在众多病例中，体重过重，甚至更严重的肥胖症，并非仅仅由腺体、荷尔蒙功能失调所引起的。由于对正常体重的偏差观念导致热量摄取超出所需，缺乏运动等因素，也会导致肥胖。
一般人对于脂肪，都是持敬而远之的态度，印象中的脂肪是破坏身材及身体的毒药。事实上，脂肪除了能为身体提供能量之外，脂肪与磷脂结合所形成的物质，是构成身体完整结构，特别是神经和脑组织所必需的成分。但是，体内脂肪过多，则对身体、精神都会造成极大负担。
此外，基因突变所引起的肥胖，也不容忽视。生物学家发现了一种为OBESE的基因，该基因在脂肪细胞中能合成一种激素，它分泌出来后，借助血液循环运输到脑中枢，同大脑中的受体相结合，这时大脑就把信息反馈到消化系统，抑制机体过分进食，这就是科学家们所称的瘦激素，一旦瘦激素发生病变，则易导致肥胖。
肥肪过多致使肝脏无法接受时，这些脂肪便借助血液循环储存于身体的脂肪组织之中。皮下脂肪囤积过多，即成肥胖。
肥胖成了困扰人类身体健康、影响生活品质的一大难题：体重过重的人，死亡率比一般人高出许多。一项为期12年的实际研究从419060位女性及336442位男性中发现，50％超重的人死亡率偏高，约是体重正常的人的3倍。对男性而言，患有糖尿病的死亡率是正常人的5倍。对女性而言，患有糖尿病的死亡率是正常人的8倍，而且不容置疑的是,在两性超重的人群中，年轻人较其他年龄段的人更易于死亡。高血压、心脏病、肺病、胆结石、肿瘤及糖尿病等都与肥胖有密切的因果关系。
目前我国肥胖人口约为7000万，尤其值得一提的是，中国的城市儿童中有近51％是肥胖患者。
肥胖患者，不知你是否已感觉到了肥胖所导致的危机?
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五种肥胖原因 你是哪一种？
减肥方式五花八门；如果胡乱实施，不但肥肉减不下来还会令身体的抵抗力减弱。如果你知道自己肥胖的原因，然后对症下药，自然会减得事半功倍了。
缺乏运动型
即使你的食量没有增加，但每天大部分都被工作所占据，连做运动的时间都没有，就这样在不知不觉中囤积了肥肉。
对策：多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。
下半身肥胖型
多数是因为便秘造成，因为便秘会使体内的水分累积，形成下身肥胖。
对策：多喝开水，多吃高纤维的食品，在进食后的半小时不要坐，可以原地踏步或站立。另外，不正确的坐姿也很容易导致下身肥胖，所以要多留意自己的姿势。
零食过量型
许多人都有吃零食的习惯，可是零食中的卡路里还是蛮高的，加上其中所含的糖、油、盐或味精等，都是高热量和聚集成脂肪的调味料。
对策：要是一下子无法戒掉吃零食的习惯，可先从选择吃热量低的零食入手，例如：话梅、陈皮、咖喱等，坚持一日三餐定时定量，尽量不在工作环境中放置零食，相信就会慢慢戒掉吃零食的习惯了。
肌肉松弛型
年轻的女性容易出现这种情况，整体看上去不算肥胖，但是会觉得身体发涨好像气球，这就是肌肉松弛的现象。
对策：多吃蛋白质高的食品可令肌肉不再松弛，例如：鱼和豆腐。最好配合定量的运动，可由散步开始逐渐增加运动量。
压力型
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食，食物不容易消化，于是便会囤积在体内。
对策：以其他方式缓解压力，可以尝试离开自己的困窘到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。
肥胖女性易生四种病
肥胖不仅影响体型美，还会给身体带来一些危害及并发多种疾病，对人体有很大的影响。人们所熟知的有肥胖导致的高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。
随着生活水平的提高，人们普遍吃得好、动得少，再加上进入高科技、智能化时代，大幅度降低了人类体力的付出，致使肥胖人数猛增。
记者在采访中了解到，人们往往不知道，肥胖妇女还易合并一些妇科疾病，如：卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等病症，记者为此采访了北京友谊医院妇产科主任吴珊珊教授和物理医学康复科主治医师方琳。
疾病一：卵巢癌、子宫内膜癌
肥胖是子宫内膜癌的高危因素，大多数肥胖者都患有高血压、高血糖，内分泌激素紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素，尤其是更年期妇女肥胖者。因此，要降低子宫内膜癌的发病率，就要控制肥胖，减少肥胖程度。高危人群一旦出现月经紊乱，绝经期延迟或绝经后阴道异常出血，应及早去医院检查。
子宫内膜癌症状：不规则子宫出血，阴道排液增多，呈黄水样或血样。晚期若癌瘤浸润周围组织或压迫神经可以出现下腹及腰骶部疼痛，并向下肢及足部放射。子宫内膜癌在早期做妇科检查时无明显异常，而到晚期时，就会出现子宫增大、变软、固定，宫旁有结节状块物。
卵巢癌症状：卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。发病率在妇科恶性肿瘤中仅次于宫颈癌，位居第二位。临床上表现为：下腹不适、腹痛、腹部有肿块、月经紊乱、压迫等症状。此外，卵巢癌在早期没有症状，而且容易转移。晚期病人会明显消瘦，出现严重贫血等现象。卵巢癌一般多见于更年期和绝经期妇女。
疾病二：乳腺癌
大部分以腹部肥胖为主的女性，腹部脂肪虽然容易消除，却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。而且，乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。因此，女性控制体重才是预防乳腺癌不可忽视的措施之一。
乳腺癌症状：乳房上长有肿块，肿块大部分长在乳房的外上方，形状为圆形和不规则形，肿块坚硬，早期能够移动。大多数病人无疼痛的感觉。当肿瘤侵犯皮肤时，多出现不同程度的凹陷点。有的患者乳头可有溢液或溢血。但由于乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似，因此，单凭触及到肿块是不能确定它的性质，必须到医院检查。
疾病三：月经异常、卵巢机能不全
单纯性肥胖妇女的月经异常，有些在体重减轻以后，就可以恢复正常。月经异常症状：月经过稀及过频、月经延迟、月经过短、出血量过多或过少等。通常而言，月经异常多发于青春期和更年期。而且，在进行妇科检查时，盆腔内无器质性疾病。
下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性，应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖，该种肥胖与卵巢功能衰退有关，当女性正值46、47岁的更年期时，卵巢不排卵，并引发功能性月经失调，这时有可能大出血也可能流血不止。皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延。统称为卵巢机能不全症。月经异常容易导致贫血，影响正常的生活和工作。
疾病四：不孕症
引起不孕的主要原因是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟等。女性不孕皆与月经不调有关。而储存在皮下的脂肪刺激子宫内膜，可以造成月经不调。同时患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。为此，专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10％的范围之内。
此外，由于肥胖者行动及反应迟缓，还易遭受各种外伤、车祸，从而引起骨折或扭伤。
中国女性都以中部肥胖最为突出，也称苹果型，中部肥胖使人体的腰椎负荷加重，易产生颈、腰椎病、椎间盘突出等病症。此外，苹果型人腿部较细，而身体又过重，所有重量都压在双腿上，容易引起骨关节病变，如：膝关节、髋关节、足关节等。
肥胖易导致糖尿病 肥胖一族要警惕
肥胖常常容易导致一些疾病，因此，我们千万不能掉以轻心，应予以综合调理，极力让我们的健康恢复到最佳的状态。下面就跟小编一起详细了解吧！
半个中国都得了前期糖尿病
研究发现前来医院就诊的病人中，血糖指数不正常的人越来越多，让人几乎怀疑是实验室的检测设备出了问题。但是，实验室的人告诉我们这些数字是完全准确的。
几天前，最新发表在《美国医学会杂志》上的一篇文章证实了我们的想法：在中国，事态正变得异常严重；一半以上的中国人现在都患有前期糖尿病。更糟糕的是，中国已经有超过1.5亿的人口被确诊为糖尿病。这无疑使中国成为了糖尿病第一大国。
值得深思的是，美国的肥胖人口远超中国，但糖尿病患者却不如中国多。
所以，我很希望和大家分享一些预防该疾病或减缓发病速度的建议。
糖尿病的三大风险因素
糖尿病主要是由超重、运动减少以及饮食结构改变造成的一种现代生活方式疾病。具体指的是一个人的身体失去了正常消化和使用来自食物的糖分以及淀粉的能力，而导致血液中出现异常数值的现象。可怕的是，如果血液中长期漂浮着大量葡萄糖而不接受治疗，很多器官将会遭受毒害，尤其是眼睛、肾脏以及下肢。举例来说，糖尿病是导致肾衰竭、自发性下肢截肢和成人失明的最主要原因。不仅如此，它还会提升罹患心脏病和多种癌症的风险。
前期糖尿病令我们医生十分担忧，这是因为在接下来的几年中，患者有极高的可能性转为真正的糖尿病。多项研究显示，患有前期糖尿病的人在3年之内转为糖尿病的几率为25%，而10年内大部分人都会成为真正的糖尿病患者。
研究中提到，目前，最大的风险因素就是超重和肥胖。那如何了解自己是否超标？
我们可以用BMI指数作为参考。BMI指数（BodyMassIndex，简称BMI），即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式=体重（kg）身高2（m）。具体来说，如果你的体重指数在23以下，那要恭喜你，你的身体质量很理想。一旦BMI指数超过25，你要很小心了，因为你患有糖尿病的几率就增长了600%；如果BMI指数到了30，嘿！这一风险几率则增长到了4000%！
不过，不要怕，在这里，我要告诉你的是，你对上述指数的转变仍具有极高的控制能力！通常情况下，患有前期糖尿病的人会吻合下述3种风险因素中的一条或多条：@体重指数（BMI）超过25；@缺乏足够运动；@食物选择和能量摄入不够理想。如果你符合上述的一条或多条，你应该把患有前期糖尿病视为身体发出的早期警告！它在提醒你，你对身体的所作所为是不健康的！
远离糖尿病的三大原则
让我们假设你就是那一半中国人中的一个：那么你现在应该做些什么呢？史上最重要的公共健康研究调查糖尿病预防项目证实：3年内，生活方式的改变可以使前期糖尿病患者转为糖尿病的风险降低58%，而每天吃药的效果则仅能降低31%。
那么，从现在开始，试着遵循下述3个生活方式原则吧！
1.减肥。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病两种。体重增加和肥胖是2型糖尿病最主要的诱因而减肥则是逆转和控制这一疾病的首选方法。根据上述糖尿病预防项目调查，你的目标应该是减去5-10%的体重。
2.运动。运动可能无法直接导致体重减轻，但经过运动的肌肉能更有效地吸收糖分。这就是为什么对于前期糖尿病和糖尿病来说，运动都是关键的控糖因素。多少运动是足够的？我们通常推荐一周进行150分钟的适度运动，但只要动了就比没动强。而且根据近期的研究，短暂的激烈运动也很有效果。
3.合理饮食。健康的食物选择对于控糖来说也十分关键。糖尿病和前期糖尿病不是一个完全关乎糖分的疾病，而是关乎淀粉、碳水化合物和总卡路里的疾病。换句话说，你不应该只是想着我必须得少吃糖了。不，一切的主犯是淀粉意大利面、面包、米饭和土豆。对于这些食物来说，加工后要比不加工更不健康。对此小编有几个小建议：
①棕色总比白色好：白面包和面粉遗失了所有营养纤维，而这些纤维本是可以帮助你在饭后调节肠胃活动，并调整糖分峰值。如果你钟爱碳水化合物，至少你要换成全麦意大利面、面包和米饭。
②控制能量摄入：总卡路里摄入量十分重要，因为很有可能你在没有意识到的情况下，摄入了比身体所需更多的能量。这些额外的卡路里会积累成为脂肪，会增高罹患糖尿病的风险。
③少喝汽水、啤酒和果汁：这些都被称为空热量(也称无营养卡路里，指该食物的热量来源多仅为较单一的碳水化合物或蛋白质或脂肪，且成分中鲜少维生素和矿物质等营养成分)，充满了被加工过的糖分，会极大加重你的肝脏和胰脏的负担。尤其，汽水中的碳水化合物，是诱发儿童和成年人肥胖和糖尿病的主要原因。
必须一提的是，2型糖尿病部分是遗传性的，因此，无论你多健康，都可能无法避免罹患此疾病。但上述建议无论如何都是有益的，不仅可以降低使前期糖尿病患者转为糖尿病的风险，也可以显著降低你患心脏病、多种癌症以及早逝的风险。
最后，小编想说的是，千万不要因为患了前期糖尿病而垂头丧气，你对接下来的事情还有控制权呢！即使你已经得了糖尿病，你也可以通过遵守上述原则，尤其是减掉5-10%的体重，来避免服用第二或第三阶段的药物，尤其是注射胰岛素。
研究发现一种肠道细菌使人长胖
美国公布的一项研究成果称，造成肥胖者体重增加的原因之一，可能是他们消化系统内的一种细菌更容易吸收食物中的热量。
美国华盛顿大学圣路易斯分校的科研人员在研究中发现，肥胖者消化系统内所具有的这种细菌要比瘦人多，因为这种细菌吸收了食物中更多的热量，从而使人容易发胖。这项研究成果刊登在近日出版的英国《自然》杂志上。
报告称，人体消化系统内都有一定量的细菌，这些细菌可帮助人们消化食物，但肥胖者消化系统内的细菌却超过了所需要的量，这些细菌在帮助消化食物之余，还产生了过多的热量。如果胖人和瘦人食用同等数量的食物，胖人身上产生的热量要比瘦人多，这些多余的热量会转变成脂肪，久而久之就会累积在胖人的腹部等部位，使他们大腹便便。
科研人员用实验鼠进行了对比。他们把胖鼠身上的这种细菌注入瘦小的实验鼠身上，瘦鼠很快肥胖起来。
《自然》杂志为这项研究成果配发的评论说，如果实验证明研究成果能站住脚，人们对肥胖成因的看法就会改变，从而可以更好地控制消化系统内的细菌，以达到减肥的效果。
该期《自然》杂志还刊登了另一项研究成果。研究报告称，华盛顿大学戈登博士等发现人体内有两种特殊的细菌与肥胖有关。通过动物实验以及对12名减肥成功人士进行的研究，他们发现这两种特殊的细菌在人体内的含量水平与肥胖有紧密关联。这可能将有助于发现全新的减肥良方。
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