据北美一项研究显示，如果孕妇经常接触常见于塑料制品的化学成分双酚Ａ，可能增加宝宝肥胖风险。看到这，你对双酚Ａ了解多少呢？它对宝宝有什么危害？如何预防？
孕期接触双酚A宝宝易肥胖
据英国媒体报道，美国内分泌学会主导的这项研究通过小鼠实验发现，母鼠孕期接触双酚Ａ后产下的幼鼠对瘦素反应迟钝。瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，能向下丘脑发送信号抑制食欲，从而促使机体减少摄食，增加能量释放。但双酚Ａ能改变这部分控制饮食和能量平衡的下丘脑回路，让幼鼠对瘦素反应出现异常。
母鼠产前接触双酚Ａ，会延缓幼鼠出生后瘦素分泌，进而干扰幼鼠对瘦素反应，而这种干扰属于永久性，使得幼鼠成年后更容易肥胖。双酚Ａ是一类具有雌激素样活性的内分泌干扰物。鉴于这种化合物可能对人体发育、生育、神经产生不利影响，中国、美国等国家已禁止使用含双酚Ａ材料制造婴幼儿奶瓶。
双酚Ａ是什么
双酚A作为一种常用于聚碳酸酯高性能硬质塑料内的化学品，在多种食品容器，如可回收的饮料瓶、婴儿奶瓶、餐具及储存容器中都有使用。此外，用作制造食品饮料罐和容器的保护层及内衬的环氧树脂，也可找到双酚A残留物。欧洲食品安全管理局曾对双酚A的毒性进行多项科学研究，认为每日摄取量不超过0.05毫克双酚A(以每千克体重计算)属安全水平，不会对人体健康构成风险。
宝宝用双酚Ａ塑料奶瓶安全吗？
因为双酚a可能会与心脏病、癌症、糖尿病等以及我们体内的激素系统变化有关。目前已经发现，双酚a会影响公鼠和母鼠的生殖系统。
不过，如果你给宝宝用过含双酚a的塑料奶瓶，也不必太紧张。有些专家推测，对配方奶喂养的宝宝来说，只有当他每天的吃奶量是通常的4倍以上时，他吸收的双酚a才会产生危害。
另外，尽管已经在动物身上对双酚a产生的效应进行了研究，但目前还不能确定，双酚a能给动物带来风险就一定也会给婴幼儿带来危害，因为人体的运转方式与实验室里的动物不同，比如，已经能确认的是，人体处理双酚a的速度就比动物快。
然而，虽然现在还没有最终的结论，但你一定要记住不仅是宝宝的塑料奶瓶可能含有双酚a，从食品容器到水管，很多家用及杂货产品中也会使用双酚a，如果你担心塑料奶瓶中的双酚a会影响宝宝的健康，那就尽量选购不含双酚a的塑料奶瓶，你可以从产品说明书上查找这方面的信息。如果你无法确定，玻璃奶瓶是你的另一个选择。
不过，虽然玻璃奶瓶中不含化学物质，但在给奶瓶消毒的过程中，奶瓶可能会裂。如果你没有注意到，细小碎片可能就会混在配方奶里。所以，一定要在给宝宝冲奶前，仔细检查，确保奶瓶完好无损。
可见，不管是用塑料奶瓶还是玻璃奶瓶，都有一定的利与弊，关键还是看家长们如何正确使用。为了宝宝的健康，家长们要多费点心思。
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跑步究竟是脚尖着地还是脚跟着地更好？
对于减肥的人来说，跑步是消耗脂肪的有氧运动中，比较不挑场地不挑时间的运动了。
大基数跑步一般都很担心膝盖问题，其实跑步不是必然伤膝盖的，反而可以帮助我们提高骨骼强健度。
但是错误的跑步方法（不热身）和不合适的跑步配备（穿板鞋平底鞋高跟鞋跑步等等）会直接导致膝盖受损。
除此之外呢，很多人还会关心，什么样的跑步姿势更不容易伤膝盖。
脚尖先着地
如果你们放慢自己的跑步动作，就会发现脚尖着地时小腿肌肉是紧张的。
没错，脚尖着地的缺点就是因为小腿肌肉是主力军，所以如果你经常快跑，而且脚尖着地，就很容易让小腿从视觉上看着更壮实。
优点：
1：不容易直接对膝关节产生冲击
2：跑的更快更轻便
缺点：
1：如果跑的速度太快，小腿就会壮硕得很
2：因为足底筋膜受力大，所以足底筋膜易损伤。
脚跟先着地
我仔细观察了一下，九姑娘本人的跑步习惯是足跟着地。
我这时才终于明白，为什么读书期间跑步的时候，为什么别的女同学跑的轻盈婀娜，而我跑步就跟打桩一样，在操场上咚咚的踩出一个个的坑...
优点：
1：小腿不容易变粗
2：姿势简单好上脚
缺点：
1：姿势略丑，不优雅
2：下肢受力比较直接，所以膝盖冲击很大。
脚中掌先着地
这是一种实践起来有点难的姿势，就好比你化妆，原来说好的斩男妆，下手轻了就变成裸妆看不出来，下手重了就变成站街烟熏了，很难把握中间那个度。
优点：
1：不伤膝盖
2：不丑小腿
缺点：
1：很难学会...
适合你的才是最好的
你也看出来了，任何一种跑步姿势都是有其弊端的，而且我们的脚从出厂的那一刻就彼此不同，更没有万金油一样的跑步姿势了。
但是在跑步的过程中，尽量在脚掌或脚跟在第一时间着地后，有意识地将力量分配到脚中掌的区域，有这样一个力量转移的动作，就能在更大程度上保护自己。
减肥菜谱——凉拌双花
继续刮油吧-----凉拌双花减肥菜
原料：菜花半个西兰花半个大蒜4瓣（或不放）
油醋汁：西班牙橄榄油2汤匙（30ml）红酒醋3汤匙（45ml）黑胡椒1/4茶匙（1克）盐1/2茶匙（3克）糖1/4茶匙（1克）
做法：
1）将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净。
2）锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。（寒冷季节，不需过凉，直接沥干水分即可）
3）取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀。
4）将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。
超级罗嗦：
**俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果经常吃菜花，在不长的时间内，就能起到减肥的作用。而且菜花营养丰富，消炎解毒，促进肠道蠕动（你知道我在说什么哈），经常食用，有提高免疫力和消脂的作用。
**油醋汁，是西餐沙拉中很常用的一种料汁。酸酸的，爽口解腻。红酒醋在超市的进口货架有售，大约15块钱左右一瓶。
**橄榄油是油醋汁中万不可缺少的原料之一，闻起来有一种淡淡的果香，建议你选择优质的西班牙橄榄油用来制作凉拌菜。
**菜花，也叫花菜，花椰菜。它的表面凹凸不平，如果想如洗苹果那样方便是不太可能了。因此，我们通常都会把菜花先切成小朵，再放入淡盐水里浸泡10分钟，再用清水冲净就可以了。
**菜花，和它的亲戚（西蓝花）在炒制或凉拌前，都需要经过焯烫的步骤。
**在购买菜花时，要挑选花朵上没有黑斑的。买回后，可以放在冰箱冷藏2-3天，时间久了花朵的表面会有黑斑，但没关系，用刀子削掉即可食用。而西兰花在购买时，不要选择表面发黄的。碧绿色的才新鲜。
瑜伽冥想坐姿双莲花坐
双莲花+大祈祷手印
功效：
1、盘着的两腿放慢下半身的血液循环，增加上半身、特别是胸膛区域的血液循环。
2、这个姿势有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，极为有利引发畅顺的呼吸。
3、莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处。
4、使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软。
5、有助于预防及治疗风湿症。
6、重要的一点是：尽管流向下半身的血流减少了，却和普通坐在椅子上的坐姿不同，不会发生充血现象。
7、有助于使人的身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。
8、对患有神经和情绪问题的人们有益。
9、从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经上升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用，也就是这个道理。
注意：每次打坐之后，要按摩两膝和两踝。一旦两膝或两腿开始感到难受，最好立即解除这个姿势。在你间歇的试做了一个月之后，还不能感到这样的疼痛感、辛苦感已经消失，那就不要再试它了。
双油搭配减脂 快速不反弹
导语：在减肥期间经常会用到的两种植物油：椰子油、橄榄油。椰子油和橄榄油不同于动物油，富含月桂酸的这两种油极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油搭配使用，不仅能把橄榄油的营养成分发挥出来，同时提升椰子油的排毒养颜功能。 双油搭配是减脂、抗压和减缓皮肤衰老的好办法，尽管看起来油腻异常，但实际上热量很低。富含不饱和脂肪酸、维生素E和泛酸，这些都是促进脂肪燃烧所必须的成分，赶紧跟中国本网站小编一起学学这三道美味的双油减脂餐。
第一道：双油乌龙茶中国本网站www.
准备乌龙茶茶叶10g，橄榄油和椰子油各两小勺，将茶叶放入壶中煮开5分钟，然后加入双油搅拌后继续煮2分钟。出锅时把茶叶捞出，放入少许盐即可饮用。油与茶碱充分混合，味道如同酥油茶，香醇甘厚。
乌龙茶是发酵茶，富含茶碱和微量元素。与双油混合后能够促进体内毒素排空，每日两杯坚持一周就能看到明显瘦身效果。同时，此茶还能降低血液中胆固醇的含量，对高血脂人群也是非常有利的。
第二道：双油拌玉米青椒
把玉米粒掰下来，把青椒切小块一起放入开水中灼一下，青椒可以选择圆椒。肉质厚实口感好，而且不辛辣刺口。准备橄榄油和椰子油各两小勺，与调料一起把熟的玉米粒和青椒块拌匀即可食用。
这是一道能够替餐的食品，青椒中含有辣椒素，玉米种富含植物纤维，两者混合凉拌不仅口感香甜而且利于脂肪燃烧和血液排毒，加上橄榄油和椰子油的清肠功效，晚餐时替代主食，是非常不错的减肥法。
第三道：双油酸奶苹果泡中国本网站www.
很诱人的一道甜品，但营养充足完全可以作为代餐。准备两个苹果去皮去核后切块，用榨汁机榨成泥状后加入橄榄油、椰子油各半小勺，搅拌过程中逐步加入100g固体酸奶。这道奶泡味道清新，富含维生素和氨基酸，不仅能帮助燃脂更能补充每日所需营养。
固体酸奶属于益生菌发酵，与苹果中的果酸混合后对清理肠道内的有害菌群起到很重要的作用。双油在二者中充当助力作用，能加速体内循环代谢，只要持续5天，你就能看到全身都瘦下来的神奇效果。
夏季减肥佳肴首选双菇苦瓜丝
减肥方法除了运动减肥以外，比较健康和重要的就是饮食减肥方法了!那么吃什么减肥呢?双菇苦瓜丝减肥食谱不错!肥胖的人可以尝试自己制作，还可以在减肥中找到乐趣哦!吃什么减肥，来看看双菇苦瓜丝减肥食谱的做法吧!
吃什么减肥，双菇苦瓜丝减肥食谱
制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
减肥功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜除邪热，解劳乏，清心明日.苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
吃什么减肥?这个苦瓜减肥食谱不错!苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。吃苦瓜减肥瘦身是个不错的选择!尤其是在这个炎炎夏季里，减肥的同时也能降火消暑!
