虽然现在我们周边肥胖的人是越来越多，但是我们还是可以发现有很多人非常的瘦，瘦其实也是有很多麻烦的，太瘦不但让人看起来没有什么安全感而且也会影响到形象，所以我们建议瘦小的朋友要及时想办法来增加肌肉，那么我们有什么好的方法来锻炼肌肉呢？下文我们介绍一下瘦人增肌肉的方法。
很多健身瘦猴都有这么一个误区，他们认为要想练出一身肌肉之前首先要先吃胖一点，这样再去锻炼就能把肥肉练成肌肉。说它是一个误区，那就是说这个观点是错误的。不过在这里也非常的同情那些瘦子，他们太渴望一身结实强壮的肌肉，甚至一身肥肉他们都愿意。说实话，一个人太瘦了也挺可怜的，感觉弱不经风，没有一点安全感。
其实瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥，因为肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。脂肪不会转变成肌肉，肌肉更不会转变成脂肪。
人体脂肪的增长是通过摄入高热量的食物，而自身又消耗不掉，多余的热量就转化成脂肪储存在体内。
人体肌肉的增长是通过锻炼来“破坏”肌肉纤维，然后再给与其补充和恢复，从而促进肌肉的增长。
因此，瘦人练出一身肌肉需要靠科学的锻炼，以及补充高蛋白的食物，来促进肌肉增长。科学的锻炼从健身的角度来讲就是采用大重量、中次数(8到12个)的方法来锻炼全身肌肉。每次锻炼后补充高蛋白食物，比如及蛋白、牛肉、虾等。关于瘦人练出一身肌肉要不要先吃肥点就写到这里，希望能够帮助健身瘦猴们。
在上面的文章里面我们介绍了太瘦带给我们的多方面麻烦，太瘦不但影响了我们的形象而且也容易让我们失去自信，上文为我们详细介绍了瘦人增肌肉的方法，希望能给大家带来一定的帮助。
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荷尔蒙也会让人增肥？
荷尔蒙（激素）负责传送给身体器官并触发身体的要害功能，影响到你的情绪和饮食习惯。午后精力下滑，食欲突然猛增，都是雌性激素在“搞鬼”。
因此，荷尔蒙对于体重有一定的影响力。荷尔蒙分泌正常，体重趋于平稳，而荷尔蒙失调（身体接到不确切的信号），就会导致体重浮动。如何让荷尔蒙为身体服务而不是与自己作对？第一得从四个方面来理解荷尔蒙对体重的影响。
1、荷尔蒙让你产生“饥饿沮丧”的感觉
饥饿会相伴着情绪下滑，是因为饿的时候，身体血糖低，5-羟色胺下降，导致情绪低落。这就是为何很多人饿到一定程度后会暴饮暴食。
因此，平常要保持健康的饮食习惯，多吃健康脂肪和富含纤维的碳水化合物，比如鳄梨和全麦面包等。这些食物含糖不高，但能让你的血糖回复到正常水平，有利于保持体重，也有利于保持美好心情。
2、荷尔蒙导致减肥瓶颈
虽然你经常锻炼身体，也遵循严格的饮食原则，但就是减不掉身上的肉，这很有可能是因为皮质醇在“捣乱”。皮质醇是一种荷尔蒙，负责告诉脂肪细胞把储存的葡萄糖释放进血液里。减肥进入停滞的瓶颈状态，很有可能因为皮质醇停止发送信息，因此身体燃烧的热量变少。
解决方法就是每顿饭多吃绿色多叶蔬菜沙拉，因为生蔬菜能让你的肝脏获得要害的营养素谷胱甘肽，而这种元素能加速雌激素分解，并促使皮质醇发扬它的作用。
3、荷尔蒙让你想要吃进入视野的一切东西
当你胃里空荡荡时，一种叫做Gherlin的荷尔蒙会从胃里转入大脑，刺激你的食欲，让你产生狼吞虎咽的冲动。这时候，你要冷静一点，不要一时被肥腻高糖的食物诱惑，坚持吃精益蛋白质和复合碳水化合物，比如米饭加鸡胸肉，而不要去碰冰淇淋，薯片和甜甜圈。
假如你被困在一个超时的会议中，也不要去想象那些肥腻的食物，而尝试去想象那些健康食物，这样你的Gherlin荷尔蒙水平会比较低，这样到了吃饭的时候，你才不会突然“失控”，才能理智用餐。
4、荷尔蒙也能操纵你的食欲
体内瘦素(leptin)水平较高，你就能专注完成重要的任务，比如工作和写论文等。相反，瘦素水平低，表示你对身体的满足程度低，就会时刻想着“吃吃吃”。如何保持正常的瘦素水平？你有两个挑选，要么天天健身30分钟，要么在天天早上10点之前吃一盘蔬菜炒蛋。蔬菜富含纤维和抗氧化剂，减少沾染瘦素产生的身体炎症（上火）。
说到增肌 你真的知道肌肉是怎么增吗
众所周知，肌肉的增长光靠摄入蛋白质这一种营养物质是远远不够的，身体还需要碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，增肌粉其实就是把身体所需的这些营养素按科学的比例放在一起（不同品牌的不同产品配方也不同）。
增肌的方式可以很简单的总结是，吃好、睡好、练好。
吃好
三分练，七分吃，吃很关键，戒掉一切垃圾食品，烟酒等，多吃高蛋白质的食物，每天每公斤体重1.5~2克蛋白质，除了蛋白质，碳水化合物的摄入也同样重要，根据自己的训练强度调整饮食，基础代谢越高，消耗也越大，同样摄入需要就越多，才能保证肌肉的稳定发展。
睡好
睡也就休息，增肌就是肌纤维撕裂，再次修复的结果，所以需要合理的休息，每天保证8个小时的有效睡眠，同一个肌肉群力量训练，一周不要超过2次。
练好
1.增加手臂肌肉，举哑铃
双脚开立与肩同宽，保持稳定，挺胸收腹，上臂与小臂的夹角为90，双手手心朝正前方，拳眼相对；然后向上推起，推的时候呼气，动作一定要慢，最好保持匀速。
每隔一天练一次，每次练4组，每组10个，每练一个月增加数量。
2.增加胸肌，杠铃卧推
平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
对于初学者，建议1-3组，每组10-15次，直到熟练掌握。此后可以做2-5组、重复3-5次。
3.增加腹肌，仰卧起坐（女性）
做仰卧起坐前，为避免拉伤，需要做热身运动。双腿屈膝，小腿与地面形成45角，脚底与地面平行。双手放在大腿表面或两侧，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近。颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离。腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，配合呼气。保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。做仰卧起坐的整个过程，都需要配合呼吸。
每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组。
脾胃不好太瘦吃什么补 肠胃虚弱瘦人增肥食谱
脾胃不好是导致许多人长不胖的原因，想要增肥第一得调理好脾胃，下面一起来看看脾胃不好太瘦吃什么补？肠胃虚弱瘦人增肥食谱。
脾胃不好太瘦吃什么补
脾胃不好太瘦的人可以吃山药、蜂蜜、面条、粥类和豆浆等进补。
1、山药
山药具有健脾益胃，助消化的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化汲取功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品
2、蜂蜜
蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有优良的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋养皮肤和防治冻伤。探索证实，蜂蜜对胃肠功能有调剂作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
3、面条
面条对于关心养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好汲取，而且汤面还能关心朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃！其次面条中的蛋白质的含量是特别丰富的，因此丰富的蛋白质可以满足朋友们身体活动的需求，从而保证了朋友们身体的一个基本需求，但是朋友们在煮面条的时候一定要注重煮熟透，这样可以预防许多肠道疾病的发生，从而对于朋友们的养生健康将会更加的有利！
4、粥类
肠胃不好的人多数是由于不健康的饮食造成的，而养胃最好的食物就是粥类。粥类被煮烂之后很轻易被消化和汲取，在冬天的时候，可以喝一些山药粥、小米粥等粥类，滋补效果很好，可以养胃，而且粥类当中所罕有的蛋白质比较少，能够有用的关心减肥，可以将其搭配鸡蛋和豆制品等食物，杨威减肥的效果会更加明显的。
5、豆浆
对于想减肥的人来说，最营养最健康的方式就是喝不放糖的豆浆了。豆浆蛋白质含量高，喝完以后饱腹感很强，另外它还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素等等。还有许多植物保健的成分在里面，如大豆皂甙、大豆异黄酮、大豆多糖等等，这些成分都不含有胆固醇，可以降低血脂，预防一些慢性疾病，在减肥的同时也可以养胃。
肠胃虚弱瘦人增肥食谱
香菜爆鸡丝
材料：鸡脯肉300克，香菜100克，葱段、生姜、盐、味精、黄酒、清汤、芝麻油各适量
做法：
1.鸡脯肉用温水洗净，切作细丝，上浆后用；香菜洗净，去叶，取净梗，切作3厘米左右长的段。
2.炒锅放火上，烧热后加菜油，烧至七成热，下鸡丝划散划透，起锅沥净油。
3.原锅留少许油，烧热后下葱段、生姜丝，煸炒出香味，倒入香菜梗，稍炒后，再加鸡丝合炒，烹入黄酒、清汤，加盐、味精，翻炒平均，淋上芝麻油即成。
陈皮焖鸡
材料：陈皮20克，香附15克，嫩公鸡肉60克，葱白1根，生姜6克，料酒、味精、酱油等调料适量
做法：
1.将鸡肉洗净，切小块备用。
2.将陈皮洗净，醋炒香附，放入沙锅中煎取药汁200毫升，将生姜切如米粒状，葱白切碎。
3.将鸡肉先用热油锅炒。对入药汁，加适量清水；先以大火煮沸，再用文火焖至药汁干涸；放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油，炒拌而成。
萝卜牛腩汤
材料：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法：
1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。
3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。
4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。
5.连续炖40分钟左右即可。
葱爆羊肉
材料：羊腿肉、大葱，红辣椒、蒜子、香菜、姜、蛋清、湿淀粉、干淀粉
做法：
1.葱切马耳段，红辣椒斜切段，姜蒜切片，香菜切长段备用。
2.羊肉切薄片，用盐一茶匙，黄酒半汤匙生抽半汤匙糖半茶匙胡椒粉半茶匙蛋清半个湿淀粉半汤匙腌渍20分钟后，放入一茶匙干淀粉抓匀备用。
3.锅里放花生油，5成热把羊肉放入滑炒变白即刻盛出。
4.底油爆炒姜蒜片，放入大葱和红椒炒平均。
5.放入羊肉，盐半茶匙生抽半汤匙，香醋三分之一汤匙，胡椒粉半茶匙。
6.炒到大葱变软即刻。
7.放入香菜，香油翻炒平均。放少许鸡精提味。
田园排骨汤
材料：排骨，玉米、胡萝卜、生姜、青葱
做法：
1.锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。
2.捞出用温水清洗洁净。
3.玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。
4.砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。
5.盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。
6.下入玉米和胡萝卜，连续煮约半小时。
7.准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。
胖人减肥的好方法
胖子们永远都有一个减肥的梦想，他们希望可以变成一个瘦子，这样就可以不用为买衣服发愁。每一个胖子都是一支潜力股，所以，今天小编就为你们介绍一些关于减肥的好方法，针对不同的部位，想瘦哪里就瘦哪里，希望对你们有所帮助。大家不妨都试试，效果应该不错哦。
一、减下巴：
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。
二、上臂内侧：
两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。
三、上腹部：
上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
四、下腹部：
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
五、减腰两侧：
1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
爱美之心，人皆有之，更何况在如今这个以骨感为主要审美的世界，每一个胖子都希望自己可以瘦下来，希望自己能够减肥成功。小编希望我分享的这些减肥方法可以对你们有所帮助，希望你们可以实现减肥的梦想，变成你们理想中的身材。
肌肉才是减肥的“加速器”！女生想增肌，饮食不能少了它
新陈代谢如何提高，如何利用代谢来增加减肥效率，这些或许很多人还不模糊，小编今天带大家具体了解下。
有更多肌肉更少脂肪，新陈代谢率高？
没错！新陈代谢率受身体组成影响很深，当有更多肌肉更少脂肪会有更快的新陈代谢速度，也就是说，随着健身时间越久，减肥、增肌越努力其实减肥越轻松！
哪一种饮食可以提高新陈代谢率？
高蛋白饮食！由于蛋白质的食物热效应，人体需要更多能量来处理蛋白质，因此就会提高代谢率。女生虽然天生新陈代谢较低，但不代表减肥会比男生差！
女生比男生新陈代谢率更高？
错的！男生的新陈代谢率通常比女生高，因为女生的体脂率通常会比男生高！
力量练习能关心提高新陈代谢率和减肥？
是的，复量训量带来的减肥成效主要有两个原因：
-透过复训让你肌肉增长，提高基础代谢率。
-复训是最直接的高耗能运动，需要一次消耗大量热量来练习！
如何提高新陈代谢？
每周做两次力量练习
每周做两次15分钟的举复练习就能使代谢率复原到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量练习会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。这意味着，如果你做了力量练习肌肉增加，体复还是55公斤，即使什么也不做，天天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买付漂亮的小哑铃，明天就开始！
月经前两周内锤炼加倍
月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，雌激素和黄体酮的分泌达到最高水平，它们能促进人体将脂肪转为能量。在这段时间里进行锤炼，你会多消耗掉30%的脂肪。
规律食量
1.胃口大也别多吃。这时食欲好汲取也好，一下子吃太多，脂肪就这样偷偷地攒下来了。
2.干果当零食。矿物质流失影响代谢系统的工作，多吃些含矿物质的葡萄干、苹果干，代谢系统可以工作得更努力。
别错过早餐，多吃鸡蛋
1.用足够蛋白质来“挥霍热量”。确保每日所需热量的10～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们天天多消耗150～200卡路里热量。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，你需要消耗更多的能量来消化汲取它。推举蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、豆类、鱼。进食时注复种类全量多一些。
2.早餐是复原代谢速度的信号。熟睡时体内代谢速度落低，当我们开始再进食时，代谢速度随着复原加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度。
不长肌肉减肥方法
肥胖的问题是让我们很多人都特别反感的一个大问题，成为我们很多人特别头疼的情况，其实很多女人发胖的最大原因就是疏忽了我们的正常生活节奏，可能很多人由于工作学习忙没有时间来调理生活，安排自己的饮食，我们在吃完饭之后应该至少站立半小时的时间可以有效地摆脱脂肪淤积在我们身体上，可以最大的促进消化。
饮食+锻炼 我跳绳，至少跳绳1600下/天次，多的时候达到3000下，连续的，一般在下午，感觉非常好，汗滴禾下土，15天肚子和体格就瘦了 (刚开始，可能你一次跳不了那么多，从100开始，逐渐提高数量，尽量一次跳够数量，不要上午跳50，下午跳50，那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻，多蔬菜水果，多喝水 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静(假如把电视机开掉)，咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
最好的部长肌肉减肥的方法就是每天在减肥之后一定要站立一段时间，这是一种说安全最健康的方法，同时也不会给我们产生任何的经济负担压力，还可以有效地帮助我们锻炼骨骼促进骨骼的发育，使我们每个人都能够长成一个大高个。
不同血型人的专属减肥方法
O型减肥法
本来是狩猎民族，是人类最早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统強健，适合进行激烈的竞争性运动。他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食，但对谷物吸收极差。
饮食建议：最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶类制品会较难消化，最好是吃脂肪少的紅肉、鱼类和果仁。选择的饮品最好是果汁。
身材易胖区：O型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“PatPat”太圆及不结实的大腿等。
A型减肥法
A型血是第二种最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出A型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。
饮食建议：A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体內，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。
身材易胖区：和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不夠丰满!
B型减肥法
本来是游牧民族，出现在A型之後，是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧，经常转换环境，所以能夠适应各式各样的环境和食物。以奶类为立要食物。
饮食建议：B型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量住食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。鸡肉和B型血不配合，所以不宜住食。
身材易胖区：大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。
AB型减肥法
AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在,AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是最晚出现也是最稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%.这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，既复杂又多变。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。AB型血是最现代的体质，先天的免疫机能较能适应多变环境。
饮食建议：由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。
瘦人的好处都有哪些
现如今人们的物质生活逐渐丰富了，越来越多人不得不面对肥胖的问题，肥胖带来的坏处可谓比比皆是，很多肥胖者也是对此烦恼不已，他们渴望减肥，却总也无法成功，这个时候不妨可以了解一下瘦人的好处，让减肥瘦身变得更有动力，那么，究竟瘦人的好处都有哪些呢？
2。5%瘦人的工资也高？
有研究表明，肥胖的人比正常体重的人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的人平均收入比瘦的员工低2。5%左右。一群学者调查了大量员工的工作、年龄、身高、性别和体重，他们发现身材苗条的女性平均要比她们那些身材中等的同事多挣3987美元。明显超重的女性挣得较少。课间，下降到一个健康体重可能带来丰厚回报。
33。5%健康瘦，能长寿
肥胖带来的危害是非常大的，有人说肥胖会影响寿命，这是真的吗？
有大量的研究表明，目前发现在肥胖人群中，寿命长短和脂肪多少是负相关的。近期，在丹麦的这项研究中，统计样本的平均体脂比分别是23。5%(男)和30。9%(女)，而已死亡样本采样时的体脂比分别是26。8%(男)和33。5%(女)。所以适时运动保持健康体型，远离肥胖是保养自己的最好方法之一。
61%男人偏爱健康平坦的小腹
61。0%的男性更偏爱拥有平坦小腹的女性。而且，加拿大一项最新研究显示，体重正常的人如果腹部凸出，那么凸出的腹部可能成为他们患病的定时炸弹。所以，不管什么年龄、性别，减少腹部脂肪可减少患心脏斌的风险。所以，平坦的小腹不只是迷人，更是生活健康的标志。
2倍瘦下来，记忆力居然变好
美国的州立肯特大学的研究人员为150名肥胖症患者测试了认知能力。12周之后，研究人员再次对其中109人平均减肥23公斤的被试者进行测试，发现成功减肥者的记忆力不仅明显改善，而且其认知能力是原来的两倍，如办事能力和组织能力等。相比之下，那些没有减肥的人却出现了记忆力衰退现象。
综上所述，瘦人的好处还是相当多的，不但赚钱会比胖人多，还能更健康长寿，同时更受异性欢迎，对记忆力的提高也有帮助，肥胖者应该想办法积极进行减肥瘦身，而瘦的人也应该注意保持，尤其是在饮食方面，另外还得注意多锻炼。
