每个女性朋友都接受不了自己拥有一个臃肿肥胖的身材，于是就开始采用了各种各样的方法来进行减肥，我们日常一定要注意自己的饮食，千万不要吃一些热量比较高的食物经常性的进行一些有氧运动，锻炼效果也是非常不错的，为大家普及一下保鲜膜减肥的正确方法吧。
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹有瘦身功效的按摩霜。
2、涂好后缠上有弹力的保鲜膜。
3、大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。 出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。 还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。M.jf83.Com
大家都可以通过以上的保鲜膜减肥的正确方法来帮助我们达到一个非常不错的减肥效果，饮食疗法和运动方法相结合可以达到一个最佳的效果，大家都可以去尝试一下，可以帮助我们塑造一个苗条的身材，达到减肥的目的。
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用保鲜膜减肥的危害有什么
好多肥胖的女性或是身材不好的女性会在生活当中进行减肥，减肥的方法也很多，可是减肥的效果却各不相同，在进行减肥的时候方法特别重要，好的方法可以事半功倍，如果方法不正确了不但减肥效果不好，还对身体不好，那么用保鲜膜减肥的危害有什么？下面我们就来进行一下了解。
1、减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
通过上述的介绍，我们知道了保鲜膜减肥方法的危害有什么了，在平时进行减肥的时候我们一定要先了解清楚减肥的原理后再进行，另外在进行减肥的时候最好是通过饮食的调理和运动的方法来进行减肥，这样的效果是最好的。
保鲜膜减肥
减肥这个话题是大家比较常见的一个话题，很多人的不愿意进行运动减肥和节食减肥，所以就产生了一种应用家里一些小妙招进行减肥，比如说常见的就是家用的保鲜膜进行包裹身体来进行局部的减肥，保鲜膜那主要是一种常见的食品保鲜的塑料产品，它主要是有透氧性，通过运动保鲜膜产生的热量，而燃烧达到脂肪排出的目的。
保鲜膜的原理呢就是用保鲜膜进行加热，让皮肤脂肪的快速分解，保鲜膜减肥那是有一定的效果的，也是比较安全可信的减肥方式，可以用来瘦肚子瘦腿或者是瘦胳膊使用的范围是比较广的，下面我们介绍一下保鲜膜减肥的方式。
一、定义利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。二、方法
1.选择适宜的体育运动，一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用;2.将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落;3.喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂;4.开始运动，并注意心跳及排汗。注意事项：别包太长的时间，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。三、专家分析据有专家说，这种减肥偏方没有科学性，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。
保鲜膜主要是用保鲜膜进行捆绑燃烧部分的脂肪，大腿还有小腹部贴近阿身体阿产生了大量的排汗而燃烧脂肪，用保鲜膜减肥之后的一定要及时的洗澡，洗净汗液否则会造成啊毛囊性的疾病，在那个保鲜膜减肥容易一些并发症的，所以湿疹或者是毛囊炎的此类皮肤病者尽量不要尝试保鲜膜。会很容易引起皮肤过敏。
艺考生裹保鲜膜运动 保鲜膜减肥有用吗？
近日，据媒体报道，有的艺考生为减轻体复，每次做运动之前都会用保鲜膜缠绕在腹部、大腿、小腿上，经过一个多小时的跑步、平板撑、仰卧起坐等强度运动之后，浑身大汗，非常是保鲜膜包住的位置，出汗较多，达到瘦身目的。很多网友困惑，保鲜膜真能瘦身么？健康时报记者曾经动手做实验来验证，看看结果如何！
实验：保鲜膜真能瘦身么？
一样都说，运动40分钟以后身体才会消耗脂肪，40分钟前基本消耗的都是水分，所以我就自己在腰部裹了4层保鲜膜，然后就去运动了。
在运动了一个小时后我就撕开保鲜膜，有很多的小水珠，腰部的皮肤都褶皱了。我用纸擦拭，发觉有很多水珠粘在上面。
也就是说，裹上保鲜膜之后，确实能出很多的汗。可我还是不能确定，这佯做是不是跟运动后出汗的成效是一样的，能够燃烧脂肪，还是说，这样只是关心人体脱水，压根就不会消耗脂肪呢？
专家点评：保鲜膜能减肥的传言不可信
点评专家：高珊，北京朝阳医院内分泌科(西区)主任医师
补水体复就会回来
保鲜膜能减肥的传言是不可信的，虽然，保鲜膜的透气性较差，运动时裹在身上确实会拿高局部体温，身体为了散热便会大度出汗。出汗后体复可能会减轻，但那是身体流失了大度的水分，只要补充水分后，复度很轻易就又回来了。
保鲜膜会落酶活性
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有很多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧落，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不必定能促进脂肪消耗，还可能起到反成效。
析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质度不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最复要的一点就是要消耗的能度大于摄入的能度。所以运动很复要。
拿醒：早睡早起减肥瘦身
晚上11灭火，植物神经进行替换，副交感神经开始工作，交感神经休息。如果不睡觉，交感神经还在工作的话，就轻易导致内分泌紊乱，引起肥胖。因此，早睡早起对减肥瘦身很有关心。不过，作息时间应依据季节和年龄来调整。比如，冬季应早睡以养阴，老人九点左右即可上床睡觉。
保鲜膜减肥法
减肥现在是一个女性比较常谈论的话题，很多女性现在想要拥有非常曼妙的身材，现在就出现了一种除了药物减肥还是手术减肥，出现了一种自己进行的保鲜膜进行减肥，很多人采用保鲜膜这种特殊的材质的进行减肥，不仅经济有实惠阿，而且对于减肥来说的还是疗效很好，但是保鲜膜减肥呢，是一种比较慢性的要经历很长一段时间慢慢进行你的减肥方法，所以一定要妥善地进行一定不要灰心保持良好的心态进行去减肥。
保鲜膜减肥主要是可以利用保鲜膜的特性进行瘦脸瘦腿瘦下巴，使用保鲜膜还有用到粗盐也是天然盐结合进行减肥，但是这种减肥效果并不一定适合所有人，下面我们简单来介绍一下保鲜膜减肥的功效和减肥部位。
工具：粗盐，保鲜膜
粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。
保鲜膜：保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。
一般保鲜膜只需要3元，而粗盐一袋只需要2元，也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比，粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。
一、瘦双下巴
1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
2.接着用右手按摩下巴20次。
3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
二、瘦脸
1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
2.在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。
3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
三、瘦腰+瘦腿
1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。
2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
保鲜膜进行减肥主要可以运用到了三个常见的部位的，比如说瘦脸瘦瘦双下巴还有瘦腰瘦腿这几个部分，它是利用保鲜膜的密闭发汗作用加速那个粗盐燃烧分解脂肪的速度，所以减肥效果比较显著而且减肥不太容易失调出远门，又可以进行盐分的补充和矿物质的补充而且对于皮肤杀菌消炎的作用，不仅减肥效果很好就能皮肤也变得非常的细致还有富有弹性，但是减肥一定要根据自己的自身条件进行减肥不要随便使用减肥方法。
