可以说瘦脸方法很多，但比较常用的方法包括以下几种：
1、针灸瘦脸
面部针刺不仅能促进脸部血液循环，有效去除老化的角质细胞，供给并维持新生细胞所需的养分，让肌肤恢复自然的光泽与柔润，而且能刺激肌肤深层44条肌肉的运动，使原本缺乏运动的面部肌肉得到锻炼，同时确实达到排除体内毒素使肌肤趋于老化的代谢功能恢复正常，有效地消除皮肤问题的困扰，使肌肤恢复原有的健康。同时通过扩张面部血管，改善血液循环，使面部皮脂分泌协调，消除过多的水分积聚，改善圆脸情况。
2、刮痧瘦脸
刮痧瘦脸是使用根据面部生理结构设计的专用刮痧板，沿面部特定的经络穴位，实施一定手法，使面部经络穴位因刮拭刺激而血脉畅通，达到行气活血，疏通毛孔，排除痧气，调整面部生物信息，平衡阴阳的目的。同时，面部经络穴位受刮拭刺激而产生热效反应，使颜面局部血容量和血流量增加，排出代谢产物、氧化修复、更新而发挥正常作用，最终不仅能达到瘦脸的目的，还能排毒养颜、舒展皱纹、活血除疮、抗氧嫩白、行气消斑、保肤健美。
3、推拿按摩
按摩能调节阴阳平衡，疏通气血经络，活血化瘀、调整脏腑、增加人体抗病能力等。现代科学研究和实验证明，各种按摩手法是由各种动作产生的力在机体引起的一系列效应，人体接受按摩后，局部组织内微循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速肌肉内部代谢物的排除。按摩瘦脸也是基于这个原理，通过在局部穴位的点压和按压刺激到穴位，从而增强面部血液循环，促进代谢产物的排泄，从而减轻面部水肿的状态，并能使面部红润光泽、皮肤健康而富有弹性。
总的说来，无论是按摩瘦脸还是针刺瘦脸等中医瘦脸方式，主要都是采用物理的疗法，通过对局部穴位的刺激来改善面部血液和淋巴的循环，促进新陈代谢，来改善“圆盘脸”或者“满月脸”的情况，经现代研究证明确实有效。而面部骨骼过大，如颧骨过高或者下颌角较大则需配合美容外科手术才能达到真正理想的效果。
