现如今,减肥已经成了当代女孩的口头禅,几乎所有女孩都不满足自己的身材,胖的要减肥,瘦子竟然也喊着减肥。每个女孩都想自己可以拥有完美身材,很多女孩竟然开始背部减肥,那么背部减肥穴位有哪些呢?请大家一起阅读下面文章,找出适合自己的减肥方法以及减肥穴位。
背腧穴是人体脏腑精气注入背部的重要穴位,背部脂肪堆积是气血不畅,经络受阻,不能督一身之阳气,阴阳失衡,脏腑失调而影响形体和健康,针灸背部可以疏通经络,调整阴阳从而达到减背部脂肪,美体细腰,提臀美腿,收紧皮肤。大横穴,关元穴:此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一),双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)。
中脘穴:此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为:双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌),轻轻下压腹部,做上下小幅度,快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖,通便,降血压。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),越5分钟,前两次以微微疼痛为宜。按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效,此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为:用一手拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。
上述文章介绍了背部减肥穴位有哪些,我们了解到中医减肥比节食,吃药有用多了。上述为大家介绍的几种穴位按摩减肥法不用花费太长时间去做,短时间一样可以达到瘦身的效果,所以想要安全有效减肥的朋友们不妨试一试中医按摩减肥,用时短,效果好。
足三里穴减肥按摩法穴位图:
1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
压四穴减肥按摩法
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。
仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。
肚脐减肥还有种有效方法:熏肚脐养颜减肥全攻略
操作程序:
1、清洁肚脐周围皮肤。
2、进行精油按摩。
3、将艾条切一半备用(一次约用半条)
4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。
5、点燃艾条,点燃那头往下,塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时,用灸治的方式将其转化为元气,再通过经络把元气舒散全身,从而促进新陈代谢、排毒减肥。
6、放上垫子,再放上艾筒,卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。
7、开始薰脐,时间约1小时,应根据个人情况选择。
8、完成后,擦试肚脐周围的精油。
功效:
美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。
适宜人群:
睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。
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