喝水能减肥吗
很多朋友认为适量控制水分的摄取才能防止体重变胖，并且还可以通过运动方式变得越来越瘦，这个说法是错误的。首先我们在运动的时候不补充足量的水分，这个时候的身体处在极度缺水的状态，新陈代谢的速度变慢了，这样就会我们运动更加吃力，所以不存在说控制粉水可以达到减肥的效果。
这么说肯定有人认为喝水越多越好，也不是这样的。我们每天补充适量的水分才是正确的。我们可以在出汗的时候多补充水分，来维持正常的身体储水量。
怎么喝水才正确
(1)喝好水
我们避免经常喝一些蒸馏水，因为蒸馏水水性偏酸，是一种非常伤害身体的方式，对于脾脏比较虚弱的人来说，情况更加严重了，所以建议大家可以选择优质的矿泉水。
(2)喝温水
在寒冷的冬天，我们就不要喝冷水了，很有可能身体受不了，建议大家喝烫水，如果不喜欢喝太烫水的朋友可以尝试喝一些温水，这样也能让我们身体暖和起来，帮助我们身体补充所需要的水分，调理身体。
还有就是在夏天也不要冷水，气温比较高但是我们也不能喝，我们可以喝温水这样对我们身体更加友好，并且有助于肠胃进行消化。
(3)空腹喝水
我们可以在早上起来以后喝一杯水，这样帮助我们肠胃更好消化，输送前一天产生的垃圾排出身体里面，加快新陈代谢，这样对身体更加友好，补充身体所需要的水分。
(4)记得喝水
大家在生活中一定要培养喝水的习惯，很多上班族因为时间繁忙长时间忘记喝水了，这样非常不错，因为长时间不喝水，对我们肾脏和膀胱造成一定的损害，并且容易引发腰酸背痛的。
主要慢慢养成饮水习惯，自然上厕所的习惯慢慢就会变少，很多朋友觉得自己上厕所七八次是不正常的现象，其实这是一种正常的新陈代谢现象，补充水分肯定是要的排出来，并且携带着身体的废物一起排出身体去。
