减肥的方式有很多,不同的减肥瘦身方法效果和适用人群都不一样,3337减肥法是针对水肿型肥胖人群的一种减肥方式,3337减肥法是减肥届的瘦身魔鬼,非常残酷,很多人都坚持不下来。
3337减肥法是什么
纸和笔(认真记录每天的饮食路线)
黑咖啡,水
苹果,绿茶
鸡蛋,黄瓜,蔬菜
【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。3天:每天苹果3个,不喝水。3天:每天3杯黑咖啡,水不限。7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。3天:每天苹果3个,不喝水。3天:每天三杯咖啡,水不限。7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋,这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。
注意事项这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食,每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡(无糖)。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替,可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遗志食欲的效果,口感很苦很酸,在喉咙那里会有一股臭臭的苦味,让你没有吃东西的欲望。
以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,减肥补充维生素,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
暴食了的话,赶紧告诉自己不能放弃,午餐暴了就不要吃晚餐,暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐,吃清淡一些,但是要控制住量。
参考资料胖子没有资格吃,等你瘦了再说。
我跟你说,这是个残酷的社会,你别以为真有本事怎么着,外表更重要。
不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。
没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了,喝水吧就,饿你就去睡觉。
3337减肥法一轮瘦多少
坚持3337减肥法一轮即几个周期能瘦15斤,两个周期能瘦25斤,三个周期减掉60斤也是有可能的。而且,在只喝黑咖啡的阶段可以让你日瘦4斤,只吃苹果的3天能瘦3-5斤。
3337减肥法可以说是极端的断食减肥法,是用节食来达到减肥目的的,掉肉的效率是极高的。再加上3337减肥法的主要食物黑咖啡和苹果各自都是有减肥功效的,这就更加强了瘦身效果,用3337减肥法两个周期减去25斤是完全没有问题的。
3337减肥法两个周期减25斤要怎么做
第一个周期第一个3天:这3天每天喝三杯不加糖的黑咖啡,可以按照用餐时间来喝。这三天里可以随意喝水,但是不能吃其他的任何事物。这个阶段可以实现日瘦4斤的目标。
第二个3天:第二个3天是吃苹果的阶段,每天只能吃3个苹果,也可以按照一日三餐的时间来吃。特别注意的时候这个阶段是不能喝水的,其他食物也是不能吃的。这个阶段可以瘦掉至少是6斤。
第三个3天:在这个3天里,还可以继续瘦下去,而且能帮助之前减下来的体重稳定下来。所以在这个3天里,还是主要喝咖啡。
第一个7天:可以适当的吃一些米饭和肉类,但是要少吃多餐,不能吃油炸食物和喝饮料之类的。
第二个周期第二个周期基本是循环一次3337减肥法的第一个周期,这个周期的减肥效果可能没有底一个周期那样明显,主要是帮助体重稳定下来,避免出现太大的反弹现象。如果这个周期实在是撑不下去,也是可以吃一些清淡食物的。
第一个3天:每天三杯咖啡,水不限。
第二个3天:每天苹果3个,不喝水。
第三个3天:每天三杯咖啡,水不限。
第一个7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋,这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。
3337快速减肥法
这个减肥方法被称为是减肥最快的秘诀自然是有道理,通过3+3+3+7=16日的时间最少可以减掉15-20斤的赘肉,基数越大瘦的越多,完全不会反弹,但是会比较伤身,不过对于年轻的人来说这点不算什么,后天的喝粥和喝汤可以调理回来而且不会发胖,这个减肥法恶毒的程度比21天减肥法更甚,只要你能坚持下来,完美的身材不是说说而已。
这个狠毒的高效率减肥法不适合崇尚健康减肥的人,因为这算是一种变相的绝食,每天只喝不加伴侣的纯黑咖啡,苦涩的那种完全不加糖,喝不惯或是胃部有问题的人可以拿无糖豆浆代替,但是效果肯定没有那么好,喝了黑咖啡之后一般是不会有食欲的,整天不吃东西自然就瘦得快了,16天结束后,随后的半个月每天都喝一到两杯的黑咖啡,这样可以稳固体重不会反弹还能持续减肥。
(1)断食减肥法:断食减肥法简单的来说就是通过轻微的断食饮食方法来达到帮助身体减脂的目的,方法简单而且也很方便操作所以很受减肥人群的欢迎,通过轻断食可以很好的达到热量摄入控制。
(2)轻断食的做法:一周七天的时间里有五天可以正常的进食,挑选不连续的两天时间然后进行轻断食,在进行轻断食的时候要将饮食的分量控制到平时进食量的四分之一而且对于女生来说还要将热量控制在500卡路里。
(1)影响身体内部营养的摄入:如果使用轻断食来达到减肥的效果的话会 都导致身体内部的营养失衡,有些女生甚至会为了快速的达到减脂的效果和目的增加断食的时间和次数导致身体内部缺乏食物摄入导致营养不良的身体问题产生严重的影响到身体的健康程度。当身体不能摄入到食物中的营养之后就会开始消耗身体内部的能量,当身体内部的营养被消耗过多的话就会导致身体出现血糖偏低以及浑身无力的情况出现。
(2)导致肠胃出现问题:进行轻断食减肥的话还会导致肠胃的健康状态受到影响,我们的肠胃会分泌出胃酸对食物进行消化,但是在断食的期间没有食物进行摄入就导致分泌的胃酸没有食物可以进行消化会伤害到胃部的健康。有些女生在进行轻断食的期间发现自己总是会出现胃痛的问题就是说明胃粘膜受到了胃酸的刺激和伤害导致出现胃痛以及胃酸的情况,而且如果肠道缺失食物的话也会造成肠道蠕动缓慢导致后期进食之后出现便秘等问题。
(3)影响身体内分泌:经常进行断食减肥的话也会影响到身体内分泌的健康状态,内分泌系统主要协调管理着整个身体的各个内部身体器官,当内分泌出翔紊乱时就会导致身体的内部新陈代谢也变得比较缓慢,尤其是对于女性来说当内分泌出现问题时就会导致身体也出现其他很多种问题,还会导致皮肤上出现痘痘等皮肤问题,所以对于女生来讲更加不应该盲目的进行断食减肥。
(1)摄入充足的营养:要想健康的进行身体减肥的话虽然要控制饮食但是也还是要保证身体可以摄入到充足的营养物质这样可以更加健康的达到减肥的效果。在减肥的过程中可以尽量的食用一些富含高蛋白低热量的食物,不要经常食用一些多油多盐而且糖分含量好的食物,这样才能达到很好的减肥效果。
(2)通过运动减肥:通过运动也是可以达到很好的减肥效果啊,在身体进行运动的过程中会对身体的热量和脂肪进行消耗从而达到很好的减肥效果,所以对于想要达到减肥目的的女生来说要通过健康的减肥方式进行脂肪减除。
1. 伤害肠胃
在进行轻断食期间每天都只能吃一点点的食物,长时间这样导致肠胃根本就没有东西可以进行消化,只可以空空进行消化,如果肠胃长时间没有东西消化就会出现肠胃疾病,如肠胃炎、肠道功能紊乱等等。长时间如此一些肠胃失调的病人还会患上一些肠胃疾病。
2. 便秘
轻微断食很容易加重便秘的症状,如果一个人长时间没有进食而排便,就需要形成大便的材料在断食的情况下,身体没有摄取足够多的淀粉成分没有脂肪,就没有办法排出大便,导致肠胃出现一些系统,等过段时间以后正常开始因为,肠胃功能就可以慢慢减弱,防止便秘的发生。
3. 营养吸收不平衡
如果长时间轻断食就会出现营养不良的情况发生,在进行轻断食期间身体没有办法补充所需要的营养。蛋白质或碳水化合物或脂肪这三大类,是身体每天必须摄取的营养成分。特别是女性朋友如果在排经期间轻易出现断食情况时,身体很多元素就会流失,如果不注意补充营养成分的话,很容易对身体造成伤害。
4. 影响正常的睡眠质量
如果长期轻断食减肥就会导致身体一直维持在一种缺少能量的状态下,因为轻断食就会导致身体处于饥饿的情况下很难进入梦乡,在这个时候睡觉多多少少也会受到一定的影响,导致人们的注意力根本没有办法集中。在上班或学习的时候出现无力,全身没有干劲导致身体虚弱,容易影响生活的质量让人情绪越来越焦虑,越来越烦躁。
5. 刺激血糖的分泌
高血糖特别危险,但是过低的血糖让身体处在更加糟糕的状态下。轻断食减肥方法很容易产生巨大的副作用更容易反弹。
6. 很容易反弹
轻断食减肥方法需要长期坚持才能看到效果,但是这次期间如果没有坚持下去的话很容易让身体体重开始反弹,并且这种反弹情况也会越来越严重,很多人在使用轻断食减肥方法的时候,没有坚持下去非但没有瘦下去还导致自己越来越胖了。
节食减肥时很多女性朋友青睐的快速减肥法,只需要摄入的食物少,身体一直处于饥饿的状态,通过这种饥饿减肥法,自然就能瘦下来。虽然节食减肥短期内有用,但是它很轻易反弹,而且副作用颇多,现在就让小编给你总结一下它的危害。
节食减肥危害一优质蛋白摄入太少
蛋白质是人体细胞的主要构成成分,每个器官都有蛋白质的参与,而且身体中的很多酶也是以蛋白质为主要成分,如果蛋白质摄入不足,会直接影响到整个身体机能。蛋白质摄入不足最明显的表现是皮肤暗沉,新陈代谢紊乱,反抗力下降,长时间摄入不足,严峻的可引发水肿。
节食减肥危害二缺少各种维生素
虽然人体对维生素的需求量不是很大,但是应该尽量保持维生素在体内的适度含量,如果摄入的食物太少,很轻易导致维生素奇缺,维生素一旦缺少,会使得体内的胶原蛋白无法合成以及其他功能发生紊乱,不仅减肥轻易失败,身体健康可能都会受到影响。
节食危害三体内蛋白质被消耗
如果人体摄入的食物太少,机体无法从外界获得能量,便会消耗自身储存的能量,但是它第一消耗的不是让众人等待的脂肪,而是体内的蛋白质,一旦体内蛋白质被分解,就会产生自由基,而自由基则是导致人体疾病及衰老的罪魁祸首。
节食减肥危害四基础代谢率下降,变为易胖体质
长期的节食减肥轻易使身体缺少各种营养,为了保持正常的生命活动,基础代谢率会降低,而这也是导致减肥显现瓶颈期的最大原因。
节食危害五极易反弹
很多美眉在经历了节食瓶颈期后,很轻易对节食减肥失去信心,暴饮暴食,脂肪细胞在经过了长时间的抑制后,此时一旦汲取到充足的营养,就会复新生长起来,不仅很轻易复原到原先的状态,甚至更轻易扩张,这也是很多人为什么减肥之后比减肥之前还要胖的主要原因。
所以,还在用节食减肥的姐妹们,果断舍弃这种方法吧,它不仅不能让你减肥,还会让你易生病,为了我们的身体健康,挑选一款健康的减肥方法吧!
女孩子为了减肥什么都干得出来。有一些根本就是前所未闻,见所未见的减肥法。这些错误的减肥法不但不能减肥们,也许还会伤害你的身体哦!
耸人听闻的减肥法对身体危害很大不可尝试
恐怖减肥法之一吞棉花球纤维难吸收
方法:
把一团棉花球浸在橙汁里,吞下,使自己觉得已经饱了。
专家点评:这种方法就是用棉花球把胃撑起来。虽然棉花对人体没有多大的危害,但毕竟不是身体能吸收的纤维,所以这种做法比较极端。与其吞棉花还不如少吃肉类,多吃芹菜等有营养能量又不高的蔬菜,效果是一样的。
耸人听闻的减肥法对身体危害很大不可尝试
恐怖减肥法之二吃脏东西结肠很受伤
方法:
不管吃下的食物是什么,都以故意患上肠炎为标准,用拉肚子来减体重。
专家点评:虽然腹泻确实能让人瘦下来,但很可能造成脱水。落后地区的水中,可能含有寄生虫等,还可能感染上其他疾病。此外,经常患肠炎,久了还可以让免疫力下降、内分泌紊乱。
耸人听闻的减肥法对身体危害很大不可尝试
恐怖减肥法之三吞寄生虫吃掉抵抗力
方法:吞下蛔虫、带虫等肠道寄生虫,让它们留在肠内消耗热量与营养。
专家点评:蛔虫确实可以在肠道内吃掉脂肪,消耗掉热量,让人瘦下来。不过,蛔虫还可能会跑到身体其他部位,比如胆。这样可能会造成消化道疾病、胆道蛔虫症等严重疾病。另外,蛔虫属于无性繁殖的异养厌氧型生物,能在人体内长期持续地繁殖,并不会自动排出体外,消灭它还得使用驱虫药。如果虫子排不干净,继续留在体内的话,那可能就会造成身体的损耗,使抵抗力下降,很容易招惹疾病。
耸人听闻的减肥法对身体危害很大不可尝试
恐怖减肥法之四喝鼻炎药水可引发死亡
方法:服用含有麻黄素的药物,可以帮助热量燃烧得更快,并能压抑食欲,模特儿们用的就是鼻炎药水。
专家点评:麻黄素在早期确实被加入了减肥产品的行列中,它的主要作用是增加新陈代谢,并有一定的抑制食欲的作用。但是,它与毒品有些相似,甚至有些不法分子将其加入冰毒中,所以有一定的成瘾性。通常,这类药物会越服用越多,时间久了会产生副作用,轻者口干、心神不宁,重者还会中风,导致心脏病甚至引发死亡。
耸人听闻的减肥法对身体危害很大不可尝试
恐怖减肥法之五注射孕妇尿造成菌血症
方法:留取孕妇的尿液,然后注射到自己体内,有不少模特儿相信这样可以增强新陈代谢。
专家点评:通常,治疗疾病时,医生也是建议先吃口服药或是肌肉注射药物,而不是一上来就静脉注射,因为打点滴时,药物直接进入血液,是有可能造成细菌感染的。无论是孕妇尿液还是其他人的尿,是很容易把细菌带到血液里面的,从而导致菌血症,还可能引发生命危险。而孕妇尿液是否真的能增强新陈代谢,也值得怀疑。
耸人听闻的减肥法对身体危害很大不可尝试
恐怖减肥法之六放声大哭心肺均受伤
方法:用纵情大哭几小时来燃烧体内的热量。
专家点评:大哭一般来说是种情绪宣泄,当人觉得压抑时,大哭一场会让心情好转。但这并不能燃烧太多热量。如果身体虚弱,长时间大哭只能会使身体状况下降。另外,中医认为,情绪上的大喜、大悲都容易伤到脏器,七情六欲与脏器有很大关。
欢迎您拜读《3337减肥法的危害 3337减肥法减肥真相》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及增长减肥常识等相关内容,如还需更多局部减肥法内容,请访问我们的局部减肥法专题。
减肥的方式有很多,不同的减肥瘦身方法效果和适用人群都不一样,3337减肥法是针对水肿型肥胖人群的一种减肥方式,3337减肥法是减肥届的瘦身魔鬼,非常残酷,很多人都坚持不下来。 3337减肥法是什么 纸...
3337减肥法号称史上减残酷的减肥法,这种减肥方法以16天为一个周期,每个周期又分为四个阶段,每个阶段都进行的严格的饮食控制。那么3337减肥法有用吗?这样残酷的节食又是否健康呢。 第一周期 第一阶段...
这是网上很热门的一种减肥方法,很多人使用,效果很不错,也不会反弹,有兴趣的可以来看看! 3337减肥法是什么 所谓的3337减肥法,这是一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒...
3337减肥法近来在网上颇受女性们的欢迎,其宣称半个月就能瘦25斤,也是目前最为残忍的一种减肥方法,甚至比21天减肥法还要痛苦,能坚持的人非常少,那么到底3337减肥法有多狠呢?就来看看它的具体步骤吧...
一提到减肥似乎说出了大家最心痛的一件事情,单靠节食相信很多人都试过病没有多大的效果,那么该怎么办呢?目前有一种叫做3337减肥法在网络上盛传,那么到底什么是3337减肥法呢?相信很多MM都很疑惑吧。 ...
说到减肥很多人都很感兴趣,减肥方式众多,很多方法大家都尝试过,说到减肥,饮食方面是一定要注意的,生酮饮食可以适当减肥,能较少的储存脂肪,那么生酮饮食有什么好处?生酮饮食有副作用吗? 生酮饮食有什么好处...
减肥瘦身是很多人天天挂在嘴边的事情,关于减肥的方法有很多,在平时生活中经常会遇到有人说她在减肥,减肥的误区也有很多,尤其是饮食方面,比如只吃菜不吃肉不吃饭,还有吃减肥药等不健康的减肥方式。 减肥有哪些...
我们都知道,减肥期间饮食方面是一定需要控制的,很多高热量高脂肪的食物会对我们的瘦身过程造成很大影响,减肥期间饿的话千万不要暴饮暴食,可以吃高蛋白低脂肪的食物减饥饿感。 减肥期间容易饿怎么办 减肥第一步...
减肥控制饮食是最基本的,一日三餐虽然都要吃,但是吃什么很重要,管住嘴迈开腿才是减肥的最佳有效途径,减肥期间中午建议吃粗粮蔬菜低脂肪的食物,分量也少吃一点,不要吃撑。 中午怎么吃能减肥 1、中午吃优质蛋...
很多人在减肥期间都会很严格的控制饮食,正常情况下我们一日三餐都是要正常吃的,很多减肥的人都想在午餐吃饱一点,米饭是很饱肚子的,减肥中午吃米饭的话建议少吃一点,多吃蔬菜蛋白质等食物。 减肥中午可以吃米饭...
说到减肥大家应该都很熟悉,苗条健康的身材是每个人都想拥有的,减肥的方式有很多,运动健身,饮食减肥都可以,正常人运动减肥量不要太大,会有所损伤,得不偿失。 运动减肥须知 1、锻炼让你筋疲力尽 去减肥训练...
肥胖纹是很多人身上都有的一种白色皱纹,一般是腿上最容易长,肥胖纹多数出现在肥胖的人身上,由于脂肪太多拉扯皮肤而产生,很多不胖的人身上也有,都是由于局部肌肉快速增长造成。 不胖为什么会有肥胖纹 肥胖纹和...
肥胖纹是很多肥胖人士身上都有的一种皱纹,现在是一个以瘦为美的时代,大家都对减肥瘦身超感兴趣,肥胖纹的产生也很影响美观,一般瘦了之后肥胖纹也不会消失,那么如何预防肥胖纹的产生。 肥胖纹瘦了会消失吗 肥胖...
肥胖纹大家应该都听说过,肥胖纹是很多人身上都有的一种皱纹,肥胖纹一般是由于体重增加过快,导致皮肤拉扯,就是突然长胖造成的,一般情况是不容易消除的,严重需要手术才能。 肥胖纹可以消除吗 1、瑜伽塑型 瑜...