胃里面堆积了很多脂肪怎么办?当然是喝减肥茶了,虽然市面上有各种各样的减肥茶,但是千万不要盲目的相信他们的广告语。如果想要更安全的健康的,达到瘦身效果。
当然是自己自制的减肥茶了,但是要怎样才能够发挥更好的效果呢。今天,魅网小编就教大家怎么自制减肥茶,帮助你轻轻松松的喝出好身材吧,不想动的MM赶紧看过来吧!
减肥茶的材料:
1、红枣10颗
2、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
3、山楂10克(大约8-10片)
4、枸杞子15-20颗
5、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)
6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替
7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
做法:
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2、然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。
喝法:
初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好汤的分成三份,三餐前饮用。最好是空腹时饮用,在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量,放在冰箱里备用,冷热都可以喝,一般喝一个月就OK了。没有必要老是熬,毕竟也是挺麻烦的,停喝了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。
通下润肠茶
材料:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
制法:
1.将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。
2.加入500㏄热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。
饮用法:每日一杯即可。
效果:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。
注意事项:消化系统不良者忌服。
绿叶轻体茶
材料:荷叶10克、薄荷叶3克、淡竹叶6克、绿茶袋1袋
制法:将所有材料混合,放入杯中,用500㏄沸水冲泡10分钟,即可饮用。
饮用法:每日1-2杯,在饭后半小时温服。
效果:绿茶可促进体内新陈代谢,荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉,能降低体脂肪,消除体内囤积的水分,清热除烦、利尿,适合夏季饮用,另
外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。
注意事项:胃溃疡、胃痛者忌服。
丹参绿茶
材料:丹参、何首乌、泽泻各10克,绿茶包1个。
制法:将材料用800㏄的水煮沸后,再用文火闷煮5分钟,去渣即可饮用。
饮用法:每日1杯,饭后温服。
效果:丹参、何首乌活血散瘀、凉血清心、养血安神等功效,泽泻利尿;此茶针对杂食、过食的营养失调症候群,此茶饮能活血化瘀,驱散肝之郁气,调理体质,肥胖者饮用可降低血中的脂肪,是一方温和多效的茶饮。
注意事项:易出血不止者,不宜大量服用。
在这么多种减肥茶里面,如果没有专业科学的知识实在是不知道该怎么选择。今天魅网小编所介绍的这几种减肥茶都是经过科学严谨的筛选。
挑选出最健康最有减肥效果的减肥茶,健康安全,瘦身无忧。如果你是经常坐着的上班一族,没有时间运动的话,那么不妨试一下这几款自制减肥茶,效果保证不会让你失望。
所谓减肥茶其实是利用各种减肥有帮助的中药材制作而成的一种茶饮,这种茶饮具有非常好的美容养颜的效果,下面小编就为大家推荐一些好喝的美容茶吧!
(1)黑茶
可以有效抑制小腹脂肪的堆积,说到肥胖很多人可能会想到腹部脂肪,黑茶具有非常明显抑制腹部脂肪的效果,黑茶具说都是由黑曲菌制作而成,这是一种黑色的减肥茶饮品,黑茶在发酵过程当中,产生了一种特殊的物质,可以很好防止脂肪的堆积,所以大家可以没事的时候喝一些黑茶起到减肥的效果,最好是刚刚泡好的浓茶。
(2)荷叶茶
这是一种由荷叶等材料制作而成的茶叶,经常喝可以有助于提神醒脑,并且改善脸色、拥有非常好减肥的效果。我们应该怎么使用减肥茶进行减肥呢!
我们刚开始喝的时候可以喝浓茶,其次就是分六次去喝,可以很好缓解便秘的症状对减肥来说非常非常有帮助。
(3)乌龙茶
这是一种可以燃烧身体脂肪的乌龙茶,这种茶中是不含有维他命物质的,却含有非常丰富的铁、钙物质,经常喝加速消化酶和分解脂肪的成分,我们可以在饭前和饭后喝上一杯乌龙茶,有效加速脂肪的快速分解,可以让其不被身体所吸收直接排出身体外面去。防止因为脂肪摄取太多了而导致身体容易肥胖起来。
(4)杜仲茶
这种茶可以有效降低中性脂肪,这是因为杜仲的成分可以加速新陈代谢和热量的消耗,从而可以让我们身体体重开始下降,除此之外还可以有效防止皮肤衰老、强生健体的效果,经常吃减肥的效果是不错的。
(5)根据自己体质选择茶饮
减肥茶虽然具有减肥的效果,但是我们在饮用之前还是要按照自己的体质进行选择。看看茶是否合乎自己的口味。并且我们在饮用茶饮减肥的时候千万不要贪恋数量,一定要慢慢喝,这样才可以适量进行减肥,如果想要拥有人人都羡慕的身材,那就搭配运动一起进行效果才会更好。
饮食减肥方法中最不好的就是要采取节食减肥的方法,但是只要减肥的你选择对了减肥食物,不用节食也能减肥瘦身的!营养师为大家推荐几个健康减肥菜谱,让你在享受食物的美味,也能健康减肥!健康减肥菜谱还含有很多营养物质,能够补充身体营养。
健康减肥菜谱一:烫茼蒿 健康减肥菜谱三:煎马铃薯
原料:马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙
方法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏,而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
健康减肥菜谱四:炒黄豆芽
原料:黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克
方法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后洒上少许香菜。
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