男人肥胖的坏处有哪些

2020-04-15

肥胖已经成为了困扰许多人的健康问题肥胖不仅会让人们的身材走样，而且肥胖还会让人们的身心遭受非常大的影响。肥胖会引发多种多样的疾病，因此减肥已经成为了人们在日常生活中非常喜欢做的事情，随着研究表明，男性肥胖的比例非常的高，因此受到的许多人的关注，那么你知道男人肥胖的坏处有哪些吗？男性应该怎么做比较好呢？

1、“三高”症：腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

2、大脑动脉粥样硬化：肥胖男人的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

3、冠心病：心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

4、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。

男性肥胖的坏处有哪些呢？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了肥胖对于人们的影响是非常的大了，三高、冠心病等疾病的比例会非常的大，因此大家为了自己的健康，在日常的生活中一定要注意自己的健康情况，还有就是要学会注意饮食，加强锻炼，这样男性朋友就会更帅了。

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青少年肥胖的坏处有哪些

少年强则国强这是我们大家都知道的一个问题，因此对于青少年国家都是花了很大的力气去关注他们的生活学习，对于小孩子国人都会显的特别的宽容，因此许多人都喜欢让自己的小孩子吃好用好，但是随着人们都把好的给了孩子发现，肥胖已经成为了困扰孩子健康成长的一个重大问题。青少年肥胖的坏处有许多，你知道具体有哪些吗？

青少年肥胖造成的危害：

1.青少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积，使身体负担和耗氧量过大，肥胖症孩子比正常人消耗氧多，这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

2.肥胖儿易出现高血压、高血脂异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前.

3.肥胖影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成脂肪脑，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%-40%，体内氧气入不敷出，具体表现为无精打采、容易疲劳、嗜睡、精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

4.肥胖儿易出现呼吸困难，更加轻易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔延长，造成缺氧，白天就会都是嗜睡，精神萎靡不振.

注意：青少年肥胖是一个很严峻的问题，它给身体和心理造成许多危害，因此减肥势在必行。

青少年肥胖的坏处具体有哪些，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了，所以在日常的生活中，人们一定要注意自己的饮食健康，特别是对于青少年，尽可能的少让他们食用高热量高脂肪的食物，多让他们参加体育运动，这样长久的坚持下来，不仅身体健康，而且智力也能得到很好的发展。

男人肥胖的危害有哪些

肥胖的问题现在经过了一个时代的发展几乎成为了社会问题，社会中越来越多的肥胖人士将我们的生活变得非常的困难，尤其是对于肥胖的男性们来说，肥胖让男性丧失了基本的协调能力，让男性的顶梁柱角色受到了不小的挑战，而且还会影响男性的健康，那么，男人肥胖的危害有哪些呢？

1、肥胖男性的睾丸虽然是正常的，但睾丸酮的水平低于正常体重的人，而性激素的减少和改变可以导致性功能障碍。

2、女性由于身体肥胖，也会引起性激素分泌紊乱，会出现多毛症、月经稀少甚至闭经等内分泌疾病，一旦内分泌出现紊乱，必然会导致女性性欲的降低，对性生活没有兴趣，最后发展成为性冷淡。

3、肥胖症一般会伴有糖尿病、高血压。这些疾病会直接影响性功能，使人的性欲减退，有的甚至还会引发阳痿，加上治疗高血压的一些药物本身就会抑制性欲、破坏人的性功能，所以肥胖对性生活有很多大的影响。

4、肥胖者由于体型的原因，将会加重性交的难度，如果经常性的出现性交失败，那么就会对性生活失去兴趣，最后导致性冷淡。

以上就是对于男人肥胖的危害有哪些的讲解了，基本上来说男性的肥胖问题比女性的肥胖问题更加的严重，因此，男性们应该重视肥胖这个问题，在生活中做好控制肥胖的计划和措施，在饮食上面一定要克制，还要加强运动。

肥胖有什么坏处

胖子越来越多，不管是小孩还是大人都是如此。有的小孩家庭环境很好，每天大鱼大肉的伺候着，并且大人为了避免孩子外出玩耍发生意外，于是老师把孩子关在家中，这样一来，难免还是会发胖。一些成年人平时为了工作每天应酬，或者是工作繁忙，每天做着不运动，吃下去的食物转化成脂肪堆积起来，最终都导致了肥胖。肥胖的害处很大，下面介绍一下。

据统计，因病而死亡的患者中有15到20%合并有肥胖症。肥胖症是心血管疾病，特别是冠心病的发作原因。许多高血压的病人同时又是肥胖症患者。肥胖症患者血浆甘油三脂及低密度脂蛋白粒子含量增高，高密度脂蛋白粒子浓度低下，当其体重恢复正常水平以后，血浆中甘油三脂及脂蛋白的浓度又恢复正常水平。糖尿病特别是晚发性糖尿病与肥胖症有直接关系，肥胖症患者血液内胰岛素浓度比正常人高。

此外肥胖症者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美。随着现代社会的发展，生活水平的提高，肥胖症有逐年增加的趋势。据统计在发达国家肥胖症占成年人口的35%。

肥胖不仅会影响人体的健康，还会对人的心理产生潜在的危害。与正常人相比，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。

肥胖的人身体往往处于亚健康状态，各种高血脂、高血压、高胆固醇现象逐渐出现，并且换上心脑血管疾病的风险也大大上升。肥胖不是一个小问题，而是现今社会普遍存在的一个现象。为了我们的身体健康着想，也是为了自己的家庭亲人考虑，一定要积极减肥，控制体重，对肥胖宣战。

过午不食的坏处有哪些

过午不食，本是佛家的一种戒规，我们都知道，古人是一日两餐，一般来说过了午后2点就不会再吃主食。后来有人用此种办法来减肥，那么今天我们就来看看过午不食对身体到底有什么危害，事实证明，一日三餐和均衡的饮食更能保持身体的健康，过午不食对身体的危害也是显而易见的，虽然有减肥的效果，却不宜长期使用。

过午不食，对女性伤害大

热衷于减肥的女性朋友一定也都听说了一些明星强烈推荐的过午不食减肥法，有的人为了快速瘦身，不惜长期节食，殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。虽然在节食的过程中没有什么不适，但是从长远来看，是对身体的慢性损伤，一旦身体出现了这样那样的疾病，而营养不足免疫力下降之时，就会使得身体更为虚弱。对于女性来说，身体本身储存一定的脂肪和营养物质是必要的，一旦盲目减肥，打乱了身体本来的平衡机制，会出现贫血、头晕以及失眠等症状，严重的还会导致不孕。

过午不食，对肠胃损伤大

说到过午不食的种种危害，肠胃损伤是最直接的，也是危害最大的。对于平时一些肠胃本来就不好的人来说，如果还想要采取此方法减肥，那可要谨慎选择了。因为想想看，从午饭开始算起，一直到第二天起床后的早餐，连续十七八个小时几乎都不进食，如果午餐还不是很饱腹的话，拿给对肠胃是多大的折磨，一般人都会饿得不行，更何况身体条件差一些的人呢。长期如此，胃痛、胃酸就会出现，此时就算你放弃减重而恢复饮食，身体的伤害也是不可避免的产生了。有的人可能会说，古人既能够一天两餐，为什么我们这样做就会伤害肠胃呢？那是因为古代社会是农耕文明的社会，人们一般遵循的是日出而作、日落而息的规律，起床早，入睡也早，劳动多在白天完成，一天吃两餐对他们来说已经是习惯，从3点到7点天黑定入睡，时间跨度也是比较合理的。对于现代人来说，用来工作和活动的时间明显要长，入睡也比较晚，此时再吃两餐，就供应不了身体的需要了。

男人减肥的方法有哪些

不管是哪里的减肥方法，只要能够长期坚持就会有效果。男人一般运动量就比女人要大，所以男人减肥也要比女人减肥更轻松有效果些。都说每位胖子都是潜力股，瘦下来指不定就是帅哥美女。男人减肥成功之后一般都会有大块肌肉，健硕有型的身材，更有男性魅力。下面，我们就一起来看看男人减肥要怎么做吧！

男人减肥之瑜伽减肥

1.椅式

效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。

动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。

2.月式：

效果：拉伸腹股沟的同时，放松紧张臀部，并能加强两臂与两腿的力量。

动作要领：两手与两膝接触地面，右脚向前迈一步，放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧，形成弓箭步，伸直上身，双臂屈肘吸气，在伸直左腿的同时用前掌蹬地，两臂向上方伸展，身体后弯，保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习，每侧练习两次。

3.战士式：

效果：拉伸肩部和臀部，加强整个躯干的力量。

动作要领：接上个体式，双臂下落，左脚趾转向左侧，吸气，两臂从身体两侧向上伸展，掌心相对，两肩下沉，挺直躯干，使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。

男人减肥可以多做一些有氧运动，比如：骑自行车、跑步、游泳、快走等。尽量避免喝饮料，尤其是碳酸饮料。在减肥期间一定要坚持少吃多动，如果食欲上来的时候，可以吃一些水果或者是蔬菜。饮食切忌以清淡为主，不能吃油腻或者重口味的饮食。

女人太瘦有哪些坏处

很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。

1.胃下垂

不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

2.胆结石

我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

3.子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

4.不孕

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

5.骨质疏松

美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

6.贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。

7.血尿

我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

8.十二指肠瘀滞

这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。

9.记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。

消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。

10.脱发

人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。