肥效果，选择饿几个星期的方法来快速瘦身。你会发现虽然身体立即瘦下去了，但是面容也跟着憔悴，根本还没有胖一点的时候好看。而且在短时间内的减肥还会让身体上的赘肉失去弹性，同样会影响穿着的美观。
不仅反弹迅速，而且身体被折腾了之后代谢更慢，也会比减肥前更加胖。不仅如此，减肥还会对身体产生很多负面影响。
1、月经不规律
很多饮食减肥法会让身体不来例假，突然不来月经对于女性来说是一件很伤身的事情，它代表着身体内部激素产生了紊乱，会导致很多身体不适，比如脱发，肤色暗淡。而且需要更长的时间才能够重新调整过来。更不要说女性多次使用不正确的饮食方法在，最终就会留下难以修复的身体损伤。
2、缺少蛋白质
也有女生在减肥的时候吃素而完全不吃肉，没有合理的调配很容易缺少蛋白质。蛋白质是我们身体健康的重要组成部分，不仅维持着肌肉，而且让我们的肌肤紧致富有活力。当我们的身体没有足够营养的时候，身体首先会通过利用蛋白质而获得能量。在蛋白质的消解中，自由基也变得活跃起来，肌肤变老也是在同时进行的。
3、缺少维生素
维生素不仅是保持光亮肌肤的重要元素，而且对于代谢、肠胃通畅也有着重要的作用，女生主要依靠食物获得它。在大量节食中维生素的缺少会让身体的抵抗力随之下降，从而让身体更加虚弱。
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产后多久可以减肥
相信生过孩子的女性都了解，产后自己会比原先胖很多，不仅是肚子上有赘肉，就连腿上，胳膊上都出现很多的肉肉，再加上坐月子期间的营养补充，更是让身体变得越来越胖。很多的产后妈妈们就特别想了解产后多久可以减肥呢？
产后多久可以减肥？为了能够让自己拥有以往的身材，必须要采取减肥的方法。产后妈妈毕竟是特殊的人群，所以在减肥方面也有一定的特殊性，不能说是盲目性的减肥。比如说最好不要运动减肥药来减肥，避免有副作用产生。
产后多久可以减肥，首先要先得到医生的许可才可以开始。如果是顺产的话，大多数新妈妈在生完宝宝两三个月就可以进行减肥运动了，但是如果是剖腹产的话，则要在三个月之后才能开始减肥。而且这是针对一般体质的女性，如果身体比较虚弱，则要延长时间，或者咨询医生后再做决定。
生完孩子后，新妈妈要注意身体的恢复，在饮食上也要注意均衡多样，详细请参考产后妈妈的饮食减肥，只有在能承受中小等强度的运动后才能开始进行减肥运动。新妈妈的产后减肥可以通过适当的运动或者减少热量的摄取来进行减肥，但如果想快点瘦下来，吃减肥产品的话，最好是在孩子断奶之后或者选择副作用小的减肥药。
如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
产后多久可以减肥，最好等到生产后的六个月以上再减肥，这样既可以减肥效果好，而且也不会影响到婴儿。不过，产后采用什么样的减肥方法，还得要看个人的体质，要通过医生的诊断再进行减肥。否则就会有事倍功半的效果。
丰胸大概需要多少钱呢 丰胸手术可以保持多久
近年来丰胸手术越来越流行，毫无疑问丰胸手术为广大平胸妹子带来了“福音”，能够将自己从不自信的阴影当中摆脱出来，但是丰胸手术也是有一定的危险性的，因此女性一定要慎重考虑。而出来对安全因素的考虑，手术费用也是很多女性关心的话题。那丰胸大概需要多少钱呢？丰胸手术可以保持多久？下面我们一起来详细了解一下！
丰胸大概需要多少钱呢？
对于丰胸大概需要多少钱呢这个问题，其费用并非是千篇一律固定不变的，因为影响丰胸手术费用的因素非常多。首先丰胸材料的选择，可以植入假体，也可以是自体脂肪注射，不同的材料所涉及的费用自然不同;另外一线大城市与县级乡镇手术，自然是消费水平高的地方收费比较贵;与此同时选择手术的医生是否权威，是否经验丰富等，都是影响丰胸手术的费用。
那丰胸手术可以保持多久？
(1)与个人身体情况有关
一般来说丰胸手术保持的效果可以持续很久，一般在5~10年之间，但是如果自己的身体受到某些意外的损害，例如疾病、外伤等，都有可能会影响丰胸持续的效果。
(2)与手术材料不同
上文已经介绍了丰胸手术的材料有假体植入，也有肢体脂肪注射，这两种材料也会在一定程度上影响持续的效果。
(3)与护理因素有关
毫无疑问在丰胸手术以后求美者要悉心护理好胸部，如果因为感染或者其他挤压等意外，都会影响丰胸后持续的效果，因此一定要注意好好护理。
瑜伽练多久可以减肥
不少人一听说瑜伽能减肥，首先就问了练多久就能减肥，如果你想一个月减肥20斤，那你就别想通过瑜伽减肥来达到目的了。通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用，也就是让你看起来可能比以前瘦了，但是在斤称上可能没有太多的变化，因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。练瑜伽防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。
练瑜伽要坚持，减不要急，凵每一个动作都专心去做，刌尽量准确，凗一定要心行合一。凰瑜伽是被誉为最有益于健康的运动，凮虽然慢，凨但动作巧妙地活动身体每一处，凼而且聚合精神，凒就像打坐一样，函使人有一段时间不去思考，凤让大脑休息。
练瑜伽多久能减肥
如果真想通过练习瑜伽来减肥我建议你去健身房，因为可以起到一个督促的作用，花了钱，不可以浪费，在上课时，很多学员都在练习，即使你想偷懒或坚持不下去时，为了面子也不好放弃，如实在没时间或不想去健身房，在家练习也可以，可以在每天晚上睡觉之前练习20分钟左右，每天都是固定的时间，这样比较容易坚持，而且练习完后就睡觉，不会感觉太累还有助于睡眠质量。度宗教的“打坐”，凝回答每一个动作为什么这样做的工作最初是交给印度哲学的，凇不过现在西方运动生理学已经有很多研究。
饭后多久可以运动？
对于忙碌的上班一族而言，晚上是最好的锻炼时机。而往往，他们习惯了吃完晚饭再去运动，在夜间享受微风。不过有一些人，饭后马上就迫不及待地去运动，不仅达不到运动锻炼的效果，还会对身体造成损害。
饭后马上运动的坏处：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
饭后多久运动比较合适？
吃饭后不宜进行运动，由于饭后胃部进行消化食物体内的血液供给胃部比较多，如果饭后立即活动的话会造成胃部不适，消化不好。
饭后可休息20分钟左右后在慢慢增加活动量，一般是饭后30-40分钟后适当运动，比如慢走等，这样是利于食物的消化的。
所以，大家尽量不要在饭后马上进行运动哦，要等食物在肠胃里消化得差不多了，才开始进行一些比较温和的活动，才不会对肠胃造成负担。
生完孩子多久可以减肥
生完孩子多久可以减肥？
一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。
产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。
吃饭后多久可以运动
饭后不适宜立即运动：
1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
3、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
此外，从对减肥的效果来说，饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，这个时间段进行减肥运动的效果也会受影响。
饭后运动时间最好的安排就是：
轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等
中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等
高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上是脂肪合成的关键时段，此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后运动30分钟到1个小时，一周坚持三四次，是比较好的选择。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
饱腹运动不利于健康，空腹运动也同样不利于健康。如果你处于饥饿的状态，最好先吃点香蕉或者巧克力再运动，否则容易出现低血糖的症状。
运动后大量饮水也是不对的。剧烈运动后，人会丢失大量电解质，如果大量喝水，水和电解质会失衡，有人会觉得头晕甚至肌肉痉挛等，因此应休息一下，喝一些运动饮料及时补充水分和盐分。
剖腹产多久才可以减肥
女性朋友在怀孕期间身体会堆积大量的脂肪，以满足分娩和哺乳的需要，加上怀孕的时候营养供给比较全面，所以很多女性在分娩后体重容易超重，在哺乳期结束后也不容易减下来，剖腹产刚结束时不要减肥。那么剖腹产多久才可以减肥？至少要等到彻底恢复健康后再减肥。
1、刚分娩后切忌节食
首先，大家要明白，刚刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
2、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
虽然很多女性朋友想要在剖腹产后马上减肥，很关心剖腹产多久才可以减肥，但是剖腹产后不可以操之过急，分娩后是不可以马上减肥的，至少要等到哺乳期结束后才要减肥，同时也要注重循序渐进和逐渐加量。
酵素减肥效果多久可以看到
酵素有哪些作用与功效呢?对于酵素的效果有很多不同的意见，有些朋友认为酵素有助于排便，有些朋友认为酵素可以减肥，还有朋友认为酵素可以美容，甚至有朋友认为酵素可以治疗癌症肿瘤。今天，我们要来看看酵素减肥效果多久可以看到?
酵素减肥效果
酵素其实是存在我们身体内的一种重要的营养物质，可以起到催化作用。酵素可以促进机体代谢，有助于排毒，可以让减肥健康完成。日常通过补充酵素，可以达到减肥瘦身的功效。建议大家可以选用7日酵素断食法减肥，也可以采取酵素代餐法减肥。
酵素不是泻药，更不属于药物，它只是我们人体必需的物质。酵素也不是说今天吃了，明天就肯定会上厕所，瘦下来，或者说后天痘痘就全部都会消失了。每个人的体质吸收不一样，吸收好的话效果确实比较快。但，有些朋友体质需要慢慢调理，酵素减肥需要一定的时间，而且要我们自己身体在酵素的调理下，吸收和改变的时间。
酵素减肥效果多久可以看到？我们到底要服用多长时间才可以瘦身成功呢？酵素一定要坚持。坚持不了请不要吃了。如果你想要短时间快速瘦身的话，也不适合使用酵素减肥。现在很多酵素产品都会夸张宣传效果，可是酵素不是减肥药，一定要坚持食用。
肥胖的朋友坚持服用酵素的确可以达到一定的减肥瘦身效果。还有一些朋友反映自己之前买的一些酵素产品，吃完之后，一天会上几次的厕所，于是会误认这种表现就是酵素达到了排毒效果。可是如果你想达到这种效果的话，那还是不要服用酵素了，因为并不是泻药，不是马上可以见效的。
运动节食减肥多久见效 具体怎么做
运动节食减肥多久见效
运动减肥的最快方法，运动节食减肥一般一周就可以减肥，不过还是跟自身的体质和节食运动减肥的方法有关，而且节食运动减肥必须要长期坚持才有效。
节食减肥的原理：
通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降。因为人的消耗还存在，吸入的热量少，体内的脂肪也会加快燃烧，从而再度减轻体重。
1、运动加节食减肥：早餐
如果很多朋友习惯早起的话，可以在空腹的时候做跑步运动。因为，早上起床时血糖太低，女性朋友们可以喝一杯蜂蜜水来增加体内的糖分，同时蜂蜜水养颜又美容。运动完的一个小时以后，才能吃早餐。对于早餐来说，我们可以放心大胆的吃，不用顾虑自己是否吃得太多。
2、运动加节食减肥：午餐
一般情况下，中午是不需要运动的。因此，我们一定要控制好午餐的食物量。午餐的食物应该尽量以清淡为主，多吃蔬菜，实在想要吃肉食的朋友可以吃些鱼肉和鸡肉等脂肪不高的肉类，同时要少吃米饭，大概平时的一半就可以了。
3、运动加节食减肥：晚餐
晚餐的食物量和午餐差不多，尽量不吃油腻或者卡路里太高的食物。在吃完晚饭后的一个小时里，我们可以开始晚上的运动，可以跳绳、去健身房健身等。有很多朋友在运动之后会发现肚子又饿了，此时我们可以吃一个苹果或者一根香蕉，千万不要大吃特吃，以免引起肠胃的不舒服。
如何节食运动减肥
节食运动减肥必须保证每天身体所需营养的摄入，配合适量的运动才能起到更好的减肥效果。
节食运动减肥法1、跑步减肥法
跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法,这个减肥方法实用性很强,并且实施起来很简单,但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。
最佳时间就在早上,呼吸新鲜空气的同时,来个慢跑,可以神清气爽,让人精神愉悦,能从一早帮你提高新陈代谢。
节食运动减肥法2、走路减肥法
走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。小时的快走大致可消耗250至300卡路里的热量,走路的运动以下肢为主,如果担心长期走路会有萝卜腿出现,李杰建议应在每次的走路运动后做做小腿伸展运动恢复。
小腿的伸展以双脚站立,脚盘靠在墙上如倒穿高跟鞋般,1次伸展以秒为限,一边2次,如果能泡热水后再做效果会更好。
节食运动减肥法3、骑自行车减肥法
骑自行车减肥其实是一种有氧运动,因此想要通过骑自行车减肥必须让运动时间达到40-60分钟。低于40分钟,也不能达到燃烧脂肪的效果,也就是不能瘦身。但是也不能超过1小时,因为这样对身体造成伤害。
节食运动减肥法4、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
节食运动减肥法5、爬山减肥法
爬山是也是一项非常有力的运动方式，可以减少大量的脂肪。当然方式有很多，以上几种大家可以去试着做，顺序不一定要按着上面来，可以任意选一个就行，希望大家都能达到锻炼身体的目的。
节食运动减肥法6、跳绳减肥法
跳绳不受场地控制，在改善肢体协调性和强化心血管系统方面十分有效。在瘦身方面，跳绳最能塑造纤细手臂和小腿。跳绳一个小时，全身消耗的能量高达850卡路里。
不要急于求成。刚开始跳绳时可以先跳10分钟，以后再逐渐增长时间。每周跳绳20分钟。
节食运动减肥法7、转呼啦圈减肥法
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。
另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
