前一个月同事阿霞回了趟老家，原因是她的小舅舅脑溢血住进了ICU。自从回来阿霞就一直情绪低落，这也难怪，好歹是自家舅舅。阿霞姥姥家有四个儿子一个姑娘，这姑娘就是阿霞的母亲。大舅患冠心病已有10年，二舅舅一年前急性心梗住院，一次性装了4根支架才保住了性命，小舅舅又脑溢血。学医的我们都知道，这里面除了生活饮食方面的原因，遗传也是占了很大比重。现在就只有阿霞母亲和三舅好好地，阿霞很害怕下一个就是她妈妈。
年纪逐渐老去的父母，面对已经工作且非常有主见的我们，开始了我们小时候对付他们那一套----阳奉阴违。认识不到这其中的关联不说，还特别的自以为是，毕竟他们吃的盐比我们吃的饭还多嘛。阿霞舅舅不知道受谁的荼毒，医生装在他心脏里救命的四根支架，就真的成了他心里的刺。总是觉得自己命大，就算没有那四根支架，自己也能挺得过去。这四根支架不仅让他花了高额费用，这后期更是药物不断，跟个无底洞似的，拖着他的家庭。他又哪里知道当时的凶险，以及医生为了救他性命所做的努力。医生当真是冤枉的很呀。医护人员的家属尚且如此“冥顽不灵”，更遑论其他人。
关于心脏支架的三大谣言，你也许也听过，不妨了解一下。
1.医生是不是多给我装了支架呀？（或者医生是不是乱给我装支架呀）
装支架的目的是打通血管，帮助血液循环。急性心梗装支架，那是有效的救命手段。心绞痛或者冠心病患者装支架，那是为了改善心肌供血改善心脏功能，提高生活质量。医者父母心，没有哪个医生不希望患者能好好活着，有质量有尊严的活着。该装的救命的支架不会少，不该装的一个也不会放上去。
2.装了支架就相当于进入生命倒计时了吗
支架只是救急工具，帮助改善血液循环和供血供氧。若是血管狭窄没有及时疏通，那才是生命倒计时。即使装了支架，我们在医生的指导下遵循健康的生活方式，依旧是可以长命百岁的。
3.装了支架必须吃一辈子药
吃不吃药其实和装支架没有必然关系，吃药是因为得的心脏病，是慢性病，这慢性病是终生病，是要一直靠吃药来控制指标的。若是不吃药，身体机能就会紊乱，内环境就会失衡，最终危及健康甚至生命。当然了，装了支架的患者情况要稍微复杂一点点。所以，期间若有任何不适，需要及时和医生沟通。
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为什么越减肥越胖 减肥的8大误区了解一下
减肥需要的是长期的坚持，常说坚持就会有收获，长时间减肥理应有所成效，但是却出现了越减肥越胖的情况，为什么会越减肥越胖呢？减肥的8大误区了解一下。
1、喝咖啡减肥
很多妹子听说喝咖啡可以减肥瘦身，其实不是的!咖啡中含有大量的咖啡因，会产生兴奋、减少睡眠!并且咖啡中会添加植物末来提升口感，而植物末的热量是很高的，喝咖啡并不能起到减肥的作用。
2、喝浓茶减肥
喝浓茶不能够起到减肥的作用，并且还会给身体带来伤害哦!在饭前喝浓茶会对胃部产生刺激，在饭后喝浓茶会刺激中枢神经系统，并且加速代谢，促进了胃液的分泌，使人产生饥饿感!
3、照用别人有效的食谱
每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因此对别人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照别人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是正常的。
4、节食不吃东西
节食其实对脂肪并没有太大的作用，减掉的基本都是水分，而且长时间节食，身体机能会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。
5、摄入大量蛋白质
高蛋白的食物确实能够减肥，但是如果大量的摄入，到了中期身体会将其作为能量来源，这样就会使肌肉蛋白迅速流失，对减肥不利，还会影响身材。
6、只吃低热量的食物
很多人减肥就光吃低热量的食物，认为这样就不会摄入热量过多，实际上并不是所有的低热量食物热量都低，大量食用没有什么好处。
7、边看书边锻炼
假如你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同期瞩目你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“假如你要去锻炼了，你就得集中精神瞩目你的身体。”她说。
8、只骑固定脚踏车
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的结果。力量训练也能帮助你强化日常生活,比如爬楼梯或拿重的东西所必要用到的肌肉群，并助你维持肌肉的形状，延迟因为年岁带来的肌肉松懈。
为什么越减肥越胖？你找到原因了吗？
脸上出现这3种变化，或是体内血脂太高的缘故，不妨自测一下
高血脂也是现在比较常见的一种疾病，高血脂更容易发生在老年人以及身材比较肥胖的中年人身上。如果体内升高，将会给人的身体健康带来很严重的影响，并且高血脂这一疾病，还有可能带动其他疾病的发生。而相比较于治疗，其实预防更为有效，因此人们需要知晓和高血脂相关的消息，并提前做好预防工作。当脸上出现这3种变化，或是体内血脂太高的缘故，不妨自测一下。
1.耳垂有皱纹
虽然年纪的增长会给皮肤上带来一道一道的皱纹，但是人的耳垂并不一样。由于耳垂构成比较特殊，所以耳垂是很少会出现皱纹的，但是如果人体内的血脂升高，就有可能令耳垂长出皱纹。耳朵处也分布着很多血管，当体内血脂含量升高的时候，就容易影响血液的正常流动，从而出现循环受阻、血管堵塞的现象。如果耳垂处无法获得及时的血液供给，就容易生长出皱纹。
2.鼻梁有横纹
鼻梁处的皮肤组织不如脸上其他部位，它并没有太多的脂肪，因此鼻子处生长出的皱纹要比其它部位少。但是当体内血脂升高后，鼻子处就容易出现比较明显的横纹，这在一般人的鼻子上是不会出现。鼻梁出现横纹，或许是血脂升高，使得血液黏稠度变高，从而影响血液正常的循环所致。
3.短时间的视力下降
体内血脂升高，也会对人的视力造成影响。血液正常的循环可以为大脑输送氧气和营养物质，而血脂含量的升高会破坏血液的流动，从而影响血管的功能。当氧气输送不及时，大脑就会出现缺氧的情况，从而导致视力出现短时间的下降。
体内血脂升高，脸最先知道，不妨看看你有没有上述这3种变化，若一个都没有，恭喜，说明你的血脂基本还算正常。
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血压忽高忽低，怎样判断是否会危害健康？这些常识需要了解一下
“血压”是监测身体是否健康的一个重要指标。所谓的“血压”，就是指血管的压力，它在一个正常的范围，忽高或者忽低，都会给身体带来负面的影响。现如今，有越来越多的人群，因为“血压”问题，而给自己的健康，带来了巨大的威胁。那么，怎样才能够判断，“血压”会不会给身体健康带来威胁呢？其实，大家要对这些常识，有基本的认识。
1.“血压”的正常范围是多少？
按照目前的研究，人体的“血压”有几个波动范围，按照收缩压和舒张压来区分。其中，收缩压的范围为90mmHg至140mmHg，平均范围在120mmHg，如果超过了140mmHg，则可以定义为高“血压”。同样的，舒张压的范围为60mmHg至90mmHg，平均范围在80mmHg，如果超过了90mmHg，则可以定义为高“血压”。另外，如果收缩压和舒张压，分别低于90mmHg和60mmHg，则可以定义为低“血压”。
2.影响“血压”的因素有哪些？
其实，有很多因素可以导致“血压”发生变化，具体包括这样几个方面：一是激素的波动，比如说肾上腺素，大量的分泌也可以导致“血压”上升；二是精神因素，过度紧张的时候，也可以导致“血压”飙升；三是血管的病变，比如说血管变狭窄、血管堵塞，抑或是血管老化，等等，这些都可以导致“血压”变化。随着人年龄的变化，血管的脆性也会越来越小，这样也会导致“血压”上升，所以呵护血管的健康，也必须从这几个方面去做好。
3.怎样保持“血压”在正常范围？
一般来说，要想“血压”正常，需要从这几个方面做好：一是要注意坚持锻炼，每周定期锻炼，就能够使血管富有活力，同时还能够改善全身的“血压”循环，对于上了年纪的人来说，适当的运动，可以减少血管发生栓塞的风险；二是要注意饮食，太油腻的食物，要适当的控制，太咸的食物，也要学会控制，因为这两类食物，都可以使“血压”发生波动；三是要注意休息，熬夜会导致内分泌失调，间接影响激素的调节，最后也会导致“血压”波动。
所以说，从这三个方面去注意，摸清楚血管的“脾气”，才能够真正的呵护血管的健康，避免因为“血压”问题而损害身体的健康。
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关于牛奶减肥的那些事你了解多少
牛奶浓比淡好？
牛奶香浓中的浓，有时候是指香味浓郁，有时候是指牛奶看起来浓稠，还有很多人把放一会儿就出现一层奶皮当作浓的标准。用科学参数来说，浓就是粘度。
牛奶的粘度首先取决于其中的固体含量。牛奶中主要的固体有脂肪、蛋白质和乳糖。不同的牛奶中，总的固体含量不尽相同。即使是同一头奶牛，在不同情况下挤出来的奶固体含量也不一定相同。我们看到的商业化的牛奶，尤其是同一个品牌的，组成很一致，这是加工过程中调整含量的结果。
牛奶中的固体含量跟奶牛的营养状况关系很大。比如说美国标准化养殖的奶牛，挤出的奶蛋白质含量一般在3%以上。而我国散户养殖的奶牛，按照修订生奶标准的专家所说，只能把2.8%当作目标。此外，脂肪含量也跟饲料密切相关，奶牛营养不良会使牛奶的脂肪含量下降。所以，生奶中的固体含量，即浓淡，实际上也在一定程度上反映奶牛的营养状况。
因为牛奶中的脂肪对于健康不利，人们会进行脱脂处理。减少了脂肪，自然也就减少了固体含量，所以脱脂或者低脂牛奶也就会更淡。
此外，牛奶的粘度还跟其酸度有关。牛奶中的细菌有的会分解脂肪，释放出脂肪酸；有的会把乳糖转化成乳酸，二者都会增加牛奶的酸度。酸度的增加会增加牛奶中蛋白之间的互相作用，导致牛奶变粘。
总的来说，改变牛奶的浓淡有很多因素，需要具体分析。不能简单地说感觉变淡了是好还是不好。
水牛奶比一般牛奶好？
水牛奶的总干物质含量的确高于牛奶，比牛奶高了50%左右。具体来说，水牛奶的蛋白质含量和脂肪含量要比牛奶高。尤其是脂肪含量，是牛奶中脂肪含量的两倍。不过二者的乳糖含量差不多。水牛奶的钙、磷含量都要高于牛奶，但是其总矿物质含量差不多，说明水牛奶在其它一些矿物质的含量上要低于牛奶。水牛奶的营养成分含量的确要稍高于牛奶，但是其售价也高。换算下来其性价比其实和牛奶差不多，甚至有可能还略低于牛奶。广告中宣传的优于人乳甚至美容养颜减肥防老等奇效是没有确凿科学道理的，利用虚假夸大广告欺骗消费者的做法更是不可取。
夏天喝牛奶易拉肚子？
乳糖是一种双糖，广泛存在于哺乳动物的乳汁中。每100毫升牛奶中就含有大约4.5克的乳糖。乳糖在人的小肠内被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖之后，才可以被吸收。婴儿通常都可以正常合成乳糖酶，因而可以消化吸收母乳中的乳糖。在断奶以后，体内乳糖酶的合成便会逐渐减少。如果因种种原因导致小肠内缺乏这种乳糖酶，大量未经消化的乳糖就可以顺利抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻，以及放屁等症状。这就是乳糖不耐受。如果是成年人乳糖不耐受，可以通过每次少量，分多次饮用牛奶的方式来缓解症状。由于牛奶主要营养成分的消化和吸收主要是在胃和小肠，因而即使有轻微的乳糖不耐受，也几乎不会影响营养的消化和吸收。
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