现在越来越多的人都想减肥，不仅为了美观，也为了自己的身心健康。但是我们如果要减肥的话，就要用科学的方法来减肥，不要盲目去减肥。最近又有人提出了疯狂减肥的计划。那么如果要达到快速的减肥的话，我们需要那些办法呢？
黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一，一位朋友总结了用这个瘦身饮食方法达到最具减肥效果的详细减肥计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
以上就是疯狂减肥的做法，看上去很吓人，而且也很难做到。这些仅适用于那些想要急于减肥的人，其实为了我们的健康，我们可以适度的减肥，但是我们不要盲目的去减肥，那样只会适得其反，所以我们选择减肥的方法要慎重。
延伸阅读
常见的运动减肥方法，这些你试过吗?
现在说到减肥，最为话题感的就是女生了，每个人都有自己不同的方式，但是运动这样的方式，还是比较多人采用，那么今天小编就给大家一起来介绍常见的运动减肥方法，来看看你试过几个吧?
No1：慢跑
作为现在大多数女生运动减肥方式中最为常见的一项运动，可以帮助锻炼腿部的肌肉，而且运动强度也不会太高，可以达到瘦身的效果，而且这样运动方式是比较简单和便捷，所以更受女生的欢迎。
No2：骑单车
虽然骑行者大多数都是男性比较多，但是女生要想减肥瘦身，也是可以用骑单车的形式，这样可以锻炼腿部和臀部的联动运动，起到燃脂的作用，而且单车的方式也是可以促进环保，值得推荐的一种方式。
No3：跳绳
看起来跳绳的运动量比较大，而且全身的肌肉的运动性比较强，这样可以迅速起到瘦身燃脂的作用，某种程度上可以快速起到瘦身的效果，但是跳绳的方式还是要因人而异。
No4：游泳
游泳也是有氧运动中消耗热量比较多的一项运动，但是游泳是可以说是减肥的全项运动，不管是要减哪个部位的赘肉和脂肪都是有很大的帮助，而且在游泳的过程中，可以让身体的肢体显得更加的匀称。
No5：瑜伽
瑜伽现在已经盛行在减肥部落里面，越来越多的女生会用到这样的运动方式来进行减肥瘦身，而且瑜伽的作用还可以让身心变得更加平静，而且还会起到肢体的匀称，对于机体内部的新陈代谢也有很好的促进效果。
No6：健美操
健美操的运动方式也就是比较大众化，不管是在外面还是在自己的家里都是可以轻易做到，而且随着音乐进行跳舞，会对自己的脂肪有更好的燃脂效果，而且减肥的作用也是非常明显，主要是可以大量消耗掉热量。
No7：转呼啦圈
转呼啦圈也是属于比较常见的运动减肥的方式之一，而且这样主要是可以帮助减掉女生小肚子的效果，对于肚子上的赘肉有很好的消除作用，而且相对运动强度不会太大。
运动减肥中需要注意的几个问题：
一、事先热身
如果说要想运动减肥的话，一定要做好事先热身的准备，这样是可以避免肌肉拉伤，韧带拉伤的情况，对于运动中也会有比较好的效果。
二、坚持运动
本来减肥就是一件比较长久的事情，并不是一朝一夕就能够完成，所以通过这样的方式，一定要坚持下去，这样效果才可以更加明显。
三、避免饭后减肥
饭后是需要进行胃部消化的时候，如果进行运动减肥的话，容易引起消化不良，而且还会导致胃部痉挛引起阑尾炎的可能。
疯狂减肥的科学快速方法
生活中，随着社会的不断进步我们的物质生活也越来越丰富，随着吃的东西的越来越多，我们的身体开始胖了起来，由于我们不加节制导致了身体肥胖的出现，有许多人都希望快速的减肥，希望拥有苗条的身材，那么我们日常生活中应该怎样去减肥呢？今天小编就为大家带来了福利，那就是疯狂减肥的科学快速方法，很实用，希望对广大群众有所帮助，接下来我就疯狂减肥的科学快速方法做出详细的说明。
快速减肥
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。
1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
以上就是疯狂减肥的科学快速方法，相信大家应经清楚了吧！那就赶快试一试吧，很有疗效的，肯定会让你瘦下来。
调节饮食减肥你试过吗
很多人在减肥之前给自己定了目标，希望达到怎样的效果，通过什么方法达到效果，这些方法大抵离不开运动和饮食。如果你打算减掉几公斤肉，估计你也会听过管住嘴和迈开腿。
当然，上面的这些管住嘴指的不是让你解释，而是让你合理的饮食，单纯的利用饥饿来让体重下降不是一个好的方法，这对于健康也是百害无一利，下面给大家分享几点，一起来看下。
1、重视早餐
早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。
人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身储备的能量，这远远不能满足我们正在学习和工作的身体对营养的需求，非常影响身体健康。
2、适当分配三餐比例
早餐要吃的好、吃的营养，午餐吃正好，晚餐吃的少，不宜进食过多。如果吃夜宵就会产生超额的能量，剩余的能量转为脂肪蓄积在体内就容易发胖。所以在睡前三小时以内不宜吃任何东西，特别是不要喝酒或是进食肉类食物，因为酒的热量高，肉类食物消化需要的时间长，在太晚的时候摄入都是不利于食物的消化吸收，不利于减肥就更不必说了。
3、吃高热量的食物讲究时机
空肚子的时候，热量吸收效果最好，而且很容易在不知不觉中吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。
4、在外饮食尽量以套餐为主
因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。
5、多吃蔬菜
蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例，这样既能降低食欲，还能帮助你减少热量摄入哦！
6、加餐的艺术
尽量少吃或不吃零食。三餐之外的进食一定要有所讲究，零食多是些膨化、炸、烤制制品，热量高，会给身体带来额外的热量，我们可以选用一些水果类的食物作为加餐，既营养又健康。
那些你不知道的另类瘦身方法
谁都知道想减肥无非就是坚持运动和操纵饮食，但其实除了这些外，还有些你想都想不到的另类瘦身小妙招哦！下面小编就一一跟大家介绍。
看惧怕片=漫步一小时？
天气这么炎热，看看惧怕片也是消暑的好方法之一，其实看惧怕片也能瘦身哦！沈梦辰在《火星情报局》中也爆料自己瘦的原因就是爱看惧怕片。在为国外的一项测试中，科学家依据理想者的心跳速率、呼吸来推断在观看电影时使用了多少能量。测试发觉，参与测试的理想者观看惧怕片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于漫步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。
接吻
昨天七夕还刚过呢，这就又来虐狗了？先不说有没有对象的问题，这接吻确实可以减肥呐！研究发觉，情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2卡路里的热量。亲热举动能提高后叶催产素水平，每半小时最多能燃烧60卡路里。1个小时燃烧120卡路里，相当于跑步20分钟所燃烧的热量。
试衣服
姑娘们，福利啊！逛街试衣服都能减肥啦！想想其实也是有道理的，除开逛来逛去走路消耗的能量不说，这一脱一穿也是够费劲的，运动量跟在健身房锻炼有的一拼。研究发觉，一位女性挑选衣服，平均要走7305步，燃烧385卡路里，购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服，穿上脱下，有助于拉伸肌肉，还能促进血液循环。1小时130卡路里，这相当于20个俯卧撑。
做饭
周末宅在家的时候试试自己下厨，享受美食的同时还能瘦哦！只用微波炉当然没什么效果，但是花1个小时切菜、拌菜、炒菜，运动量相当于一组迷你锻炼，而且还能收成一桌自己动手烹饪的美食。做饭1小时燃烧150到240卡路里，相当于慢跑20分钟。
超市购物
周末也是血拼的好时机！当购物车逐步堆满的时候，阻力练习就开始了，胳膊、腿、腰腹都要用力。推购物车对手臂和核心力量都有好处，弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。购物1小时最多燃烧200卡路里，相当于打羽毛球40分钟。
泡热水澡
研究发觉，40摄氏度的水温泡澡，能燃烧140卡路里。这样坐1个小时，能提高80%的能量消耗，降低血糖。而且洗热水澡不仅放松肌肉，还能刺激身体释放热激蛋白。有研究认为，热激蛋白能勉励糖分进入肌肉，而不是血液。而且，搓洗过程也会燃烧热量。1小时最多燃烧140卡路里，相当于高强度游泳15分钟。
开怀大笑
笑点低也是好事啊！爱笑的姑娘一般运气都不会太差。不用在乎淑女形象，放声大笑起来吧。玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里，一年下来，能减掉将近4斤。开怀大笑能有用带动腹部运动，还有助于放松脸部。1小时最多燃烧160卡路里，相当于在菜园里忙活半小时。
减肥最快的那些方法帮你推荐
很多MM在减肥时都是很盲目的一通乱减，这样不仅效果不好，还可以造成身体的伤害，那如何减肥最快最有效呢？下面小编就教你制定全方位计划，有针对性地甩掉脂肪。
当你想要快速甩掉全身赘肉，最好是要制定一个详细的瘦身计划。但是在制定瘦身计划的时候，最好就是通过运动减肥对身体各个部位上的赘肉各个击破，这样才会更加快速地塑造完美的身材曲线。如何减肥最快最有效呢？下面就给大家分享局部减肥计划，有针对性地甩掉脂肪，速还性感身材！
如何减肥最快最有效
如何减肥最快最有效计划一、饮食运动齐瘦腿
修长纤细的长腿总会让MM在人群中得到更多注视的眼光，所以对于瘦腿和打造修长美腿，在瘦身计划当中也不容忽略。当瘦腿也成功了之后，也就代表着整个瘦身计划接近了尾声，MM们就可以在夏末中抓紧时间绽放自己的迷人魅力。
美腿的标准是怎样的？
然而到底怎样的腿才算是标准的美腿呢？根据专家的研究成果表明，普遍被认为是美腿的一般都需要遵循一个准则。那就是：将自己的双腿合拢挺直站立着，这时候合拢的双腿上如果在小腿，膝盖，大腿，和大腿根部这四个部位出现缝隙那就是真正意义上的美腿了。这个准则是在一系列的数据分析后才得出来的，因此具有极高的权威性，而在现代更是成为很多人衡量美腿的重要指标。
打造纤细美腿的技巧
双腿上的脂肪是身体各个部位上最难减掉的，因此想要瘦腿，最好就是能够将运动和饮食结合在一起，让运动和饮食方法强强联手，消灭掉多余的脂肪。因此，要想瘦腿，在饮食上首先要注意，平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物来补充营养，这样就可以防止脂肪不断地在双腿上积聚，有效地抑制赘肉的生长。另外，就是多吃一些钾含量丰富的食物，因为钾可以有效地将双腿上的水分排出体内，缓解双腿的水肿现象。
除了在饮食方面要注意之外，也要通过适量的瘦腿运动才可以真正地消耗腿上的脂肪，而且可以有效地防止减肥反弹的出现。在做瘦腿运动的时候，首先让自己的双腿张开到和肩膀一样宽。然后双手拿着哑铃放在身体前面。双手举着哑铃慢慢地坐着深蹲再跳起的动作，在做深蹲跳起动作的时候，要将哑铃举高超过自己的头部，这个动作要重复10次。
如何减肥最快最有效
如何减肥最快最有效计划二、打造巴掌小脸
脸是衡量一个人魅力值的最关键的因素，因此瘦身计划的第一步，首先就是要摆脱大饼脸，重塑巴掌小脸，这也是在夏末展现魅力最重要的第一步。那就到底该怎样将大饼脸上的脂肪甩掉呢？其实，最简单的方法就是按摩，而且在按摩这个方法在任何时候都可以进行，所以瘦脸的进程所收受到的限制相应也就回减少。
按摩瘦脸
按摩瘦脸不是简单地在脸上乱按乱搓，要想快速地打造一张小脸，首先就是要掌握一定的瘦脸按摩方法。在按摩脸的时候，首先是用中指的指腹轻轻地在眼脸附近进行着从内到外地轻轻按压动作，这个动作重复10次。然后就是再将手指移到唇部附近，以同样的方式按摩10次。最后就是再沿着脸上其他的各个部位慢慢按压，也同样是重复10次。最后就是以提拉的方式拍打着整个脸颊。这就是一个完整的瘦脸按摩进程了。
功效：
这个按摩的瘦脸方法，可以让脸上的血液循环不断地加速，这样就可以让脸上的脂肪在急速的新陈代谢作用中不断地被消耗，让脂肪一步步慢慢地消失不见。坚持一段时间之后，就会发现原来肉肉的脸就会变成巴掌大的小脸了。除此之外，这个按摩的动作只要在空闲的时候就可以做，因此在上班感到疲累的时候做一些脸部按摩，不但能够消脂，而且也可以起到一定的缓解疲劳的功效。
如何减肥最快最有效计划三、粗盐瘦腰法
自古到今，纤纤细腰就备受追捧，女人会为了拥有纤纤的细腰而节食束腰带，男人则会为了杨柳腰而流连忘返。因此，要想在夏末中让自己的魅力更加凸显，杨柳腰也是必不可少的一个重要要素。然而，腰间上囤积的赘肉要想有效的除掉是一件非常艰难的时期，最好的瘦腰方法就是通过粗腰来帮助瘦腰。
功效与技巧
粗盐是一种天然没有经过加工的盐，而这种未经加工过的盐对于排汗有良好的效果。而用粗盐瘦腰，主要是因为粗盐可以让身体内的皮脂腺的分泌量增多，从而可以帮助有效地消耗腰部囤积的脂肪。另外，还可以将囤积在体内多余的水分也以汗液等形式排放出来，这样很快就可以打造纤纤细腰了。用粗盐瘦腰的方法很简单，首先将粗盐放在热水中搅拌成糊状涂抹在腰上，10分钟后用热水冲洗干净后再进行适量的按摩就可以了。
如何减肥最快最有效
如何减肥最快最有效计划四、弹力绳瘦手臂操
在甩掉脸上的肉肉之后，第二步当然就是要甩掉手臂上的脂肪，摆脱麒麟臂了。事实上，夏天里很多漂亮的衣服和裙子都是无袖的，如果想要在夏季里尽情展现自己的魅力，瘦手臂是一件刻不容缓的事情。而现在小编要推荐的瘦手臂的方法就是弹力绳瘦手臂操，这个瘦手臂操对于打造纤细的手臂线条会有着明显的功效。
弹力绳瘦手臂
瘦手臂借用弹力绳的辅助，可以加快手臂上赘肉的消耗，并且可以帮助塑造手臂紧实的肌肉线条，从而更加轻松地打造纤纤玉臂。用弹力绳做瘦手臂操时，首先是让自己握着绳子的顶端，双腿稍稍地分开。然后就是让身体尽量地往下趴，双手支撑着地面，整个身体形成一条直线。双手紧紧地握住弹力绳，双手手掌放在地面上出力，用双手的力量将臀部和脚后跟方向慢慢倾斜，维持着这个动作10秒后再返回原来的握着弹力绳俯卧的姿势，最后重复做15次！
如何减肥最快最有效计划五、扩胸运动丰胸
丰满的胸部可以让身材更加玲珑有致，而且能够吸引到更多关注的眼光，因此丰胸就应该在整个瘦身计划中有着举足轻重的作用。一旦丰胸成功，MM们的自信也会随着相应地增加，从而能够更加从容地在夏季中展露风采。丰胸的方法和运动有多种，但是扩胸运动对于却是直接有效且无副作用的丰胸方法，MM们可以尝试一下扩胸运动来丰胸。
功效与技巧
扩胸运动主要是让胸部在一定的程度上得到拉伸，这样就可以刺激到胸腺不断地分泌着激素，从而让胸部继续发育和生长，渐渐地就会升罩杯。在做扩胸运动的时候，首先是将双手的手臂缓缓地抬高，直到双手的手臂与肩膀在同一条直线上，双手的手掌则是紧紧地握拳，并且摆放在胸部前面。然后借助胸肌的力量，以有节奏的呼吸将手臂慢慢地抬高。之后再让双手放下恢复到刚开始的状态，这个动作要重复做10次。
饭后怎么做容易减肥 这些方法你肯定没试过
很多减肥中的女生都会想要知道饭后减肥的方式，大多数人估计都知道饭后散散步可以帮助减肥，那么今天小编就给大家介绍一下，你们没有用过的方法。
饭后靠墙站
吃完饭后不要着急休息也不要着急去散步，站一会，贴着墙站一会，是会给自己的食物带来更多的消化时间，对于自己的减肥也就有更多的时间，饭后站会可以给身体带来很多好处，所以真的可以去试试，对于瘦身也是真的会有帮助。
饭后减肥操
估计很多人认为饭后不应该运动，会为胃部造成一定的负担，但是也没让你吃完饭就去做减肥操啊，一般在饭后的半小时到一个小时之内的时间里面，对于减肥是最有效果的时候，所以这段时间还是可以多锻炼减肥操，但是要避免剧烈运动，适度即可。
饭后泡澡
饭后半小时后选择泡澡，可以帮助全身的血液循环速度加快，自然代谢的速度也会提高，就会及时对食物进行消化，不会引起脂肪堆积的情况，所以是可以帮助减肥的效果，但是要注意的这样的时候一般适用于晚饭之后，而且晚饭还是不宜吃得过饱哦。
饭后放松心情
饭后对于心情的舒缓也是有一定的要求，一般在进食之后都会感到满足的情绪，而再继续放松心情的话，就会促进食物消化的能力，也就会做到减肥瘦身的作用，所以心态也是非常重要的事情，你肯定没有想到的吧。
饭后有哪些禁忌要注意呢?
饭后是不允许立即躺下休息的习惯，因为这样会加重胃部的负担，造成脂肪的堆积，不容易促进消化，不会帮助减肥还会导致肥胖，对身体也是有不好的影响。
喝茶是可以帮助消化的作用，所以很多人喜欢在饭后喝茶，其实这样会阻碍胃部的消化能力，会导致食物没有那么容易消化的后果。
饭后立即运动应该是大家都知道一种禁忌，不管是什么时候饭后立即运动时会给身体带来很大的伤害，而且还会直接损害胃部的功能。
