相信生过孩子的女性都了解，产后自己会比原先胖很多，不仅是肚子上有赘肉，就连腿上，胳膊上都出现很多的肉肉，再加上坐月子期间的营养补充，更是让身体变得越来越胖。很多的产后妈妈们就特别想了解产后多久可以减肥呢？
产后多久可以减肥？为了能够让自己拥有以往的身材，必须要采取减肥的方法。产后妈妈毕竟是特殊的人群，所以在减肥方面也有一定的特殊性，不能说是盲目性的减肥。比如说最好不要运动减肥药来减肥，避免有副作用产生。
产后多久可以减肥，首先要先得到医生的许可才可以开始。如果是顺产的话，大多数新妈妈在生完宝宝两三个月就可以进行减肥运动了，但是如果是剖腹产的话，则要在三个月之后才能开始减肥。而且这是针对一般体质的女性，如果身体比较虚弱，则要延长时间，或者咨询医生后再做决定。
生完孩子后，新妈妈要注意身体的恢复，在饮食上也要注意均衡多样，详细请参考产后妈妈的饮食减肥，只有在能承受中小等强度的运动后才能开始进行减肥运动。新妈妈的产后减肥可以通过适当的运动或者减少热量的摄取来进行减肥，但如果想快点瘦下来，吃减肥产品的话，最好是在孩子断奶之后或者选择副作用小的减肥药。
如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
产后多久可以减肥，最好等到生产后的六个月以上再减肥，这样既可以减肥效果好，而且也不会影响到婴儿。不过，产后采用什么样的减肥方法，还得要看个人的体质，要通过医生的诊断再进行减肥。否则就会有事倍功半的效果。
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产后多久瘦身呢
生宝宝对于每个人来说都是梦想，众所周知，生完宝宝以后，我们的身体就会变得格外肥胖一下，在这种情况下，很多女性就会思考产后多久瘦身这个问题，根据医生的建议和意见，最好不要立即减肥，要等到身体完全恢复以后再去考虑减肥方面的问题，接下来让我们一起来了解一下产后多久瘦身呢？
产后多长时间开始减肥最好，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后最佳的减肥时间为产后半年内产后减肥的最佳时间。女人在30岁以后体重就会飙升，而对怀孕后的女性来说更是如此，请不要错过产后半年内瘦身黄金期。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
产后6个月是控制体重的黄金时期
专家说，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
针对产后的饮食建议：
哺乳期：乳母应每天额外增加720卡路里的热量以供喂奶需要，过少的热量摄入会影响乳汁的分泌，因此在哺乳期，专家不建议减肥，只要注意不要摄取高脂肪食物，饮食尽量清淡，注意烹调方法，不要吃过量，就不会容易增肥了，反而婴儿吃奶可以帮助消耗热量，也就等于帮你减肥了。而且在饮食上也要配合：多摄取优质蛋白质，每天应在原蛋白质基础摄入量上增加20克;多吃些鱼类，尤其是深海鱼，;摄取高钙食物，每天钙的摄入量为1200毫克;多喝水和汤;多吃蔬菜水果，这些既热量低，又富含纤维，防止便秘。
断奶期：断奶之后，不需顾虑喂奶要多摄取点热量而吃多点的问题，只要每天摄入略低于每天消耗的热量，并配合食量的运动量，就可以轻松的减肥了。每餐适量的进食米饭类、肉类、充足的蔬菜和水果，烹调方法以蒸和水煮或上汤为主，平时不吃零食，饮食清淡，少油少盐，晚饭后最好在家附近散散步，帮助消耗，便能轻松减肥。
产后多久瘦身？最好是两到三周以后，切记不要因为想要减肥而去采取比较极端的做法，当然生完宝宝以后要注意的问题也比较多，由于身体比较虚弱最好是补充一些营养品，对于营养品的选择，一定要去正规的超市或者是一些养生店购买比较好，避免出现一些不好的后果。
瑜伽练多久可以减肥
不少人一听说瑜伽能减肥，首先就问了练多久就能减肥，如果你想一个月减肥20斤，那你就别想通过瑜伽减肥来达到目的了。通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用，也就是让你看起来可能比以前瘦了，但是在斤称上可能没有太多的变化，因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。练瑜伽防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。
练瑜伽要坚持，减不要急，凵每一个动作都专心去做，刌尽量准确，凗一定要心行合一。凰瑜伽是被誉为最有益于健康的运动，凮虽然慢，凨但动作巧妙地活动身体每一处，凼而且聚合精神，凒就像打坐一样，函使人有一段时间不去思考，凤让大脑休息。
练瑜伽多久能减肥
如果真想通过练习瑜伽来减肥我建议你去健身房，因为可以起到一个督促的作用，花了钱，不可以浪费，在上课时，很多学员都在练习，即使你想偷懒或坚持不下去时，为了面子也不好放弃，如实在没时间或不想去健身房，在家练习也可以，可以在每天晚上睡觉之前练习20分钟左右，每天都是固定的时间，这样比较容易坚持，而且练习完后就睡觉，不会感觉太累还有助于睡眠质量。度宗教的“打坐”，凝回答每一个动作为什么这样做的工作最初是交给印度哲学的，凇不过现在西方运动生理学已经有很多研究。
饭后多久可以运动？
对于忙碌的上班一族而言，晚上是最好的锻炼时机。而往往，他们习惯了吃完晚饭再去运动，在夜间享受微风。不过有一些人，饭后马上就迫不及待地去运动，不仅达不到运动锻炼的效果，还会对身体造成损害。
饭后马上运动的坏处：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
饭后多久运动比较合适？
吃饭后不宜进行运动，由于饭后胃部进行消化食物体内的血液供给胃部比较多，如果饭后立即活动的话会造成胃部不适，消化不好。
饭后可休息20分钟左右后在慢慢增加活动量，一般是饭后30-40分钟后适当运动，比如慢走等，这样是利于食物的消化的。
所以，大家尽量不要在饭后马上进行运动哦，要等食物在肠胃里消化得差不多了，才开始进行一些比较温和的活动，才不会对肠胃造成负担。
产后多久可以减肥？5个方法让你恢复好身材
大多数女性在生完宝宝之后都会记着想要减肥，但是产后减肥需要注意时间，太早地进行减肥会给身体留下后遗症。新妈妈们产后多久可以减肥瘦身？我们一起来了解一下。
现在有很多明星妈妈们在产后都很快的地恢复好身材，而且恢复的速度惊人，这让很多新妈妈们非常地羡慕。产后减肥还是要讲究正确的方法，女性产后多久可以减肥？新妈妈产后减肥该怎样做，我们一起来学习一下。
产后多久可以减肥
一、产后变胖
即使是生完宝宝之后，新妈妈们的腹部开起来还是那么的大，而且看起来非常地松松垮垮，让人觉得沮丧。于是新妈妈们就要开始着手产后减肥的事，产后多久可以减肥？为了健康，产后减肥有特定的适合时间。有些女性在产后的两三个月就可以恢复身材，但是有些女性则不是这样。在产后即使你的体重恢复了原来的水平，但是身材还是和产前有着不同的，特别是腹部、臀部和大腿。
二、产后要多久才能恢复原来的身材
产后减肥不可心急，要有耐心，在产前你的身材不断地在增胖，生完宝宝之后是不可能一下子就消瘦的，小腹部位用了9个月的时间慢慢长大，在恢复从前紧致平坦的状态也是需要一长段时间的。花9个月长大，花9个月消瘦恢复，这样的时间对比也是非常合情合理的，所以产后减肥不要太过地心急。
产后的身材恢复的时间和程度和很多方面的因素有关，比如怀孕之前的身材，怀孕期间胖了多少还有产后的运动量、饮食状况甚至是遗传基因等。假设在怀孕之后，身体的体重增加，胖了大约10到15千克的话，那么在产后经常地进行体育锻炼、合理地控制饮食还有进行母乳喂养的话，身材恢复的速度将会非常快。
产后多久可以减肥
三、产后多久可以减肥
产后进行减肥，最早的时间也要再产后的6周之后，产后6周之后，回医院进行复查，要结合医生检查的结果来制定减肥计划，看看此时是否适合运动还有控制饮食摄入减肥。如果是要进行母乳喂养的女性，那么产后要2个月之后才能实行控制饮食的减肥方法，以避免减肥造成奶水不足。尤其一些进行剖腹产的女性，产后减肥更要咨询医生，运动减肥之前一定要让身体准备好了才进行。
产后减肥方法一：产后瘦身食谱
早餐：全麦面包+豆浆(低脂或脱脂牛奶)+一份水果
午餐：主食1两+鸡肉或牛肉50克+蔬菜200克
晚餐：主食1量+鱼肉适量+蔬菜适量+汤一份
睡前：脱脂牛奶一杯+小苹果一个
两餐之前如果觉得饿，可以适当吃一些水果或者酸奶。
产后多久可以减肥
产后减肥方法二：散步
新妈妈们吃完饭之后不要直接坐着，出去散散步能让你的身体更快复原，同时对减肥也有很大的帮助。正确的散步方法应该是昂首挺胸，迈大步，每分钟大致走60-80米，上肢随着步伐的节奏摆动。走的时候要按直线走，不要左弯右拐。每天步行半小时到一个小时，帮助增强体质。
产后减肥方法三：腹部按摩
新妈妈都有产后腹部肥胖的困扰，如果想要快速减掉腹部赘肉，洗完澡之后就要多做腹部按摩。由于刚生完孩子没多久，因此按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉捏肚皮，有助于产后收腹。
产后多久可以减肥
产后减肥方法四：保证充足的睡眠时间
产后快速减肥需要保证有充足的睡眠，睡眠时间不够或者睡眠质量不好，不但对产后减肥没有帮助，反而有害身体。睡眠不足会引起毒素郁积，从乳汁中排出，对宝宝的健康有很大的影响。同时毒素的郁积会影响脂肪代谢，使减肥受阻。
产后减肥方法五：均衡饮食
在停止母乳喂养之后，新妈妈要注意饮食均衡。在母乳喂养期间，宝宝的营养基本上都是从母乳中得来的，因此新妈妈的营养要跟上。但是在停止哺乳之后，就要将之前的饮食习惯调整过来，避免大吃大喝，防止营养过剩。要适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃垃圾食品。
产后多久才能够减肥
产后一般需要三个月后才能够减肥，这是针对顺产的女性朋友来说，而且你们减肥的方法只能通过跑步，对于转呼啦圈以及剧烈的运动，孕妇还是不适合的。剖腹产的产妇最好是在八个月之后才可以进行减肥，因为你们的肚子存在伤口，太早进行减肥运动可能会影响到伤口的恢复。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
如果是顺产的话，大多数新妈妈在生完宝宝两三个月就可以进行减肥运动了，但是如果是剖腹产的话，则要在三个月之后才能开始减肥。而且这是针对一般体质的女性 ，如果身体比较虚弱，则要延长时间，或者咨询医生后再做决定。
一般来说妈妈产后减肥三个月，也就是说，最好是在宝宝已经有三个月大的时候开始减肥比较适合。但对于产后新妈妈来说，一般尽量控制宝宝的母乳时间，保持在八个月左右，八个月到一岁左右就要实行断奶了。
产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
根据这篇文章对于产后多久才能够减肥的分析，你们应该都知道产后身体恢复的比较快的孕妇在三个月就可以进行减肥运动了，但是你们要注意运动适度。剖腹产的产妇需要延长一段时间才能够进行减肥，而且你们需要注意自己的饮食问题。
产后多久可以减肥？因人而宜具体情况具体分析
怀孕的妈妈为了给宝宝充足的营养，不惧怕自己的身材走样，积极进食超多的食物，导致了产后肥胖，妈妈们生产过后仿佛是卸下了重担一样，不过看着自己松松垮垮的腹部和走样的身材心头真是着急，如何恢复到怀孕前的好身材呢？于是有不少刚生产完不久的妈妈们急着想减肥，那么产后多久可以减肥？今天时尚女人网小编就和大家聊聊这个问题。
产后多久可以减肥？产妇一定要科学看待自己的产后肥胖，千万不要着急，一定要耐心等待时机的到来。女性生产过后身体还需要恢复一段时间，这段时间被称为过月子，一般需要42天的时间才能够恢复得差不多。
那么是不是产后42天之后就可以减肥了呢？其实这还需要看你是不是母乳喂养，如果是母乳喂养那么还最起码需要两个月之后才可以减肥，因为如果出了月子就节食减肥的话可能会影响到母乳的质量。
产后多久可以减肥？如果不采用母乳喂养，那么你也需要在产后42天的时候去医院检查一下，看看自己恢复的情况，在医生的指导下进行减肥，盲目的减肥不仅仅对产妇身体不利，而且如果是剖腹产的话还会直接影响到伤口的愈合。至于什么时候才能够开始减肥需要看产妇的
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