很多女人都想知道，男人们最喜欢的女人应该拥有怎样的体型？是苗条的，是丰满的，还是骨感的呢？看了那些拿明星来做代表的身材，你会发现什么身材能让男人动心。
丰乳肥臀
明星代表：天心
我的心仪体型没什么特别的，我喜丰胸细腰的女人。不过，这样完美的身材比较少，很多是通过手术做出来的。这让我有些烦恼。
精致身材
明星代表：张曼玉
我并不对女人的某个部位有特别的要求，我喜欢观察女人的细节，比如说脖子和肩膀的连接处，臀部和腰的连接处，或者膝盖。这些细节上的关注让我觉得非常有意思，渐渐我就发现自己喜欢怎样的女人。
平坦腹部
明星代表：李孝利
我觉得腹部是女人最性感的部位。男人应该强壮而且坚硬，但女人，想想一个女人拥有将军肚，是不能容忍的。我喜欢小小的、平坦的腹部。女人的腹部也可以同时柔软而且有力，就象跳肚皮舞的女郎那样。
宽大臀部
明星代表：李玟
我喜欢的体形是：宽大的臀部、纤细的腰以及中等大小的胸部。我也不喜欢纤细的体型，略微丰满的女人更吸引我。女人，还是有些曲线比较好。
苗条身材
明星代表：林志玲
我喜欢苗条的女人，尤其拥有长腿的女人。她不仅苗条，也一同具备女性的曲线，就和我现在的女朋友基本一致的身材。
高高瘦瘦
明星代表：王菲
我喜欢的女人是高高瘦瘦的，有着白皙光洁的皮肤。我最喜欢的女人部位是她们的锁骨，明显的突出的锁骨对我来说，有着特别的吸引力。我应该算是骨感女人的偏爱者吧。
柔软且富有曲线
明星代表：钟丽缇
我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大，但要能充满我的手掌；当我拥抱她的时候，我可以感觉到她丰润的臀部。
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盘点日本众女明星另类减肥法
现在看看明星的另类减肥法大集合吧，以下方法有的很不科学，你不能完全按她们的方法减肥哦!
最近有日本媒体对日本娱乐圈的女星减肥手法做了一项调查，结果发现当红艺人包括广末凉子、浅野温子、黑木瞳同、松岛菜菜子等都有很奇特的瘦身方法，许多妙方甚至让人大感惊奇!
戴肚箍
戴肚箍
大美女藤原纪香减肥的方法则是戴肚箍。藤原纪香笑说，起初她戴肚箍并不是为了减肥而是为了在冷得像冰酷的片场里取暖。没想到却在不知不觉中让自己的腰瘦了下来，这才发现这是个减肥妙方。而此话一出，立刻受到许多女生争相仿效，各丽的肚箍风靡各家女性用品商店，非常有趣。
吃泰国菜减肥
吃泰国菜减肥
曾被日本知名摄影师誉为全日本最美丽的美少女的艺人宝生舞，则是以吃泰国菜减肥要来控制自己的体重，据了解成效确实惊人，短短时间内就瘦了好几公斤，不过最近她的经纪人就对外透露，宝生舞吃了过多的减肥药结果造成严重厌食症，身体健康亮起了红灯。
生食辣椒减肥
生食辣椒减肥
去年夏天，歌手宇多田光首次举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中突然身体不适，因而取消了几场表演，原因是宇多田光用生食辣椒减肥，一段时间下来，肠胃受不了引起呕吐、昏眩，身体才会出了状况。
据了解，宇多田光的辣椒减肥法，是在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒帮助燃烧热量。可惜这样的手法太不健康，也太过激烈，还是让自己尝到了苦果。
大食菠萝刮油
大食菠萝刮油
台湾观众喜欢的《101次求婚》中的的女主角浅野温子，一向维持令人欣羡的曼妙身材，不过浅野温子减肥的手段却很参忍，她的方法是午、晚餐几乎不吃，只以会刮油的菠萝裹腹。浅野温子的理由是，菠萝是水果，本身热量就不高，而且她在参考一本书籍之后，知道它有刮油的效果，所以才会自研出把菠萝当正餐的方法。可是，她虽然保持了窕窈身段，却也因为吃了太多菠萝，导致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到医师建议，浅野温子才放弃这样的减肥方法。
大声对自己说我要变瘦
大声对自己说我要变瘦
资深艺人黑木瞳减肥的发法就轻松多了，她说自己是用意志力来控制饮食的，她每天都会在镜子前大声对自己说我要变瘦，时时提醒自己，久而久之，饮食获得控制，体重自然维持在一定标准。
以蔬菜为主食
以蔬菜为主食
看来瘦瘦的偶像美女广末凉子，也不是天生就有这样的苗条身材，为了维持在镜头前的美丽，广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐，饭盒中以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等等，她说身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。
靠锻炼瘦身
靠锻炼瘦身
有22寸小蛮的中村美里，每天固定做仰卧起坐1小时，睡前再涂上瘦腰乳液，持续拍打半小时，果然就造就了小腰精身材。魔羯女松下惠，则靠游泳锻炼腰力，每天摇乎拉圈半小时，吃水果餐、少吃淀粉类食物来维系瘦瘦身材。
艺人吉村由美最喜欢味增汤，每天喝它几遍也不厌倦，因为喝这种汤不仅不会变胖，而且还有减肥效果，另外她做大量运动维持一定的体重。
精油排毒和食物去脂法
精油排毒和食物去脂法
另一位艺人池田真纪对付肥胖的方法也很特别，她以精油排毒和食物去脂法多管齐下，她的瘦身食物包括木瓜：可去水肿，治脚气病;竹笋：低脂、低糖，多吃可防便秘；陈皮：可助消化，减少腹部脂肪屯积。冻豆腐：能吸收肠胃组织脂肪。薏米：具美白去毒火效果，也可消水肿。菠萝：具有蛋白质分解酵素，是大餐后最好的消化水果;柠檬：与苹果一起打汁，味道不错。
各式减肥趣方
此外，松岛菜菜子喜欢骑重型机车，生茶是她的减肥饮料；江角真纪子酷爱尝试各式减肥餐，并自得其乐;滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，引起了一阵黑脸酷妹的减肥热潮;最让人惊奇的是，音乐创作人椎名林檎说，接吻可以减肥，令人不敢置信!
所有的女星都要注意形象，不只是日本女星。靠外型吃饭的艺人，减肥已成为必修功课，加上这两年演艺圈流行瘦还要更瘦，几乎每个人都曾试过各种恐怖又残酷的减肥术。
身材矮小女明星的减肥私招
杨丞琳
外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。
Q:请分享你瘦身的秘方？
我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来！
Q:每天三餐，有哪一种食物是不可缺的？
我一定要喝水。其实不只是吃饭的时候，我身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。
蔡依林
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇呼拉圈。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。
她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。
身材娇小，服装选择和搭配就显得越发重要。蔡依林喜欢穿低腰牛仔裤，秀出自己很好看的小蛮腰来。因为瘦小，很多可爱服装穿在身上，非常乖巧讨人爱。
萧亚轩
萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌宵夜。
有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常畅通，不会体内积毒，造成身体水肿。
关于吃对东西：
除了吃东西多注十几岁就开始健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。她一进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。萧亚轩还强调：通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要喔，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看！所以不难想象萧亚轩一双又白又直的美腿的由来。
毅力是萧亚轩维持身材的最佳武器，即使忙得没时间上健身房，她也会每天坚持在睡前仰卧起坐，我最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，不过要比娜姐小一号，不然就太魁梧了！萧亚轩笑说。
平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时，在加拿大念书时，那边的男生重视女孩子整体的身体线条，不像这里的男孩子都只注意女生的上围大小。萧亚轩面容清秀、身体线条流畅，就是靠这样吃、这样训练，才得到的！所以，咱们也别光站着羡慕明星的耀眼了，还是赶紧开始实实在在的锻炼吧！
尹恩惠
蛋白质为主的减肥食疗法
1、睡觉4-5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
2、得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
3、学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。
4、每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
此外，每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。
推荐：
全身的运动减肥、节食塑身有时似乎并不受大家的欢迎，于是在该瘦的部位瘦，该胖的部位胖才是王道。正如徐若宣的方法的方法，运动离不开瘦身霜。
今年的塑身新品趋势是：定点化明显，小腹、小腿、胸部不同部位产品更加细分；有效成分的渗透力更强；提高了去角质功能诉求；配套按摩道具的推出。真是越来越贴心，想不瘦都不行。最后，我们的忠告是：坚持才是胜利。
揭秘中日美女明星窈窕身材保养法
想上位？想出彩？先从头瘦到脚吧！看看众女星们为了瘦，那可是什么妙招、奇招、狠招都能使的出来。只有你想不到的，没有她们做不到的。不过效果确实是有目共睹的，看着她们窈窕的身材，想要减肥的念头又开始蠢蠢欲动了呢！
松岛菜菜子重机车+生茶！
怪异指数：★★★★
瘦身指数：★★★☆
健康指数：★★★☆
刚柔并济的松岛菜菜子减肥也减的这么时尚又有个性！玩酷女生很值得尝试一下，骑着重型机车狂飙绝对可以让人大汗淋漓，减肥那是没的说。休息时再喝杯生茶，品味一下刚才的速度感。
梁静茹酷爱精油
怪异指数：★★☆
瘦身指数：★★★★
健康指数：★★★★
精油以其强大的功效征服市场，用它来减肥现在已经不算是什么新奇招术了。梁静茹就曾经对媒体盛赞精油：精油真的很神奇。用精油泡澡可以缓解疲惫，香橙味道的精油能让人心情愉悦，而薰衣草能带来好的睡眠。我自己在家中就经常尝试不同的配方，既能放松身心，还能排除身体内的毒素，可谓一举两得。
藤原纪香热辣劲舞
怪异指数：★★☆
瘦身指数：★★★★
健康指数：★★★★
在镜头前的藤原纪香身材火辣，被追捧为性感女神，但在你看不见的背后，为了好身材她可是做了很大的努力！每天晚上藤原纪香都会先在腹部，大腿、臀部涂上瘦身精华大跳半个小时的有氧瘦身操，即使再累也会坚持。
何洁擀面杖按摩！
怪异指数：★★★
瘦身指数：★★★☆
健康指数：★★★★
擀面杖成了减肥的工具，你想到了么？这个方法很实用，尤其适合对付肌肉型肥胖，擀面杖按摩能够让僵硬的肌肉变软，SIZE也变小。而且又不需要什么特殊的技巧，哪里有让你不满的大块肌肉就去消灭它吧！
蔡依林静脉曲张袜的大用途！
怪异指数：★★★
瘦身指数：★★★
健康指数：★★★★★
Join在内地综艺节目中分享自己的美腿心得。爆料曾利用静脉曲张袜修正自己的腿型，并且一穿就是三年。以努力著称的天后毅力果然常人难敌。
宇多田光生辣椒减肥也毁人！
怪异指数：★★★★★
瘦身指数：★★★★★
健康指数：☆
宇多田光的辣椒减肥法，是在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒帮助燃烧热量。这种激烈的减肥方法，让她的身体大受影响，吃尽苦头。
大S巧用分趾器！
怪异指数：★★★★★
瘦身指数：★★
健康指数：★★★★★
美容大王果然名不虚传，保养的妙招总是层出不穷、花样翻新。这一次发现涂脚趾甲油用来防止甲油花掉的分趾器，能够刺激脚趾上分布的穴位，对缓解脚部疲劳、瘦腿很有功效呢！尝试抬高脚睡觉一并配上这个小道具，就能够减轻腿部水肿！
黑木瞳大脑冥想法！
怪异指数：★★★★★
瘦身指数：★★★★☆
健康指数：★★☆
黑木瞳就是用这种大脑减肥法的，每天在脑子里说一百遍我要变瘦，然后自然就没有食欲。你觉得这个方法有用没？答案当然因人而异了，如果你的意志力不强，即使每天说一千遍我要变瘦，然后照吃不误，那永远减肥无望了。
林嘉欣舌尖舔鼻瘦脸法！
怪异指数：★★★
瘦脸指数：★★★
健康指数：★★★★
林嘉欣每次参加活动或者拍戏前的一个星期就会开始做脸部体操。一天10次，舌头尽可能去碰到鼻尖，一个星期下巴就会变尖！这个方法主要依据就是让平时没有利用到的下巴肌肉得到锻炼，而伸舌头的动作是最能锻炼这块肌肉不过了！
1、平时养成习惯能站着就不坐着，乘公车时不去抢座位，利用吊环减减蝴蝶袖。
2、准备一双球鞋，下班时不赶时间可以散步回家。
3、减肥要有耐心，不能三天打鱼两天晒网。
4、不吃泻药，不吃来路不明的瘦身品。
5、每人体质不同，不能贸然断食，小心会变成厌食。
6、饮食注意清淡，拒绝油炸食品。
7、食量减少、勤运动，吃七分饱，远离零食及宵夜。
8、拒绝碳酸饮料，多喝牛奶、柠檬汁、绿茶。
9大女明星快速减肥的小妙招
女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人，什么样的招数都能使得出来哦！减肥，是困扰很多女孩子的难题，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试！
水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖
蔡依林小蛮腰永不胖
很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！
戒油+快走：小胖妞何洁变身细腿妹
小胖妞何洁变身细腿妹
那个Babyfat的小姑娘早已不复存在了，深谙美丽与身材关系的何洁，为了减肥，可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后，何洁总结出，想减肥成功就一定要做到一个字：忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。
戒掉了高热量和油炸食品，加上超大的运动量，让何洁迅速变瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。
减肥绝对是痛并快乐着的过程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量运动，迅速变瘦绝对不是空想哦！
JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇呼啦圈，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
针灸减肥：林叶亭瘦16斤
林叶亭瘦16斤
林叶亭可是积极思考了很久才决定用针灸减肥的，同时配合针灸师指导食谱，控制甜食。用针灸减肥不用忍受挨饿之苦，只需改变饮食方式就好，可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋外，不能使用其它调味料，禁止喝饮料，因为饮料当中可能含有防腐剂，影响身体的新陈代谢功能。
刚刚结束第一个疗程，林叶亭就瘦了16斤，然后继续搭配一些塑身运动，很快就达到了理想体重。
生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材
李孝利长拥魔鬼身材
每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己消肿。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。
糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝
名模周汶锜瘦身法宝
香港名模的周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
穿塑身内衣睡觉：大S瘦身怪招
大S瘦身怪招
大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时移位。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗？
冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥
宋慧乔摆脱婴儿肥
宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实，她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤
金喜善1天瘦2斤
喜欢吃甜食的进进细沙，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的蜂蜜减肥法来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
洗澡8个小时：伊能静海绵搓出好身材
伊能静海绵搓出好身材
只要有时间，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的瘦身之旅。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。
更多简单的减肥方法，不要运动，不用吃药，就能轻松减肥，请扫描关注公众号，并回复你想了解的减肥资讯，会有瘦身专家在第一时间回复解答你的问题。
8位“魔鬼身材”美女明星分享私房减肥绝招
娱乐圈里面的美女们无一不是腰精、小鸟腿，她们如此魔鬼的身材究竟如何保养出来的呢？今天一起看看这八位美女明星们的减肥秘招吧。
杨采妮
杨采妮省钱运动：
单腿站立，另一脚向后弯曲，以固定膝盖的位置，然后上下摆动，来回各做10次，这样就可以强化大腿内外侧的肌肉。
修饰大腿曲线：当工作需长时间坐着是，将大腿向上举，用膝盖顶住桌面下方，然后用力向上顶即可，左右脚各做一次，每次顶的时间约5秒钟，反复做到感觉酸痛，即可稍稍休息后再重复做或是将两膝弯曲，脚踝交叉，脚踝处用力，使双膝向外张开，每次展开约10秒钟。
休息小运动：看电视时，将一只脚的脚跟用毛巾包着，然后把脚向上抬，膝盖伸直，双手将毛巾往自己方向拉，然后伸直脚尖上下运动，左右各做10次，轮流3回。入睡前，先躺在地板上，大腿处弯曲靠近床旁成直角，将小腿放在床上，使其小腿腾空上下直立摆动，平均做一百次，即可达到修饰腿部曲线的效果。
罗碧玲
罗璧玲白开水+苏打饼：
除了早餐以外，其他两餐就以此代替正餐，口渴时喝白开水，千万不能吃宵夜，，持续一到两礼拜，马上可以瘦下2-3公斤，此外选择苏打饼时，最好选用低热量的高纤苏打饼。懒人塑身法：水前平躺把腿抬高靠墙，一次大约10到20分钟即可；然后将双手合十握住拳从胸前往外伸，每天来回做30回合；作在床上双腿靠拢，双手向上高举，左右来回摇摆一百下，对消除腹不和腰部的赘肉达到塑身的成效。
周慧敏
周慧敏手臂雕塑法：
将1000C.C的保特瓶装满水，然后双手各握一瓶，像举重般慢慢往上举，再慢慢往下放，其次再前后摆动。这种运动只要一有空就可以做，一次约进行5分钟即可。只要持之以恒，大约两星期后，就可以看到效果。在做手臂运动时，要先做一分钟简单的举手、转手暖身操，以避免运动伤害。
李芳文
李芳文苹果餐+优酪乳：
早上起床时，先空腹喝一瓶500C.C的优乳酪，然后在早、中餐各吃一颗半的红苹果。吃苹果减肥时，要特别注意只能喝白开水，而且晚上6点以后不要再吃任何东西，这样保证一星期能瘦3~5公斤。注意：不要吃过量的苹果，免得伤胃，此外必须吃一周停两天，才不会使身体失去过多所需的营养，并且尽量少碰容易发胖的食物。
范文芳
范文芳保鲜膜塑身：
首先在想瘦的地方，涂上滋养霜或是瘦身霜，之后再用保鲜膜将此部位裹紧，若是无法有效裹紧，则可使用透气胶带辅助固定。包好保鲜膜后，就去泡个热水澡，而水温大约在45度左右，全身浸泡约十来分钟，待包裹保鲜膜的部位出汗即可。泡完澡后，将保鲜膜拆掉，再用毛巾仔细把汗水擦干，最后再用温水冲这些部位。这时候，你还可以再加上一些轻微的拍打和按摩的动作，来加速新陈代谢。
贾欣惠
贾欣惠健康三合一减肥法：
一共可分成三个部分。第一个部分就是减餐。在一天三餐中选择一餐不吃，而且在睡前4小时绝对不能进食，最好的方法是不吃中餐，早餐可以吃蛋或全麦面包加一杯牛奶；晚餐不宜吃多，最好多吃高纤维的食物，尽量少吃油炸及含淀粉类的食物。第二部分则是优酪乳+白开水。一天至少要喝500C.C的水。而且用完餐后喝500C.C的优酪乳，此举不但可以促进新陈代谢，还能帮助小肠蠕动，让你的排泄很顺畅。第三部分是大量蔬菜。食物多以蔬菜水果为主，最好是根茎类如芹菜、萝卜、空心菜、高丽菜等，水果则以橘子、柳丁、苹果等具丰富纤维质的为主，让你除了吃得健康、减肥之外，还能让皮肤水水亮亮。三个月内减去10公斤。
萧淑慎
萧淑慎蔬食减肥法：
每天早上起床，只能喝一杯牛奶和吃一根香蕉；中餐是吃各种绿色根茎类蔬菜或沙拉，晚上则是喝蔬菜汤，持续吃5天停2天，食用一周至少可以瘦2-3公斤。另外，在此期间，尽量避免吃淀粉、油脂、含糖等高热量食物，效果会更好。
张柏芝
张柏芝
1、忍住口腹之欲
以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
2、跑步、跳舞减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
3、罚站①背部挺直，紧贴墙壁站立。②双臂侧平举。③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
4、适当加大工作量其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以，我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。
5、一定要持之以恒减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。
6、不靠药物减肥
刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我很健康。
7、减肥也有禁忌
①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。
②绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。
③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。
