说到“糖尿病”，又称“甜蜜病”，可能很多人都会对其知道一些，因为现在有越来越多的人会患上这种慢性的疾病，而且一旦患上以后，就很难去根治了。不仅如此，有些人还会越来越严重，这是因为身体在不堪重负的同时，由于一些患者不去注意自己的进食，所以导致了病情，进一步加重。其实，甜蜜病是一种跟进食有着非常明显关系的疾病。所以，为了大家的健康不受更大的损害，糖尿病患者该吃什么，不该吃什么，这3点，你需要有所了解。
1.“甜蜜病”人群，不能吃什么？
可能很多人会觉得，既然是身体里面的糖分太多了，大不了就不去吃糖呗！但是，这样做就能够杜绝身体的血糖升高了吗？不可能的，因为身体也是很聪明的，即使你不去进食一些含糖的食物，身体也会依靠自己的本事，将一些其他的物质转化为糖类。所以，如果真的已经有了糖尿病，建议大家在平时吃东西的时候，要学会正确的去调节，尤其是一些高脂和高糖的食物，都不要去多吃，少量的摄入即可，多了对疾病非常不利。比如说大鱼大肉，牛奶等都是不可以的。
2.“甜蜜病”人群，可以吃什么？
如果已经有了这种慢性疾病，建议大家平时可以这样去调理，就是多吃含有纤维素比较多的食物，这种食物不仅含纤维素多，而且还含有大量的维生素，所以对于身体的健康是非常有好处的。另外，由于含纤维素多的失去，差不多也是低糖食物，所以对于病情也是没有害处的。一般来说，可以选择一些低糖的水果，作为自己平日的食物补充，这样对于健康才是真的有好处。
3.除了进食，患者还应该怎么做？
糖尿病患者的进食很关键，除了这个之外，还有更重要的就是运动和休息。因为，有些患者可能仅依靠进食，是不可能完全控制的，所以还需要有运动，这样可以帮助身体减掉多余的脂肪，同时还能够帮助增强身体的代谢，等等，这样对于改善“甜蜜病”症状，才是真的有好处。除此之外，对于一些比较严重的患者，可能还需要适当的药物进行干预。
【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载】
jf83.com推荐
甲型流感重病患者多数肥胖
世界卫生组织的专家首次发现，病情严重的甲型H1N1流感病人多数是肥胖的人。
据新加坡《联合早报》报道，世界各地医院的甲型流感数据显示，体质指数在40以上的病态肥胖者，往往出现难以治疗甚至致命的呼吸道并发症。就以加拿大马尼托巴省的病例来说，在加护病房中的病人，五个当中，三个是胖子；胖子比例为欧洲最高的苏格兰，出现欧洲首两个死亡比例以及欧洲五分之一的死亡比例；秘鲁的首两个死亡病例分别为38岁的女子和4岁的女童，两人都肥胖。
在胖子只占人口比例1.6%的日本，2146个确诊甲型流感比例当中，没有病重或死亡者。
至今为止，世界卫生组织尚未整理出全球性的数据。在美国贝塞斯达的国家过敏症与流行病研究院院长福西说：你不必到苏格兰或者日本去，也能看出端倪。
他说，根据统计，肥胖症显然是导致病情加重的因素。
福西还说，如果回头看以往的季节性流感比例，相信也会发现肥胖为不利的因素。
自4月间，墨西哥和美国发现病例以来，全球已有429个人死亡，这当中的75%有哮喘、糖尿病等慢性病，其中也包括孕妇。
科学家尚未搞清楚肥胖者是否因为他们原本就有的心脏病和糖尿病等问题，使他们的病情加重，还是他们过多的脂肪在作祟。
世界卫生组织慢性病组的医生阿姆斯特朗指出，脂肪细胞分泌的化学成分会引起慢性的、轻微的发炎，拖慢人体免疫系统的反应速度，并且使呼吸道变窄。此外，多余的脂肪细胞也会给胸腔增加压力，渗透胸腔的油脂也削弱肺功能和增加肺的血流量。肥胖者往往活动少、因此呼吸浅，一旦感染流感病毒，呼吸就变得困难。
肝病患者要注意日常饮食，这3种食物，尽量少吃，利于控制病情
肝脏是人体内部非常大的新陈代谢器官，同时肝脏的健康也影响着身体器官的消化。肝脏的作用是不可忽视的，但是很多人都知道肝脏的重要性，却又总是在伤害着肝脏的健康。长期熬夜、不爱吃早餐、饮食不节制等在生活中常见的行为，都在不知不觉中减少了肝脏的寿命，也让自己逐渐患上了肝病。当患有肝病的时候，除了要接受必要的药物治疗之外，也需要对自己的饮食有一个合理的把控。肝病患者要注意日常饮食，这3种食物，尽量少吃，利于控制病情。
1.少吃动物肝脏
动物肝脏虽然听起来比较倒胃口，但是在经过烹调之后，美味的口感征服了很多人，只是从健康方面来看，我希望被征服的这帮人里面没有肝病患者。对于患有肝病的人来说，动物的内脏是非常不友好的。这是因为动物的内脏中含有很多的金属元素，而肝脏作为消化器官，是一定会与这些元素有接触的，只不过这些元素会加重肝脏的病情，对人体造成更多的伤害。因此，肝病患者在饮食的讲究上，最先应该减少食用的就是动物内脏。
2.少吃腌制食品
食物经过腌制之后，会产生非常多的盐分，而这些盐会加大肝脏的消化负担。如果人患有肝脏疾病，腌制食品中的盐分在被食用过后，容易对肝脏的细胞造成一定的损害，并且过多的盐分摄入还会加快体内水分的流失，不利于人体内的水分循环。因此对于肝病患者来说，减少对腌制食品的摄入也是一件很有必要的事情。
3.少吃生姜
生姜也是肝病患者应该减少摄入的一种食物，这主要是因为生姜的味道比较辛辣刺激，患者在吃完生姜之后，可能会加重肝脏的负担。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
减肥真的不能吃米饭吗 用什么代替主食
减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话，那么百分百是能瘦的。那么，减肥期间不能吃什么呢？有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃，不吃肉能理解，减肥期间真的不能吃饭吗？如果不吃米饭要吃什么代替主食？
很多人一减肥就不吃米饭，其实是非常错误的。
先说说什么是碳水化合物吧？
我们吃的米饭、面食、红豆绿豆、红薯等，都是以碳水化合物为主的食物。统称主食类。
碳水化合物都有哪些呢？碳水化合物又可以基本分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，但它也是人体必须的物质。
我们常说的“糖”只是碳水化合物里的一些小分类
在营养学上，可能会统称碳水化合物为糖类，富含碳水的食物，比如谷物、米饭，面包蛋糕、面条面食、番薯、玉米、高粱、豆类、蜂蜜、水果、蔬菜、饼干、冰激凌等等。但是其实碳水并不完全等同于我们平时说的糖。
众所周知，糖类作为身体供能的三大物质（糖、蛋白质、脂肪）之一，它被人体摄入后是能极快被吸收转化并进行供能，如果身体不需要这么多能量，那么这些富余的能量就会被转化为脂肪储存起来。
减脂期可以不吃碳水化合物吗
由于糖类是三大能量物质之一，而且糖类是大脑和身体很多重要器官的重要能量物质，因此，减肥期间不吃米饭等行为，会直接的导致大脑能量不足——后果就是记忆力下降、内分泌失调、疲劳、抵抗力下降等。
此外，身体为了维持一定的血糖水平，还会分解肌肉合成“糖”——肌肉的流失会让你基础代谢率下降，越减越肥。
争取的减肥饮食是怎么样的？
保证优质蛋白的摄入量
乳制品中的乳清蛋白不论是对于减肥还是维持体重都有不错的辅助作用，这种蛋白质进入消化道之后所需的消化时间要比碳水化合物或是脂肪多至少30%以上。所以，在减肥阶段每天保证一些优质蛋白的摄入能够有效抑制饥饿感。
用流食代替固体食物
同等量的同类食物，流食需要的消化时间要比固体食物多20-25%。原因在于，流食在胃部所占的体积更大，在肠胃蠕动速度相同的情况下，同等分量的食物，流食会给胃造成一种量更大的假象，所以即使吃了同等分量的食物，吃流食也能维持更长时间的饱腹感。
用高纤维食品代餐
不管是富含粗纤维的食物还是膳食纤维的食物都很容易给人带来饱腹感。粗纤维不能被吸收，也不好消化，所以在胃中停留的也比较长；而膳食纤维属于一种低聚糖物质，会在胃中迅速膨胀，变成它原有体积的数倍。所以说，用高纤维食品代餐的话就能够较长时间的抑制饥饿感。常见的高纤维食品比如玉米、红薯、燕麦片等可以用来代替一部分精细米面，不仅能增加饱腹感，而且对还能净化血液，抑制脂肪囤积。
患了糖尿病想不通，不吃糖的人为什么会得糖尿病？你清楚吗？
邻居大爷平常很喜欢讨论和养生相关的问题，但是最近他就遇上了一个比较尴尬的事情，自己注重养生注重了几十年，最近去医院体检才发现患上了糖尿病后询问医生说平时自己也不爱吃甜食，为什么会患上糖尿病，你清楚吗？
其实患上糖尿病不能怪糖，而是这些原因导致的，首先糖尿病是否与糖摄入有关联，其实并没有统一的标准，一个方面是由于糖尿病原本就是一个与自身免疫以及家族遗传相关的一个疾病。所以，如果祖祖辈辈都得了糖尿病的话，即使自己不吃糖，那么患上糖尿病的风险也是很大的。
而另外一方面，如果自身免疫很好，同时家族成员没有糖尿病这个问题存在的话，那么即使自己摄入很多糖分，身体也是能够快速的代谢，并且不会诱发糖尿病。
当然，还有研究发现，其实糖尿病的出现不在于糖，有很大一部分原因是与生活习惯有关，比如脂肪的摄入，就是说在平时生活中摄入高糖多脂的食物的人群更容易患上糖尿病，这可能与身体的代谢有很大程度相关。
这时候很多人就非常不理解了，既然说糖尿病和糖关系不大，那么为什么得了这个病后，就不能摄入太多甜食呢？虽然说糖尿病与糖没有什么直接相关，但是如果一旦患上了糖尿病就要注意少摄入糖，因为如果摄入糖分过高的食物的话，必然会导致血糖控制欠佳，特别是在短时间内升高血糖，而一旦这些糖分被迅速分解之后，又有可能在一些药物以及胰岛素的作用下导致低血糖的出现。这就使得血糖忽高忽低，不利于糖尿病病人的病情控制。
当然即使患上了糖尿病，也不应该气馁，因为糖尿病作为一种慢性疾病而言，只要能够将血糖控制在一定合理的范围内的话，那么基本也不会有很严重的并发症出现，如果自己不注重控制血糖的话，那么很有可能就会使得各种并发症出现，同时还会很明显的降低自己的生活以及生命质量，这也是平时有这种基础性疾病的病人需要注意的问题。
【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者彦页，未经授权，请勿转载】
夏季减肥不能吃什么 远离6大增肥水果
夏季减肥不能吃什么，很多人喜欢用水果减肥，但是有些水果的糖分很高，不仅不能减肥，反而会帮你增肥，下想用水果减肥下面这些水果一定要远离。
夏季减肥不能吃什么香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
夏季减肥不能吃什么芒果
俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿，这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
夏季减肥不能吃什么西瓜
1个西瓜>6碗白米饭
虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦!
夏季减肥不能吃什么榴莲
100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟
榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。
以免肠胃不舒适。
夏季减肥不能吃什么释迦果
100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟
食用100克释迦果后，需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。
夏季减肥不能吃什么红枣
100g红枣=264大卡
一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。
夏季减肥不能吃什么远离6大增肥水果。
夏季为什么容易长胖？这3点要知道
夏季减肥迫在眉睫，但是千万不能盲目，在减肥的同时也要预防长胖，在这个炎热的夏季，随时随地都有能让我们长胖的因素存在，那么是哪些呢？下面就跟小编一起详细了解吧！
夏季减肥要警惕这3个发胖的原因
长期吹空调
夏季一到，空调就不能离身，一离开空调房就感觉整个人都虚脱了，白天工作吹空调，晚上回家吹空调，长期带在空调房里面，如果调的温度很低，整个人的新陈代谢都会变慢，这样我们每天的能量消耗就在减少，在很大的程度上会导致我们发胖，因此，想要吹空调不长胖，应该尽量把温度调的高一些，最好不要与外面的温度相差爱多，这样可以提高身体组织消耗脂肪活性，或者在吹一段时间的空调后尽量出去外面走走，提升身体的代谢。
饮食习惯
饮食是影响身材最重要的因素之一，很多人会长胖大多数都是因为管不住自己的嘴，从食物中摄取的热量太高，而整天的活动量又太低，从而导致供多于求，长期夏季就容易导致肥胖，因此，如果想从饮食预防肥胖，那么就计算下自己每天大约需要多少热量，然后在这个基础上减少500大卡左右，这样不仅可以预防肥胖还能达到减肥的效果。
睡眠时间少
年轻人喜欢熬夜，但是又要早起，长期下去就会导致睡眠不足，而研究证明，每天睡眠时间不足5小时的人比睡眠时间充足的人更容易长胖，因此，想要减肥，首先得保证自己有足够的睡眠时间，坚持早睡早起，因为太晚睡觉会增加吃宵夜的概率，而夜间进食也是减肥的一大禁忌。
要是不小心还是长胖了怎么办？夏季怎么减肥好呢？
1、均衡饮食
不要节食，不少妹子一到夏季天气热没有胃口索性就不吃饭了权当减肥，但是长期这样的话不仅不能达到效果还会危害健康，因此正确的方法是，选择一餐（最好是晚餐）来用水果代餐，而用水果代餐的时候不建议吃单一的水果，可以尽量吃水果沙拉，但是沙拉酱的热量很高，因此尽量避免。
2、多喝水
有些人抱怨自己喝水都会长胖，让多喝水那不是会越来越胖吗？当然不是，夏季身体容易缺水多喝水可以加快身体的新陈代谢，还有我们每天都在空调房里面工作，不管是为了健康还是减肥都应该多喝水。
3、少吃冰淇淋
冰淇淋和空调一样都是夏天必不可少的，但是冰淇淋的热量是高的可怕，因此想要减肥一定要少吃，不要以为这些小零食的热量低，运动下就消耗出去了，切记不已量小而为之。
4、偶尔犒劳自己
如果你一直都渴望能吃一块巧克力，那么，请不要为了减肥就过于严格要求自己，这样反而对减肥不利。过于压抑自己的食欲容易导致暴饮暴食，对减肥瘦身有很大的破坏。偶尔满足一下自己的欲望，只要适量摄取的话，相信也不会让你发胖的哦！
5、充足的睡眠不可少
科学家们发现，睡眠不足会增加饥饿激素水平，也就是一种称为瘦素的物质。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增长会让你的食欲大增，还会让你对高热量的食物的渴望更强烈，这样，也就是会让你增加卡路里摄入，会毁掉你的减肥计划哦！
6、每天游泳45分钟
夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦？那就选择游泳吧！游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。
7、均衡饮食更享瘦
节食不能帮你快速减肥，均衡饮食才是瘦身的王道。所谓均衡饮食，就要给身体补充所需的营养，比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等。另外，多吃纤维素丰富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法。
8、让一切都在规划中
完美的计划就足以让事情成功了一半，而遵循计划更是成功的关键。按照你的减肥计划进行，不要让自己随意饮食或者是找借口不运动，这样你永远都瘦不下来。所以，你想要减肥的话，就要让自己处于规划之中哦！
会导致肝病变严重的食物有3种，排第1的很常见！肝病患者要当心
肝脏是我们身体内，非常重要的代谢器官，如果肝脏不好了，那么身体健康就会大打折扣。然而，现如今的生活节奏，已经生活方式，会让很多人犯上肝病，比如说轻者可以有脂肪肝，重者可以出现肝硬化，甚至还会有肝脏的恶变，等等。那么，对于肝脏的健康，大家在平时应该怎么维护，也是值得大家去关注的，尤其是已经犯有肝病，就更应该注意去预防了。那么，真正犯有肝病的患者，哪些食物不宜多吃呢？会导致肝病变得更加严重的食物有3种，尤其是第一种很常见，肝病患者要当心。
1.动物的内脏
因为内脏含有的微量元素，以及脂肪含量非常的高，所以当肝脏有问题后，这类食物不宜多吃，主要原因在于，脂肪含量越高，就意味着肝脏的负担越重，所以这个就等于加重了肝脏的工作量，另外还在于，内脏里面含有的微量元素高，有一些对身体有害的物质，也必须依赖肝脏去代谢，所以总得来说，肝脏在生病的前提下，大家首先要想着的问题，应该是如何给肝脏减负，而不是如何去给肝脏增加一些额外的负担。
2.含胺类高的食物
所谓的胺类食物，如果被身体摄入之后，也会经过肝脏的代谢，最后转发为尿素或者氨，排除体外。但是，当食物的胺越多的时候，就意味着肝脏会投入更多的经历，将其转化为对身体没有危害的尿素，但是这期间，并不能够代表所有的胺，都能够被肝脏代谢掉，因此也可能会有一些积累，所以最终会给一些肝硬化的病人，反而带来一些负面的影响。常见的胺类食物主要有鱼类，以及动物的内脏，包括腌制的食物，等等，这些都不宜多吃。
3.腌制类食物
在中国，很多地区都有腌制食物的习惯，其实这种保存食物的方法，会给很多人的肠胃，包括肝脏在内，带来很多不良的影响，一方面因为腌制的食物，过长的保存容易产生亚硝胺，这些物质本身就有致癌作用，所以对于肠胃、肝脏不利，另外腌制的食物中，含有一些对身体有害的物质，也需要经过肝脏的加工和转化，所以多吃这类食物，无疑也是在加重肝脏的负担。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】
欢迎您拜读《糖尿病患者什么能吃，什么不能吃？这3点，你需要有所了解》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多为什么不能局部减肥内容，请访问我们的为什么不能局部减肥专题。
