脱发现象一直困扰着很多人，无论是年轻人还是中老年人，都有这方面的困扰。尤其是到了冬季，不仅皮肤变得干燥缺水，脱发现象也变得越来越严重。而引起脱发的原因有很多种，天气因素、身体疾病、生理因素等都会造成脱发的困扰，那么应该如何解决脱发引起的难题呢？冬季脱发严重，问题难以解决？除了调整饮食，还有这2个方法，值得一试。
1.调整饮食
引起冬季脱发现象严重的原因之中，也有饮食方面的因素。随着天气温度的降低，人们的饮食习惯也做出了相应的改变，一些比较油腻或者是热量比较高的食物成为了人们的首要选择，这类食物可以维持身体温度，起到一定的御寒效果。但是这类食物却有可能加重脱发的程度，使得头发越掉越多。因此在冬季的饮食选择上，要坚持多方面、全营养的原则，不要过多的摄入肉食。
2.甜食要少吃
不少人在生活中都有吃糖的习惯，糖分虽为人体每天都需要补充的营养物质，但是很多人摄入的糖分，远远超过了人体所需的量。这些多余的糖分不仅不会被人体吸收，还有可能伤害人的身体。并且喜欢吃糖的人，大多都会有脱发的情况。这是因为当身体摄入过多的糖分之后，就会对肝脏和血管造成影响，从而加大脱发的程度。
3.适当洗头
很多人在冬季的洗头次数都不太一样，甚至是对立的。冬季的空气比较干燥，并且风也比较大，所以头皮很容易出油，在这种情况下，有的人会选择一天洗一次，而有的人却会用帽子遮住油油的头发，经常是过了好几天才洗头。但其实这两种方法都会导致脱发变得厉害。频繁地洗头或者是长时间不洗头，都会加重脱发的程度。
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冬季喉咙易发炎，喝水能解决问题？这3个方法，或许更有用
冬季的温度比较寒冷干燥，一些身体抵抗力较差的人，很容易患上流行性感冒，有些人虽然没有受到感冒的干扰，但却会常常感觉到喉咙酸痛，并且伴有发炎的症状。大多数人在遇到喉咙肿痛的情况时，都会选择用放凉的白开水来缓解喉咙的不适，但白开水所起的效果是微乎其微的。冬季喉咙易发炎，喝水能解决问题？这3个方法，或许更有用，你不妨试试。
1.调整饮食
引起喉咙发炎的原因或许和饮食有关。人在冬季，干燥的不仅有皮肤，还有“器官”，很多人在冬季都可能“上火”，造成这种现象的原因不仅仅只有干燥的天气，还有人们不健康的饮食习惯，喉咙发炎其实也是如此。如果人们在冬天食用比较辛辣、重口、对身体刺激比较大的食物，就容易对肠胃造成伤害，而肠胃受损也是有可能引起喉咙不适的。因此当喉咙已经发炎的时候，就需要调整一下自己的饮食习惯，将辛辣刺激的食物替换成清淡少油的食物，它所起的作用比单纯的喝白开水更有用。
2.盐水漱口
盐水具有一定的杀菌消炎作用。当人的喉咙发炎、肿痛的时候，也容易让细菌滋生，并且口腔中含有大量的细菌，可能会让喉咙发炎的程度加重。如果选择喝白开水来缓解不适，水温太高或许还会对喉咙发炎处造成二次伤害。而用盐水漱口则可以起到一定的消炎杀菌作用，对喉咙发炎也有帮助。
3.少喝温度高的白开水
在喉咙发炎的时候，很多人都习惯用白开水来缓解不适，其实白开水饮入过多，反而会加重病情。这是因为很多人无法掌握合适的水温，如果水温过高，会刺激发炎的部位，从而使喉咙发炎变严重。
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解决4个问题 让你身材不走样
好身材是女人的第二张脸，可是随着年龄的增长，加上平时不注意保养，姣好身形也会变成粗枝肥腰。那么，到底是什么原因让女人的身材如此容易变形？我们又有什么好方法抵抗它呢？只要解决4个问题，对症美体，保持好身材不是问题。
导致女性身材变形的四大主因
1.压力性暴食
主要表现：有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动，从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥胖，身材走形。
影响度：五颗星
点评：可逆转。养成规律饮食，均衡饮食的好习惯即可。
2.姿势不正确
主要表现：走路弯腰驼背，脂肪堆积在腰腹部，形成胃楠，小肚腩;此外，坐、睡姿长期不当，骨盆有外扩或偏移的倾向。特别要提醒大家，坐姿正确与否对身形的塑造影响很大，如果长期姿势不对，臀部的变形还算是小变化，更可怕的是之后的连锁反应，比如，臂肌松弛无力，不能弯腰，腹肌无力、脖子酸痛等等。长期下来，人的体态也会随之发生巨大变化，整个人看起来都会非常没精神。
影响度：四颗星
点评：可逆转。但必须调整坐、卧姿。
3.内衣裤选择不当
主要表现：穿戴内衣感到不适，形体因此发生变化，比如，内衣杯罩太小，将乳房分割形成副乳等;内裤过松或过紧，造成臀部变形，大腿变粗。
影响度：四颗星
点评：可逆转。需购买最合适自己的内衣裤。
4.地心引力影响
主要表现：肌肉、脂肪下坠，最明显的部位有：乳房、大腿、臀部、腹部等。人体脂肪是可以相对移动的，受到地心引力的作用后，越是松软的组织越容易被改变，引起下垂。还有，驼背、脊椎发生歪曲大多等很多骨骼问题，也是受地心引力影响导致的。
影响度：二颗星
备注：可逆转。地心引力虽可怕，我们还是有很多的方法帮助大家弱化这种影响。
压力性暴食，姿势不正确，内衣裤选择不当，地心引力影响是导致女性身材变形的4大主因。那么，我们应该如何更有效的消灭这四大杀手呢?下面一起来看看吧。
a.拒绝暴食
攻略:1：合理饮食，少吃多餐是关键
一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。很多女孩为了要减肥，不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物，长期下来，体内就会缺少这部分营养元素，造成身体的不健康。此外，如果两餐之间间隔太久，容易导致过度饥饿，继而造成暴饮暴食。因此，我们可以在减肥时制定一个健康的食谱，将一天三餐分为一天五餐，均衡食物，定时定量的补充到体内。
攻略2：控制食欲的小妙招
当你的肚子感到饥饿时，别怀疑!这是大脑向你发射“饥饿信号”，告诉你该吃东西了!但是，请不要立马起身搜索食物，再等个半小时吧!有研究证明，人体感到饥饿后，如果30-60分钟内还没有进食，身体就会自动开启“平衡”模式，将体内之前储存的多余热量给消耗掉。所以，当你下次感到饥饿时，可以适当的缓一缓再吃东西(切记，缓一缓并不是要饿过头)。经过等待，你也会发现自己的食欲变小了，这样也就避免了自己暴饮暴食。此外，养成小口进食，细嚼慢咽的习惯也能控制口语哦!
b.修正不良姿势
常有女性朋友问道，“坐得太久屁股会变大吗?”没错!坐得太久的确会造成臀型的改变。可很多人可能不知道，真正导致臀型走样的并非坐的时间太久，而是不良的坐姿!那么怎么样坐才是正确的呢?
攻略：正确坐姿，改善臀部线条
①坐时抬头挺胸，不要弯成一坨;
②坐着的时候重心向上提，不要将重量都压在臀部;
③可以在背后放一个靠垫，帮助减少臀部压力。
c.选择正确的内衣
攻略1：从内衣来看，过大过小皆不适
穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手，可是很多女生都忽略了它的作用。如果内衣太大，就无法托起乳房，导致乳房下垂;
如果内衣太小，乳房就容易被压迫，造成乳房扁平和向外扩张;如果穿戴好内衣后，乳房似乎要掉出来，这很有可能就是内衣杯罩过浅，过浅的杯罩会增加肩膀的负担，从而导致酸痛。另外，质量不好的内衣还会“切割”乳房，将乳房的一部分挤出罩杯，在腋下形成“副乳”，影响胸部形态。所以，建议大家在购买内衣时多加谨慎，了解自己的身形，挑选最适合自己杯型和尺寸的内衣。
攻略2：从内裤来看，过松过紧都不行
除了内衣，内裤的选择也很重要。穿过小内裤会“切割”臀部，臀部肌肉与脂肪被分隔成两个部分，长期下来，被分割出来的脂肪沿着大腿下垂，造成臀部小，大腿粗的现象。另外，过紧的内裤还会将身体紧紧缠住，压迫臀部，破坏血液循环。过大的内裤会造成臀部下垂;过短的内裤会切割腹部，造成三段腹，破坏女性身材。
d.对抗地心引力的方法
攻略1：倒立法
三国时期，华佗就曾经采用过“头朝下、脚朝上”的倒立法来治病。
依据医科资料记载，当倒立时，血液无需克服地心引力的阻力，就能够轻松的流入心脏，从而使得血液循环获得调整。同时，经常倒立，还能使得新鲜血液更容易的流入大脑，增加脑部的活氧量和供血量，这不仅能够有效的缓解疲劳，还能预防脑血管疾病。不过，需要提醒的是，高血压、心脏病、颈椎病患者，最好不要做这个姿势，以免受伤。
攻略2：按摩法
众所周知，地心引力是女性容貌的天敌。受到地心引力长期的作用，我们的眼角、嘴角、脸形都会被无情的下拉，所以随着年龄的增长，部分女性就会挂满皱纹、眼袋。在这里跟大家分享一套脸部按摩操，可以帮助大家保持一张笑脸哦。
1、放松脸部肌肉，从下颚开始按摩到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2、找到下颚的凹陷处，顺着脸的线条向上压，让脸部线条清晰起来。动作要有力，但也要避免弄伤自己。同样的动作做3次，每次3秒钟。
3、沿着眉骨按摩眼皮，两眉要用食指轻压，沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
4、往上捏下巴和两颊的肉，大拇指往上捏，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，由下往上，每个地方捏3次。
当心让身材走样的4个因素，避开肥胖因素，对症美体，让你轻松享有好身材！
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