我国障碍超越马术女选手陈少曼在多哈亚运勇夺银牌，而其双胞胎姊姊陈少乔获第四名，表现亮丽。当然，身价数千万台币的欧洲名驹更是决胜不可或缺的重要伙伴。
马术竞赛是以马匹的表现和骑士的人马一体功力评分，所以血统优良、训练严格且屡获比赛优胜的好马，会有不凡身价。就如同自由车竞赛中和我们一般逛街买菜用的自行车，虽然有相同的机械原理，但却有着截然不同的结构设计，也会有不同的性能表现一样。
修饰线条纤腰扭啊扭
骑马塑身最明显的成效表现在腰腹、臀部及腿部，骑乘时因腰背挺直，腹部肌肉自然收缩伸展，双腿须轻贴住马肚，脚掌前部踩住马蹬，足跟往下自然垂放，如此能拉直腿部线条修饰腿型。
有位太极拳老师非常推崇马术这个运动，他认为和学习太极拳有很大的共通点，这两种运动都强调不动手是手不自动，而被以气(丹田、内气)运而后动，和其根在脚，由脚心(涌泉)借由气的反应，只可在涌泉、丹田内气的旋转带动。不动手是手、腕、肘、肩尽可能不要自己主动伸缩，自然是由腰腿带动手，与「主宰于腰，发于腿」的拳理当然吻合，只要腰常动，对于身体养生受用无穷。
事实上，除了健身养生之外，骑马减肥成功的实例幅提高说服力。曾有人每天骑马40分钟，3个月后成功瘦下15公斤，且全身线条非常均匀;若以1个月上完10堂课程的密集学习方式(平均每个礼拜最少要上2～3次)，可以在短期内达到成效，不但迅速瘦身，也达到拥有健康身体及良好运动习惯的好处。
抬头挺胸跃马成正妹
当然，若平时想藉骑马运动甩掉身上赘肉恢复玲珑的身段，并且拥有健康富弹性的腰腹和臀腿部，是不用这么大费周章的。
骑马属全身性有氧运动，经由马体起伏的步伐，弹力足以带动身体运动，且有助于肌肉组织伸展，加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。
骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩，也可促进血液循环、新陈代谢，加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身效果。
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吃什么减肥又塑身？
夏天到了，看到满街的露脐装长短裙，就又到了减肥人士开始发力的时候了，除了运动以外，最重要的就是饮食了。大家都知道减肥成功必须从饮食的克制开始，拒绝油腻和脂肪、膨化食品、油炸食品以及甜点。知道这么多需要忌口的，那有没有一些食物是可以适当多吃而有利于减肥的呢？一起看看吧。
多吃增加饱腹感和富含纤维的食物
对于减肥的人士来说，抵住吃的诱惑是第一步，那么吃什么才不会再又想吃东西的冲动呢？答案是增加饱腹感。当你嘴巴非常想要吃东西的时候，胃已经感觉不到丝毫的饿了，也就是说没有足够的空间让你想继续吃东西了，那么你继续狂吃的可能性就会减小。一般来说，冬瓜是比较理想的减肥食物，它本身属于瓜果类，提供的膳食纤维比较高，而且又不容易产生油腻感。在吃饭的时候喝一碗冬瓜汤，不仅能够帮你抵制住继续吃东西的欲望，而且在炎热的夏季，还能够去湿气和热气，也是不错的选择。此外还可以吃一些苹果和香蕉等低热量的水果，饱腹又养颜。也可以选择在晚餐时候吃一些红薯或者是豆类，也是不错的。
可以适量吃一些肉类
相信很多人都认为，想要减肥必须杜绝肉类食物，但是减肥达人却声称自己并不是一点肉都不吃，甚至有的人并没有戒除对肉的偏好。真正素食的人并不见得很瘦，相反，如果去看看庙里的和尚，按理说不吃肉、素食就应该很瘦，但事实却是相反。这是因为虽然素食在短时期内可能会使人瘦下来，但是如果长期吃素而禁绝肉食的话，也会适得其反的。这就是人体的规律使然。只有遵循正常的人体规律，配合适量的运动，才会使得减肥出效果、不反弹。所以由此看来，肉类并不是需要我们全力戒除的，适量吃一些白水煮的鸡鸭肉或者是牛肉，都是可以的，只要是肉类不油腻过分，而且食之有度，是不会有长胖的担心的。况且如果是长期素食，一旦自己管不住而开始吃肉，往往会打破平衡而更加控制不住食量。
温和拳击 塑身又减压
大度复覆的拳击动作，不仅让身材窈窕，还能排除压力。不妨跟着一起做做。拳击有氧只要减缓节奏，并编排简单的动作，即使是运动神经不佳的妈妈们都可以做，藉以活络筋骨且消耗热度。
本次由Stella老师為我们示范关心的拳击有氧，从基本动作、到以高低动作交替的心肺练习、及最后的舒展，建议搭配有节奏感的音乐，每个动作至少复复2个8拍，不用上健身房也能享受愉快的运动时间。
基础暖身直拳、脸颊、侧踢
Step1
准备动作。双足约与肩同宽，膝盖微曲，双拳靠近两颊。
Step2
停半身不动，想像攻击对方鼻子，左手出拳带动左腰向前扭转，右拳收在脸侧有如听电话的动作。连续8次左直拳后，换右直拳8次。
Step5
换右手4个直拳，再往前小步跳跃4拍后，复复动作2至动作3。
左手平举，右手在身后握右足踝，舒展大腿前侧，约8个深呼吸后换边作。
左膝微曲，右足跟著地、足板勾起，双手放左膝上方支撑身体复心，舒展右小腿肌肉，停留约8个深呼吸后换边作。
Step3
左手手肘曲曲摸右肩胛骨，且用右手将左手手肘往右推，感觉左臂肌肉延伸，停留8个深呼吸后换边作。
Step4
双手在背后交握，肩膀停沉，双手全度往后延伸，可紓缓手臂肌肉及胸肌。
