软式呼啦圈是一种运动强度较低,在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式,萧蔷,张惠妹等人都是它的拥戴者。从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人水蛇腰,更能完成全身的减肥计划。
挑战低腰裤
双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。抬左腿,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,同时上身向左后方拧转。保持5秒,重复5次后换右侧。
美腰重点:拉抻侧腰,消减后腰两侧赘肉
挑战小上衣
双脚平行开立,略宽于肩,双手握住呼啦圈,置于胸前。重心放在左腿,右手握紧呼啦圈,左手沿左腿方向用力拉呼啦圈,目视上方,上身向左侧后仰。保持15秒,重复5次后换右侧。
美腰重点:消除小肚腩,美化腰部线条
挑战比基尼
坐在地上,左手撑住地面,左腿弯曲。右手握住呼啦圈,钩住右脚,右腿尽力上抬至与地面垂直。保持15秒,重复5次后换左腿。
美腰重点:增加腰部力量,抻拉腰周肌肉
挑战紧身衣
平躺,双腿自然分开,微微屈膝,脚跟踩住呼啦圈,手臂贴靠身侧,反手抓住呼啦圈。收缩腹部肌肉使肩膀抬离地面,下背部仍贴住地板。保持10秒,重复15~25次。
美腰重点:平坦腹部,紧实腰部肌肉
挑战小热裤
双腿平行开立,与肩同宽,呼啦圈套在腰间,肘部与胸部同高,屈肘,握住呼啦圈。收臀抬脚跟,腰向前顶,上身尽力后仰。保持15秒,重复15~25次。
美腰重点:提升臀部,雕塑腰周曲线
挑战露背装
左手握住呼啦圈,用呼啦圈钩住左脚。右手向身体正前方伸展,左腿尽力上抬直到与地面呈平行状态。保持10秒,重复5次后换腿。
美腰重点:紧实腹部,消减腰背部赘肉
拥有完美身体的女明星是不存在的,但是,要在美女如云的好莱坞风生水起,这些女明星自然有她们的杀手锏。快与我们一起来看看精彩的好莱坞女星美体PK战。
鼻
鼻名列美国鼻部整容模仿榜No.1的女星是谁?如果你猜有雅典女神般高鼻的NicoleKidman就错了,事实上,美国人最爱的好莱坞美鼻是DrewBarrymore,细长又高挺的鼻子,让很多女性在整容时指定要百分百COPY。而头顶全美男性梦中情人头衔的Alba能够风头盖过DrewBarrymore,关键在于她的圆润鼻头拥有一种其他欧美美鼻所不具备的甜美气质。
胸
胸不要以为男人只为巨乳着迷。在好莱坞女星美胸评选中,最为瞩目的是拥有异国风情,胸型完美浑圆的PenelopeCruz以及让人大跌眼镜,以邻家傻大姐气质平胸出位的JenniferAniston。当然小潘潘以胸围略胜一筹,好莱坞八卦杂志的评论则是:不仅胸型完美,质感、颜色都堪称一流,相当充满艺术的美感。
腰
腰HalleBerry的运动纤腰与SarahJessicaParker的模特纤腰到底谁更胜一筹?答案是HalleBerry。数次入选全球最美丽女人的HalleBerry,在007中以一身Bikini初登场就吸引到所有人的眼光,被评为007女郎中拥有最健美动人腰部曲线的尤物。而SarahJessicaParker的特别之处则是即使年过四十,仍旧拥有少女般窈窕美丽的腰部,有一种致命的天真诱惑力!
臀
臀美臀当然是J.Lo第一?你OUT了,现在好莱坞具有电臀美誉的则是EvaMendes和ScarlettJohansson。拥有拉丁血统的EvaMendes性感翘臀电力十足,形状与弹力都可圈可点,在众多性感女星中独树一帜,力压青春健美系的ScarlettJohansson,当然Scarlett的美臀也拥有相当高的评价,结实丰满的臀部会让人想起海滩美丽的Bikini时光!
眼
眼烟熏眼美女对决电眼美女!如果说每个好莱坞女星都有标志性的妆容,那么KeiraKnightley和J.Lo可谓是烟熏眼与浓睫大眼的教科书。Keira取胜,原因在于比起J.Lo的迷蒙性感,她的烟熏妆更多了一种无关性别的干净气质,将知性与性感结合,自然是好莱坞美眼No.1!
唇
唇一提丰唇代表,一定少不了ScarlettJohansson与AngelinaJolie这两位女星,事实上,对于审美严苛、小即是美的亚洲人来说,她们两也是美唇的代言人。砸下重金让AngelinaJolie代言Integrate,主打的广告形象就是美丽双唇。ScarlettJohansson能够小胜Angelina,原因在于她的嘟嘟双唇将性感与天真完美结合,自然比只是性感的劳拉更吸引眼球。
肩
肩Paris大小姐虽然容貌中等,身材也平平,却是天生美肩。她与Charlizeron美肩PK战,被形容为夜店女王与红毯女王之战。CharlizeTheron虽然年过四十,魅力不减,许多设计师都称她为天生的衣架子,更是被评为最适合露肩礼服的女明星,遇上她,Paris也只能甘拜下风。
腿
腿运动系美腿与知性派美腿的对决!CameronDiaz在《CharliesAngel》里以充满韵律感的双腿出尽风头,而神秘独特另类的的Sevigny,elle和vogue每年衣着最佳人士奖都一致认同她的品位。具有柔美曲线的双腿,更符合东方人的审美,ChloeSevigny以知性派胜出!
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