牙齿是我们五官中非常重要的一个地方，我们平时生活中每天都会用到牙齿，牙齿的健康问题很重要，现在很多人的生活习惯不太好，导致牙齿发黄，很影响美观。
牙齿发黄的原因
1、生长因素
牙齿在生长的过程中会形成许多的四环素沉积在牙内，使得牙齿表面变得偏黄和棕色，另外当体内钙质的流失时，牙齿坚硬度的降低会使得对事物色素的吸附力加强，也会使得牙齿变黄。
2、饮食习惯
我们的牙齿表面其实有很多的细菌，日常饮用的茶类、可乐以及饮用水中的些许矿物质都被会这些细菌分泌的黏性物质所吸附，造成牙齿渐渐变黄变黑的情况发生。
3、生活卫生
没有早晚刷牙习惯的话，让牙齿的负担增大，使牙齿表面堆积很多“垃圾”，例如软垢、茶渍、食物残渣等等。而这些牙齿发黄是因为不注意口腔污染造成的。
快速美白牙齿方法
1、健康牙齿：一般解决办法
01、牙贴
操作时间：几天左右
美白效果：持续时间不长
不适合人群：牙周炎患者和青少年
每天贴一两次，每次贴一定时间，如半小时，连续贴几天就可以变白。市面上的美白或增白牙贴，主要通过双氧水等有漂白作用的物质吗，对牙釉质进行漂白，短期内对烟、茶、菌斑等引起的牙齿变黄有比较明显的增白作用。
小提示：牙贴的作用是把牙釉质上染上的颜色去掉，对四环素牙和氟斑牙没效果。
02、洗牙
价格：几十元到几百元不等
西药的主要目的是清除牙结石和牙菌斑，同时也可以去除因抽烟、喝茶等造成的牙齿轻度着色。洗牙能在一定程度上使牙齿变白。相对尔雅是一种健康无害的美白方式。
03、牙齿美白笔
适合人群：只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。
美白效果：可保持6个月左右
这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。据说“美容大王”大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，天天2次，7天左右即可见到效。
2、不健康牙齿：特殊解决办法
01、冷光美白
操作时间：30分钟左右
美白效果：2年左右
价格：一千至以上不等。
冷光美白的方法实在前面的牙，大概上下各八颗的样子，具体也得根据实际来，外侧覆盖上美白剂，用特殊的冷光光源照射美白剂，使短时间内渗透到牙齿硬组织中，从而是牙齿变白。
02、超声波洁牙
操作时间：30分钟左右
美白效果：不持久
价格：一百多左右。
适合人群：有点疾病患者不适合，需要听从牙医建议。
超声波洁牙术就是通过超声波的高频震荡作用，去除牙齿上的牙结石、烟渍和茶斑，可以防止牙龈出血或者牙齿松动的情况，帮助治疗牙周炎等口腔疾病，而且对牙面的损害非常小，治疗方便，效果明显，不会伤害到口腔健康洗牙后一般不影响进食。由于牙齿结构的原因，有些人洗牙后会出现敏感症状，尤其牙石越重牙周炎症越明显者，过敏症状越明显。这种过敏的疼痛是激发性的，持续时间短，刺激去除后疼痛即消失，一般不需采取特殊处理，多在2周到1个月可以逐渐消失。较严重影响进食者可作脱敏治疗。同时洗牙后主要做的就是自我的口腔卫生维护，如采用正确的方法刷牙，使用牙线，牙间刷等，以控制菌斑的形成。
03、贴面
操作时间：立马变白
美白效果：几年更换一次
在牙齿的表面贴上一层与正常牙齿颜色相近的材料，遮住牙齿本身的颜色，立竿见影，牙齿马上变白，费用一般较低。
04、烤瓷
价格：400以上。
适合人群：牙齿坏死、有裂纹、残缺。25岁以上最适合，16岁以下不要做。
这种方法小编是不推荐的，只是写出来给大家了解，因为烤瓷需要将正常的牙齿磨小，再戴上牙套，这样对牙齿会有损伤，可能伤及牙髓引起并发症，就会得不偿失。而且烤瓷与原来的牙贴合不好，会成为细菌繁殖场所，引起牙龈炎，清理起来很麻烦。也会带来痛苦。
小贴士：小编认为，要三思后行，多看实例，不要为了近期效果而得不偿失。
怎样选择适合自己的牙齿美白方法
1.如果牙齿本身颜色正常，只是因牙结石和菌斑附着在上面，而使牙齿变黄、变黑，只需要通过洗牙就好了。
2.如果牙齿本身颜色不正常，呈现黄、灰黑、黑褐色等，就需要根据牙齿着色程度和深度采取相应的治疗方案。
3.如果色素在牙釉质层，可采用冷光美白的方法使牙齿颜色变白。
4.如果色素位于更深层，可采用贴面方法，在牙齿外面贴上树脂或瓷面。
5.如果已经坏死，可采用烤瓷牙。
预防牙齿问题的按摩方法
按摩牙齿方法一：按摩牙齿功
将双手洗干净，将左手食指深入口腔内，按摩右侧上下牙及齿龈，按摩各36次;用右手食指同样按摩左侧牙龈36次，每天早晚各按摩1次。
功效：长期坚持可使牙龈丰满，牙齿坚固，还能预防牙周炎。
按摩牙齿方法二：牙刷按摩
可在刷牙的同时进行按摩，将牙刷毛压在牙龈上扭转45度，牙龈受压暂时缺血，当牙刷毛放松时，局部血管扩张充血，反复做前后短距离颤动。
功效：可以改善局部血液循环，增强抵抗力。但在牙龈急性炎症及大量牙结石未清除之前不宜做此按摩，以免加重炎症与出血。
按摩牙齿方法三：口外手指按摩
将右手的食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序，做局部旋转移动按摩。
功效：可以提高牙龋组织对外界刺激的抵抗能力，减少牙周及至各种口腔疾病的发生。
减肥延伸阅读
牙黄变白最实用的方法 低成本牙齿美白小妙招
在我们平时生活中有很多人牙齿都是黄黄的，牙齿黄有很多原因，有的是外在原因有的是内在原因，总之要养成良好的生活习惯，才能改善牙齿健康。
牙黄变白最实用的方法
1、每天刷牙的时候去厨房拿一点盐撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的
2、用柠檬汁洁白牙齿方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
3、醋可除牙垢烟渍的美白牙齿小窍门对于经常吸烟的人来说，牙齿上被熏上的一层黑黄色的烟垢让其苦恼不已，很多人都在谋划着有朝一日能够让这些讨厌的烟垢远离自己而去，不过此烟垢一般用牙膏很难刷掉。其实对于烟垢我们可以用醋来刷，这样便能使牙齿去垢洁白了。其具体做法是,含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
4、橘皮末做牙膏的美白牙齿小窍门净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你牙齿带来美白的效果。
5.可以把花生嚼碎，含在嘴里，并且刷牙三分钟。
低成本牙齿美白小妙招
1、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮晒干磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里，长期使用，能够坚固以及美白牙齿，还能够去除口腔异味。
2、用食醋去牙渍
经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的)，最后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白。
3、每天一杯茶
茶叶里的黄酮类物质和其它成分似乎可以阻止有害细菌附着在牙齿上，还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物。
牙齿变黄的原因
1、牙齿变黄的原因——外因
由于每日需要进食，因此食物的色素、残渣会留在牙齿表面，包括烟垢、咖啡渍、茶渍等，都会在牙齿表面形成黄灰色的污渍层，导致牙齿变黄甚至变黑。
2、牙齿变黄的原因——内因
即使只是喝水，也要注意，尽量不要饮用含氟超标的水，因为当氟浓度超过百万分之一的时候，影响牙胚的钙化过程，导致牙齿的表面发黄、凹凸不平，牙面呈黄色，或是出现棕褐色的斑块，导致氟斑牙。
美白牙齿日常管理
1、吃对牙齿有益的天然食品。事实上，有些食物可以帮助保持牙齿洁白。比如说：多吃苹果、芹菜和红萝卜。对于牙齿来说，它们就像牙刷一样，还能增加唾液分泌，去除菌斑。另外，它们富含维他命C，有助于清除产生异味的细菌，强化牙龈。多吃草莓。它们含有苹果酸，后者是天然收敛剂。有助于去除污垢。用半颗草莓摩擦牙齿，或者把草莓捣烂，敷在牙齿上。敷一分钟后冲洗干净。
2、将等量的柠檬汁和温水混匀，每周用它漱口一次。这能美白牙齿。每周不可使用超过一次，因为柠檬汁也会侵蚀牙齿。
3、多吃硬质奶酪。它能增加唾液分泌，进而去掉损坏牙齿的细菌，同时还含有钙和锌等矿物质。
4、不要让食物或者饮料弄脏牙齿。你可以改变生活方式，预防牙齿进一步变脏。这包括停止吸烟，减少摄取含有单宁酸的饮料，包括苏打水、咖啡、红酒、茶等。有时候，你可以用吸管喝这些饮料，不让牙齿直接接触到单宁酸。不过，“千万不要”用吸管喝热的饮料。
5、每天刷两次牙。虽然刷牙和用牙线洁牙不能清除全部污渍，但是保持良好的口腔卫生很重要，可以防止更多污渍形成，让牙齿处于最佳状态。你首先可以做到的是每天刷牙，去除菌斑、食物和饮料的残渣。让菌斑留在牙齿上会腐蚀牙齿和牙龈，刷牙和用牙线洁牙能阻止细菌生长。至少在吃早餐之后和睡觉之前刷牙。许多人也喜欢在午餐之后，甚至是吃了点心之后刷牙，尤其是吃了含糖点心后。
6、每天用牙线洁牙。用牙线洁牙可以快速有效地去除齿缝和牙龈附近的菌斑。去除菌斑后，牙齿会显得更加干净，并因此更加明亮。每天至少用牙线洁牙一次。最好是晚上刷完牙之后和睡觉之前。尝试不同类型的牙线，找出最适合自己的产品。有些牙线可能对你的牙齿来说太粗糙、太滑或者太香，所以要不断尝试，寻找适合你的产品。
7、用漱口水漱口。漱口水可以杀死细菌，并含有坚固牙齿的成分。除了刷牙和使用牙线，每天用漱口水有助于减少细菌，去除异味，让牙齿保持健康洁白。跟牙线一样，每款漱口水都不一样。尝试不同的漱口水，找出自己喜欢并且能让牙齿和牙龈感觉清新的产品。
8、定期看牙医。定期让牙医帮你洗牙。这可以保持良好的牙齿卫生，发现蛀牙，保持牙齿健康洁白。使用任何牙齿美白产品之前，一定要和牙医商量，确保它不会伤害你的牙齿。如果你的牙齿和牙龈非常敏感，有佩戴牙冠或者其它牙科问题，不能和美白产品产生良好的相互作用，牙医也会告诉你这一点。
9、要是牙齿严重变黑，最好由专业牙医补救。
在家如何让牙齿快速变白 怎么让牙齿变白的妙招
在我们平时生活中有很多人都非常喜欢折腾牙齿，牙齿健康是很重要的，很多爱美的朋友都想要一口洁白的牙齿，美白牙齿的方法有很多种。
在家如何让牙齿快速变白
1、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮晒干磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里，长期使用，能够坚固以及美白牙齿，还能够去除口腔异味。
2、用食醋去牙渍
经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的)，最后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白。
3、每天一杯茶
茶叶里的黄酮类物质和其它成分似乎可以阻止有害细菌附着在牙齿上，还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物。
4、牙齿变黄的原因——外因
由于每日需要进食，因此食物的色素、残渣会留在牙齿表面，包括烟垢、咖啡渍、茶渍等，都会在牙齿表面形成黄灰色的污渍层，导致牙齿变黄甚至变黑。
5、牙齿变黄的原因——内因
即使只是喝水，也要注意，尽量不要饮用含氟超标的水，因为当氟浓度超过百万分之一的时候，影响牙胚的钙化过程，导致牙齿的表面发黄、凹凸不平，牙面呈黄色，或是出现棕褐色的斑块，导致氟斑牙。
怎么让牙齿变白的妙招
1、花生美白牙齿
日常还可以多吃点花生，因为吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。
2、醋美白牙齿
陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。
3、橘皮粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。
4、柠檬汁洁牙
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是牙齿美白的好方法。
怎么让牙齿快速变白
1、含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2、含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
3、多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
4、草莓牙齿美白糊
准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
5、多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
6、使用牙齿保护胶
美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
7、多喝奶酪
把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
除了以上方法之外，我们日常生活中可以使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
怎样预防牙周炎
1.定期去医院，及时清除牙结石。
2.要积极锻炼身体，保持身体健康，增强抵抗力。
3.要注意营养，不挑食，不暴饮暴食。
4.通过按摩牙龈、叩齿增强牙周组织健康。
按摩牙龈方法：刷牙后用两个洗干净的食指在牙龈上转动按摩，早晚各一次。每次10~15分钟。也可以在嘴唇外面按摩，这样很方便。
叩牙：即上下牙相磕。每个牙齿都要叩到，包括门牙、尖牙、虎牙等，用力不要太大，叩齿时要闭嘴而不是张开口。
小贴士：注意在炎症急性发作时不要按摩，牙石较多时不要按摩，要先去医院洁牙。
牙齿健康身体壮，保护牙齿的小方法，除了勤刷牙，你还知道哪些？
健康的牙齿也是身体健康的一种表现，但是在生活中，牙齿的健康却被很多人所忽视。但是去检查过牙齿的人应该都知道，看似不是很重要的牙齿，一旦需要整治，治疗费也是很高的。人的牙齿其实是非常重要的，如果牙齿不健康，就会影响对食物的咀嚼能力，食物咀嚼不充分，也不利于肠胃消化，从而增加肠胃的消化负担，影响身体对营养的吸收。
而说起保护牙齿的方法，或许很多人能够想到的就是勤刷牙，但是光凭这一点，也不一定能好好的保护牙齿。这是因为人的口腔其实是一个非常大的细菌繁殖基地，虽然我们早晚都刷牙，但是依然无法阻止细菌的繁殖和滋生。但这并不代表刷牙是没有作用的，勤刷牙可以在一定程度上保护牙齿的健康，从而减少牙结石和口臭的发生。牙齿健康才利于身体的健康，牙齿健康身体壮，保护牙齿的小方法，除了勤刷牙，你还知道哪些？这2点经常被忽视，不妨看看。
1.淡茶水漱口
大部分能够坚持的护牙方法就是早晚刷牙，但是人在一天之中，是会吃很多食物的，并且很少会有人坚持中午刷牙。当食物的残渣无法被及时清理干净的时候，就容易在牙齿缝中积留，并且影响到口气的清新。因此，想要牙齿更健康，不妨在吃完食物之后，及时用淡茶水漱口。茶水漱口可以保护口腔的弱碱性环境，从而起到保护牙齿的作用。
2.可以保护牙齿的食物
其实生活中很多常见的食物都有保护牙齿的功效，只是很多人都不知道这一点。比如水果、蔬菜、蛋类食品等，这些食物含有丰富的维生素、膳食纤维和蛋白质，不仅可以为身体补充营养，也可以起到一定的保护牙齿的作用。
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刷牙怎么让牙齿变白 去黄牙妙招
美白牙齿的方法有很多，一口洁白的牙齿会让我们整个人看起来更加干净健康，牙黄的原因有很多，平时就应用养成良好的生活饮食习惯。
刷牙怎么让牙齿变白
1.最有效，最安全的美白牙齿的方法应该从日常点滴做起，早晚刷两次牙，并且最好使用含氟牙膏，因为氟可以预防蛀牙，保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。
2.含食醋，家里的食醋(陈醋，白醋都可以)含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，再刷一次牙，效果非常好!但是每次做完牙齿都会觉得非常酸，麻，因为食醋里的醋酸始终会对牙齿造成一定的伤害，所以这种方法不能经常做，一般两个月左右做一次，或者遇到紧急情况需要救急时可以考虑这种方法。
3.桔子皮粉刷牙，家里平时吃完桔子后，不要急着把桔子皮扔掉，把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白，不过不要经常使用.一周1—2次就可以了。
4.含花生屑，把生花生嚼碎，不要吞下去，含在口里，2、3分钟都吐出来，包裹住牙齿。这个时间不能太长，否则把牙齿的牙釉质破坏掉的。
5.刷牙后含柠檬汁，提议每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就可以变得洁白光亮。必需要有耐心，要坚持。因为柠檬酸引起的化学反应可以使牙齿表面的牙垢和色斑分解。
6.洗牙，其实洗牙是一种特别好的牙齿保健手段，也是防范牙周病，促进牙龈健康的办法之一。来讲提议你每半年进行一次超声波洗牙术。不过洗牙不能改变牙齿本身的颜色，不能将原本的黄牙齿洗成白牙齿。
去黄牙妙招
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2、用力博得刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
3、热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
4、吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
5、美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
DIY法让牙齿变白
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法，并可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
7、小苏打洁齿：用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
8、用盐和牙膏刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。
怎么让牙齿光滑一点
先去口腔科清洗牙齿然后进行抛光处理回家后用温水刷牙最少一星期。刷牙前把牙刷用温水烫下刷仔细点以后养成刷牙的好习惯一星期用温水刷几次效果最好。去医院洗牙~最后一道就是抛光。
论白牙齿的重要性，艾伦和邓论因黄牙，让网友一致嫌弃
《幸福三重奏》第二季中，陈意涵偕同自己的老公一起参加，然而事与愿违，陈意涵的老公虽然脾气好，又很会照顾人，还是遭到了很多网友的炮轰，主要是笑起来的那个牙，惨不忍睹，发黄，牙根上还有黑色的牙垢。
在相亲节目中，陈乔恩的相亲对象艾伦，长相俊朗，颜值比陈意涵的老公高了很多，可是网友依旧不买账，还是那个原因，笑起来后这牙让人很出戏，跪求不笑。
论白牙齿的重要性，姓不同、名一样的演员邓伦，因黄牙，网友群嘲他的颜值被牙黄坑了，赠人玫瑰手有余香，恶语伤人六月寒，看到这条评论，心疼邓伦一秒。
爱笑的女生总是最迷人的，让人不由联想到明眸皓齿，平日人缘也是非常的好，让人很亲切，而一个甜美的微笑，附加条件是你必须要拥有洁白健康的牙齿！
但是，现实中有几人能拥有洁白的牙齿，清新的口气呢？一说话，嘴里的口臭迎面而来，真的是能把人熏晕了。
龋齿蛀牙，口臭、黄牙等口腔问题，去治疗又是一笔不菲的价钱，上了年纪的人，越发明白牙齿的重要性，牙坏了吃啥都不香了，如果让他们用一辆好车去换一口好牙，想必也是有很多人乐意的吧！
那么如何护理，才能得到健康好牙齿呢？其实非常的简单，只要做到这两点，第一：保持良好的刷牙习惯，第二：拥有一款好牙膏。
无意间看到了李佳琦种草纳美的小苏打按压液体牙膏。
入手后就迫不及待的使用了，这效果真的是很惊喜，我被圈粉了，转头又入手了好几支囤起来，这是我使用三个月后的前后对比，牙齿本来黄黄的，看上去有种脏兮兮的感觉，用后明显白了不少。（原图无滤镜实拍↓）
刷完牙后，牙缝中的污垢，还有牙齿上的污渍减轻了，顺带口气清新不少，口臭都消失的无影无踪了，成分是食用级别的，所以孕妇小孩子都可以安心使用。
提起纳美这也是国货中的老牌子了，口腔领域也是做的非常出色，旗下产品的口碑都很高。
著名明星李晨为代言，月销100000+。
这款牌子从15年开始推出小苏打牙膏，添加的剂量也是经过反复的调试，对牙齿美白真的很有效果，一个月后就能看出变化，身边的不少闺蜜也是用完给出了好评。
给大家做个直观的实验↓
左边是普通牙膏在水中搅拌之后，半个小时还顽强存在，右边的是纳美小苏打已经跟水融合了。
哪一款牙膏的渗透力更好，显而易见，纳美小苏打牙膏可以更容易清洁牙缝中的污渍。
再瞧瞧鸡蛋实验↓
一般的牙膏无法清洁掉鸡蛋上的脏东西。如图↓
小苏打牙膏出手后，刷了几下后，鸡蛋立马恢复到了原本的模样，真给力。
而且还有两款功能不同的小苏打牙膏，可以选择！总有一款是你的最爱！
12月特惠，两支只需69↓
粉色瓶身的是美白型的牙膏，小女生的最爱就是它了。
内含美白效果的珍珠粉，全方位无死角的美白牙齿，加上遇水即融的小苏打，堪称完美。
用了一段时间后，牙齿感觉变白了，还不伤牙，比烤瓷牙来的靠谱多了。
蓝色瓶身是呵护类型的。
内含优质竹盐、柠檬酸锌提取物，小苏打配方，经常使用能修复受损的牙齿，还能祛除口臭，刷完之后有点像刚嚼完口香糖，说话自带清新口气。
让人意想不到的是，还能当漱口水用，挤一点牙膏兑水，吃完饭后用，再也不怕嘴巴吃完食物有异味了，还很实用。
好评如潮，好口碑值得信赖！
一般的牙膏是挤压类的，这样很不卫生，管口容易滋生细菌，对里面的牙膏也是有影响的，而奈美采用的是按压式，这样相比挤压的更卫生些，而且方便。
220g的大容量是一般牙膏的两倍，而且这还是一支的量哦！早晚清洁牙齿还能用三个月，真的是超划算。
粉丝小福利！12月特惠，两支仅需69元！
蓝色的和粉色的一起使用，既美白了牙齿，又能保护牙龈，而且一支牙膏的量就是普通牙膏的两倍，真的是很划算，算下来一支牙膏才十几块钱↓
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10大日常错误减肥方法 阻碍你变身白瘦美
晚上八点后不可以吃东西？喝软饮料就不会发胖？在生活中到底有多少错误的减肥观念影响了你的减肥效果？10个日常生活中易犯的错误观念，快来自检一下。
1.晚上八点后可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。2.根本没有所谓的负卡路里食物
根本没有什么负卡路里食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
3.别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。
4.甜食也可以当晚餐
健康专家表示，时不时这样用甜食犒劳一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。
5.天气寒冷更有助于减肥
为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。
6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统
如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。
7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。
8.节食确实有助于减肥
如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。
9.小胖孩不用进行严格的节食减肥
如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多运动也是十分必要的。
10.无卡路里照样会让你发胖
专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。
大腿根怎么按摩排毒素 美白大腿根贴心tips
大腿根部皮肤变黑是一件很尴尬的事情，其实这跟毒素堆积有关，可以使用按摩油和身体乳来按摩皮肤，只要坚持就能恢复白皙皮肤，一起来看看按摩手法。
大腿根怎么按摩排毒素
1、大腿经脉：手和腿都涂上身体乳以后，顺着大腿的四条经脉，从膝盖往腹股沟捋。
2、大腿内侧：用双手的大拇指交替着按大腿内侧，一定要用点劲往下压，到腹股沟的地方，按着往外延。
3、大腿中部：双手握成拳，用四个指关节交替着按大腿中部，到腹股沟用拇指从外延捋到内侧。
4、腹股沟：用双手的拇指交替按摩，从外侧到内侧，一定要按住了用力往下压。
美白大腿根贴心tips
1、最开始按的时候，一周一次就可以了，经络推通以后，每周可以按三次左右。
2、每条腿按10分钟，每条经络推20次。
3、做5次动作就甩甩手，中医老爷爷说这是为了甩出毒素，但我觉得是活动活动省的手酸。
拍打大腿的好处
大腿根部有一个承扶穴，属膀胱经在臀部与大腿连线的中点线上，很好找的。膀胱经是人体最长、阳气最足的一根经络，从脚趾通到头再到眼睛。所以可以判定，有痔疮毛病的人，膀胱经都不会畅通的，也就是阳虚的表现。各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
大腿根疼怎么回事
1、出现了大腿根部位疼痛的现象，诱发因素也是非常多的，大多数都是由于局部感染发炎，或者出现了腰椎间盘突出等疾病导致的这一现象，有的患者如果出现了强直性脊柱炎，可能会引起大腿根部位疼痛的症状。
2、大腿根部位疼痛诱发因素也是非常多的，也可能是由于患者出现了局部血液循环不畅引起的这一症状的患者，如果出现了髋关节发炎感染等方面疾病，都可能会引起大腿根部位疼痛的现象。
3、大腿根部位疼痛的患者，也可能是由于出现了严重的风湿性疾病或者类风湿性疾病导致的这一现象，所以应该及时到医院，通过使用血液检查的方法来进行检测，避免出现误诊的危害，影响到患者的身体健康。
大腿美白方法
1、用酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁混合在一起，加入维生素E搅拌成糊状，然后敷在脸上或者腿上，大约15-20分钟后用清水冲洗干净。这样就可以让皮表上面的死皮细胞脱落，促进新细胞的再生，使腿部皮肤变了。
2、准备鲜牛奶和橄榄油，调成糊状，然后敷在腿上20分钟洗净即可。长期使用，可以使腿部皮肤变得更有弹性，细腻光滑。
3、每个星期坚持1-2次用白醋浸泡毛巾敷脚，可以消除黑色素，帮助大腿美白。
4、沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有显着的美白效果了。
肥胖原因 找出适合你的减肥方法
大众认为肥胖者会吃得很多，并且速度比较快，会暴食，比较乐天派、经常在沮丧时吃东西等等。但是事实证明，发现只有25%的肥胖者有暴食的行为，而其它的说法则都不确切。
目前比较确定的说法是：节食者比非节食者更爱在沮丧时吃东西，另外，有季节性情绪异常症的肥胖者，在冬天见到阳光少的时候，容易吃下较多的醣类，并且有体重增加及饮食过量的倾向。然而肥胖者的饮食行为和情绪与正常体重者是否有显著差异尚无一致定论，那么到底是什么原因导致了肥胖呢？
遗传基因：遗传是影响肥胖的一大因素。
脂肪细胞：当脂肪细胞没填满时，人较容易感觉饥饿。
在儿童期是脂肪细胞最容易增多的时期，但不能说在别的时期脂肪细胞不会增多，例如，体重增加的时候。
热量消耗：
当热量消耗小于热量摄取时，体重会增加。身体热量消耗主要有三种方式：食物的产热作用、基础代谢、身体活动，只要其中任何一个降低，都会导致肥胖。
【基础代谢】
基础代谢率越低者，越容易发胖，节食会造成基础代谢率的下降。运动可以提高基础代谢率，也可以避免节食者的基础代谢率降低，但是只能持续一段时间，因此运动是必须要持续的。
【身体活动】
肥胖者和正常体重者做相同的运动时，会消耗更多的能量。
【食物的产热作用】
摄取食物会增加产热作用，醣类食物的产热作用大于脂肪食物，而研究指出肥胖者对醣类食物的产热作用不健全。
神经传导物质：
有研究人士指出，季节性情绪异常者，是因为脑中血清张力素产生的传导功能障碍，造成吃醣类食物而导致肥胖，有些肥胖者可能的确如此，因为没有大量的血清张力素刺激脑部，而出现猛吃醣类的行为
摄食型态：
现代工业化城市，大量过咸、过甜及高热量的食物如休闲食品、零食、西式快餐、糕饼点心、饮料等到处充斥，价格不贵，加上人类天生就喜欢吃这些，自然会增加热量摄取量。
对外界刺激的反应：
肥胖者对内界刺激较不敏感，对外界刺激较敏感。当食物变得较味美、较醒目或较易获得时，肥胖者会吃得多些，但体重正常者则不会。先吃下一些食物，对肥胖者来说随后一餐的进食量并不会受到影响，但体重正常者则会减少其进食量。
压力引发的进食：
生活不规律、快节奏的的音乐、吵杂的声音、工作难度高、酒精等，被证实和过量摄食有关，原因是前面的这些因素都会引起人们内心焦虑，使某些人对外在刺激的反应增强。
另外，也有人指出吃可以舒缓焦虑。
学习引发进食：
在婴儿时期，大人照顾的方式可能会使婴儿学习到一些不恰当的食物意义，或进食行为。例如，用食物表情愤怒或仇恨、将食物视为权力的表征、或以食物当作爱的代替品来满足一些非饥饿的需求，这些都可能会引起肥胖。
另外，在不能进食之前，人们会吃得比较多，如节食者常在节食失败后，由于预期会在进入节食期而大吃一顿。
社会的因素：
研究指出单独进食与聚餐时的进食量有明显的差别，有人陪伴时更容易让人吃下较多的食物，如果他人吃得比较多，则会容易让自己吃得也较多。但如果周遭人的饮食都有所节制的话，则同样也会受到影响。
由此可知肥胖者的减肥成功与否，和家人及友伴的协助也有关系。
这些都是能导致肥胖的原因，所以我们要在生活中多多注意，尽量避免这些会导致发胖的原因。
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