2009年我在这里,介绍一种最新的瘦身方法-“五位一体”瘦身方法,让我们一起踏上“性感”的魅力征程。
一、“五位一体”瘦身原理
“五位一体”瘦身方法,是一种以中医理论为基础,集“食疗”、“磁疗”、“耳疗”、“脐疗”和“足部排毒贴”为一体的综合性瘦身方案。
1、食疗。是运用一种绿色、健康、营养的瘦身食品,与胃酸和食物中的脂肪产生皂化反应,形成碳水化合物,随消化道、体液排出体外,从而达到瘦身效果。
2、磁疗。利用旋磁仪器的动磁变频效应,与人体的磁场产生巨大的磁共振,达到加速血液循环和气血运行,调整阴阳的作用。
3、耳疗。又叫磁珠耳压,在人体的耳部利用磁珠进行强刺激而达到美容、瘦身的目的。耳的外形与人体在胚胎中十分相似,并且人体各个器官在耳部都有相应的穴位,所以说是微型的浓缩体,根据反射区痛感的强弱,即可知道是处于健康或者是亚健康状态。
4、脐疗。脐周学位大丰富,位于腹部中心,它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处,阴属寒,寒则凝。在脐部消脂瘦身具有反应快、疗效好的特点。应用瘦身按摩膏和紧肤露,配合中医穴位疗法和美体师的按摩,达到瘦身效果。
5、足部排毒贴。人体双足共有64个反射区,若通过反射区,对应排毒,可有效调理相应的脏腑功能,治疗肥胖、头痛等病症,并可调节内分泌,促进新陈代谢。由多种植物精华制成的粉末状排毒贴,可有效排出体内的毒素,促进体内新陈代谢。
二、瘦身适应症
单纯性肥胖、遗传性肥胖、儿童性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖、男士将军肚、中老年肥胖、多次瘦身失败者等肥胖人群。
三、瘦身禁忌症
严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术三个月、产后半年、内脏出血者。
产后的妈妈是比较虚弱的,所以不能盲的进行减肥运动,必须要根据科学方法进行。单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。补充营养肯定是第一位的。产后减肥时选对方法来进行。否则就会影响到新妈妈的健康,造成不良的后果。今天,小编来告诉想要新妈妈们,产后减肥的原则和禁忌都有哪些,别错过了哦。
产后减肥原则
1、观念正确。产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
产后减肥三大原则食疗与运动相结合
2、循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3、食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
一些人认为,运动需要吸收大量的蛋白质,因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物,以为这样可以使肌肉强壮。其实,这是一种误解。要使肌肉发达,必须让肌肉发挥应有的作用,就是让肌肉尽可能消耗能量,能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。为了做到这一点,肌肉需要糖类作燃料,而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏,就会被分解,产生副产品:尿素。尿素必须经血液过滤后再经过肾脏排出体外。因此,过多的蛋白质无形中加重了肾脏的负担。同时,由于尿液排量增加,使身体大量失水,有可能发生失脱水。如果人在脱水的情况下不断地运动的话,就会导致便秘、疲倦,使运动的水平下降,甚至可能发生休克。此外,过多的蛋白质会增加血液的酸性,引起不适和疲倦。
从事耐力运动的人,若想从高糖食物中得到真正的好处,应当摄取复合糖类,如豆类、面包、麦粥、米饭等,这些食物可以在体内慢慢氧化,给耐力的运动员提供能量。如果摄取单糖食物,虽然会使血糖立即升高并产生能量,但过后会造成血糖急剧下降,使运动员缺乏能源而失去活力。有人认为光靠运动不能减肥。其实这是错误的。相反,光靠节食是不能减肥的。因为规律的运动可以降低脂肪固定值,因而能持久地保持身体健美,使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%;快走会使新陈代谢提高17%。因此,即使不节食,一个身体超重的人坚持步行,一年不到,平均可减少10%至20%的重量。
运动消耗体内脂肪的方式,是靠原来贮藏的脂肪为原料的,而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果,每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%?70%,通常运动的时间越长、越慢,消耗的脂肪就越多。例如,运动30分钟,能利用35%的脂肪燃料;40分钟,即可利用50%以上,而慢跑可以燃烧45%的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质;快跑消耗的几乎全部是糖类,只消耗少数脂肪。
运动不仅仅是一种非常好的保健方式,更是一种很有效的减肥方法,通常运动的减肥作用都表现在下面的,这3个方面,首先是消耗热量,另一方面就是减少身体脂肪的含量。 而一方面能够提高身体的基础代谢效率,从而可以...
2009年我在这里,介绍一种最新的瘦身方法-“五位一体”瘦身方法,让我们一起踏上“性感”的魅力征程。 一、“五位一体”瘦身原理 “五位一体”瘦身方法,是一种以中医理论为基础,集“食疗”、“磁疗”、“耳...
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