酸甜可口的果汁味道是不错，可是大家了解这些果汁也是可以减肥的吗?不了解的话，我们让大家明白一些果汁减肥方法哦!
美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许
做法：
●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
塑身果汁──梨苹果柠檬果汁
材料：梨2个、苹果1个、柠檬1/4个、冰块少许
做法：
●梨及苹果洗净后切成小块，柠檬以榨汁器挤汁。
●将梨及苹果交错放入榨汁机中榨汁，倒入杯中。
●加入柠檬汁机冰块，调匀即可。
该果汁不仅能塑身，还可去除压力，稳定情绪，安抚神经，维持心跳规律。苹果含有丰富的果胶及纤维质，是清肠的最佳食品。
找到好身材选择果汁减肥方法吧!品尝味道不错的果汁，享瘦美好的人生哦!如此是多么美妙的生活啊!
减肥扩展阅读
减肥蔬果汁美味瘦身
运动瘦身太苦痛、喝减肥药又损害身体、饮食瘦身见效又太慢……这些瘦身烦恼是不是时时困扰你，那么不妨来杯减肥蔬果汁，既美味，瘦身成效又显着，保证让你喝了一杯又一杯。
给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁
这道果汁是强力推举的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上新鲜的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻。
材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。
做丽：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适度的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身成效。
增强免疫力鲜果汁──奇特果凤梨苹果汁
喜欢酸甜口感的人，这道果汁决对会合你的口味，也能开胃助消化。周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻快。
材料：奇特果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。
做丽：加入250cc的开水。打完后加入适度的蜂蜜，即可食用。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以关心排便，并清除体内废物与毒素，排毒的成效一级棒，还能有用拿升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有用，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许。
做丽：将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。加入250cc的开水。打完后加入适度的蜂蜜，即可食用。
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以关心体内排毒和通便，达到净化体质的成效。
美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的成效，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许。
做丽：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适度的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特殊有助排泄系统的功能正常化。
窈窕养颜蔬果沙拉
香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。
除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。
材料：富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许。
做丽：先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。将上项材料，加上调味料拌匀即可。最后再撒上一点白芝麻。
苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热度不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了！
自制果汁减肥方法秘诀
果汁是可以帮助大家完美自己的身材，但是大家知道怎么做出来吗?知道这种减肥方法拥有什么秘诀吗?不知道的话，大家可以在我们这里学习一些哦!
减脂国菜汁
材料：西红柿2个、黄瓜2根、西芹1棵、柠檬1/4个、
做法：所有材料洗净，西红柿去蒂后切成4瓣。
除柠檬之外，将所有材料放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
柠檬以榨汁器榨汁后，加入杯中调匀后即可饮用。
TIPS：该饮品能有效减肥，还具养颜、美容及明目之效
自制果汁的秘诀
▲选用新鲜材料。因为蔬菜或水果放置太久，其营养价值会大大减少。
▲尽可能去皮。虽然维生素或矿物性营养素大多在靠近水果表皮的地方，但表皮上经常涂有蜡或附着防腐剂、残余的农药等，为安全起见，还是去皮为好。
▲尽快完成。为减少维生素的损失及走味，榨汁应尽可能在短时间内完成。
▲材料混合使用。蔬菜类的原汁大多不太好喝，可以加些苹果等其他蔬果来改善味道，并且可以更好地均衡营养。
▲巧妙使用冰。果汁加上冰，味道会更鲜美，预先在果汁机里放些冰，不但可以减少泡沫，还可以防止氧化。
▲柠檬尽可能最后放入。因柠檬酸味强，轻易智慧破坏其他材料的味道。
▲随制随饮。维生素成分暴露在空气中越久越轻易智慧产生氧化作用，味道也会变坏。所以果汁制成后，应马上饮用。
想要使用果汁减肥方法的女性朋友，一定要学习我们这里介绍的减肥知识哦!不然怎么轻松减肥呢?
美味大盘点：7款健康又瘦身的果汁
导语：踏入春夏季节啦，很多人又开始张罗着减肥了。其实，减肥的方法有很多的，除了平时的运动减肥，在家的饮食减肥也是必不可少的！马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁，尝尝轻松减肥的滋味吧！
窈窕养颜蔬果沙拉
窈窕养颜蔬果沙拉
材料：富士苹果1颗小黄瓜1条芹菜1支白醋1/2大匙白糖1大匙盐1茶匙橄榄油1茶匙芝麻少许
作法：先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。将上项材料，加上调味料拌匀即可。最后再撒上一点白芝麻。
苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了！
粉嫩瘦身苹果绿茶
粉嫩瘦身苹果绿茶
材料：苹果1/2个柠檬1/2个蜂蜜少许绿茶包1个
作法：柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
西瓜凤梨柠檬汁
雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁
材料：西瓜200克凤梨100克柠檬半个
作法：将西瓜及凤梨去皮。先把柠檬榨汁待用。用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
番茄芹菜黄瓜汁
美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
材料：番茄1个芹菜1支小黄瓜2条蜂蜜少许
作法：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
番茄苹果高丽菜汁
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
材料：番茄2个苹果1个高丽菜100克蜂蜜少许
作法：将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
奇异果凤梨苹果汁
增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
材料：奇异果2个凤梨半个果1个蜂蜜少许
作法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
芒果柳丁苹果汁
给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁
材料：芒果2个柳丁半个苹果1个蜂蜜少许
作法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
秋季干燥 神奇自制果汁帮你瘦身
你是喜爱水果的水果控吗？你是想尝试减掉脂肪又不想吃恶心食物喝苦涩减肥茶的女生吗？在依旧炎热和干燥的秋天，水果茶减肥自然成为最热门的方法，可是能选择的水果和蔬菜那么多，究竟哪一种才是最适合秋天的榨汁喝的？哪些搭配起来减肥效果才会加倍？
秋天应该选择寒性比较弱但本身不是热性的水果来作为主料，搭配的蔬菜也应该与水果的性质相同。这样才不会出现冲突的现象，小编选用秋季最受欢迎的西柚、橙子、苹果搭配黄瓜、番茄、莴笋，新鲜的配搭究竟有怎样神奇的减肥功效？赶紧来看看吧。
搭配一：西柚+黄瓜
搭配一：西柚+黄瓜
制作：选用半个西柚和1根黄瓜，洗净去皮后切小块，一同放入榨汁机中榨取。过滤掉果汁的渣和泡沫，将果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接饮用。口感略酸，带有黄瓜的清香和蜂蜜的滋润感，非常适合偏爱酸味口感的女生饮用。
效果：西柚中的水溶性维生素非常丰富，它特有的维生素P能细化毛孔去除肌肤表层角质，令皮肤白皙美丽，同时丰富的果酸能抑制人过多的食欲，尤其是对油腻食物的欲望将会大幅降低。搭配清爽的黄瓜也是为了增添口感，改善西柚的酸涩味，黄瓜还能清热解毒，很适合秋季食用。
搭配二：橙子+番茄
搭配二：橙子+番茄
制作：选用1个橙子和2个小番茄，橙子洗净后去皮切块放入榨汁机，西红柿洗净后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接饮用。记得不要再添加甜味的附加品，因为橙子和番茄的果酸会被甜味的食物破坏，进而影响减肥效果。
效果：橙子富含维生素C和果酸，番茄的茄红素和果酸含量也很高，两者搭配起来能有效改善肠胃运动情况，帮助排出毒素和宿便。同时加速血液循环，清除血液中多余的脂肪颗粒和胆固醇颗粒，减少血液粘稠度。这道饮品最好在饭后1小时饮用，不要空腹喝哦。
搭配三：苹果+莴笋
搭配三：苹果+莴笋
制作：选用1个苹果去核去皮切小块，再选用1根莴笋，同样去皮切小块放入榨汁机榨取。因为莴笋含有纤维质，所以需要过滤之后再饮用。可以添加少许蜂蜜作为调味品，因为莴笋的味道较为苦涩，添加蜂蜜有助改善口感。
效果：苹果果酸丰富，而且含有丰富的果糖，能组织能量转化为脂肪存储起来。莴笋中含有丰富的纤维素，这种独特的苦味食物口感清新，能够清热解毒、消除内热、纤维素还能促进肠胃运动。所以这杯果茶适用于早晨饮用，能帮助排毒哦。
欢迎您拜读《女人需要明白的果汁瘦身方法》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及减肥食谱等相关内容，如还需更多果汁减肥方法内容，请访问我们的果汁减肥方法专题！
