1、酒鬼减肥法
征服者威廉就是这种以酒精作为主食的餐点，他的一日三餐基本都靠喝酒维持。1000年之后，被福布斯杂志评为“快活的旧金山富翁”的罗伯特金再次用马提尼酒将这种饮食方法发扬光大。
2、蛔虫减肥法
这种方法有点恶心：先吃一条蛔虫在肚子里。这样一来，不论你吃多少，蛔虫就会吸收多少。用这种方法一周可以减掉1-2磅。虽然怎么吃都不会胖，但是在身体里养条虫子，还是够吓人的。因此，蛔虫减肥法在很多国家是被明文禁止的。
3、睡美人减肥法
睡美人餐背后隐喻的意思是“如果不用起床，也就无法品尝。”睡美人餐是一种让节食的朋友在睡觉的过程中甩掉脂肪的方法。一直睡觉不起床，也就没有没有吃东西的机会。“猫王”埃尔维斯就是睡美人餐的追捧者，当他发现自己穿不下昂贵的西装时，就会用这种方法减肥。
4、尼古丁减肥法
到了20世纪中期，减肥在西方已经成为一项经济、文化和社会产业。烟草公司当然不想放过这个赚钱的好机会，因此也趁势推出减肥香烟，准备大捞一笔。
5、太阳餐
印度的苦行者据称能够生活在没有食物的环境中，苦行者认为食物和水都是生活的非必需品，人类完全能够凭借普拉纳(印度教中重要的生命力量)或其它，如太阳的能量来维持生命。但如果你准备尝试这种方法而没被饿死的话，一定要记得告诉我们。
6、泡泡糖减肥法
咀嚼32次，不吞咽，然后把食物吐掉。这种方法是旧金山艺术商人霍勒middot;弗莱彻在1903年发明的。这样一来不但可以享受嚼东西的满足，还避免了摄入过多的卡路里。但是这种方法的追随者可是不多。
7、山顶洞人减肥法
这种现代饮食市消防旧石器时代的饮食，也被称为野人的饮食。由于那时还没有农耕文明人们考狩猎和采集获取食物。而当代的“山顶洞人”们的饮食则主要以瘦肉，鱼，蔬菜，水果，根，坚果类为主，不包括谷物，豆类，乳制品，盐，糖，油及任何加工。
8、《圣经》减肥法
《圣经》减肥法是由美国作家、励志演说家鲁宾推崇的。他根据圣经交易，八十五分为“干净的”和“不干净的”。
这种饮食法分位3个阶段第一阶段要忌食肉类，如猪肉，熏肉，鸵鸟，火腿，香肠、鱼类或海鲜;第二阶段持续3到4周，鲁宾说这一阶段主要是维持身体能量，虽然减肥仍在继续，但是速度会比第一阶段放缓。到了第五周，主要是保持阶段，同时从前两阶段中推荐健康的饮食。
2004年，美国当局下令查封鲁宾的和其他一些合作的公司，因为这种方法是没有科学依据的。
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有效的穷人减肥大法
又长肉了!
对于减肥，有的朋友义正词严--没钱!其实减肥不必定要花很多钱，特殊推举九种穷人减肥方法，快来看看吧!
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持天天跑15分钟。
瑜伽
见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。
跳舞
见效点：全身轻歌曼舞每周3至4次，也是减肥方法之一。
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。
步行
见效点：腿、腰饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，成效更佳。
跳绳
见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨练
见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
盐疗
见效点：全身用温水冲湿全身，再用粗盐(或浴盐)涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热至显现红色为止。一样需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
喝水
见效点：全身众多的减肥法中，准确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。天天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以渐渐饮入为佳。
最草根的饮食减肥大法
一、苦蒿减肥法
减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
具体方法是：在锅中加入４大碗水，放入４０克苦蒿，煮１０分，晾５分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！
姐妹们有俩个月瘦１７斤的，有半个月瘦７斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！
二、鱼腥草减肥法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。......
１、鱼腥草＋红枣
材料：鱼腥草（干燥）７５克，红枣切开１５粒，水７大杯
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮２０分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
２、鱼腥草泡水
材料：鱼腥草（干燥）７５克
做法：用开水泡入杯中，５分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持８杯，两周以上，瘦身效果显著。
贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。
三、梨子减肥法
１、生吃梨
早餐一个梨子加一个鸡蛋
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。
生吃梨子的减肥方法是：
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
２、梨子拌芹菜
材料：梨两个，西芹２００克，番茄一个
做法：
１）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中１５分钟
２）番茄切成六瓣，排盘装饰。
３）西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
４）将梨和西芹沥干水分，加盐１／３茶匙，糖１／３茶匙和麻油１茶匙，调拌均匀后摆盘。
５）黄芥末１／３茶匙加水调匀，加沙拉酱１大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
姐妹用这个一个月轻松减了１０斤，而且是在她基数很小的情况下。
流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
不同体质的独特瘦身大法
1、肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重题目困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必须之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。
A.推拿法--由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法推拿，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而进步肝脏性能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源。
B.心理疏导法-心灵瘦身体轻巧
这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。
2、脾虚湿阻型体质
胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。进步身体的化湿功能，达到降低体重的目的。
A.针灸法--疏通经络中降低体重
针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。
B.运动法--活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。天天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
3、脾肺两虚型体质
天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰冷。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医以为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身题目。
A.食疗法--以内养外轻体重
食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。
B.足浴法--由下至上润脾脏
足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，进步肺脏功能，调节脾肺虚弱的题目，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。
4、胃热湿阻型体质
这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，轻易让身材变形。
专家解惑：减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪当然也会“逐渐老去”！
A.中药法--喝出来的好身材
中药调理必不可少--栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方。
B.节食法--辩证瘦身绝学
所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行。但是对于胃热湿阻型的体质，“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应当采取留意力转移法，将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。
5、阳虚内热型体质
阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪。
A.营养法--补阳去热减体重
春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的“营养成分”，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，改善阳虚体质，驱散内热，补足生津，以达到瘦身的目的。
B.耳针法--“点穴”还原身材S形
耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最佳之选。由于耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的题目，从而进步瘦身的效果。
春节后瘦身MM的减肥大法
经过春节前后的大聚会，我想许多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得抓紧想方法，以便春节后迅速瘦身。现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在圣诞节后速速变身。
方便面减肥：
方便面减肥低热量
传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流行。
井井有条：这里所指的方便面不是一般的方便面，而是一种油脂含量为零的减肥方便面。它的卖点和所有减肥代餐一样在于低热量，并且添加有一种叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，连续以碳水化合物的形态存在于体内。
效果：一旦停止，反弹没商量。
副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃烧排出，还是会形成脂肪贮存在体内；像其他所有减肥代餐一样，不一定符合你的口味。一个月减轻2公斤体重，你通过日常减少热量和增加运动很轻易就能达到，不一定非要吃泡面。
辣椒减肥法：
辣椒减肥增加体温
传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新奇红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食品。
井井有条：运动、摄食和体温调剂，是人体三种基本的产热方式。摄取食用之后会产生热反应的食品，能够进步身体体温，关心热量更快速消耗。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后，会刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，造成能量代谢加速，促进体内脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大块朵颐呢？且慢，许多放了大量辣椒的菜品本身热量极高，比如宫保鸡丁和麻辣火锅，它们所含的高热量，就算辣椒素在你体内发生化学作用令你汗流浃背，也抵消不了。
难道辣椒减肥只能是大嚼特嚼红辣椒吗？实在不然。中医发觉，温热的食品都有助于减轻体重，如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食品都含辣椒素，可以在摄食后刺激身体冒汗，进步体内脂肪的代谢，关心热量的消耗。
效果：配合平淡少油的烹饪方法，维持体重。
副作用：摄取过多的辣椒，对消化器官刺激过大。
蛋白质减肥法：
蛋白质减肥法
传播形式：以蛋白质维持生命，视碳水化合物如洪水猛兽。
井井有条：蛋白质减肥法以为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物（在我们的平稳膳食中55%-60%是碳水化合物），这一点对于那些平日食量大的人似乎很有说服力，由于他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭。夸大蛋白质是组成肌肉的重要成分。
效果：短期内有成就感，但反弹率极高。
当然蛋白质是组成肌肉的重要养分，但是大部分人日常就已经摄取过量了。
副作用：破坏了营养平稳；可能产生高胆固醇；蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失，增加患骨质疏松症的几率；肾脏负担加重，由于肾脏负责天生尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品；心脏病和癌症发病几率增加，由于有利于心脏和减少癌症发病的食品多存在于碳水化合物中；终日倦怠、昏昏欲睡；纤维摄入危机，由于纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中；维生素缺乏症。
高脂肪减肥法：
高脂肪减肥法
传播形式：尽情享用冰箱里的火腿，条件和蛋白质减肥一样就是少吃或不吃碳水化合物。
井井有条：在缺乏碳水化合物的情况下，身体就会考虑集中消耗脂肪，由于正常情况下身体用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪。
效果：开始时体重下降，随即反弹。实际上食品中的脂肪与身体贮存的脂肪形式十分贴近，身体对脂肪的代谢要比对蛋白质或碳水化合物的代谢轻易得多，任何情况下，代谢100克脂肪都只需要消耗3卡的热量。
副作用：食品中缺少了碳水化合物，从而形成一种叫酮的物质（酮不是自然物质状态，它是新陈代谢中发生了错误的标志，酮极易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状，诱发休克甚至死亡。）
以这种方法减肥，你可能临时会在体重磅上得到欣慰，但事实上它减掉的不是多余的脂肪，而是水，由于肾脏总是忙着将酮冲洗掉。这也是为什么采取这种方法减肥的人经常会感觉口渴的原因。同时它还有上面蛋白质减肥法中所提到的诸多弊端。
睡觉减肥：
睡觉减肥减少热量摄入
传播形式：尽可能的睡觉，以减少热量摄入。
井井有条：睡觉减肥假如要取得成效，试验者应有棕熊那样冬眠的本领。它的理论依据在于我们睡觉的时候，身体仍在消耗着能量，假如长时间睡眠而不摄入能量，就能达到减肥目的。
效果：突击减肥，效应不超过24小时，而事实上睡眠时所消耗的能量是很少的。
副作用：有些人饿着肚子也能入睡，有些人却不行，假如你非得吃饱了才能入睡，这方法明显不适合你。
缩胃手术：
缩胃手术减少胃容积表现形式：通过外科手术减少胃的容积。
井井有条：这种手术包括胃限制和胃分流手术，手术将胃部只留一小块地方，其余的封住，或是将食管绕过胃或肠道直接接通。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术，体重明显下降。
效果：是一种极端方法，通常只用来应付那些因肥胖而有生命危险的病人。
我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑，而不是胃，食欲靠下丘脑饮食习惯而不是缩胃手术。
副作用：可能诱发疝气或是胆结石；引起贫血或是营养缺乏症；手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护。
电击减肥法：
电击减肥刺激神经
意大利和美国医学界通过共同研究，发觉电击可以达到减肥功效。经过两年的人体实验表明，微量的电流可以刺激人体的胃壁神经，减缓肠胃蠕动并延长饱腹感，因此对于减少食欲很有关心。
效果：报告指出，在实验中每人平均减少25%的体重。
副作用：关于电击种种可怕想像和后遗症。与其等待电击不如平常多运动，少搭车少搭电梯。静立15分钟亦可消耗25卡的热量。
熟女必知的3种减肥大法
浓情密意边爱爱边减肥
瘦身指数：☆☆☆
推荐使用：热情如火的热恋女
从亲吻、宽衣、爱抚、呻吟...一直到高潮，爱爱的每一个阶段都不断消耗着人体的热量，每爱爱30分钟可以消耗约200～300大卡的热量，跟慢跑20分钟所消耗的热量不相上下!如果变换其他更激情的体位，还可以消耗掉更高的热量!
以每天一次来计算，一个月可以瘦下1公斤以上，每天早晚各一次的话，两个礼拜就可以减掉下1公斤，而如果一夜七次，只要4天就可以瘦下1公斤!哇塞～，想不到爱爱居然是快瘦的好方法呢!
8小时泡澡发汗术
瘦身指数：☆☆☆☆
推荐使用：假日就爱呆在家里的美眉
美丽教主伊能静只要有空的时候就会在自家的浴室里待上8小时，又瘦又美就是这样来的!利用假日的时间，你也可以仿效教主，进行8小时的贵妇泡澡行程喔!
浴室8小时的贵妇行程重点在于：把家里浴室当成温泉会馆，第一次泡完澡之后，小睡片刻就可以继续进行第二、三次的泡澡。除了从头到脚的仔细保养之外，选择有发汗效果的入浴剂绝对是泡瘦秘诀!伊能静就特别推荐印度式发汗入浴剂及泡澡包，真的会让全身热呼呼且大发汗喔!
享受按摩的SPA体雕课程
瘦身指数：☆☆☆☆
推荐使用：荷包肥满的小贵妇
由美容达人使用仪器或徒手来帮你的身体进行按摩，完全只要躺着，偶而配合指令：抬手、屈脚或转身等就好。当然，拥有这么舒服的享受，相对的条件就是～你的荷包要稍微肥一点啰!
不过，偶尔才进行一次SPA体雕课程是达不到效果的，通常会建议做完一整个疗程，起码需一个月以上的时间定期报到，才可以按出好成绩来。虽然减肥痛苦指数等于零，荷包失血指数却远远地大于零哟!
夏天减肥大法 美丽一夏
炎炎夏日，美女们都换上了清凉装扮，图凉快图漂亮啊，露胳膊露腿的随处可见，可是有一群人却没那么坦荡了，怕肥肉给人看见被人笑话，出门都注意翼翼，买来的漂亮衣裳都不敢show出去，那么夏天减肥做什么才能漂亮一夏呢？
游泳减肥
大热天的，去水里泡泡岂不是一件美事。夏日游泳既可以消暑，又可以瘦身，何乐而不为？游泳是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有用，在水中游100米，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米消耗的热量。假如你不会游泳，那么可以在游泳池中用快走来替代，对提高心率效果也很好。
苦瓜减肥
苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养特别丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都特别低，所以特别适合减肥人士食用的。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体汲取脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的汲取，但并不影响维生素、矿物质等营养素的汲取。
不过苦瓜减肥必定要生吃，去籽儿不去皮，直接吃或榨成汁，一天不低于两根不超过四根，餐前使用，这期间不能喝茶，对很多人来说，这是一件苦不堪言的事，不过减肥本身即是苦痛的！
西瓜减肥
绿皮红瓤，西瓜也能关心我们减肥。西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是一般水果能够比得上的。吃西瓜能够排除体内对于的水分，排除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更轻易!西瓜中含有的氨基酸能够关心身体排毒。而且西瓜本身的营养素含量却很丰富，富含维生素和矿物质，是夏季不可多得的减肥食物。
西瓜虽说是减肥佳品，但也不可拿来当饭吃，毕竟营养单一，减肥的美美们还是要吃好一顿三餐的！
减肥是一项漂亮的事业，期望每个走在减肥路上的人都能找到适合自己的方法，坚持下去，获得圆满的结果！
应采儿分享独门减肥大法
应采儿
清纯与美艳，太多修饰不及自然
2001年至今出道近十年，应采儿拍的20多部影片和几部电视剧，大多都是爽朗自然的美女角色，应采儿想要突破，但自限于反叛的角色，当问及为何不从清纯转向美艳的时候，应采儿乐呵一笑，说：因为胸部不够大，清纯或者美艳其实对我来说，都只不过是镜头前面所演示的戏中人，而我更喜欢不用太多修饰，自然的自己。
或许像应采儿所说的那样，清纯与美艳，太多的修饰都不及于一种自然的美，但大多数人还是能嗅到应采儿身上所散发出的性感，虽然没有丰满的前胸，但至少有着迷人的身材和一张近乎完美的脸颊。
很多女艺人担心自己的演技不够出彩，单靠漂亮的脸蛋和修长得体的身材被调剂为花瓶，偏偏应采儿不介于此，在为新片《功夫厨神》的媒体宣传时，应采儿不讳地讲，其实这部戏自己就是一个彻底的花瓶。这让我想起舒淇曾经说过的一句话：做花瓶也得有做花瓶的资本。应采儿的确有这种资本，这种资本不在于天生丽质，在于的是一种身心的长期修养，不过这种修养，大多会有些许的痛苦左右常伴，比如说禁食。
拔罐与刮痧，老外不懂的中医调养
经常在片场的应采儿有时也会抱怨几声，她说总感觉戏拍不完了，拍不完了，这样子碎碎念着，精神紧张会让她的状态不佳。拍戏的时候，其实最舒服的，最想要的就是一张大大的床，睡眠需要保证，所以我现在都会自己带着枕头，没了床，至少可以靠着枕头美美地睡上一觉。
应采儿是个懂得自我调养的人，她相信中医的拔罐与刮痧可以祛湿与排毒，她经常自趣地说，老外是不理解拔罐和刮痧之后留下的淤血和紫痧的，他们会认为可能是遭到毒打或虐待，说着，应采儿便止不住地傻笑一阵，她说没有一个好办法向这些老外解释什么是拔罐和刮痧，不知道这些技术词的英文该叫什么。其实，很多酒店里面的价目牌上对拔罐翻译是：DoCupping，应采儿对这个翻译并不满意，不满意的地方在于拔罐是要有火的，她觉得应该起一个更酷些的名字：FireCupping，说着，她又是一阵傻笑。傻，在于不戒于他人的一种洒脱，这种洒脱让她更是有几分性感游绕开来。其实我想说，现在的拔罐技术，有些是不同于传统拔罐了，拔罐的用处在于疏通血络，利用真空吸除身体穴位附近的毒素，不是必须有火才能达到疗效的。只是，不忍遏止她自娱其中的迷人笑声。
关于中医的拔罐疗法，禁忌也有不少，但大多数中医会告知，应采儿补充了她对拔罐疗法的一条心得：拔罐后的八小时内毛细孔会变大，所以不可以冲澡，不然会受凉导致身体酸痛。
AB、AB、O，不是字母是血型
女艺人们大多喜欢把玩星座运势，更有甚之深信不疑，应采儿虽不把星座挂在嘴边，但闲暇时候，自己也会偶尔消遣下，关于这种玄机的事物，对于A型血特质的应采儿来说，只能算是一种有条理思维与顺势逻辑的调剂品，左右不了自己，但也不会完全否定其准确性。应采儿说，相比较这些星座运势，血型性格来说，她更愿意相信血型减肥的养生之法。
去年大约入秋的时候，她听朋友介绍说血型减肥法很有效，重点在于可以放心饮食但不会发胖，A型的应采儿按照食谱的规定，开始吃素，那段时间，我一直吃锅边素(不是真正的素食，一般朋友同桌聚餐时，挑拣来吃的一些肉边菜)，真的很管用，以前连淀粉都很少吃的人，现在吃主食都不会发胖我听得入神，是要装作一种深信不疑的神态来应和，女人总是敏感的，瞬即把刚刚神奇铁定的事实又稍加了些客观陈述：其实，我也有怀疑啦，可能是因为年纪不小了，所以没了babyfat？
聪明的女人，总是会让人欣赏，看了许多应采儿的采访，不禁让我总想起一句话，或许有，也或许仅仅是一种主观的思绪：聪明的女人总是美的，不是心机手段的小聪明，而是一种爽朗的智慧，这种美，在于触发心底的迷人。
在应采儿面前，我越发显得笨拙，没法子跳出尴尬，反倒她乐呵一笑，神秘地问我要不要知道血型减肥的食谱，像个孩子掏出你根本不在乎的一件小玩意，却当做宝物一般心翼地塞给你。她经常挂在口边的一句话：好东西要和好朋友分享，大家一起来养生修身。
美是天生资质，更美则是尝试下的产物
刚出道时候的应采儿虽然有着美丽的脸蛋，但她总不满于自己的身材，她说，要自然，要自然，但自然的美并不是指可以放任身体。她很留意朋友的口传经验，听说瑜伽可以丰胸，于是就去丰胸，虽然吃了不少苦头，受了不少累，但通过热瑜伽和游泳，可以促进血液循环及肌肉增长，所以胸部比起以前，的确会有丰满一些。
很多人把肥胖归结在不干净的肠子，其实肠子堆积的油脂跟宿便主要是阻止了营养的吸收，跟肥胖并无太过直接的关系，应采儿说，洗肠是件极其痛苦的事情，几个小时的上吐下泻和连续3小时的腹疼感，让她很后悔做了那个决定，虽然的确有很好的效果，皮肤会显得更有光泽，身体也感觉很轻松，但是她说不在万不得已或者突发神经的时候之外，不会再去受这种苦头了。
女人都是爱美的，是要那种更美，接近于完美的一种美，所以对于朋友口述相传的养生修身之道，总是忍不住想要尝试下，虽然经常受尽苦头，但仍心甘情愿、满心欢喜。对于这些心甘情愿、满心欢喜的苦头，应采儿很是乐在其中，她说拍戏的时候很累，也有吃过不少苦头，但她很心甘情愿、满心欢喜，因为她爱自己的工作，享乐于其中，而让自己变得更美，是因为她爱自己和爱的人，同样也享乐于其中。
应采儿说自己会经常喝一些枸杞汁，有抗皮肤氧化的功效。做艺人经常都要化妆，加上一带妆就是十多个小时，所以在选择粉底时，采儿亦特别小心谨慎。上镜的时候我可以用遮瑕效果较强的粉底，但平时，我就喜欢薄而自然的妆容，最好还要有防晒度的，这样一个步骤就可以搞定。应采儿说，她在心里可以从容面对成长的标志，因为成长会让一个人得到很多很多。
美或许是天生的资质，但更美则是一种身心的尝试与体会，保持开心的状态，让自己体会身边的丁点幸福，即使有天眼角开始积下皱纹，那也不会去理会，因为每一条皱纹都记录着发自内心笑容，这种笑容是一种自然的美，极具触动性的美，正如一个名叫应采儿的她。
懒人PK忙人 超级减肥大派对
导语：这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。
懒人减肥
坐着也能减腹
胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以练习，相当有效。
抬腿收腹法更适合长时间坐着办公的人士进行：坐在椅子上，把腰挺直，双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，把膝盖慢慢朝胸部方向抬高，在最高点停一下，从一数到五，再将膝盖缓缓放下。这样的动作连续做六次为一组，然后休息一会儿再重复一组，对消除腹部脂肪有非常好的效果。
做到三点，减腹才有效减掉肚腩，最有效的运动就是有氧运动。但是很多人做了也没收到效果。这可能是没有满足有氧运动减腹的三个原则：
一、至少20分钟以上。一次不要超过一个半小时1。5～2小时。
二、中低强度，把自己的心率控制在130～150之间，身体感觉会持续的出汗但不会觉得呼吸很困难，没有胸闷现象轻微出汗即可。不要呼哧带喘，否则就是运动过量。
三、持续运动，不要停歇。
您已经下定决心把肚腩消灭掉了？那么，您从现在开始做的第一件事，就是把手中的方向盘扔掉：单位离家近的，步行上班；单位离家远的，骑自行车上班。此外，游泳也是张教练强烈推荐的减肚腩的方法。
躺在床上的减腹动作
很多人都会在懒在床上不动，更别提在外跑步了。因此我们准备了一套躺在床上就能做的减腹动作。
要特别指出的是腹部锻炼也有先后顺序，腹部包括上腹、侧腹和下腹，上腹的力量最大，下腹最小，侧腹居中，也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积脂肪最多的地方，也就是肚腩所在。因此，练习的顺序是下腹、侧腹，最后是上腹。
