内分泌失调对人体危害甚大。一些女性朋友可因为内分泌失调二导致不孕,还容易引起各种妇科疾病,比如说月经不调、痛经以及乳腺方面的二级兵。一旦内分泌是失调,则脸上容易长出黄斑或者是痘痘。情绪也会随之变差,更坏的是,内分泌失调之后,脂肪代谢异常,于是身材走样,身体发胖。
内分泌引起的肥胖,只有找到病因,并能想办法解除,才能从根本上治好。可以去医院的内分泌科进行一番检查,看看到底是什么地方出现问题。然后在医师的指导下用药。找出肥胖的根本原因,源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗,可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是,不会反弹。平时不要随便吃减肥药,也不要过分节食,那样危害自身的健康,还容易反弹。
调节内分泌,可以从饮食入手。在饮食方面,应有良好的习惯。平时做菜,应该经常变换花样,进行合理搭配。饮食清淡为宜,多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物,油腻和刺激性的东西,能不吃就不吃。注意多给身体补充水分,也可减肥。饮食控制是一方面,另一方面可用药治疗。不让自己太劳累,保证充足的睡眠时间,拥有愉悦的好心情。因为情绪不佳,也会影响内分泌。
其实内分泌失调不单单会导致肥胖,男性内分泌失调之后生殖系统会遭到很大影响,甚至导致男性不育。内分泌系统控制着男性整个生殖系统的平衡稳定。一旦内分泌功能发生紊乱,轻则男性不育,重则导致男性第二性征消失,甚至男性女性化。
肥胖究竟是什么样的一种病症?很多人都认为肥胖就是身上堆积的大量的脂肪,看起来身材比较粗,而且肥肉比较多。但是,真正的肥胖在医学上来说是分成好多种的,比如最常见的病理性肥胖,这是因为患上了某一种疾病之后导致身体发胖。比如向心性肥胖,这种肥胖是平时大家都不太了解的。那么,向心性肥胖是什么,怎么减肥呢?
向心性肥胖患者体形最粗的部位是在腹部,腰围往往大于臀围,是成年人(尤其是女性)发生肥胖症时的一种常见临床表现。有些书中也将向心性肥胖称为腹型肥胖、上身型肥胖、苹果型、男性样肥胖。
有研究发现,腰围大于臀围的向心性肥胖患者发生各种并发症的危险性较高,其并发动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍,而且腰围越粗,危险性越高。
肾上腺糖皮质激素是肾上腺皮质束状带分泌的激素,在人体中主要为皮质醇。单纯性肥胖者可有一定程度的肾上腺皮质功能亢进,血浆皮质醇正常或升高;而在继发性肥胖中,柯兴综合征血浆皮质醇明显增高。由于血浆皮质醇增高,血糖升高,引起胰岛素升高,后者导致脂肪合成过多,形成肥胖。由于躯干及四肢脂肪组织对胰岛素和皮质醇反应性不同,故呈向心性肥胖。
如何减肥?
多锻炼
●太极拳。动作柔和、可使肌肉放松,血管松弛,促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功),收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。
●体操。运动部位均匀,运动量适中。
●步行。快步行走每天1-2次,每次30-45分钟,行程约2000米,在每天下午、黄昏、睡前均可进行,可使收缩压下降4-6毫米汞柱。
●游泳是种极好的全身运动,坚持每周1-3次,必有好处。
生活中预防向心性肥胖的方法有很多,比如在饮食方面需要注意的就是,平时不要吃太多的肥肉,比如猪肥肉或者是羊肉等等,要多吃一些鱼类食物。此外,要多吃一些含钾的水果,这样可以缓解钠对于身体造成的伤害。比如香蕉、山楂、柿子等等。
内分泌失调是一种机体紊乱、丧失平衡所导致的疾病。同时它也会导致多种情况出现,其中之一就是会引起肥胖。内分泌失调的调节很重要,也意味着其导致的肥胖也应该以自身调节为主,对于饮食方面、生活习惯方面都应该有调节自身、降低体重的独特形式。那么,内分泌失调引起的肥胖到底该怎么治呢?
由内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌,使其恢复正常。
内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。
1.首先,要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。
2.其次,要多喝水,补充身体所需的水分。
3.再次,多参加各种运动,加强体质。
4.最后,还要注意休息、充足睡眠。
5.此外,要科学规律生活。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。
6.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。少吃凉的。
调节内分泌的食物:绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。
对于内分泌失调,自身必定会成为治疗的主体,对于其所引发的肥胖也更应该从自己下手。药物治疗是一方面,但更多的还是在食物,运动上尝试把自身失调的东西补充起来,让身体维持一个平衡状态。调节好内分泌的同时也要注意锻炼,这也是减肥的最佳方法。所以注意这两点,由内分泌失调导致的肥胖才能得到缓解。
肥胖自古以来就是受到人们关注的话题,也知道了除了在一个唐朝例外来每个时间段都是拒绝肥胖的。而且大家也知道的不论是什么疾病都是有很多的类型的,同样的对于肥胖也是有着不同的类型的,当然出现的不同的类型肥胖也是需要不同的减肥方式,其中脾虚湿阻肥胖就是现在很多的人想了解的,那么,脾虚湿阻肥胖应该怎么办?
脾虚湿阻型肥胖
一、脾虚湿阻型肥胖
脾虚肥胖健脾祛湿消肥
对于脾虚湿阻型的肥胖者,平时生活要有规律,饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如,山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。王少玲介绍说,肥胖发生原因很多,其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。
中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。依据这一道理,对于肥胖的人,可采用益气健脾祛湿的方法。肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。
二、对抗脾虚湿阻型肥胖的药粥
薏苡仁山楂红豆粥
薏苡仁、干山楂、粳米各30克,红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟,用山楂加水适量与粳米煮粥,粥将熟时,倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5~10分钟即可食用。每日早晚当主食吃,可健脾祛湿、降脂减肥。
白茯苓粥
白茯苓15克,粳米100克。将白茯苓研成细粉备用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥,适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
山药茯苓薏仁粥
鲜山药100克,薏苡仁30克,白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块,薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉,每次取15克同山药、薏苡仁煮粥,隔日1次,可健脾祛湿、减肥。
冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜150克,粳米适量。先将冬瓜洗净,切成小块,同粳米一起煮粥。一般以10~15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。
出现脾虚湿阻肥胖,也是与人的体质有着很大的关系的。上文中给大家说了一些针对脾虚湿阻肥胖这类的人们需要做什么,最好的就是控制好自己的饮食和养成一些良好的习惯。同时通过一些药粥的辅助,相信身体一定会得到改善的。
狐臭是很普遍的一种症状,在我们平时的日常生活中有很多人都会为难闻的狐臭感到困扰,狐臭严重会老感觉身上会有一股异味,小苏打具有很多的作用,那么小苏打怎么治狐臭?这些人更易有腋臭。 小苏打怎么治狐臭 方法...
柠檬是很常见的一种水果,柠檬的营养价值很高,可以起到消炎杀菌的作用,有很多人都会使用柠檬来去除异味,狐臭是一种比较让人难以接受的味道,那么柠檬怎么治狐臭?其他去狐臭的小妙招。 柠檬怎么治狐臭 狐臭是指...
长痘,一直被人们认为是体内火气旺盛导致的。那么,后背长痘怎么办?下面来一起了解一下吧。 后背长痘怎么办 后背长痘痘的情况,一般在夏季较常见,因为夏季天气炎热气温较高,很多人穿的衣服透气性不是很强,而且...
内分泌失调对人体危害甚大。一些女性朋友可因为内分泌失调二导致不孕,还容易引起各种妇科疾病,比如说月经不调、痛经以及乳腺方面的二级兵。一旦内分泌是失调,则脸上容易长出黄斑或者是痘痘。情绪也会随之变差,更...
研究发现,和胖子做朋友,那么你变胖的可能性会增加171%。如果你的另一半或者兄弟姐妹变胖了,自己变胖的几率也会相应增加37%和40%。说明肥胖是会“传染”的,那么,我们应该怎么预防呢?下面就跟小编一起...
许多体态较胖的白领丽人,尽管采取了多种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。 (...
现在的懒女人越来越多,胖妞们也越来越多。那么,有什么方法能让这懒妞们轻松瘦身呢?那么这以下9种懒人减肥法,你可千万不要错过。 1、玩转派对 各种聚会、派对,都在向你招手,不要再宅在家里一个人看电视剧了...
在家怎么瘦腿 空中蹬自行车 只要提到瘦腿就一定会提到这个运动,这个动作只需要躺在床上然后用蹬自行车的方式运动就可以起到很好的锻炼腿部的效果,是十分适合在家做的瘦腿运动。将腿至于高处,然后用蹬自行车的方...
减肥的方法千变万化,你一定很迷茫,以下小编分享的减肥妙招,一定有你心仪的哦,那就赶紧试试吧! “去世界各地减肥” 追捧指数:★★ 连瘦人都心旷神怡的减肥计划。 行为诱惑:公主级!王子级!社会影响力:促...
如何判读自己是下颌角肥大还是咬肌肥大呢?这里,就给大家介绍一种测式咬肌的方法:其实很简单,就是你用力咬紧你的牙关,如果脸颊两边又大又硬,用手指按压力不动,那么很遗憾,瘦脸针可能不适合你,不过也不必灰心...
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的瘦身饮食呢?如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!那么就跟小编一起来看看吧! 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法:连续五天都是...
的确,打瘦脸针的优点确实不能否认,但是你知道打完瘦脸针哪些事情不能做吗?赶紧来了解下,以免触碰雷区。 打瘦脸针的优点 1、不需开刀 相较于其他要开刀的瘦脸手术来说,打瘦脸针安全多了。 2、注射创伤小 ...
很多MM会有这样的困扰,其实吃的并不多,为什么还是会发胖呢?最大的因素就是跟平时的饮食有关,你是否有摄取过高热量的食物,如果有的话,哪怕量并不多,但带来的发胖指数也是惊人的。下面这些食物,吃一口胖十斤...
怎样才能瘦脸?来看看这几个火爆朋友圈的女生瘦脸操,想要瘦脸的妹子早就学起来了,你还等什么! 女生瘦脸操一 1、吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。 2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的...