4. 苹果
早上选择吃苹果其实也是一种不错的选择,在苹果当中含有丰富的维生素c和纤维素,对于减肥瘦身来说是非常有帮助的,苹果多吃还有利于提高肾脏或肠胃功能,排出身体里面产生的废物,帮助净化血液。
苹果还可以将身体宿便排出身体,这样让身体更加健康,多补充苹果还嫩提高身体免疫和抵抗能力。
5. 三明治
上班族在选择早餐时则会考虑重要的三种因素 ,一防止脂肪囤积,二是护眼,三是防止便秘情况。所以建议大家选择高纤维食物或乳酸菌食物,如三明治。帮助加速肠胃蠕动,防止便秘情况发生。
三明治制作方法也比较简单,将面膜加热,依次将蔬菜、西红柿、鸡蛋放到里面就可以了,这样一份简单的三明治早餐就做好了,名副其实的快手早餐。
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