肥胖多是由于进食热量过高，不能通过体力消耗而代谢掉，多余的热量转化为脂肪而储存于皮下组织中。当体重超过正常标准的20%即为肥胖〔正常值计算有2种方法：①〔身高(cm)-100〕(110%)；②体重(kg)身高(m)2，正常在22左右，大于25为肥胖〕。
肥胖常与性功能减退同时存在，两者的因果关系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而出现高胆固醇和高甘油三酯血症，这些疾病本身就会使体内代谢紊乱。正常男子体内存在少量雌激素，这些雌性激素大部分由雄性激素转变而来，极少部分是由精囊直接分泌的。血中的雌激素虽然很微量，可它对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾丸酮有着重要的调节作用。肥胖者体内脂肪的增加，使雄性激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍左右，雄性激素就相对地或绝对地减少，表现为性欲的减退，勃起性交机能减弱或丧失，也会出现射精功能的障碍。
一般的肥胖对性功能不会产生明显影响，但如果体重过重，性交困难，从形象和自信心上也会发生问题。因此，精神因素也是肥胖造成阳痿的一种原因。
男子肥胖伴性功能障碍，要适当采取减肥措施，首先是减少过高热量的摄入，提倡合理的膳食。加强体育锻炼，每周最少锻炼5次，每次40分钟以上。戒除烟酒。增强自信心。经过综合治疗，把过重的体重控制下来，不仅可以提高性功能，而且还可以防止心脑血管疾病、糖尿病等疾病的发生，提高生活质量。
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肥胖与你的吃饭速度也有关系
日本曾经对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。
以BMI＝25以上为肥胖标准。
BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。
调查结果：吃饭速度快的（占总数40％）平均BMI23.5。
吃饭速度不快不慢的（占总数45％）平均BMI22.4。
吃饭速度慢的（占总数15％）平均BMI21.6。
接着又对9位20-50岁进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以通过仔细延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。
大阪市立大学曾根良昭教授证实，吃饭过快会给精神带来较大负担。他让7位女学生在温度、湿度恒定的人工气候室内，分为二组，分别给5分钟和10分钟就餐时间。结果，5分钟组餐后心率比食前有所增加。而10分钟组餐前餐后几乎没有变化。他又做试验，将咀嚼次数从通常的325次减少到快食时的214次。结果发现，通常吃饭时心率比饭前增加20％，快食时心率比饭前增加49％。通常饭后收缩期血压比饭前增加8％，快食后收缩期血压比饭前增加13％。
揭秘白领长胖的原因 肥胖与吃饭速度有关
以BMI＝25以上为肥胖标准。
BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。
调查结果：吃饭速度快的（占总数40％）平均BMI23.5。
吃饭速度不快不慢的（占总数45％）平均BMI22.4。
吃饭速度慢的（占总数15％）平均BMI21.6。
接着又对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。
大阪市立大学曾根良昭教授证实，吃饭过快会给精神带来较大负担。他让7位女学生在温度、湿度恒定的人工气候室内，分为二组，分别给5分钟和10分钟就餐时间。结果，5分钟组餐后心率比食前有所增加。
而10分钟组餐前餐后几乎没有变化。他又做试验，将咀嚼次数从通常的325次减少到快食时的214次。结果发现，通常吃饭时心率比饭前增加20％，快食时心率比饭前增加49％。通常饭后收缩期血压比饭前增加8％，快食后收缩期血压比饭前增加13％。
最近日本专家提出培养咀嚼力、用咀嚼创造健康的口号，并建议在咽下一口食物前再咀嚼5次。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用，以免减少咀嚼次数。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物。
人体的肥胖与饮食有关 五个致胖饮食习惯
你知道致肥的生活习惯有哪些吗？人体的肥胖与饮食有密切的关系。你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗？想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧！
糖和咖啡因
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪燃烧的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以燃烧。
让自己挨饿
让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖
中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？。
吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽减肥。
不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
吃大餐
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。
饮水不足
新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。
在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
吸烟能减肥吗？吸烟与肥胖
戒烟本是件好事，但对于许多昔日的烟民来说，又意味着新的挑战。美国疾病研究中心(CDC)的研究结果表明，美国人在戒烟以后会增加体重，男性平均增加2.8千克，女性平均增加3.8千克。尤其是年满55岁、每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖。这是为什么呢?研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率，尽管吸烟大多是在空闲期间。过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消耗缓慢，体重就会增加。
香烟中含有尼古丁、焦油以及其他一些含苯类的有毒物质。烟雾进入肺可引起咳嗽，特异性体质之人还会引起肺癌；烟雾进入胃内，则刺激肠胃的蠕动，使消化功能增强，长时间的烟雾刺激能抑制食欲，令人消瘦。
戒烟的人时常会重新勾起烟隐，而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感，并想吃甜的食物。这是因为尼古丁降低了血液中的胰岛素水平，从而减低了人对甜食的欲望，去除了尼古丁的作用，血液中的胰岛素水平常会提高，人就倾向于吃更多的甜食。
那么，是不是就可以用吸烟的办法来减肥呢?事实上并非如此，吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多，相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。是不是我们中国人也会像美国人一样呢?尽管我们没有做过大规模的流行病学调查，但在临床中却发现许多消瘦病人戒烟后，面部光泽有了明显的改善，但体重并没有明显地增加，个别人的增加与饮食习惯的改变有密切的关系。
肥胖与性别
在回答这个问题之前，不妨先来看看1968年在英国伦敦的人群中调查人体体重，肥胖比率之男女差异的调查结果。
各年龄组男女肥胖者百分比比较（％）
年龄
超过体重10％以上(男)
超过体重10％以上(女)
2529
32．8
21．0
3039
47．2
32．5
40－49
59．6
52．6
5059
50．3
64．4
60一69
51．1
59．6
从以上表格中，我们可以发现，随着年龄的增高，男女的肥胖人数都在增加，但是女性的增加速度高于男性，到50岁以后，就超过男性了。从男女比较来看，50岁以内，人群中男性肥胖率比女性高，50岁以后则女性偏高。而从整体上看，成人中肥胖人数，男女差别不大。在我国的一些统计数据中也同样反应着这样的规律，但是在40岁以后，女性的肥胖比率就已超过男性。这一点恐怕与我国人种及生活习惯、民族风情不无一定关系。各年龄段的男女肥胖人数有一定差异，但总数比较平均。
肥胖和天气有关系吗 解读天冷致胖之谜
最近，有不少朋友都感觉，随着天气转凉，自己在夏季减去的赘肉又重现出现了，所以，也就有了天冷容易导致肥胖的说法。究竟，天冷容易导致肥胖的说法靠谱吗?接下来，我们就为你介绍一些减肥常识，让你了解一些减肥瘦身知识。
■冬天比夏天容易瘦的原因
曾经成功减重20公斤的日本营养师伊达友美在杂志上，写下了以下评论：
人类需要一直将自己的体温保持在36度左右。因此，如果室外很寒冷，就会採取一些举动让体温上升，也就是提升基础代谢率。像是夏天这种温暖的季节，不需要特别做什么，体温就会维持一定温度，因此身体不需要消耗卡路里来补充热量。
也就是说，冬天容易瘦的理由是因为有身体保持体温的机制的存在。
■每逢过年容易变胖的理由
即使这样说，还是觉得每年过年明明都有变胖，你说的都是骗人的啦的女孩们快点看过来!过年容易变胖的主因，就是过年期间的生活习惯导致。
请回想看看。年末跟年初就是尾牙跟新年会的高峰期，直到深夜了还在吃吃喝喝。然后到了休假，冷到完全不想踏出家门。缩在暖唿唿的房间里，完全不运动
需要先说明的是，在冬天身体会因为寒冷而提升代谢率。一直待在很暖的房间里的话，根本没有提升代谢的机会。
代谢率无法提升，也没有进行运动的话，过年期间吃的东西就全部堆积在身体里了。
■冬天想减重的五个祕诀
现在就来告诉你，能够充分利用冬天特性的五个减肥法吧。
(1)快走
既然寒冷能够促进代谢，就利用这个机会外出走走吧。快走是最省钱而且可以随时开始的运动。
有人说每次一定要走一小时以上，不过其实只要步伐大一点，叁十分钟左右也OK。无法持续的人，可以善用智慧型手机的APP或者计步器来製造诱因喔。
(2)如果觉得吃太多，隔天就要自我控制
Model们常说的，就是在大吃一顿后节制的秘诀。如果连续暴饮暴食，不仅会造成身体的负担，更会让食量大增，不容易有饱足感。
就算尾牙一场接着一场，也不会每餐都是吃尾牙对吧。忍耐一下，早餐跟中餐节制一点，点心更不用说了。当然，在尾牙上不要吃得过量是最重要的。
(3)在很冷的房间里做瑜珈
瑜珈不仅会促进代谢，更能有效抑制想吃的欲望，因此在尾牙跟新年会的季节非常推荐这项运动。觉得在户外快走很耗时的人，可以选择在房间内做瑜珈。
如果不开暖气，室内温度会很低，因此更能够感受到冬天的减肥奇效吧。就算没有买瑜珈的书，也可以在YouTube或者APP上以免费的方式学习如何做瑜珈哦。
(4)特别注意饮料
平常没有想太多就喝了，甚至是为了健康着想而喝的饮料，意外地会造成肥胖哦。
还有，所有造成失调的元兇!最无法解决循环不良问题的饮料清单中，也有介绍能够提升代谢率的饮料。文中有提到该避开或者该喝的酒类，一定要看一下哦!
减少喝垃圾饮料的习惯，换成能够提升代谢率的饮料吧!
(5)在寒冷的房间中吃火锅
火锅不仅能够放入很多食材，更能一次摄取大量蔬菜。利用冬天容易减重的优势，在没有开暖气的房间里吃火锅的话，一定能够促进代谢提升哦。
在吃火锅的同时，身体会变得非常温暖。跟能够自在相处的友人温馨聚餐时，选择在家里开火锅趴也是很不错的呢。只是，如果不是大家都抱着减肥的心情的话，不开暖气这件事可能会引来抗议声浪
所以说，天冷容易导致肥胖的说法，是不靠谱的。掌握正确的减肥方法，这样才能得到美容护肤、减肥成功的作用。在天冷的时候，人之所以会出现肥胖的问题，这与你天冷，食欲大开有着直接的关系，我们要管住自己的嘴才行。
头皮上的白色颗粒，你知道是什么吗？或许与这3个原因有关
人的头皮由于被头发包裹，所以人们无法对头皮的状况了解得很清楚。头皮常出现的问题应该就是头皮屑和头皮发痒，但是有些人头皮上还还可以抠出一些白色的颗粒，类似于油脂凝固而成。这些白色的颗粒一般不太明显，只有当人去抠的时候，才知道它的存在，很多人也为此疑惑，这些白色的颗粒究竟是如何产生的？是头皮屑的另一种表现形式吗？头皮上有白色颗粒，或许和这3个原因有关，很多人都不知道，不妨来看看。
1.内分泌失调
头皮上可以抠下来的白色颗粒大多是油脂，只是头皮出油的原因是多方面的，内分泌失调就属于这些原因中的一个。而造成内分泌失调的原因很有可能是生活作息和饮食不规律，例如长期熬夜造成的睡眠质量缺乏，经常食用过于油腻和辛辣的食物对肠胃造成的刺激。这些因素都有可能引起内分泌失调，使得头皮出油严重，油脂逐渐堆积而成为白色颗粒。
2.毛囊发炎
引起头皮出油严重的另一个原因可能与毛囊发炎有关。头皮的毛囊分布非常密集，这也就使得头皮上的皮脂腺非常多，因此会引起头皮出油。如果生活作息不规律或者是长期使用不符合自己头皮发质的洗发水，就有可能引起头皮毛囊发炎，从而刺激皮脂腺分泌大量油脂，最终形成白色颗粒。
3.新陈代谢出现障碍
头皮出油其实与体内的新陈代谢也有很大的关系，如果新陈代谢功能出现障碍，体内的毒素就无法得到及时地排解，从而不断地在体内堆积，造成头皮和脸部皮肤出油严重。当头皮出油严重之后，不仅有可能产生白色小颗粒，还会让头发更容易变油。
头皮上的白色颗粒，你知道是什么引起的吗？或许和这3点有关。
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