日常的生活当中,我们经常会发现很多人总是会因为身体方面出现的问题,而遭受着各种严重的打击,就比如说身体方面的浮肿和肥胖,成为了很多女性爱美的一个困扰,每个人都想拥有苗条,而且曲线的身材可是往往却得不到满意,对于痰湿性体质如何减肥呢,接下来的文章就来为大家介绍一下。
白天的体重为什么和晚上的体重不一样呢?有时候早上平白无故就多了2、3斤,严格控制体重的你顿时没了信心。千万不要着急呀,这是身体浮肿在作怪
想想你是不是在晚上有喝水的坏习惯?如何才能解救你“虚胖”呢?快一起来了解一下“虚胖”的形成原因,用简单的食疗来拯救自己吧!
湿性体质易浮肿
中医认为浮肿型的肥胖多属湿性体质,痰湿泛指身体所有瘀积的东西,这是因为身体对于水分的代谢差哦,让人体某些脏器就像沼泽般泥泞,身体就容易囤积废水,让身型显得拥肿。喜欢冰冷饮食、甜食、油腻食物以及不喜欢运动,都容易让身体变成这种类型。
现象:
这类型的人特征是皮肤白嫩中带点偏黄,经常一整天都感到疲累,好像永远睡不饱,也容易出现嗜睡、头重脚轻的感觉,此外,经血颜色较淡,但是经血比较浓稠,友甚至出现白色组织,经期间也容易出现头晕、心悸、胸口闷以及恶心感,白带也量会较多也是此体质的人常见特征。
这样做很消肿
这类型的女生通常长的白白胖胖,这是因为体内湿气太重的关系,只要去除身体的痰湿,就可以让浮肿消除。
1、食疗法
医师表示,体内水分代谢不良会让水分蓄积在体内,会造成体重过重、躯干水肿,需要健脾、利水、补肾,提升脾的运化可让水分流通顺畅,肾的调节可代谢体内过多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷叶、黄耆、益母草、车前子、泽泻,都是常被应用的中药材。
药草茶
除了食疗,陈玫妃医师也推荐以下两款对于消肿去湿效果相当不错的药草茶哦。
薏仁茯苓茶:薏仁五钱+茯苓三钱+水1000cc,煮滚后转小火煮十分钟当水喝。
荷叶茶:干荷叶三钱+水800至1000cc,煮滚后转小火煮十分钟当水喝。
2、指压法
除了饮食调理之外,搭配穴道按摩也很有效,想要消肿可以从足三里穴与复溜穴着手,足三里穴可以调脾胃、利水消肿;复溜穴则有益肾、利水的功效。按摩方法是用姆指指压穴道十次,每次约二至三秒,休息五秒后,再重复三至五次。通常穴位是在骨头或是关节的凹陷处,压下去会有酸麻胀痛的感觉表示你压对地方了。
其实在日常的生活当中并不是减肥减不下来,而是这方面的原因,而造成身体方面减肥之后会快速的反弹,从而造成减肥的时候没有任何的效果,也看不到任何效果,那么对于痰湿性体质怎么如何减肥,以上的文章为大家做的介绍。
据相关的专家介绍痰湿型肥胖体质,大部分的患者身体当中堆积了很多的物质和垃圾,还有很多的脂肪排不出去,所以往往会造成身体的肥胖,那么对于痰湿型体质如何减肥才能够对身体起到很好的药膳呢,接下来文章就来为大家一起了解一下是如何进行的。
如果你形体肥胖,特别是上身腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食,不爱运动,月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。那么痰湿体质如何减肥呢?要知道痰湿如何减肥就跟小编往下看吧!
专家教你痰湿体质如何减肥 对症下药更快瘦
痰湿体质如何减肥
个人体质决定你的减肥方法
中医将人的体质分为八种:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状,包括身体沉重,面部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的表现就是肥胖。
痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝,停留在肌肤之中就会造成肥胖,停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少,是造成痰湿体质的主要原因。现代社会生活条件好,人们往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺乏运动,这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收,往往会形成痰湿。
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痰湿体质如何减肥
三个中药减肥方子
1.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。
陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以,当然还可以用沸水泡。
2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。
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痰湿体质如何减肥
功效是燥湿化痰、调理气血。
3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
这三个中药减肥方子来告诉,如果认为别的中药方子味苦的话,陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又管用的。
以上的文章当中大家介绍的痰湿型体质如何减肥,首先建议大家在生活当中一定要注意减肥的方法,一定要选择中医的疗法,可以使用中成药或者是食疗的方式来进行调理,让身体当中的寒气和湿气排出,从而达到治愈的目的功效。
日常的生活当中,很多时候发现同样是减肥的方法,可是为什么别人瘦了很多斤,可自己的身体却一点一点的不断的加重,那么这是什么原因,什么原因才会造成自己身体不断的肥胖呢,今天小编就来教大家如何调理体质,根据不同的体质和不同的减肥方法,如何来让自己达到瘦瘦的身材,有关气虚痰湿体质的减肥方法。
气虚体质
气虚体质
气虚体质
特征:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点:
如果你是气虚体质的胖子,那你可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子了吗?益气健脾,培补元气,马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。
推荐食物:
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物:
生冷苦寒,辛辣燥热等食物,饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品。
以上的人家那种为大家介绍的关于气虚痰湿体质如何减肥,首先在这里小编提醒各位朋友们,对于减肥的方法适当可以选择食物的调理,平时一定要注意,无论是在运动方面还是在食物方面,一定要注重个人的饮食和适合自己的饮食。
夏天到来了,一定有不少人开始发愁自己的痰湿体质又会再一次发作,痰湿体质的患者,多数身体当中的湿气比较严重,会产生动脉硬化和高血压,这是老年人常见的一种痰湿体质而引起的疾病之一,还会引起并发症,则会出现肥胖,内分泌失调,对于痰湿体质如何调理减肥呢?以下来为大家做相关介绍。
痰湿多食易肥胖,茯苓饼来瘦腰身
如今体型肥胖的人越来越多。不光是女性,男性也喊出了同样的减肥口号。
我们都知道,脂肪过多是肥胖者的一个最主要的特征,减肥自然要减少脂肪,而一代代中医前辈通过对人体的观察,得出自己的理论总结,认为“肥人多痰”,因此想要减肥还得化除痰湿。
我们都在说肥胖,都在说减肥。可是怎样才算是肥胖呢?在现实中,它取决于个人对体型体重的满意程度,有的女性即使是体重刚好,但是她认为瘦一些会更加好看,所以也认为自己肥胖,也要减肥。
实际上,国际上有相关的评定标准,即一个人的体重的千克数除以自己身高的平方米,如果数字在18.5~23.9之间就属正常。对于我们亚洲人来说,若高于22.9就属于过重。
每个人都可以通过这个方法来确认一下自己是否身体过重需要减肥。而不要盲目地认为自己肥胖,以免错误地减肥使得身体趋于瘦弱。
而一旦身体过胖,就需要及早减肥,因为肥胖表面上看来,只是体型不好看,实际上却容易引发心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等疾病。
中医认为肥胖多由痰湿所致,也就是所谓的“肥人多痰”。这里的痰具有宽泛的意义,一是所谓“有形之痰”,是我们肉眼可以看见的,即我们从口腔中吐出的痰液;二是“无形之痰”,是指人体内的痰湿之气,是一种影响人体正常功能的病理物质。
痰是人体水液代谢障碍所致的一种病理产物,同时,“痰”产生后又会成为一种致病因素,导致身体不适或产生疾病。
“湿”在中医里也被理解为一种致病因素,有内外之分,外湿就是感受自然界的湿气,内湿为身体代谢障碍所致。就相关不适或疾病而言,痰湿多相继出现或同时并见,互为因果,故多痰湿并称。
以上的文章中我们了解到了痰湿体质如何调理减肥呢?通过合格的调理,帮助我们缓解高血压,高血脂,以及调理痰湿体质而引起老年疾病,预防身体当中的新陈代谢异常。
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