瘦身汤减肥食谱一:西兰花土豆汤
材料:西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。
1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用。
2、土豆洗净后,带皮用保鲜膜包裹住,放进微波炉中加热4分钟,取出再去皮,切成小粒,期间小心烫手。
3、将鸡蛋打在碗中,加点味噌和芝士粉,充分搅拌均匀。
4、用锅将水烧开,然后将西兰花和土豆倒入,再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下马上关火。
5、将汤倒入碗中,根据个人喜好挤点柠檬汁调味。
瘦身汤减肥食谱二:纳豆海带汤
材料:纳豆1勺、白芝麻少许、海带(干)适量、酱油半勺、梅干1颗、水200毫升、盐少许。
1、将纳豆放入碗中,用筷子搅拌一下,另外用水将海带进泡开,捞起备用。
2、用小锅将水煮沸后,将纳豆、海带都放入,锅中,用酱油和盐调味。
3、将煮好的汤倒入碗中,撒上芝麻,梅干去核后放入汤中即可。
瘦身汤减肥食谱三:小松菜鸡蛋牛奶汤
材料:小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。
1、将小松菜洗净后,隔掉水分,且水备用。
2、牛奶倒入锅中,稍稍煮热,然后放入小松菜、鸡蛋后,在煮沸之前倒入碗中。
3、最后倒一点橄榄油,搅拌后饮用。
瘦身汤减肥食谱四:胡萝卜香肠汤
材料:香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。
1、将香肠随意切小,可以切丁,也可以切小块,根据个人喜好而定。
2、胡萝卜削皮,与洋葱一同洗净后切成小粒,这样更容易煮熟。
3、将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中,煮沸后,稍稍将火收小,熬煮一下后,放点盐和胡椒粉、鸡精调味。
4、最后倒入碗中,加一点醋,令汤汁更美味。
瘦身汤减肥食谱五:泡菜菌菇汤
材料:丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒粉少许,水200毫升。
1、将丛生口蘑的底部切去,稍稍清洗一下。
2、水烧开,将泡菜、丛生口蘑、面筋都放到锅中。
3、待汤烧开后,用盐和胡椒粉调一下味即可。
瘦身汤减肥食谱六:甜椒金枪鱼汤
材料:红甜椒50克、生姜少许、京葱少许、金枪鱼罐头半罐、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、藕粉1勺、辣油少许、水200毫升。
1、将生姜和甜椒切碎,京葱用顶部白色的部分,细细地切圈备用。
2、用小锅将水煮沸,然后倒入甜椒、生姜和金枪鱼罐头,稍稍煮一下后,加点盐和胡椒粉调味。
3、在小碗中用水溶解藕粉后,慢慢倒入锅中,并用汤勺轻轻搅匀,煮沸后加点辣油即可。
瘦身汤减肥食谱七:玉米鲑鱼汤
材料:罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。
1、将椰菜叶洗净后切丝。
2、用小锅将水烧开,放入玉米粒和鲑鱼,稍稍熬煮。
3、沸腾后,加点盐和喼汁调味,然后将椰菜丝放到碗中,最后将汤倒入即可。
《瘦身男女》全国招募参加大赛赢10万元大奖
进入减肥论坛和大家一起减肥
莲藕排骨薏米瘦身汤
材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。
做法:
1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净。
2.锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。
3.莲藕软糯,排骨鲜烂、清香。
减肥编辑点评:
薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。
玉米须猪排骨瘦身汤
材料:玉米须60克,鲜猪排骨150克。
做法:
1.先将玉米须用清水洗净,去除杂物,泥沙。
2.将鲜猪排骨用清水洗去血污,用刀剁成小块,备用。
3.把全部汤料准备就绪后,将全部汤料同放入沙锅内,加进适量清水,用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣,余下汤水可在平时当饮料饮用,也可在一日三餐中饮用。
注意事项:
1.汤中玉米须利尿力较强,若高血压病患者,小便频多时,宜注意饮用。
2.本汤药材的用量是一个成年人的用量。专家叮咛:玉米须在玉米收获季节,可用新鲜玉米须则效果更好。鲜玉米须用量应加一倍(即120克)。
欢迎您拜读《减肥难道就不能喝汤?这两款营养瘦身汤让你喝汤也能瘦》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及减肥食谱等相关内容,如还需更多瘦腿减肥方法瘦身内容,请访问我们的瘦腿减肥方法瘦身专题!
相信很多人都有饭前饭后喝汤的习惯,不仅有助消化,促进身体对营养的吸收,更有助于减肥。那么在春末这个时期选择什么汤减肥最好呢?今天本网站小编就分享8款春末减肥汤,简单易做,让你喝着喝着就变瘦哦。 营养...
很多朋友也会选择进行减肥。减肥补水很重要,可以喝水也可以在每天的三餐中加入汤类。这些汤不仅味道鲜美营养丰富,如果选择特定的食材还对减肥有帮助,下面本网站就给大家介绍一下适合减肥饮用的汤类有哪些,来看看...
想在夏季来临直接恢复苗条的身段吗?想,那就开始自己动手做瘦身汤吧! 红薯芝麻浓汤 材料:红薯1个、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量 制作方法...
瘦身汤减肥食谱一:西兰花土豆汤 材料:西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。 1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用。 2、土豆洗净后,带皮用保鲜膜包裹住,...
莲藕排骨薏米瘦身汤 材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。 做法: 1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡...
女生持续不断的减肥是为了更好地享用美食。如果你坚持瘦身餐,即使不运动也会因为降低能量摄入而变瘦。陈意涵非常喜欢喝啤酒,但是她经常都有跑上几公里,身体的消耗量早已远远抵消了啤酒的热量,所以仍旧拥有好身材...
在健身房放眼望去,到这里来的女生大部分都希望能够可以通过运动来达到自己减肥的目的,但是对于很多女性来说,结果往往事与愿违,最后能够减肥塑形成功的人只在非常少数。因此女生就会觉得运动完全没有用,实际上想...
藜麦是健身减肥餐中经常看见的食物,但是却经常被忽视的主食。分量少也能够提供极大的饱腹感,这都是因为她有着水果的属性非常高的纤维量。热量却非常低,所以你只要开始尝试就会发现生活中根本不能缺少了它。 相比...
柠檬腹部减肥法有哪些?瘦腰收腹的美味水果,下面小编为你详细介绍。许多常见的美味水果都有减肥效用,如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好...
身材是所有女生对于自身的要求,之所以所有被冠上减肥宣传的产品都能够找到获得青睐,不仅是女生对于苗条的迫切希望,还在于对减肥存在着一些误解。减肥中最重要的饮食控制你真正做对了吗。 减肥的时候不能喝奶茶、...
有的女人一直苦恼,自己减肥是离不开吃菜的,如果没有吃菜,那么,就感觉自己吃得每一餐都很酸楚。减肥当然可以吃菜啦,吃洋葱啊!吃洋葱做的菜,不仅让你的减肥饮食不那么单调,另外,减肥的效果也会被更大的促进。...
虽然不提倡大家减肥节食,但是,晚餐如果你不打算吃,那也没关系的,并不是建议你啥都不吃,你可以吃水果来代替晚餐的,尤其是你选对这么几种水果,你吃了之后不仅感觉不到饥饿感,另外,不会影响你的健康。 1.减...
很多女性朋友虽然减肥瘦下来了,但是同时也看起来像病了一样,因为过度的饮食控制,让大家没有足够的营养吸收,于是,你虽然瘦但是并不美,想要减肥并且同时拥有好的身体状态,那么,这三种食物你一定要加到你的减肥...
现在社会是时尚的,各位女士追求时尚的风潮之一便是着装,在各色的时装面前你胆怯了吗?因为身材吗?大家不要担心,今天小编就给大家介绍一些瘦身的方法和科学的瘦身计划。好了言归正传,大家快来看看下面的详细介绍...