高血脂也是现在比较常见的一种疾病，高血脂更容易发生在老年人以及身材比较肥胖的中年人身上。如果体内升高，将会给人的身体健康带来很严重的影响，并且高血脂这一疾病，还有可能带动其他疾病的发生。而相比较于治疗，其实预防更为有效，因此人们需要知晓和高血脂相关的消息，并提前做好预防工作。当脸上出现这3种变化，或是体内血脂太高的缘故，不妨自测一下。
1.耳垂有皱纹
虽然年纪的增长会给皮肤上带来一道一道的皱纹，但是人的耳垂并不一样。由于耳垂构成比较特殊，所以耳垂是很少会出现皱纹的，但是如果人体内的血脂升高，就有可能令耳垂长出皱纹。耳朵处也分布着很多血管，当体内血脂含量升高的时候，就容易影响血液的正常流动，从而出现循环受阻、血管堵塞的现象。如果耳垂处无法获得及时的血液供给，就容易生长出皱纹。
2.鼻梁有横纹
鼻梁处的皮肤组织不如脸上其他部位，它并没有太多的脂肪，因此鼻子处生长出的皱纹要比其它部位少。但是当体内血脂升高后，鼻子处就容易出现比较明显的横纹，这在一般人的鼻子上是不会出现。鼻梁出现横纹，或许是血脂升高，使得血液黏稠度变高，从而影响血液正常的循环所致。
3.短时间的视力下降
体内血脂升高，也会对人的视力造成影响。血液正常的循环可以为大脑输送氧气和营养物质，而血脂含量的升高会破坏血液的流动，从而影响血管的功能。当氧气输送不及时，大脑就会出现缺氧的情况，从而导致视力出现短时间的下降。
体内血脂升高，脸最先知道，不妨看看你有没有上述这3种变化，若一个都没有，恭喜，说明你的血脂基本还算正常。
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冬季皮肤差，能吃花生吗？花生带给皮肤的3个好处，不妨了解一下
花生是生活中比较常见的一种食物，并且和瓜子并称为“过年抢手小零食”。不少人对花生的功效并不清楚，只是单纯的用来打发时间。但是有些人却认为花生的脂肪含量太高，吃得太多会导致人发胖，也有不少人认为花生可以防止皮肤过敏，让皮肤更健康。那么花生真的具有这些效果吗？冬季皮肤不好，可以吃花生吗？花生带给皮肤这3个好处，不妨了解一下。
1.润滑皮肤
其实花生是对皮肤有一定帮助的，如果人们多吃花生，或许可以起到润滑皮肤的作用。这是因为花生中含有一定的脂肪酸和油脂，这对于在冬天容易变得干燥缺水的皮肤是有一定好处的。如果你的皮肤在冬季容易变得干燥缺水，不妨多吃一些花生，或许可以起到润滑皮肤、控制出油的作用。
2.延缓皮肤衰老的速度
想要皮肤好，多吃花生错不了。花生具有一定的延缓皮肤衰老的作用，这点或许会让人很惊讶，生活中常见的花生居然有如此大的作用吗？花生中含有很丰富的维生素C和维生素E，经常保养皮肤的人应该不会对这两种营养物质陌生，它们是很好的抗氧化物质，不仅可以延缓皮肤衰老，还可以防止色素沉淀。若你想要皮肤更健康，不妨多吃一些花生。
3.帮助治疗一定的皮肤病
到了冬天，不少人都容易出现一些皮肤病，比如湿疹。这是因为在冬季，人体新陈代谢速度会有所降低，身体的恢复能力也不太强，因此皮肤病的治疗时间也会有所延长。如果你有此方面的困扰，不妨多吃一些花生。花生中含有的脂肪酸，可以起到一定的治疗湿疹的作用，从而缩短皮肤病的治疗时间，让你的皮肤免受更大的伤害。
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关于心脏支架的三大谣言，你也许听过，不妨了解一下
前一个月同事阿霞回了趟老家，原因是她的小舅舅脑溢血住进了ICU。自从回来阿霞就一直情绪低落，这也难怪，好歹是自家舅舅。阿霞姥姥家有四个儿子一个姑娘，这姑娘就是阿霞的母亲。大舅患冠心病已有10年，二舅舅一年前急性心梗住院，一次性装了4根支架才保住了性命，小舅舅又脑溢血。学医的我们都知道，这里面除了生活饮食方面的原因，遗传也是占了很大比重。现在就只有阿霞母亲和三舅好好地，阿霞很害怕下一个就是她妈妈。
年纪逐渐老去的父母，面对已经工作且非常有主见的我们，开始了我们小时候对付他们那一套----阳奉阴违。认识不到这其中的关联不说，还特别的自以为是，毕竟他们吃的盐比我们吃的饭还多嘛。阿霞舅舅不知道受谁的荼毒，医生装在他心脏里救命的四根支架，就真的成了他心里的刺。总是觉得自己命大，就算没有那四根支架，自己也能挺得过去。这四根支架不仅让他花了高额费用，这后期更是药物不断，跟个无底洞似的，拖着他的家庭。他又哪里知道当时的凶险，以及医生为了救他性命所做的努力。医生当真是冤枉的很呀。医护人员的家属尚且如此“冥顽不灵”，更遑论其他人。
关于心脏支架的三大谣言，你也许也听过，不妨了解一下。
1.医生是不是多给我装了支架呀？（或者医生是不是乱给我装支架呀）
装支架的目的是打通血管，帮助血液循环。急性心梗装支架，那是有效的救命手段。心绞痛或者冠心病患者装支架，那是为了改善心肌供血改善心脏功能，提高生活质量。医者父母心，没有哪个医生不希望患者能好好活着，有质量有尊严的活着。该装的救命的支架不会少，不该装的一个也不会放上去。
2.装了支架就相当于进入生命倒计时了吗
支架只是救急工具，帮助改善血液循环和供血供氧。若是血管狭窄没有及时疏通，那才是生命倒计时。即使装了支架，我们在医生的指导下遵循健康的生活方式，依旧是可以长命百岁的。
3.装了支架必须吃一辈子药
吃不吃药其实和装支架没有必然关系，吃药是因为得的心脏病，是慢性病，这慢性病是终生病，是要一直靠吃药来控制指标的。若是不吃药，身体机能就会紊乱，内环境就会失衡，最终危及健康甚至生命。当然了，装了支架的患者情况要稍微复杂一点点。所以，期间若有任何不适，需要及时和医生沟通。
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男性开始衰老时，身体会出现这3个变化，看你占了几点
每个人都会经历衰老的过程，即使是高科技发达的今天，也不能阻止人衰老的速度。其实不管是男人还是女人，对身体衰老的变化都是很在意的，只是男人对这些变化可能并不敏感，往往身体变化凸显时才知道自己已经老了。那么当男性开始衰老时，身体会有什么样的变化呢？也许会出现这3点变化，别不承认自己来了，来看看你占了几点。
1.晨起排尿发生变化
我们常说，从晨起的第一泡尿就能看出人的身体健康状态，那么健康身体会有什么样的尿液呢？健康的尿液应该是无色无味、泡沫不多的，这样的尿液状态说明人的身体非常健康。但是当男人身体开始衰老的时候，尿液也会出现一些变化，比较常见的就是尿液黄、泡沫多、尿频尿急等症状。尿液的生成以及排出，离不开肾脏和膀胱，因此当尿液出现了异常，也就说明肾脏和膀胱的功能也开始弱化。
2.容易口臭
在生活中，口臭应该是一件很尴尬的事情，尤其是在与人交流的时候。引起口臭原因也许是口腔疾病，也有可能是肠道疾病，但是男人的衰老也会引起口臭现象的发生。这主要是因为当身体衰老之后，肝脏也会逐渐衰老，而肝脏是人体内最大的新陈代谢器官，一旦肝脏的功能受损，体内的毒素和垃圾就得不到排解，从而在体内不断堆积，产生臭味，随后这种异味会顺着呼吸道进入人的口腔，引起人的口臭。如果你发现你也有这样的现象，那可能说明你已经开始老了，要注意。
3.晨起后头晕胸闷
人的衰老不仅会使得身体器官老化，也会让血管的功能逐渐弱化。当血管堵塞、血液循环受阻时，氧气就无法被及时输送到大脑。而人在晚上睡觉的时候，身体内的血液循环本就会降低，如果血管发生堵塞的现象，氧气就更难输送到达。因此上了年纪的男人在晨起后，容易感到头晕胸闷。
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经常头痛，或许是体内寒气太重，不妨试试这3招，效果还不错
随着天气温度的不断下降，人们早就穿上了厚厚的大衣，但是对于一部分人来说，即使自己穿得再厚，也会时常感到手脚冰凉，并且头部还会隐隐作痛，这又是为什么呢？冬季温度低，寒气在此时更容易侵袭入体，人们可能稍不注意，就会被寒气盯上。如果体内寒气太重，就容易出现头痛、手脚冰凉的现象。经常头痛，或许是体内寒气太重，不妨试试这3招，效果还不错，
1.做好腹部保暖
很多人在冬天虽然穿着厚重，但也总喜欢将衣服敞开，这样的做法对于身体免疫力比较差的人来说，就容易招致寒气入体，因此做好相应的腹部保暖是非常有必要的。如果腹部保暖措施不到位，就容易引起腹痛，而这对于女人来说，寒气从腹部入体，则会加重经期的不适感，可能会让人出现疼痛感比较强烈的痛经，也有可能出现呕吐的现象。
2.多喝可以补气血的东西
如果人体内寒气太重，则会使得气血两亏，从而加剧身体的不适感，导致手脚冰凉或者是经常头痛。其实为身体驱散寒气，通过食补也是可以做到的，比如生活中常见的红枣、羊肉、枸杞等物，都有为身体驱寒的作用。在寒冷的冬天，如果可以为身体多摄入这些驱寒食物，不仅可以驱散寒气，缓解身体的不适，还可以增强免疫力，避免感冒。
3.适当运动
新陈代谢会因为体内寒气太重而受到影响，如果代谢功能不能正常进行，也会降低人体的免疫力，加大患疾病的可能性。如果想要驱散身体的寒气，适当的运动是必不可少的。人在运动的过程中，不仅可以提高代谢的速度，也能驱散身体内部的寒气，从而让身体更健康。
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血栓附体，脚先知道，若是脚上出现这3种异常，需要赶紧预防血栓
血栓是一种严重危害血管，并且会影响生命健康的物质。简单来说，就是血管里面的栓子，这种栓子受很多因素的影响，包括代谢、血凝、血管病变，等等，任何一种情况下的病变，都可以导致血栓形成。不过，由于栓子最初的形成很小，看起来也不是很明显，所以很容易造成潜在的健康威胁，一旦栓子将血管堵住之后，就会给身体带来很负面的影响。
一般来说，身体有没有出现血栓，看看脚就知道了，当脚上出现这3个异常信号时，就需要注意了，需要赶紧预防血栓，只有早知道才能早受益。
1.脚肿
脚是身体最低的部位，无论是在血液循环，还是在体液代谢方面，都存在着距离远，代谢不同步的现象，所以一旦出现了栓子之后，下肢的血管就很容易出现被堵的情况，这样就会导致血液回流心脏的时候，出现瘀滞现象。一旦血液被堆积在某个部位，造成了流通不畅的时候，就会出现相关部位的肿胀，脚位于下肢部位，所以很容易出现肿胀，这个时候就需要警惕了，因为在没有其他任何原因下，首先就要考虑是否是血栓影响了。
2.脚麻
脚是身体的承重部位，脚以上任何部位的异常，都有可能使脚受到牵连。比如说，血栓出现的体积增大，就会堵住血管，因为血管遍布全身，专门负责输送氧气和营养物质，这些物资不仅是细胞所需的，同时也是周围的神经滋养所需的。但是，当血栓当血管堵住之后，这些重要的物资，就不能够很好的被输送了，进而也就会使局部出现肿胀，相应的神经受到影响，信号在传导的时候，就会受到相应的影响，最终出现脚麻。
3.脚疼
大家每次在走路过久，或者站立过久后，都会出现脚疼，这是肌肉酸胀的一种表现，不过经过休息之后，都可以自然好转。但是，假如没有经历这些，还是出现脚疼，或者脚间断性的不适时，也需要高度重视了，这很可能是血管被堵住之后，造成了不通畅引起的。所以，这个时候可以做一下下肢血管的造影，看看是否有栓子存在。
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吃糖太多会生病？这3种降糖水果，你都知道吗？不妨一看
糖是很多人都喜欢吃的食物，心情不好的时候，吃一颗糖可以让自己更愉悦。糖虽然好吃，但吃得太多也容易对身体健康造成影响，无论是多大年纪的人，都会因此受到相应的影响。过多糖分的摄入，不仅容易损害人的皮肤、导致人的肥胖，还容易使血糖升高，从而危害人体健康。吃糖太多会生病？这3种降糖水果，你都知道吗？不妨一看。
1.火龙果
火龙果最初吸引人的应该就是它奇特的外形了，虽然它的外观看起来“其貌不扬”，但是它的口感却非常清甜，为此虏获了不少人的芳心。火龙果中含有非常丰富的维生素，可以为人体带来营养。火龙果除了维生素含量丰富之外，还具有一个鲜有人知道的好处，那就是降血糖。火龙果中含有很高的膳食纤维，它虽然清甜可口，但是却含有非常低的糖分，并且患者在食用火龙果之后，还可以刺激胰岛素的分泌，从而有效的控制病情。
2.猕猴桃
猕猴桃也是生活中常见的水果，很多人对猕猴桃功效的认知就是能为身体补充维生素C，也正因为如此，才让很多人忽视了它的另一个功效，那就是帮助降低血糖。猕猴桃中含有的一种物质可以有效维持血糖的稳定，那就是铬元素，这种元素对血糖的稳定很有帮助。并且多吃猕猴桃，也可以刺激胰岛素的分泌，从而让血糖的稳定更有保障。
3.苹果
苹果也是降糖小能手，苹果中丰富的营养物质和微量元素可以帮助高血糖患者控制血糖的稳定，并且苹果的糖分并不是很高，因此既可以为患者补充维生素，又可以控制血糖。
这3种降糖水果，对身体有好处，健康又美颜，不妨多吃。
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为什么越减肥越胖 减肥的8大误区了解一下
减肥需要的是长期的坚持，常说坚持就会有收获，长时间减肥理应有所成效，但是却出现了越减肥越胖的情况，为什么会越减肥越胖呢？减肥的8大误区了解一下。
1、喝咖啡减肥
很多妹子听说喝咖啡可以减肥瘦身，其实不是的!咖啡中含有大量的咖啡因，会产生兴奋、减少睡眠!并且咖啡中会添加植物末来提升口感，而植物末的热量是很高的，喝咖啡并不能起到减肥的作用。
2、喝浓茶减肥
喝浓茶不能够起到减肥的作用，并且还会给身体带来伤害哦!在饭前喝浓茶会对胃部产生刺激，在饭后喝浓茶会刺激中枢神经系统，并且加速代谢，促进了胃液的分泌，使人产生饥饿感!
3、照用别人有效的食谱
每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因此对别人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照别人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是正常的。
4、节食不吃东西
节食其实对脂肪并没有太大的作用，减掉的基本都是水分，而且长时间节食，身体机能会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。
5、摄入大量蛋白质
高蛋白的食物确实能够减肥，但是如果大量的摄入，到了中期身体会将其作为能量来源，这样就会使肌肉蛋白迅速流失，对减肥不利，还会影响身材。
6、只吃低热量的食物
很多人减肥就光吃低热量的食物，认为这样就不会摄入热量过多，实际上并不是所有的低热量食物热量都低，大量食用没有什么好处。
7、边看书边锻炼
假如你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同期瞩目你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“假如你要去锻炼了，你就得集中精神瞩目你的身体。”她说。
8、只骑固定脚踏车
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的结果。力量训练也能帮助你强化日常生活,比如爬楼梯或拿重的东西所必要用到的肌肉群，并助你维持肌肉的形状，延迟因为年岁带来的肌肉松懈。
为什么越减肥越胖？你找到原因了吗？
日常用眼过度，眼睛易疲劳？不妨多吃这3种食物，可缓解眼疲劳
人的眼睛是非常重要的器官之一，不论是学习还是工作，都不能离开眼睛的加持。并且随着科技的发展，电子学习和办公已经成为了大势。虽然电子技术提高了学习和工作的效率，让不少工作都能达到事半功倍的效果，但是这些电子技术也在伤害着人的眼睛。在生活中，不少人都受到了干眼症的折磨，那么应该如何保护眼睛呢？日常用眼过度，眼睛易疲劳？不妨多吃这3种食物，可缓解眼疲劳。
1.胡萝卜
说起胡萝卜，很多人都会想起可爱的小白兔。胡萝卜中含有非常丰富的维生素和微量元素，不少减肥人士也比较钟爱于胡萝卜。胡萝卜其实对眼睛的保护也是很有作用的，只是很少有人知道。眼睛的滋养需要一定的维生素A作为补充，如果身体内部缺乏这种营养物质，人的眼睛就容易出现干涩、酸痛的现象。而胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以被人体转化为维生素A，从而保护人的眼睛。只是在食用的胡萝卜的时候，建议食用熟的胡萝卜，因为熟了的胡萝卜更容易转化成维生素A。
2.葡萄
葡萄有“黑珍珠”之称，很多人也有将眼睛比作为葡萄的习惯，其实葡萄对眼睛是有一定的保护作用的。葡萄中含有非常丰富的微量元素和钙物质，这些营养物质不仅有利于身体的健康，还可以滋养人的眼睛，从而让眼睛变得更加有神。
3.芹菜
说起对保护眼睛有作用的食物，就不能少了芹菜。芹菜和胡萝卜一样，也含有非常丰富的胡萝卜素，对眼睛的保护是有很大帮助的。对于眼睛容易疲劳的人来说，不妨多吃一些芹菜，既可以保护眼睛，也可以促进肠胃消化。
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熬夜无法避免，如何将伤害降到最低？这3个方法，不妨一起学一学
随着人们生活节奏的加大以及娱乐方式的多样化，熬夜已经成为很多人无法避免的一件事情。虽然很多人都知道熬夜对身体造成的危害有多大，但是在某些时候，熬夜却是一件不得不去做的事情，因此很多人也比较想知道，能否通过一些方法来减轻熬夜带给身体的伤害。熬夜无法避免，那么，如何将熬夜的伤害降到最低？这3个方法，不妨一起学一学。
1.为身体补充维生素C
维生素C是对人体非常有帮助的一种营养物质，并且维生素具有一定抗氧化的作用，这对于经常熬夜的人来说，是有一定帮助的。如果一个人经常熬夜，对身体产生的影响不仅仅只有肝脏、肾脏和肠胃，同时也会对人的皮肤造成一定的伤害。经常熬夜的人，皮肤往往更容易色素沉淀，因此皮肤变得容易出油、长痘和长斑。而维生素C具有一定抗氧化的作用，可以减少皮肤受到的伤害。
2.三餐规律
人在熬夜的过程中，就已经对脾胃和肝脏造成了一定的伤害，如果在熬夜之后，依然不坚持有规律的饮食方式，就会对身体造成更大的伤害。因此，如果你经常熬夜，就需要做到三餐有规律。这样的饮食方式或可减少对肠胃的造成的伤害，而且还可以为身体补充更多的能量和营养。
3.坚持运动
经常熬夜的人，身体免疫力和抵抗力都比不熬夜的人要差，所以他们也更容易受到疾病的入侵。而坚持运动是可以减少熬夜对身体造成的伤害的。坚持运动的人，往往会拥有比较健康的身体和较强的身体免疫力，并且运动还可以提高身体代谢的速度以及肠胃消化食物的能力，这对于经常熬夜的人来说，是很有必要的。
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