小甜甜布兰妮成功复出后，日渐高涨的人气让她重新成为广告商的宠儿。不久前小甜甜减肥成功后迅速接拍了知名品牌的广告，拍摄了一组梦幻的性感内衣写真大片。在最新公布的广告中布兰妮恢复了以往的妖娆曲线，身着粉色比基尼、足蹬高跟鞋亮相，翘臀尽显，大秀甜美性感一面。下面对比甜甜减肥前的图片，我们来看看广告中的小甜甜减肥是不是成功减肥了：
看了宣传照，让我们禁不住感叹到：小甜甜减肥后不仅身体变修长了，腿变细了，臀部也变翘了，S曲线出来啦。正当我们要佩服布兰妮为了再次出镜，坚持减肥，保持体型，想要问问她的减肥秘诀是什么的时候，该组广告宣传照未经处理过的图片曝光了。
看到未经PS的宣传照，我们才明白：这一切不过是个假象！原来小甜甜纤腰细腿根本不是减肥的成果，全是PS的功劳。仔细一看，你会发现未经PS的宣传照上的小甜甜，纤腰上有个游泳，大腿粗壮，而小腿不仅不细还凹凸不平，一点也不光滑。评良心来说，小甜甜由怀孕后的肥胖到现在的身型是减了不少的，但是对于一个艺人，小甜甜是不能算减肥成功了的，因为这样的身型对艺人来说是不合格的，可见小甜甜布兰妮减肥塑身的道路还将任重而道远。下面是针对未经PS的宣传照上的小甜甜身体各部位出现的赘肉的减肥对策，希望她可以通过这些减肥妙招成功消灭腰部、大腿上的赘肉，以后拍宣传照的时候不需要PS也可以拥有完美身材！也希望和她拥有同样困扰的减肥胖旁族通过下面的妙招也可以解决自己的烦恼！
招术1：拒绝水桶腰甩掉腰部救生圈
标准的腰围是每个女人，或者连GG都渴望的拥有的。标准的腰围不但可以让自己更加自信，还可以预防自己减少很多疾病的发生几率，根据科学报告，现在高血压病患者很多都拥有可怕的水桶腰，因此腰围不但是美的表现还是健康的标志。对于小甜甜布兰妮来说，由于要经常登台演出，难看的水桶腰更是要不得，宣传照可以通过PS甩掉腰部救生圈，但演出的时候，要如何甩掉腰部救生圈呢？
要减掉腰部救生圈，首先需要在饮食上控制，注意摄取的总热量和排出要平衡，下面推荐一款瘦腰食品：
推荐食物：燕麦
瘦腰原理：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。
食用方法：
1、燕麦粥：可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热豆浆直接冲泡，就很可口或者买生的燕麦片，加入水和自己喜欢的调味料，熬煮成燕麦粥。
2、燕麦饮：目前市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮，尽量选购无糖分的，才不会吃过多的热量。
瘦腰指数：★★★
除了瘦腰饮食外，配合适当的有针对性的运动，也可以帮助布兰妮快速恢复小蛮腰：
推荐运动：拉丁舞
瘦腰原理：拉丁舞可以锻炼人的任何一个部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部。舞蹈过程中，可以提升身体灵活度，强化心肺功能。拉丁舞的动作要领都在于腰胯的8字形摆动，在舞蹈动作中燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。
瘦腰指数：★★★
最后要瘦腰，自然少不了网友热推的消灭腰部救生圈的产品：
推荐产品：电动呼啦椅市场参考价格1980元
瘦腰原理：通过电动坐垫正反方向的转动运动腰肌，有效促进血液循环，增强肠胃的蠕动功能，消除便秘，通过运动燃烧腹部脂肪，增加腰腹柔韧性，达到瘦腰的效果。以坐姿便可对腰际间进行舒适的锻炼，无需消耗大量体力。尤其适用于像布兰妮这样平时忙碌无暇运动的人群，也适用于育后妇女及长期在办公室缺乏运动的白领阶层，通过长期的运动锻炼，可强身瘦腰。
瘦腰指数：★★★★（五★为至最）
只要做到从食疗、运动、产品三方面入手，相信小甜甜布兰妮一定可以快速消灭水桶腰，不再需要PS也可以拥有小蛮腰。
招术2：抢救大象腿赶走恼人肥腿
如果问男人评价女人美丽的标准是脸？还是身材？更多的男人会回答是身材。然而女人身材的魅力主要来自一双修长而匀称的腿。同时，女性大腿中段部位的脂肪量还与自身的年龄、高血压、心脏病、皮脂量成正比，与体育运动量成反比。因此，虽然腿在一个人的体重中所占分量不大，但修练一双美腿是女人不倦的追求。我们再来看看那些女明星林青霞、王祖贤、张柏芝，哪一个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢？相比之下，小甜甜布兰妮在大腿的减肥塑形上还要多下点功夫才形哦！
你为何会有一对大象腿？其中一个原因可能是你饥不择食，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能饥不择食地拼命饮食，要合理地拣饮择食，避免长出粗腿：
推荐食物：木瓜
瘦腿原理：木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
食用方法：
木瓜雪蛤汤：将重0。7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
瘦腿指数：★★★
除了瘦腿饮食外，配合适当的有针对性的运动，也可以帮助布兰妮快速瘦腿：
推荐运动：游泳
瘦腰原理：瘦腿的最佳游姿是蛙泳。游泳对全身所有部位都可以起到很好的塑形作用，尤其是双腿。不但可以减脂、还均衡肌肉分布。但要注意的是，游泳时间最好控制在45分钟左右，否则会起到反作用。
瘦腿指数：★★★★
最后，要瘦腿自然少不了网友热荐的消灭大腿赘肉的产品：
推荐产品：姗拉娜美腿霜市场参考价格58元/100g
瘦腰原理：采用国内领先的生化技术，产品所含的植物精华成份直接作用于腿部，促进循环，舒缓腿部疲劳；改善腿部肥胖、水肿、皮肤松垮等问题。令双腿纤细匀称、美白娇嫩、富有弹性！
瘦腿指数：★★★
招术3：抹平蜂窝腿扫平小腿上的橘皮组织
对比PS过的宣传照和未经PS的宣传照，我们发现小甜甜的小腿并不是像腰和大腿那样通过PS减肥的，是其本身减肥成功的成功。可是，先别忙着恭喜她终于有一个部位减肥成功，只要我们仔细观察未经PS的小甜甜宣传照就会发现，她的小腿上的皮肤凹凸不平，布满了蜂窝般的橘皮组织。
什么是橘皮组织？橘皮组织在医学上称为蜂窝组织，又称橙皮纹，是指一种海绵组织。脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织，细胞间隙小，挤压微血管，导致水分及代谢物滞留在脂肪层，于是皮肤表面呈现凹凸不平、不规则的外观。因为与风干橘子皮的外观很相似，故称为橘皮组织。形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性荷尔蒙激增时，都有可能造成。
橘皮组织的治疗需要先从饮食入手。食物的卡路里不要超过1200千卡。建议多吃些富含纤维素的食物：米，粗粮面包。食盐以及油腻和甜食要少吃。每天喝水不能少于两升水，以便按时排除体内毒素和废弃物质。一定要喝排除体内残渣的饮料，对咖啡、烈性酒，特别是充碳酸气的饮料需求要降到最低。
推荐食物：绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到祛除橘皮组织的功效。
饮用方式：
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶
去橘皮指数：★★★
除了饮食外，配合适当的按摩，也可以帮助布兰妮快速抹平蜂窝腿：
推荐运动：按摩
去橘皮组织原理：借助乳霜或乳液，或是精油的帮助。每天在沐浴后花五分钟，把这些纤体产品涂在有橘皮组织的地方，以局部划圈圈的方式，按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。还有一个按摩法则，就是用手心向上拍打腿部皮肤，向上拍打有助於加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。
去橘皮指数：★★★
最后，推荐一款网友热赞的消灭橘皮组织的产品：
推荐产品：妮维雅弹力塑身凝露市场参考价格：105元/200ml
去橘皮组织原理：含L-Carnitine左旋卡尼丁。L-Carntine和优质凝露的全新结合，能被人体皮肤吸收利用，补充身体脂肪代谢所需，有效促进体内脂肪分解，消耗顽固脂肪，从而减少并预防脂肪堆积，从根源上减缓并消除橘皮现象，抚平肌肤表面的凹凸不平，平滑肌肤。
去橘皮指数：★★★★
延伸阅读
成功甩掉腹部赘肉的方法
攻克腰部突肚赘肉腹肌运动
坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激腹肌，让救生圈无处可逃。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。
饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢。
1.基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、
2.上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起。相反骨盆后移时腹部凹陷。前后运动10次，充分锻炼腹部肌肉。
每天进行上组运动，刺激腹部肌肉，摆脱赘肉困扰。骨盆的前后摆动矫正骨盆弯曲。
消除肋腹肌肉-擦窗运动
肋腹周围的肌肉，由于不经常锻炼到，很难瘦下来。擦窗运动，拉伸肋腹线条，让肌肉紧实，每天1次攻克赘肉问题。
手臂抬起会带动腹肋周围的肌肉群，擦窗运动上下太高手臂，有利于刺激肌肉，让腹肋赘肉无处可躲。
1.身体站直，两脚打开与肩同宽。右手臂向正上方举起，上半身向左侧倾倒。这时感觉到右侧的骨盆向下。充分刺激腹肋处肌肉。左右互换进行10次练习。
2.上半身稍稍向后，骨盆突出。接着背部略微弯曲，骨盆向后方移动。骨盆迁移时腹部凸出，后移时腹部凹陷。前后移动各10次。
拉伸腹肋肌肉，同时可以改善骨盆弯曲症状，还原挺拔身材。
背部瘦身-手臂后伸运动
背部的肥胖总是不知不觉的在形成，通过简单的拉伸运动，锻炼背部肌肉，还原背部优美的线条，让你成为美背美人，每天1次手臂后伸运动，瘦身效果看得见。
背部是仅次于腹部最容易堆积脂肪的部位，由于日常活动很难刺激到背部的肌肉，使得背部成为减肥的死角之一。通过手臂向身体后方延伸并向上提，拉伸背部肌肉线条，起到刺激肌肉瘦身燃脂的效果。
1.身体站直，双脚打开与肩同宽，胸部挺起。
2.双臂合十在腰部附近，上半身后仰，手臂向后延伸的同时向上尽量的抬高。在极限处保持10秒钟。进行反复3次操作。
此动作给背部适当的压力和刺激，1个月左右就有显著的瘦背减脂的效果。手臂向上抬，刺激手臂肌肉，起到瘦手臂效果。同时肩部也得到了运动，促进血液循环，改善肩部酸痛。
腹部横向赘肉抬大腿运动
腹部赘肉不仅仅是前凸肚腩，也分布在腰部两侧，为了更好的拥有纤细的蛮腰，进行大腿上抬运动，每天2次，持久坚持，慢慢摆脱赘肉困扰。
穿牛仔裤就可以发现腰部两侧边缘会溢出赘肉，这部分是不能单纯靠腹肌运动解决的。通过刺激腹斜肌，大腿上抬进行反复的运动刺激，改变赘肉现象。
1.身体放松，身体站直
2.右侧大腿向上抬起，尽量靠近腹部中心位置，同时左手肘靠近右大腿，反方向进行运动，刺激腹斜肌。
3.此组运动左右腿互换，有节奏的进行10次为1组进行练习。每天进行2次，每次3组练习。
经过1个月不间断的练习，充分锻炼腹斜肌，让腰侧赘肉无处可逃。
锻炼到下半身，对于腿部减肥、消除浮肿有很好的效果。对于由于空调房产生的体寒症状也有改善的功效。
背部赘肉2擦地动作
通过擦地板的动作，实现刺激背部肌肉的效果，到达减肥目的，每天2次，持之以恒就有显著的效果。
单独刺激背部实现减肥的目的非常困难，只有依靠手臂及双腿，同时进行拉筋练习，才能更有效的刺激背部的肌肉，通过擦地板动作，调动双手双脚，延展背部肌肉，让瘦背简单有效。
1.身体跪于地板上，上半身向前趴伏，身体只有脚尖、膝盖、手掌着地。背部挺直不要弯曲，保持挺直状态。
2.右手肘同右膝盖同时向远处延伸，膝盖及手肘尽量伸直打开。然后还原至最初状态。同样原理进行左侧手肘及膝盖的练习。左右各10次。10次2为1组。
3.每天进行2次，每次进行2组练习。坚持1个月，就能感觉到明显的变化，背部赘肉减少，背部线条清晰。
通过延展，不仅可以实现瘦背的目的，同时手
易瘦体质转化鞠躬动作
基础代谢低下，会直接导致赘肉横生，即便是控制饮食，也难以到达减肥效果。改变身体体质，是关键，鞠躬工作是最好的选择之一。
提高基础代谢，以腰部为中心全身骨骼的运动会起到很好的效果。
1.身体站直，双脚打开与肩同宽。
2.双臂上抬，在头部上方做大圆状。
3.上半身向前弯曲，做大幅度的鞠躬动作。以腰部为轴，背部尽量不要弯曲。早晚各10次练习。
鞠躬动作以腰部为中心，适度的刺激肋骨、背骨、骨盆，并传达到全身。每天进行提高基础代谢，改变易瘦体质。
同时可以矫正背部驼背，锻炼腰部，预防腰痛。
臂及双腿都有得到锻炼。腿部的伸展带动臀部肌肉，在瘦手臂大腿的同时启动提臀的效果。让下半身更加丰满迷人。
运动减肥操 甩掉腰部的赘肉
随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入了肥胖的行列，对于大部分的女性朋友来说，腰部的赘肉是最让人烦恼的，如何甩掉腰部的赘肉成为她们最关心的问题。今天我们来教大家两款运动减肥操，让你轻松甩掉水桶腰，秒变小蛮腰。
运动减肥操
1、腰部减肥操一
平躺在床上，双手放在身体两侧，手掌打开紧贴着床，双腿保持伸直的状态，然后慢慢向上抬起，一直抬到臀部离开床面，并且大腿靠近腹部之后再停止抬腿。之后要收紧腹部，双腿用力绷直，保持这个动作大约5秒钟，然后再将大腿慢慢恢复到原来的状态，每天这样重复多做几次。可以有效的锻炼腹部的肌肉，减掉腹部脂肪，使腹部变得紧实。
2、腰部减肥操二
平躺在床上，双手放在头下方，十指相扣，手臂向两边打开，保持手肘向外，调整好呼吸。接下来并拢双腿慢慢向上抬起，抬到正上方的时候弯曲膝盖，使大腿和小腿保持90度直角，注意不要让臀部离开床面。接下来用力收紧腹部将身体抬起来，再放下，与此同时大腿要向前运动，靠近腹部，身体再抬起来，大腿恢复和地面垂直的角度，每天这样重复练习几遍就可以了。
