小练有话说:女明星之所以为女明星,就是因为她们在身材、气质以及气场等方面有着超群的魅力,就比如迪丽热巴,在很多影视剧中她出演的角色观众好评度都非常高,她也因此被评为“男女通吃”的实力派演员,而且身材一级棒,不信你往下翻翻就知道了。
出生于新疆乌鲁木齐市的迪丽热巴,经常被人看作是一名“混血儿”,但事实上她可不是混血儿,只不过从长相上来看很像而已,她可是一枚货真价实的中国美人,和同样出生在乌鲁木齐的古力娜扎不同,迪丽热巴的样子看着更像是一个很富有文艺气质的女孩子。
自从自己因为参演了电视剧《阿娜尔罕》之后,很多观众便开始关注这个天生丽质的小仙女了,第二年坐拥超高人气的她,凭借着之后的《逆光之恋》和《克拉恋人》,让自己的人气又攀升了一个高度。
迪丽热巴除了颜值之外,自己的身材也是让自己拥有如此之高人气的原因,照片中她这副天鹅颈非常优美,配合着清晰可见的锁骨,双眼轻轻闭上并且歪头的样子,看着直叫人陶醉,面部的妆容并不是很浓,看着很自然,眼影涂抹的恰到好处,纤细而又微弯的眉毛看着非常清新。
这张照片中的迪丽热巴,依旧是整身穿着了一条嫩绿色吊带裙,吊带裙在胸口以及脖颈处都采用了蕾丝网面设计,如此一来,将画面中的她营造出了一种若隐若视的半透明感,使她迷人的身材看着更加富有魅力。
迪丽热巴经常会换各种各样的礼裙去参加活动,这张照片中的她穿了一条蓝色亮片连衣裙,这条连衣裙为深V领领口的设计,可以看到她非常傲人的身材,裙身整身都采用了亮片设计,看起来特别blink,而且裙装更是将她的腰肢凸显的更加纤细而性感。
生活中的迪丽热巴是一个非常活泼的女孩,照片中的她梳留着褐色微弯长发,对着镜头比“V”字手势的样子特别可爱,双眼看起来像是会微笑一般。
有些小伙伴认为女孩子的身材如果出生那天起注定是肥胖体质的话,那么自己再怎么克制都无济于事,如果你真这么想的话,那你就错了,身材是我们自己决定的,就算是肥胖体质,我们也可以通过后天的锻炼让自己变瘦哦,所以,瑜伽还是要坚持锻炼的。
一、对尖式变式
1、弯曲腰部关节和双腿膝关节,让身体蹲立在地面上。
2、将弯曲的双腿向左右两侧分开,双脚脚跟提起。
3、上半身挺直,把双手手臂向左右两侧伸展,放在双膝上。
二、鸟王式
1、微微弯曲腰部关节,使整身呈微蹲姿势。
2、双腿相互缠绕在一起,身体进一步向下微蹲一点。
3、上半身挺直,把双手手臂相互叠放,目视前方。
三、犁式变式
1、令背部肌肉贴放在地面上,双腿用力伸向头顶。
2、之后双臂向双腿方向伸展,使身体利用头部支撑起。
3、双臂稳定住身体之后,把双手伸向双脚并紧抓双脚趾。
运动虽然说是为了拥有更美好、更加匀称的身材,但是运动健身还有另外一个更为重要的目的,那就是让我们的身体更加健康,毕竟只有拥有了健康的身体,我们的工作学习才能够平稳的进行着,马上2019年就要过去了,如果你想要改编一下自己的生活方式的话,眼前就是一个很好的机会呢。#清风计划#
迪丽热巴也是当今娱乐圈当红的小花旦,她出生自新疆,颜值自然不用多说,带有着异域风情的美丽,完全可以用长的标致来形容。再说到她的代表作,最开始在《古剑奇谭》当中作为陈伟霆的小师妹出现,没有太惊艳的感觉,顶着一头齐刘海,只是觉得这妹子长得很漂亮,而且眼睛非常大。可能是因为角色的问题,并没有受到太多的关注,到了后来,《克拉恋人》当中,迪丽热巴饰演的高雯收获了比男女主更高的热度和好感。
可能是因为造型原因,也可能是因为剧中角色的人物性格,总之一经播出被大众所肯定,而且受到了关注。直到后来又出演了《三生三世十里桃花》,迪丽热巴将剧中的青丘小帝姬白凤九演绎的活灵活现,让人实在无法不心生喜爱,从此迪丽热巴的演艺之路越走越顺利。到后来也出演了好几部剧的女主角,而且还做了金鹰女神,各方面也都得到了提升,无论是穿衣打扮还是颜值和身材,当然,她的身材一直以来都很好。
近期,热巴流出一张机场照,照片中的她简单的穿着牛仔褂和牛仔裤,一双平底小板鞋。迪丽热巴也是娱乐圈中很少穿高跟鞋的女明星之一,她最喜欢穿的就是平底鞋,但是她与其他明星不同,有些明星穿起平底鞋来就会显得腿短,而且还显胖。但是热巴却没有这样的苦恼,即使是简单的机场照,也让人看出了她的身材,不仅整体很纤瘦,而且身材比例特别好,即使穿着平底鞋,也看出了她细长有致的双腿,好身材一样不受遮挡。
热巴的身材比例非常好是众所周知的事情,只不过再一次证明了即使无需修饰,一样挡不住好身材的展现。她这一双又白又细的大长腿,比杨幂的还要直,而且迪丽热巴还有一个杀手锏就是美背。我想她的身材这样凹凸有致,离不开她对瑜伽的喜爱,迪丽热巴是一个瑜伽高手,想必这并不是秘密,所以才能够拥有如此好的身材比例。如果你想让自己的身材匀称有型,平时多做做瑜珈练习,我们今天推荐几个简单的动作,随时随地都能进行。
1:鳄鱼式
平卧着,上臂垂直瑜伽垫,下臂至于瑜伽垫之上,两条手臂的手肘着地。双腿蹬直,脚尖触地,双脚并拢。整个身体保持平直,把腹部位置紧绷着,身体也不要左右晃动,在这个状态对动作进行保持,保持到自己最大限度。
2:桥式
先仰卧着做准备,整个身体放松的平躺在地面上,先把膝盖弯曲,两条腿中间留出大约与肩宽一样的宽度。脚后跟向臀部位置进行移动,双手撑住地面,向上发力,让臀部向上移动到最高位置。让整个身体弯曲成像拱桥的形状,在这个动作保持30-40秒,大概呼吸7次。
3:一字马
先把两腿伸直的坐在瑜伽垫上,让上半身直挺挺的,与地面互相垂直。将一条腿向身体正前方伸直,并且把脚尖也绷直,另一条腿向相反的方向伸直,让两条腿形成一个“一”字的形状,两腿在一条线上,做4-5次呼吸。
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