减肥果是越南很有名的一种减肥水果，在我们国内知道减肥果的人并不是特别多，减肥果可以用来泡水喝有减肥瘦身的作用，但是效果并不是很明显，保健作用更佳。下面就和小编来看一下减肥果效果怎么样？减肥果的味道。
减肥果效果怎么样
减肥果虽说有减肥功效，但减肥效果却并不明显，而且每个人的身体情况不同，对一些人有用，对另一些人可能还会完全没啥效果。
日常喝些减肥果泡水大多侧重于保健，比如可健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等。还有，平时发热上火什么的也可以喝一些，重点是长期喝减肥果泡水还有降血脂的效果，所以如果本身血脂较高的话，不妨经常泡一些减肥果水来喝，保健作用是大大的哦。相比减肥果单纯的泡水喝，和一些茶叶一起泡的话减肥效果会比较好，比如荷叶茶。而减肥果和荷叶一起泡水喝是很多减肥人士都用过的方法。一方面减肥果具有清热解毒和利尿通便的效果，可以减肥降脂；另一方面荷叶也是清热之物，能够抑制细菌，清除肠道的脂肪，也可以用来减肥。因此将二者一起泡水喝是一种较强的减肥饮品。但是，他们的作用并不是立杆见影的，需要长期坚持才会有效果。
减肥果的味道
据说减肥果的味道又苦又麻，也有网友表示减肥果酸涩酸涩的，非常难喝。
其实减肥果泡出的水，喝下去之所以感到舌头麻是与它的味道有关的，吃过的人都知道，减肥果的味道是苦涩的，因此会产生舌头麻的感觉，是正常的。有不少热心的网友建议可以在其中加一些蜂蜜，这两样东西混着喝就不会感到那么麻了。减肥果泡水喝确实可以减肥，每次取减肥果1～2片，开水冲泡即可。中医专家认为，饮用减肥果主要适用于：营养不均衡者;控制体重者;单纯性肥胖者;减肥后反弹者;肠胃不好，体内积聚毒素、口臭、便秘者;无法忍受减肥药品毒副作用者;想脸色红润、减少色斑者。但需要同时配合运动锻炼才能达到减肥的效果。
减肥果的味道偏苦，并且还带有一点涩味。减肥果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。减肥果是一种绿色的果实，我们在市场上所见到的减肥果都是晒干的减肥果片，买回去之后直接泡水喝就行了。减肥果中含有维生素、糖分和一些矿物质元素，还是一种比较健康的水果，具有保健功效，但是大家也不要太过夸大它的减肥效果，应该把它视为一种减肥水果来看待，也不是什么减肥圣品!
减肥果泡茶喝减肥的适宜人群
1、营养不均衡者。
2、想控制体重身材苗条者。
3、单纯性肥胖。
4、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥过后又反弹者。
5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。
6、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者。
7、想脸色红润、减少色斑者。
减肥果的功效与作用
1、清热解毒
虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实减肥果最好的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。
2、减肥通便
大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧?没错，减肥果确实有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。
3、抗炎消肿
用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿，效果不错。
4、降血脂
长期服用减肥果可以降血脂，用它泡水喝能够帮助血脂较高的人降血脂，听起来很保健哦!
5、抗癌防癌
在越南减肥果中还有一种叫做苯甲醛的芳香物质，它具有防癌抗癌的功效，对于肝癌、肺癌等有预防效果。
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减肥果能减肥吗 减肥果泡水的副作用
减肥果是越南一种可以减肥的水果，减肥果毕竟可以减肥还有保健养生的作用，是很多人的最爱，减肥果泡茶喝口感很好，那么减肥果能减肥吗？减肥果泡水的副作用。
减肥果能减肥吗
瘦瘦果确实具有一定的减肥功效，但是也不能完全依赖瘦瘦果减肥，瘦瘦果的吃法简单并且功效众多，有兴趣的小伙伴也是尝试一下。
瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，英文学名GarciniapedunculataRoxb，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。瘦瘦果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。
瘦瘦果泡水喝是没有什么副作用的，因为瘦瘦果是一种天然的水果，它的主要功效就是清热解毒，是一种保健的食物，由于它的热量很低，而且能够促进排便，因此被当做一种有效的减肥水果，常常用它来泡水喝是没有什么副作用的。
减肥果泡水的副作用
减肥果泡水喝是没有什么副作用的，因为减肥果是一种天然的水果，它的主要功效就是清热解毒，是一种保健的食物，由于它的热量很低，而且能够促进排便，因此被当做一种有效的减肥水果，常常用它来泡水喝是没有什么副作用的。
不过有人反映自己在用减肥果泡水喝之后出现四肢无力的情况，这种很可能是身体对减肥果不适应，应该立即停止服用，如果情况比较严重，还必须得去医院看看，否则耽误病情就很危险了。但是总的来说，减肥果并没有什么副作用，它只是一种水果而已。
减肥果的介绍
减肥果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。
减肥果怎么泡水喝
减肥果泡水喝的方法很简单，我们一般买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，聪明人可以这样泡：先放两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，放凉后饮用。
由于减肥果的味道比较苦涩，难以下咽，所以建议大家在冲泡的时候少放一些，一次1到2片就了。而且还有个小秘诀就是，可以在泡减肥果的时候加入一些蜂蜜，这样可以平衡一下里面的苦味，让它不那么难喝。
减肥果泡水一般在饭后饮用，可以在下午或者晚上，但是由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。
减肥果泡水一天喝几次最好 减肥果的功效
减肥果是一种用来泡水喝的有减肥功效的果实，很多人估计都没怎么听说过，减肥果源自越南，在我们国内比较少见，那么减肥果泡水一天喝几次最好？减肥果的功效。
减肥果泡水一天喝几次最好
减肥果泡水一天喝1-2次效果最好，经常喝减肥果对身体有好处，但也不宜多喝。减肥果泡茶常见泡的是荷叶茶，但是减肥果和荷叶都是寒性食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝。因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它。一般来说，减肥果泡茶一天喝一两次足以。再说，减肥果是很苦的，喝太多人也不舒服。因此，用减肥果泡茶或泡水时，一定不要放太多减肥果，一两片足以，大约为2-4克。当然，如果你是寒性体质，每天减肥果的量还需减少一些。
何为寒性体质：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，英文学名GarciniapedunculataRoxb，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。
减肥果的功效
1、清热解毒
虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实减肥果好的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。
2、减肥通便
大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧?没错，减肥果确实有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。
3、抗炎消肿
用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿，效果不错。
4、降血脂
长期服用减肥果可以降血脂，用它泡水喝能够帮助血脂较高的人降血脂，听起来很保健哦!
5、抗癌防癌
在越南减肥果中还有一种叫做苯甲醛的芳香物质，它具有防癌抗癌的功效，对于肝癌、肺癌等有预防效果。
减肥果泡茶减肥虽好但不宜长期喝
虽说减肥果泡茶是很强的减肥饮品，但是，减肥果和大多茶叶都是寒性的食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝哦!因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它了。
减肥果怎么泡茶喝
买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，不妨先取两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，再加入一些茶叶，如荷叶茶、金银花、菊花等，放凉后饮用即可。
tips：由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。
减肥果泡茶喝多久能瘦 减肥果和什么泡茶最好
说到减肥，大家都很感兴趣，减肥的方法有很多，市面上减肥的物品也有很多，减肥果估计听说的人不是很多，减肥果是一种有减肥效果的果实，那么减肥果泡茶喝多久能瘦？减肥果和什么泡茶最好？
减肥果泡茶喝多久能瘦
减肥果泡茶喝想减肥，最关键是需要长期的坚持，它有一定较固定的疗程，一般至少要2个月才会有一定明显效果。
减肥果可以减肥有三点原因：一个是它的热量很低;其次有助消化，通便排泄;再一个就是减肥果它独特的苦涩口味，让食用它的人有饱腹感，能有效的减低食物，从而避免摄入过多的脂肪。正是这些因素让它成为减肥水果。而和一些茶叶一些泡，效果会更好，比如荷叶茶，荷叶也是清热之物，能够抑制细菌，清除肠道的脂肪。但是，二者皆非能立竿见影瘦身之物，对减肥来说是比较漫长的一个过程，它所起到的作用不太显著，要长期的坚持。
减肥果和什么泡茶最好
减肥果有减肥效用，但如果减肥的时候，搭配一些茶叶喝减肥效果会更好。至于搭配什么茶叶比较好，没有固定的答案，因为不同的肥胖人群适合不同的茶叶，要根据自己的身体状况选择适合自己的茶：
1、减肥果+绿茶
减肥果搭配绿茶适合因新陈代谢缓慢造成的肥胖，因为绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。
怎么判断自己的新陈代谢是慢是快?
a.身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。
b.掉头发厉害，也反映出代谢快。
c.如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。
d.甲亢患者处于代谢增快状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。
e.新陈代谢慢还有一个突出特征“怕冷”。因为新陈代谢慢时，体内产热不足，所以会有怕冷的表现。
tips：专家指出，新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢，都有一定的正常范围，过快和过慢都是不好的。
2、减肥果+乌龙茶
减肥果搭配乌龙茶适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用。属于半发酵茶，综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。最大效用就是助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
3、减肥果+荷叶茶
减肥果搭配荷叶茶是最最普遍，也得到过不少减肥人士亲身试验过的方式。荷叶适合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。因为荷叶乃清热之物，能抑制细菌，清楚肠道脂肪，还有荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。
4、减肥果+决明子茶
减肥果搭配决明子适合湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群。决明子可明目排毒，润肠通便，是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，还有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
另外，减肥果还可和山楂片、冬瓜皮、苦瓜片、玫瑰花、金银花等一起泡茶喝，减肥效果也不错哦。只是，减肥果和这些茶叶都性寒，脾胃虚寒及孕妇尽量避免食用哦。
喝减肥果舌头发麻是怎么回事
其实，减肥果泡水喝出现舌头麻麻的现象很正常。减肥果属于进口的水果晒干后的水果干，必然因为地区差异，会略带苦味，所以，用减肥果泡水或泡茶喝会带苦涩味，感到舌头发麻。再一个，减肥果之所以能够减肥，其中一个原因就是因减肥果它独特的苦涩口味，让食用它的人有饱腹感，让你食欲不佳等，从而避免摄入过多的脂肪。
减肥果泡水真的可以减肥吗
减肥果泡水是有一定减肥功效的，但是想要靠它达到很强的减肥效果就不太现实了。减肥果在减肥方面的主要优点就在于，它的热量很低，其次有助消化，促进排便，正是这两种因素让它成为减肥水果，但是效果却并不明显，而且每个人的身体情况不同，对一些人有用，对另一些人可能完全没啥效果。
吃罗汉果能减肥吗，罗汉果减肥原理大揭秘
生活中我们都见过罗汉果，也品尝过它的味道，罗汉果富含多种营养物质，对人体起到保健功效，还能够关心人体有用预防、缓解多种疾病症状，在减肥方面，很多朋友想知道，吃罗汉果能减肥吗，今天就给大家分析一下罗汉果减肥原理。
一、罗汉果泡茶能减肥吗
吃罗汉果能减肥吗？可以明确告知大家，喝罗汉果茶能减肥！
喝过罗汉果茶的人都知道，这种茶很甜，一杯水中放四分之一的罗汉果皮泡出来的茶水就像糖水一样甘甜，但罗汉果的这种甜味素不属于糖类，不会提供能量。同时，罗汉果含丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。
另外，罗汉果富含膳食纤维，减轻饥饿感，让人产生饱腹感，降低体内脂肪成分的汲取率，起到降脂通便，减肥瘦身的作用。女性朋友想知道吃罗汉果能减肥吗，以上就是它能够减肥的理由哦。罗汉果茶可以说是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
二、罗汉果减肥原理
以果入药，味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果一样熬水煎服，其呈淡茶水色，略甜；做外用可取其浓缩液，用于洗浴以排除脂肪，治疗粉刺，或者净化血液中的过氧化脂质，加强皮肤新陈代谢等，对于吃罗汉果能减肥吗，了解了减肥原理之后，就可以懂得它为何具备减肥功效了。
三、罗汉果减肥之如何进食
罗汉果是一种葫芦科植物的果实，有非常高的营养价值，那么吃罗汉果能减肥吗，其实它也是可以用来减肥的，平常都是用来做罗汉果茶。我们准备半个罗汉果，5个山楂，大致500毫升左右的水，20毫升左右的蜂蜜，适当的冰块，将所有的材料洗洁净沥水备用，罗汉果拍碎，取一半，将已经准备好的材料一起放入锅中，加入适当的水，煮沸了之后去渣留汁，放在室温中放凉，再放入少许的蜂蜜即可。
罗汉果减肥原理大揭秘，看了以上关于罗汉果减肥的信息，大家是否更进一步熟悉了罗汉果呢？罗汉果也叫神仙果，对于吃罗汉果能减肥吗，打算减肥的朋友们还是可以常常喝罗汉果茶哦，如果可以搭配生姜一起效果更好。
吃火龙果能减肥吗，这几道火龙果减肥餐越吃越瘦
火龙果是一种很受欢迎的水果，它色彩鲜艳，口感极佳，酸酸甜甜吃起来特殊开胃，所以很多人都喜欢吃火龙果，特别减肥的朋友们都想通过吃火龙果达到减肥目的，那么吃火龙果能减肥吗，这几道火龙果减肥餐越吃越瘦，不妨来看看。
吃火龙果减肥效果如何
吃火龙果能减肥吗？可以告知大家，吃火龙果可以减肥。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此火龙果的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以反抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
很多朋友想知道，吃火龙果能减肥吗，可以告知大家，火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有用的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无克制的吃太多，吃火龙果能减肥吗，打算通过火龙果减肥的朋友，必定要合理进食哦。
三道火龙果减肥餐
龙果虾仁
制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
火龙果沙拉
制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四面，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：吃火龙果能减肥吗？想减肥的妹纸们，不如常吃一些火龙果沙拉，美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
火龙果糯米糕
制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
以上就是关于火龙果的功效与作用，以及这几道火龙果减肥餐的具体分析，火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，对人体极为有利，而且具备抗衰老的功效，让大家美容减肥两不误，保持健健康康的身体。
怎么样做才能从胖到瘦？
从胖走到瘦，无非就几条路，减重、脱水、增肌、排油，要是几种方法都同时并用，火力就太猛了，身体一般是不乐于接受的。
就这些方法，变幻的花样还真不少
脱水
试验方式：
桑拿，水分蒸发
高温瑜伽，热减肥
腹泻，痛苦缩水
高温天气或者大量运动之后，身体的水分流失很快。摄入的水比排出的水少的时候，体重会明显减轻。
蒸桑拿效果显著，一小时大汗淋漓的静坐，都会消耗不少身体的水分，同时舒张毛孔，把身体里的毒素排出体外。高温瑜伽或者类似的高温运动，也通过减水来减轻体重。这个方法用在部分减肥药品中，就是不断地让你排泄，不断地拉肚子，让身体脱水，让体重秤蒙你一回。感觉自己的确轻松不少，身体轻盈了许多，但是这种方法是最没有持续性成效的方法之一。一旦水分补充充足，体重立即回升。
减重
试验方式：
少吃，吃得科学食品减肥好
睡觉，忘情地睡
恋爱，投入地爱
运动，持续地动运动烧脂肪
体重测量是判断是否肥胖的第一标准，BMI(BodyMassIndex)值，即身体质量指数=体重（千克）/身高（米）2，首先就需要得到你的体重，如果相对你的身高而言，体重超标，那么就会被列入到需要减重的行列。
首先，节食是大家想到的第一方案，对于饮食结构和数量的控制，几乎是最有效的减重方法。只要坚持低热量、低油脂、低碳水化合物、低胆固醇、低糖、低盐的饮食习惯，有规律地在正常的就餐时间进食，一段时间之后效果应该很明显。江湖上流传睡觉减肥的方法，其实就是让睡眠时间占用应该就餐的时点，让肠胃的生物钟紊乱，对食物的欲望降低。想在入睡的过程中减肥纯粹就是奢望了，因为睡眠状态中，人们消耗的能量非常少。餐前喝大量的水来减肥是通过占用胃的空间，让食物很快在胃中膨胀产生饱感来达到减少进食量的目的的。恋爱减肥，一方面是为悦己者容的动力，不断地注入追求好身材的信念，绝对可以牺牲口腹之欲；另一方面则是因为思念或者伤痛影响了脾胃健康，自然就不会有太强烈的进食欲望。
其次，运动是不得不考虑的方法。每0.5公斤的体重，需要消耗3500卡路里的热量才能减掉，所以在健身房看见很多人拼命玩弄各种器械或者选用各种健身有氧操，就是为了不断地消耗卡路里。只不过需要提醒的是，持续运动45分钟之后，身体才动用脂肪作为能量供给，才会起到减脂作用，否则都不过是减水而已。
排油
试验方式：
抽脂，拿脂肪开刀
喝药，撵着脂肪跑
饮茶，化解脂肪
通过哪种方式排油呢？有手术，有药物，有饮品，目标性都很强，直接针对身体里的油脂作用。
手术排油直接快捷，通过抽脂或者手术切除局部肥肉。听上去有些恐怖，不过医学发达的今天，这些动刀的小动作在医生手里操控自如。只要你到正规的减肥或者整形医院，都会比较放心。
药物排油是直接针对不健康饮食订做的，就知道你可能没管好自己的嘴，高脂肪高热量的食物吃多了，渐渐体态臃肿。肥胖或者高血糖、高血脂、脂肪肝都在迅速年轻化，把减肥战斗的矛头直指油脂，把身体代谢必需的能量之外的、可能形成脂肪酸的物质直接排出体外，不被身体吸收，因此起到控制脂肪过量囤积的作用。
饮品排油最有效的就是中国茶了，无论是绿茶或者红茶、乌龙茶，都含有茶碱和脂肪分解酶，把体内游离的脂肪以及肠壁的脂肪迅速分解，就算摄入的饮食油脂较高，都能够通过喝茶化解。
增肌
试验方式：
有氧运动，拉长身体线条
无氧运动，收紧身体线条
又说到运动上面来了，运动健身是最理想、最健康的减肥方法。一方面运动能够促进身体的新陈代谢，加速对能量的消耗，达到消耗脂肪的目的，主要借助于有氧运动；另一方面就是增加肌肉的比重，减小身体局部的围度，主要通过器械等做无氧运动。比如腰部的游泳圈经过针对性地锻炼，会使得腰大肌、腰方肌变得坚强有力，赘肉逐渐转化，脂肪分解，腰围缩小。
想要增加肌肉，最好在健身房的私人教练的指导下进行，他们会根据你的身体状况、体质做一个综合分析，制定合适的计划，搭配有助于肌肉增长的食谱，有步骤地把身体的线条练得更加紧凑，也许体重并不减轻，但是看上去瘦了很多。
饮食减肥小秘诀 怎么样吃才能速瘦
如何才能少吃？
有一件事情，让节食变得如此困难，那就是你可以获得大量的信息。
信息本身并不是坏事，但我们每天都会淹没在新的数据中，这种程度有时会令人不知所措。
有了所有这些信息，我们往往过多考虑我们的节食减肥计划。而且，它甚至会令人很难确切地知道，应该从哪里开始。
但是，如果我告诉你，有一个简单的方法可以减少热量的消耗，不涉及到计算卡路里、称量你的食品或进食专门（通常不太好吃）的膳食，你会怎么样？
幸亏一些新的研究，使一种很简单的可以减少你的热量消耗的方式已经众所周知多嚼和少吃。
就是这样！
很简单，你不觉得吗？
所以，让我把它解释得更详细一点...
科学研究
一组营养学家对青年男性进行了研究，其中一些人比较瘦，而另一些比较肥胖。
研究分为两个部分：
首先
研究人员只是简单地观察每个瘦的和肥胖的人的咀嚼习惯。
根据观察，那些比较瘦的参与者更加频繁地咀嚼他们的食物，并且吃得速度比肥胖那组的人更慢。
其次
分两次给予两组参与者同样的食物。
第一次，要求他们每10克的食物（一口）咀嚼15次。第二次，给予他们相同的饭菜，并要求每10克咀嚼40次。
第二部分的结果表明，无论是瘦的一组还是肥胖的一组，当他们对每一口食物咀嚼40次时，与咀嚼15次相比，摄取的热量都减少了11.9％。
这部分热量的减少本身，就可以让你每年体重降低高达25磅（约11公斤）。
此外，这两个组的人都具有较高水平的CCK（一种激素，它可以告诉你的身体，你吃饱了）和较低水平的生长素（刺激食欲的激素）。
研究人员得出结论，改变你的饮食习惯，吃得更慢，并且多咀嚼你的食物，可能成为对抗肥胖的一个有用的工具。
如何才能多咀嚼
那么，怎样才能将研究得到的信息纳入到自己的饮食习惯中？
1.有意识地进食
我们知道，当我们进食分心时，往往会较少咀嚼，而且经常不太清楚吃了多少。
因此，要避免在电视机前进食，读书时进食，或者当你在电脑上工作等情况下进食。
2.集中注意力
虽然咀嚼正好40次有可能没有什么神奇的，但吃饭的时候，数一下开始吃的几口的咀嚼次数，会是一个有趣的实验。
这会给你一些反馈，让你知道，您是否咀嚼你的食物到足够的次数，如有必要，这可以让你做出调整。
3.细嚼慢咽
你吃饭的时候越急，就越不太可能充分咀嚼你的食物。
所以，尽量为您的进餐安排好时间，并且避免选择免下车餐馆，因为它们鼓励尽快进食、边开车边吃饭和进食不健康的食物。
这样进食的意外收获之一是，它会给你一个机会，让你更好地享受你的食物。
食物是人生的最大乐趣之一。抽出时间享受你的膳食，不仅可以帮助减肥，还可以降低你的压力，并给你幸福感。
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