随著年龄的增长,你的双下巴愈来愈明显了,如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩,充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效!在你捏拿双下巴的时,可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操,不只适用年龄大的,也可以用于肥胖的年轻人喔!如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话,那么请利用这套按摩法,让你的双下巴消失吧!
中医消除双下巴按摩法
步骤一:先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二:将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动;
2、左右各3次。
步骤三:用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤;
2、重复25-30次;
3、可以帮助下巴恢复紧实。
步骤四:特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压;
2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压;
3、可以帮助下巴恢复紧实。
试试看,过阵子你的双下巴就会慢慢的消失,恢复美丽的脸蛋!
足三里穴减肥按摩法
穴位图:
1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
压四穴减肥按摩法
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。
仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。
功效:美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。
适宜人群:睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的足部反射区。临床研究表明,当按摩脚部便会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,从而达到瘦身效果。
方法1:敲击脚底
敲击脚底促进血液循环
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法2:双脚晃动
双脚晃动加快新陈代谢
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3:赤脚行走
赤脚行走刺激掌心
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4:按摩脚趾
按摩脚趾增强记忆力
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5:摩擦双脚
摩擦双脚加强排毒燃脂功效
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
工具只有这三样,乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。
1、那就先挤出乳液拉,哪种牌子都可以,随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。
2、当然要涂上一层厚厚的喔,基本上就是顺著往上回刮的原则,小腿的话从脚踝往小腿肚刮,大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
3、大腿部分,先从大腿后侧开始刮起,从膝盖弯曲处往上刮,把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分,也是从小腿肚后面开始刮,刮到像这样稍微红红的即可喔,不要死命地用力,小心弄伤自己。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉,接下来大面积的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道。双腿穴道很多,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康,毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛!
瘦腿穴道
以下总共有三个要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位,微微带点刺痛感是很正常的,不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道,也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议:使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一点,更省力也更有效率。
补充:大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下,舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作,进而使胃部运作正常)。
穴位就是立正站好,双手自然垂放,中指指尖的位置喔。
从啃鱼到浴疗,这些年来我们进行按摩和护理自己的方法越来越奇怪。现在,您可能需要从几十种不同的治疗中,根据针对不同的部位和不同的问题,需要选择相应的治疗方法。
1、威尼斯贡多拉按摩
在贡多拉小船上享受按摩
许多人都梦想着能够到威尼斯划着贡多拉小船游玩。毕竟,这里是最美丽的城市。不过,您有没有想过能够在贡多拉小船上享受到按摩呢?这里就要介绍到,您可以躺在改造过的贡多拉小船上,边做按摩边观赏威尼斯的风景,足足享受四十分钟。租一条属于您自己的小船,尽情的享受,您不必多担心个人隐私问题,因为按摩侧重于您的脸、脚和上半身,下半身包裹起来,完全看不得到,而且服务员还会为您涂抹防晒霜,免受紫外线的伤害。想要这些服务的话,普利尼酒店的凯瑟诺瓦美容与健康中心能够为您服务。
2、英国阿尔法有氧LED灯胶囊水疗
密封舱中的全身水疗
英国坦布里奇韦尔斯有一家地中海水疗诊所,他们提供一种很奇怪的利用密封舱的全身水疗方法。治疗时,您的身体将在发光的二极管发出的热量下炙烤,这将使您大量流汗,再加上床垫的震动,让肌肉有效运动,在超氧化空中,加速您的新陈代谢,有效的帮您减肥。不过,要是您有幽闭恐惧症的话,那这种方法您需要考虑一下再行动了。
3、怀俄明州马背上的灵气
马背上的灵气
灵气是日本人推崇的一种方法,它来自于信任。灵气从医师传到顾客身上,以实现精神能量的平衡。日本这种医师是人,但是RockinHeart农场的主人ChristinaDiBartolo认为自己便是灵气法师,而且灵气不一定来自于人。她认为,马也带有一种与生俱来的能量。她的农场位于Jackson,怀俄明州附近,您可以自己或者跟随法师骑马,让法师把这种灵气传递与您。据说能够治疗情绪焦虑等。
4、日本清酒浴
清酒浴为皮肤保湿
对于清酒爱好者来说,这将是一次难忘的水疗体验。谁能想到可以沐浴在自己喜爱的清酒中呢?这个水疗中心位于温泉度假胜地箱根小涌园,这里是众多娱乐浴场中最有名的了。在这个公共浴池里,有个巨大的木桶,清酒就是从那里流出。清酒浴对健康的一大好处是清酒中的氨基酸可以有效为皮肤保湿,这种方法以前艺妓在化妆前使用过。
5、拉斯维加斯的北极冰室
严寒状态下的桑拿浴
看起来冷冷的桑拿浴?如果您不喜欢里面闷热的桑拿浴,那么这个正好适合您。这里有个公用的玻璃房子,您进到里面可以坐在烫热的板凳上,然后享受着周围华氏55度的清凉空气。房间里面一次最多可以进去8人,然后共同分享在雪花漫天飞舞的环境里的乐趣。这些雪花是晶体是由肥皂和水制成的。许多人都认为,可在这种严寒状态下,可以降低高血并收紧毛孔,对健康很有好处。这个有利于健康的北极冰室就在拉斯维加斯的凯撒宫温泉浴场。
6、巧克力面部治疗
注入氧气的瑞士巧克力
喜欢甜味的粉丝们要是知道有这种疗法一定会兴奋到尖叫吧,不过您平时千万不要忘我陶醉以至于吃到肥皂沫哦。这个面部疗法需要40分钟,首先在脸上涂上一层厚厚的奶油,然后抹上注入氧气的瑞士巧克力,来帮助你的脸来吸收甜点的天然维生素和抗氧化剂。这样有助于延缓衰老,促进细胞的愈合和恢复活力。葡萄牙东北部罗河谷的一个度假村里提供这种服务。
7、墨西哥和谐按摩球
银球按摩有助于舒缓大脑
墨西哥加利福尼亚半岛的CasaDoradaLosCabos度假村有个咸水温泉,那里提供一种从中国引进的传统按摩。按摩时间50分钟,他们使用一个银球来回碾过您的身体,也就是用压力刺激您的身体。另外,银球带有48中不同音调震动,有助于舒缓大脑,减压。
8、德克萨斯州真中打击治疗
打击治疗有助于减轻身体的疼痛
尽管针灸疗法效果明显,但是您不愿意尝试的话,那这个也许适合您。这种疗法跟针灸非常相似,但是用的不是针。在50分钟的治疗过程中,使用的是一个木锤,敲打身体的穴位,这起源于16世纪的日本。这种疗法有助于减轻身体的疼痛,排解压力,平衡身体的各种能量。德克萨斯州奥斯汀LakeAustinSpa度假村为您提供以上服务。
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