好多肥胖的女性或是身材不好的女性会在生活当中进行减肥，减肥的方法也很多，可是减肥的效果却各不相同，在进行减肥的时候方法特别重要，好的方法可以事半功倍，如果方法不正确了不但减肥效果不好，还对身体不好，那么用保鲜膜减肥的危害有什么？下面我们就来进行一下了解。
1、减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
通过上述的介绍，我们知道了保鲜膜减肥方法的危害有什么了，在平时进行减肥的时候我们一定要先了解清楚减肥的原理后再进行，另外在进行减肥的时候最好是通过饮食的调理和运动的方法来进行减肥，这样的效果是最好的。
编辑推荐
用缠保鲜膜的方法减肥有用吗
肥胖的身体就会比较容易有一些疾病的症状发生，而且肥胖对于外形来说也不是很好。所以在平常的时候我们就应该要积极的养成好的生活习惯和饮食习惯，这样就能保持身体不出现肥胖的情况。可以减少很多的身体疾病发生。那么缠保鲜膜减肥有用吗？下面我们就来详细的介绍一下。
1、减去的是水分。保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险。同时身体由于被保鲜膜包着，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
注意事项
使用保鲜膜减肥法还是要小心，害怕皮肤过敏者不如多多做瘦大小腿运动也会有瘦大小腿的效果！！！现在市面上的保鲜膜有各种各样的保鲜膜厂牌，而且价格不一，当然质量也有好有坏，想用保鲜膜减肥法减肥瘦身的MM们，现在网络上也有人对用保鲜膜减肥法有出现皮肤过敏的状况，这个保鲜膜的质量有很大的关系，因此在确定使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好，口碑比较好的，现在网络上面也有在卖可以从重复使用的保鲜膜，大家也可以尝试看看。
缠保鲜膜减肥有用吗的问题很多人都想知道。现在流行的很多减肥方式都是因人而异的，减肥的方法一定要选择适合自己的才行，要不然的话，对于别人有效的减肥方法，对于自己来说不一定就是适合的。选择的方法如果不适合的话，那么减肥的效果就会很差。
保鲜膜减肥的正确方法有哪些
每个女性朋友都接受不了自己拥有一个臃肿肥胖的身材，于是就开始采用了各种各样的方法来进行减肥，我们日常一定要注意自己的饮食，千万不要吃一些热量比较高的食物经常性的进行一些有氧运动，锻炼效果也是非常不错的，为大家普及一下保鲜膜减肥的正确方法吧。
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹有瘦身功效的按摩霜。
2、涂好后缠上有弹力的保鲜膜。
3、大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。 出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。 还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
大家都可以通过以上的保鲜膜减肥的正确方法来帮助我们达到一个非常不错的减肥效果，饮食疗法和运动方法相结合可以达到一个最佳的效果，大家都可以去尝试一下，可以帮助我们塑造一个苗条的身材，达到减肥的目的。
保鲜膜减肥
减肥这个话题是大家比较常见的一个话题，很多人的不愿意进行运动减肥和节食减肥，所以就产生了一种应用家里一些小妙招进行减肥，比如说常见的就是家用的保鲜膜进行包裹身体来进行局部的减肥，保鲜膜那主要是一种常见的食品保鲜的塑料产品，它主要是有透氧性，通过运动保鲜膜产生的热量，而燃烧达到脂肪排出的目的。
保鲜膜的原理呢就是用保鲜膜进行加热，让皮肤脂肪的快速分解，保鲜膜减肥那是有一定的效果的，也是比较安全可信的减肥方式，可以用来瘦肚子瘦腿或者是瘦胳膊使用的范围是比较广的，下面我们介绍一下保鲜膜减肥的方式。
一、定义利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。二、方法
1.选择适宜的体育运动，一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用;2.将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落;3.喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂;4.开始运动，并注意心跳及排汗。注意事项：别包太长的时间，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。三、专家分析据有专家说，这种减肥偏方没有科学性，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。
保鲜膜主要是用保鲜膜进行捆绑燃烧部分的脂肪，大腿还有小腹部贴近阿身体阿产生了大量的排汗而燃烧脂肪，用保鲜膜减肥之后的一定要及时的洗澡，洗净汗液否则会造成啊毛囊性的疾病，在那个保鲜膜减肥容易一些并发症的，所以湿疹或者是毛囊炎的此类皮肤病者尽量不要尝试保鲜膜。会很容易引起皮肤过敏。
艺考生裹保鲜膜运动 保鲜膜减肥有用吗？
近日，据媒体报道，有的艺考生为减轻体复，每次做运动之前都会用保鲜膜缠绕在腹部、大腿、小腿上，经过一个多小时的跑步、平板撑、仰卧起坐等强度运动之后，浑身大汗，非常是保鲜膜包住的位置，出汗较多，达到瘦身目的。很多网友困惑，保鲜膜真能瘦身么？健康时报记者曾经动手做实验来验证，看看结果如何！
实验：保鲜膜真能瘦身么？
一样都说，运动40分钟以后身体才会消耗脂肪，40分钟前基本消耗的都是水分，所以我就自己在腰部裹了4层保鲜膜，然后就去运动了。
在运动了一个小时后我就撕开保鲜膜，有很多的小水珠，腰部的皮肤都褶皱了。我用纸擦拭，发觉有很多水珠粘在上面。
也就是说，裹上保鲜膜之后，确实能出很多的汗。可我还是不能确定，这佯做是不是跟运动后出汗的成效是一样的，能够燃烧脂肪，还是说，这样只是关心人体脱水，压根就不会消耗脂肪呢？
专家点评：保鲜膜能减肥的传言不可信
点评专家：高珊，北京朝阳医院内分泌科(西区)主任医师
补水体复就会回来
保鲜膜能减肥的传言是不可信的，虽然，保鲜膜的透气性较差，运动时裹在身上确实会拿高局部体温，身体为了散热便会大度出汗。出汗后体复可能会减轻，但那是身体流失了大度的水分，只要补充水分后，复度很轻易就又回来了。
保鲜膜会落酶活性
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有很多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧落，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不必定能促进脂肪消耗，还可能起到反成效。
析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质度不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最复要的一点就是要消耗的能度大于摄入的能度。所以运动很复要。
拿醒：早睡早起减肥瘦身
晚上11灭火，植物神经进行替换，副交感神经开始工作，交感神经休息。如果不睡觉，交感神经还在工作的话，就轻易导致内分泌紊乱，引起肥胖。因此，早睡早起对减肥瘦身很有关心。不过，作息时间应依据季节和年龄来调整。比如，冬季应早睡以养阴，老人九点左右即可上床睡觉。
保鲜膜减肥法
减肥现在是一个女性比较常谈论的话题，很多女性现在想要拥有非常曼妙的身材，现在就出现了一种除了药物减肥还是手术减肥，出现了一种自己进行的保鲜膜进行减肥，很多人采用保鲜膜这种特殊的材质的进行减肥，不仅经济有实惠阿，而且对于减肥来说的还是疗效很好，但是保鲜膜减肥呢，是一种比较慢性的要经历很长一段时间慢慢进行你的减肥方法，所以一定要妥善地进行一定不要灰心保持良好的心态进行去减肥。
保鲜膜减肥主要是可以利用保鲜膜的特性进行瘦脸瘦腿瘦下巴，使用保鲜膜还有用到粗盐也是天然盐结合进行减肥，但是这种减肥效果并不一定适合所有人，下面我们简单来介绍一下保鲜膜减肥的功效和减肥部位。
工具：粗盐，保鲜膜
粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。
保鲜膜：保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。
一般保鲜膜只需要3元，而粗盐一袋只需要2元，也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比，粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。
一、瘦双下巴
1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
2.接着用右手按摩下巴20次。
3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
二、瘦脸
1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
2.在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。
3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
三、瘦腰+瘦腿
1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。
2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
保鲜膜进行减肥主要可以运用到了三个常见的部位的，比如说瘦脸瘦瘦双下巴还有瘦腰瘦腿这几个部分，它是利用保鲜膜的密闭发汗作用加速那个粗盐燃烧分解脂肪的速度，所以减肥效果比较显著而且减肥不太容易失调出远门，又可以进行盐分的补充和矿物质的补充而且对于皮肤杀菌消炎的作用，不仅减肥效果很好就能皮肤也变得非常的细致还有富有弹性，但是减肥一定要根据自己的自身条件进行减肥不要随便使用减肥方法。
保鲜膜减肥多久见效 保鲜膜减肥裹多久
保鲜膜除了可以用来保鲜，还可以用来减肥，而且这个方法既方便又有用，一起来看看保鲜膜减肥多久见效？保鲜膜减肥裹多久？
保鲜膜减肥多久见效
保鲜膜减肥多久见效，跟个人体质和锤炼情形相关，还需要很好的操作饮食及适当运动。
保鲜膜减肥裹多久
保鲜膜减肥裹每次非常钟左右即可。保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。包保鲜膜减肥一样每次非常钟左右即可，不宜过长，时间长了对皮肤不好，以免皮肤过敏啥的。同时要注复，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。
保鲜膜减肥怎么用小贴士
1、裹保鲜膜配合运动要谨慎
为了加强包保鲜膜时减肥的成效，一样会同时挑选适宜的体育运动，如采纳慢跑或纵情跳舞配合保鲜膜的使用。另外，保鲜膜减的是水，而配合运动达到必定时间减的就是脂肪了，且不会那么轻易反弹。
但是，运动时用保鲜膜包裹住身体让汗液不能正常挥发，很轻易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌沾染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。
2、保鲜膜一次不宜使用过久
一下子用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，轻易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长，1小时左右为宜。并且使用完之后要及时洗去汗渍。
3、保鲜膜要选质量好的
保鲜膜本身属于化学物品，轻易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友必定要注复要购买质量好，口碑比较好的
保鲜膜裹身减肥很危险
一些美容院使用PVC保鲜膜包裹身体进行减肥是很危险的，因为PVC保鲜膜含有大量增塑剂，而有些增塑剂通过皮肤进入人体会对健康有害，甚至影响内分泌“，环保专家董金狮对保鲜膜裹身减肥做出提醒。
据调查发现，早已明令禁止在PVC保鲜膜中使用的增塑剂DEHA目前仍被一些在华外资企业隐蔽使用，有的超市甚至仍在使用PVC保鲜膜包裹含油脂的食品，存在很大安全隐患。而有些美容院使用PVC保鲜膜包裹身体进行减肥也很危险。
据悉，将于今年12月1日起实施的《食品用塑料自粘保鲜膜》将替代执行了20年的《聚乙烯自粘保鲜膜》。董金狮表示，新标准增加了对原料的技术要求，对于使用的树脂要求必须为食品级原料，所使用的添加剂和用量也必须符合规定。聚氯乙烯（PVC）材质自粘保鲜膜应标有”不能接触带油脂食品“、”不得微波炉加热“、”不得高温使用“等警示性语言等。即使是PE保鲜膜，其质量也存在鱼龙混杂的现象，”有些厂家出于成本考虑，就用工业或农业级PE膜替代食品级PE膜来生产保鲜膜，或为了提高粘度和伸展度而添加各种增塑剂等等“。专家建议，国家应尽快对PE保鲜膜展开专项检查。
保鲜膜和辣椒可以减肥吗
我们通常认为减肥必须戒零食， 睡前吃东西一定会胖，于是我们为了瘦苦苦忌口，饿肚子，不过你真的瘦了吗？大部分MM的成效都不明显，这就是因为你的方法是不科学的，下面来看一看那些被我们信以为真的减肥误区。
保鲜膜和辣椒霜是减肥神器？
每次运动完，看见缠在身上的保鲜膜上湿湿的汗水，就会觉得那是脂肪燃烧的结果。当然这个方法是可行的，尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦身效果会更好，可是在夏天就不适合了。
运动时汗确实比平时出了不少，但是出汗出得有些虚脱，体重却得不到什么明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，伤害你的皮肤。
“辣椒霜减肥法”在不少减肥攻略中都有推荐，通过涂抹辣椒霜的方式，促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。但减肥达人却找到了“辣”的源头——辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位会变红发热。这样的反应和运动以后身体的发热很像。
可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知，运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。
减肥必须戒零食？
“管不住嘴的人怎么瘦？”这个管不住嘴通常指的是零食。零食常被认作是增加热量的垃圾食品。特别在长辈的眼中，零食只是一种会把许多脂肪、盐、糖变成卡路里塞进你身体里，又影响你乖乖吃三餐的坏东西。
其实有的零食不仅不坏，还可以帮助控制体重。正确的零食吃法首先是选对吃的，选择低加工的蔬菜、水果、坚果代替饼干、蜜饯和甜食;其次是在正确的时间点吃，在餐前吃零食可以防止每餐过度进食，也可以帮助你保持精神充足。
负卡路里食物是最好的减肥饮食？
事实上，任何食物都能为人体提供热量，也就是说，根本不存在所谓的负热量食物。“负卡路里食物”这个名词到底由何而来呢？一些食物本身的卡路里少于人体 消化吸收食物时所需消耗的卡路里，以及那些食物有加快新陈代谢、促进脂肪燃烧的作用。于是，它们被人们称之为“负卡路里食物”。
被定义为负卡路里的食物往往是蔬菜和水果。比如：苹果、西兰花、菜花、圆白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、草莓、四季豆等。最常提到的负卡路里食物是芹菜，因为芹菜纤维比较粗，嚼起来也费劲。消化芹菜时所需消耗的热量比芹菜本身热量要高，它符合负卡路里食物的标准。
事实上，这些所谓的负卡路里食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自身所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如：大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。
其实，大部分时候，即便我们选择了所谓的负热量食物，在进食前也是需要对这些食物进行加工处理的，加工烹饪的过程中，各种调料为我们的负热量食物增加了不少热量。
然而，为了达到减肥目的，即便不考虑食物的口感问题，选择不添加任何调料的负热量食物也并非是明智之举。
睡前吃东西会胖？
许多人相信晚上吃得多比早上吃的多更容易肥。他们认为，将进食安排在上午，就可以在一天的过程中消耗掉这些热量，而在睡前进食，这些热量就会被储存起来。但事实是，一天中无论何时摄入热量，当总摄入大于总需求时，多余的热量都会被储存起来。
谁都知道，人之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需， 就叫“减肥”了。 如此说来，如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显热量缺乏，此时坚持不进食肯定不合理。很多人声称自己在“过午不 食”后成功减重，这仅仅是因为你摄入的总热量减少了，而非你提前了晚餐，如果你不吃午饭只吃晚饭，也可以达到这个目的。
如果实在忍不住要吃，可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点。若有机蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡。将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。
碳水化合物让你变胖？
“吃碳水化合物最容易胖”并非谣传，而是误读，这是因为大多数人对于碳水化合物知之甚少。在很多人眼中，碳水化合物是指含淀粉多的食物，如面包、米饭、土豆或者糖和甜点。
这些是碳水化合物没错，但在一般人认为的健康食物如水果、蔬菜、豆类及全麦中也存在碳水化合物。所以，将所有这些食物都归类在一起并声称其会导致“增 肥”是不对的。 是不是健康食物中的碳水化合物就不会让人胖，而面包等主食中的碳水化合物就会导致肥胖呢？其实碳水化合物没有健康与否之说，却有加工高度的区分。
一些制作精良的食物，像精制谷类、袋装的饼干面包或者其他高度加工的点心，就会含有非常多的热量，同时吃了又不顶饿，结果吃了又吃，能不“增肥”么？
而没有经过高度加工的蔬菜、全麦面包、豆类及水果中，虽然也含有碳水化合物，但因富含纤维及水含量，因而比精细食物更能止饿，也不易发胖。
每天称体重影响减肥心情？
每天都在清晨称重的人都知道体重每天都会发生波动，有时多有时少。然而，很多“减肥砖家”告诉你，如果一个人努力减肥却没有看到体重每天持续减少，他就会觉得自己在白用功甚至放弃减重。
但事实是，多个国外研究证明，一直坚持记录每天体重的人比不记录的人减肥成功的几率更大，并且在减肥过程中产生的波动更少。
如果人们看到体重秤上的数字增加了，他们就会意识到，是时候该采取措施了。因为监测体重频率高，因此体重变化幅度不大，这时候做相应的努力来控制会比体重已经飙升很多后再做努力容易成功。
每日称重所带来的减肥的成功不足为奇，但每日称重对于能够很顺利减重的人是一种帮助，但是对于那些减重很慢或者减不下来的人就会变成一个问题了。
因此，对于减肥的人们来说，最重要的还是要找到属于自己减肥的时间表，然后再进行规律且及时的监测比较好。
拔智齿可以帮你瘦脸？
减肥不仅得瘦肚子，得从头到脚集体“缩水”才行。于是，大饼脸的MM们开始打起了脸蛋的主意。
虽然女明星们推广着“拔智齿瘦脸”的“样板”，但真实的情况却是，脸的宽度和形状与智齿无关，“拔智齿瘦脸”的说法可能只是错觉。
这做法初一听感觉还是有一番道理，但在拔除智齿后三五天内，脸部一般会肿胀，但等脸部肿胀消退，恢复原形，这种变化可能会给人“瘦脸”的错觉。
利用保鲜膜减肥有用吗？
其实保鲜膜减肥法就是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。
其实保鲜膜减肥法原理和利NJ一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。
这种保鲜膜减减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。
保鲜膜减肥方法：
保鲜膜减肥使用步骤
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹有瘦身功效的按摩霜。
2、涂好后缠上有弹力的保鲜膜。
3、大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。 出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
保鲜膜减肥方法；这时候可以动动腿
做作瘦大小腿运动保鲜膜减肥瘦腿运动
1.首先双脚张开与肩同宽
2.膝盖微弯采半蹲姿势
3.双脚大腿快速左右一直摇摆保鲜膜减肥瘦腿运动─2抬腿20分钟
保鲜膜减肥瘦腿运动
空中脚踏车 (持续踏N下)
保鲜膜减肥方法：揭秘保鲜膜减肥原理
1、减去的是水分。保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险。同时身体由于被保鲜膜包着，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
注意事项
使用保鲜膜减肥法还是要小心，害怕皮肤过敏者不如多多做瘦大小腿运动也会有瘦大小腿的效果！！！现在市面上的保鲜膜有各种各样的保鲜膜厂牌，而且价格不一，当然质量也有好有坏，想用保鲜膜减肥法减肥瘦身的MM们，现在网络上也有人对用保鲜膜减肥法有出现皮肤过敏的状况，这个保鲜膜的质量有很大的关系，因此在确定使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好，口碑比较好的，现在网络上面也有在卖可以从重复使用的保鲜膜，大家也可以尝试看看。
