非手术减肥常见方法有哪些

2020-07-01

随着现在生活水平不断的提升，人们在饮食当中和生活当中，各个的领域当中都会有所需求，但是我们也会发现越来越多的肥胖者也出现了，那么非手术减肥方法有哪些呢？对于现在的人们来讲，现在减肥的方法也是越来越多，有些人可以通过手术去进行减肥，但是有些人是因为自身出现的疾病，那么就不能够通过手术进行减肥，所以我们今天就来分享一下，非手术的减肥方法都包括哪些？

一、常见的非手术的方法

现代人都会依靠一些方法来去减肥，那么这些方法都是比较常见的，包括一些手术或者是非手术减肥方法动的减肥方法是我们生活当中最常见的，主要是包括一些游泳，或者是散步以及慢跑的锻炼方式，能够去增强我们自身的关节的负重，从根本上达到减肥的作用，还能够去维持我们身体的正常生理机能。运动的减肥方法是循序渐进的，而且也是一种持久的减肥方法。它的好处是不仅能够锻炼，我们还能够增强我们心脏的功能。

二、中国式减肥方法

在减肥的方法当中，越来越多的人开始选择一种叫中国式减肥方法，这种方法主要是选择具有中国特色方法。包括减肥茶和减肥的药物以及减肥的食品，或者是中医的按摩减肥以及气功减肥还包括针灸减肥，这些方法都是能够起到减肥的作用，但是我们也需要注意，在停止使用的时候也会造成反弹。所以，我们在使用这些减肥的方法是一定要坚持长期的进行锻炼，这样才能够去达到减肥的效果。

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吸脂手术有哪些方法

常见吸脂手术方法：

注射器吸脂术

注射器吸脂术是一种简便易行的手术方法。它是利用注射器腔内部的负压，将抽吸部位的脂肪组织吸出体外。由于注射器的针头管径较小，所以抽吸的速度相对较慢、抽吸量也较少。但这种手术的创伤相对较小是其优点。该手术方法特别适用于小范围的吸脂术，像下颌部、面部等。

电动负压吸脂术

电动负压吸脂术也并不复杂。麻醉方法仍然是采用膨胀麻醉技术。它是通过在抽吸部位附近形成一个或几个小的切口，通常手术切口都十分的小，约3-5毫米，这样的切口愈后是不会留下明显疤痕的。由于使用的吸头的口径并不十分大，所以，术中基本不会对血管、神经造成明显破坏，出血也比较少。即使抽吸出上千毫升脂肪组织，出血量也不过20-30毫升。由于创伤较小，患者术后休息1-2天，甚至不休息都没有关系，除非抽吸部位较多。一般都无须住院，且术后也不会留下明显的疤痕。

电子吸脂术

电子吸脂术是运用连接在手柄上的两根1.6-2.5mm的针式电极插入脂肪层，其中一根针自动向去脂部位注入麻药，同时在两个电极之间产生一个高频电场，依靠高频电场将机体过多的脂肪组织破坏，另一根针则同时将被电场破坏的高密度脂肪液体吸出。该设备产生的高频电场对脂肪组织有明确的破坏作用，但对血管、神经则无大损害。所以，术中出血量较少，且由于手术是经过两个小而细的电极施行，所以术后伤口很小，不需要缝合。但不足之处是手术费用相对较高。

吸脂术常见的副作用：

皮肤表面凹凸不平这和抽脂的技术有关，抽取过多与太少都会造成不良的效果。一般皮下脂肪应预留0.5公分厚左右，如此抽脂的表面才能平滑，消肿的时间也较快。

脂肪栓塞的形成虽然发生的比率不大，但是医师必须保持高度的警觉心，如果患者出现呼吸急促，心悸、发烧、甚至意识不清时，应即刻查明原因，展开治疗。脂肪栓塞的预防性措施包括适当的体液补充、手术后早日下床活动等。

注意事项：

实施抽脂手术的患者一定要咨询专业的整形外科医师，透过术前良好的沟通，才能达到理想的结果。

一次抽吸的量不能过多。抽脂时间应避开妇女的经期。手术前两周内应禁服阿斯匹林类的药物，以免造成血肿或大量瘀血，使含铁血黄素沉积造成皮肤色素沉着。

臀线的保持以及某些特殊部位的脂肪是不可随便抽取的，以免造成了术后的塌陷。

不要暴饮暴食，也不要随意节食，适当的饮食和运动才是维持减肥和保持身材的长久之计。

6种常见手术减肥方法解析

全息物理减肥法
原理：“全息物理减肥”是由针灸、点穴、全息等五种减肥方法融合而成的物理减肥法。它运用中医理论，采用纯物理功能调理、全息理论调理等方法，从人体发胖的根源入手去达到健康减肥的目的。全息物理减肥法不采用任何药物，对遗传性、生理、病理及下丘脑垂体功能减退型和代谢率偏低等类型引起的肥胖都有一定作用。
消费者反应：这种减肥方法在深圳已推广半年，六七百人进行了尝试。全息物理减肥对局部、全身减肥都有一定作用。
三合一纤体立体减肥
原理：使用意大利灭脂仪、溶脂仪和美国太空舱三种仪器，糅合物理治疗及医学原理，集灭脂、啜脂、溶脂、排脂、排毒的功效，轻轻松松健康减肥。
消费者反应：这种减肥方法从去年4月份推出，尝试的人一直很多。每个人的减肥要求不一样，使用仪器的侧重点也不同。

美体塑身法
原理：配合淋巴系统导流排除毒素，消除蜂窝组织各项单一程式。在减轻过重的体重的同时，能起收腹、精瘦下半身，锻炼全身松垮的肌肉的作用，能够塑造身材曲线，激发乳房成长、坚挺。
消费者反应：这种方法主要针对局部瘦身，推出半年以来，效果不错。1至2个疗程后，效果显著。
绿色减肥法
原理：利用绿色减肥瘦身产品，其主要成分为海藻精华、海洋矿物质、芦荟精华、姜油、绿茶素等，外部搽抹。通过对局部的按摩、推脂、碎脂10～20分钟，促进局部血液循环，加速脂肪分解，通过淋巴排泄，达到美体瘦身的效果。
消费者反应：绿色减肥法主要是局部减肥，能通过局部的减肥达到全身整体效果的改善。这种减肥方法在深圳才推出2个月，但已有100多人尝试。

循经推拿减肥法
原理：运用中医传统手法，在患者身体上循着经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，纠正代谢紊乱，消除异常饥饿感和身体疲劳感，使患者控制食量和增加运动的自控能力明显增强，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥目的。
消费者反应：这种减肥方法既没有痛苦，也不会造成损伤，效果较持久。
针灸减肥法
原理：用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。多治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等。
消费者反应：针灸减肥中含有医学的机理，让人觉得可信度高。经针灸减肥后，感觉经络通畅，全身都很舒服。

常见的运动减肥方法有哪些

一、提膝运动

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

二、蹬车运动

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

三、手臂仰卧起坐

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

四、举球运动

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。

你的目的是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。

吸脂手术有哪些误区

每个人都适用医学方法减肥吗？

这个问题的答案肯定是否定的，没有绝对通用的方法，有些人吃大米都会过敏，所以减肥尽管是女性经久不衰的话题，尽管瘦身是女性孜孜不倦的追求，但并非每个人都适合通过医学手段减肥瘦身。医学上的减肥是指身体全部或局部过于肥胖需要利用药物或者手术方法减肥来达到减少脂肪，苗条身材的目的。现实生活中，减肥的方法不限于手术和药物，控制饮食、运动瘦身、食疗减肥都有不同瘦身的效果。身体并不肥胖的人其实并不需要刻意减肥，患有心脏病等重大疾病的人也不适宜采用手术或者药物方法减肥。如果不是特别肥胖，最好的减肥方式还是通过运动和合理饮食来控制体重。

当今社会崇尚的是时尚，而女性更是把苗条作为时尚的一种体现，想尽各种各样的方法减肥瘦身，就是为了要拥有窈窕的身材。减肥的方法有很多，有些女性朋友也选择了吸脂手术减肥瘦身。但是，吸脂手术本身作为一种整形医疗手法，能快速有效的减掉身上的脂肪，但同时，吸脂手术也是有限定的，不是每个人都适合做吸脂手术的。下面酷爱女性网的小编就为大家介绍一下吸脂手术的相关知识，希望能帮到对吸脂减肥不是很了解的朋友。

吸脂一定能够减肥吗？

吸脂是一定可以减轻体重的。整形医学中的吸脂是指运用医疗手段将身体局部脂肪抽出，借此达到减轻体重的目的。吸脂手术效果明显，除了能迅速瘦身之外还能快速塑造苗条的身体外形。吸脂一般针对脸部、下颌、颈部、手臂、胸部、背部、腰部、腹部、臀部、大腿内外侧、小腿、脚踝等部位进行。吸脂效果明显，身体多个部位都可以进行吸脂，但不表示它毫无限制，一般只能针对身体的局部进行，而且一次可以抽掉的脂肪数量也有限，并非可以全身同时进行吸脂，也不是一次可以无限量抽脂。吸脂手术之前要充分了解手术，请务必选择正规医疗机构和专业医师。

最常见的吸脂手术方法有哪些？

最早的吸脂手术是注射吸脂，现在已经出现了更多先进的吸脂方法和手段：电子吸脂、超声吸脂、负压吸脂等，随着技术的逐步提高，手术风险不断降低，手术的痛苦程度也在降低，并发症的逐步减少提高了安全性。多数人知道吸脂术，但其实对其存在着诸多误解。了解吸脂术，消除误解，有利于选择正确的方法瘦身，又能降低风险。现在常用的吸脂手术方法主要有3种：

1、电子吸脂：电子吸脂是运用专业设备，通过设备产生的高频电磁波破坏真皮下的脂肪层，将皮下脂肪融化成液体后吸出。

2、超声吸脂：超声吸脂是运用专业设备产生一定频率的超声波，利用超声波将需要吸脂的部位的脂肪颗粒击碎后吸出。

3、负压吸脂：负压吸脂是近年来最流行的吸脂方法，其操作方法是在脂肪堆积的部位注射大量利多卡因盐水，促使脂肪细胞溶解，然后通过负压方法将溶解的脂肪吸出。

人们对吸脂有哪些不正确的认识？

很多人对吸脂存在误解，以为吸脂是一种一劳永逸的减肥途径。无论是对手术风险的预估不足，还是对手术效果的期望过高，都是对吸脂的理解误区：

错误理解1：吸脂手术非常安全

没有一种外科手术不存在风险，就好像没有一种药物不存在副作用一样。吸脂手术属于外科手术，同样存在外科手术常见的风险。虽然随着吸脂技术不断提高和设备不断改进其安全性已经得到很大提高，但手术并发症仍然是主要的风险。常见的手术风险是大量出血和术后脂肪栓塞。近年来，由于抽脂造成严重后果的报道屡见不鲜，产生严重后果的最主要原因几乎全都是医师经验不足或操作不当抽脂过量。

错误理解2：全身能够同时吸脂

吸脂手术是见效最快的外科减肥方法，但并不意味着它是最适合的方法。手术之前必须对手术的效果有合理的预期，否则很可能会失望。首先必须知道的是常识性的问题：吸脂适合局部而非全身，一次手术吸脂的数量也有严格限制，一次最多不能超过5000毫升，否则会很危险。从实际效果来看，吸脂更利于塑造身材而不是减轻体重，它对身体局部脂肪堆积有明显效果但不适合全身同时进行抽脂。吸脂应与运动、饮食调理等方法结合进行。

错误理解3：吸脂之后不会反弹

手术前一定要对吸脂有清醒认识，吸脂并非越多越好，脂肪抽出量越大，其风险也越大，不可盲目相信有些不良医生的怂恿贸然犯险。吸脂一般都不会出现严重反弹，因为成年人的脂肪量是恒定的。不过吸脂后还要比较严格地控制饮食和正常的生活习惯，需要有适量的运动，切忌暴饮暴食，多运动，否则重新长胖的可能是完全存在的。

错误理解4：吸脂手术一劳永逸

很多人觉得吸脂手术属于较大手术，效果又比较明显，所以就可以一劳永逸。这是错误的认识，除了可能发生的反弹之外，手术之后往往还会出现一些其它情况，如皮肤凹陷或者松垮导致表面不平整等。一般来说，细致手术不会出现很严重的上述情况，因为手术前一般都会注射一些膨胀剂用以填充被抽掉的脂肪的位置，皮肤纤维的弹性也会促进收缩。医生的不当操作可能引发皮肤不平整，另外，术后如果就此高枕无忧不坚持持穿瘦身衣或者完全放弃运动，也会不利于皮肤之间空隙的自然愈合。

通过上面的分析，我们知道吸脂手术减肥确实有其优势，但是要做吸脂手术也要受这样那样的限制。所以，一般很胖的女孩子想要通过吸脂手术一下子瘦身成功的话，那是不可能的事。比较胖的MM减肥的最理智的做法就是先确定肥胖的原因，然后再对症下药，寻找正确的、适合自己的方法减肥。要是非得要用医疗技术减肥那就得听取专家的意见，不可貌目的一味追求吸脂手术，这样的做法是不可取的也是很危险的。

丰胸手术有哪些误区

手术丰胸，祸根暗藏

是使用手术方法丰胸，危害很大，不仅会在胸部留下疤痕，而且容易产生感染，同时很有可能破坏人体的正常代谢，留下后遗症。不仅不美观，而且不自然，等于在自己的胸部埋下一颗定时炸弹因此，为了寻美，选择对人体健康有着严重危害丰胸手术。造成的人体伤害经常的见诸报端，给女性朋友带来极大的身心伤害！

注射丰乳，隐形杀手

注射式丰胸是一种隐形杀手，其远期效果无法预料。很多受害人植入聚丙烯酰胺水凝胶的性器官和其他部位出现了糜烂、严重变形，惨不忍睹。据了解，聚丙烯酰胺水凝胶物质在人的身体里分散、转移，是取不净的，其残留物会一辈子在人体里，导致并发症，令人痛不欲生！注射式丰胸对精度及操作者技术要求很高，手术误差很有可能导致生命危险！

激素丰胸，饮鸩止渴

使用激素类丰胸产品丰胸，简直是饮鸩止渴，等于慢性自杀。

（1）外用霜剂含有激素会使乳头、乳晕发黑，晕圈扩散，严重者会造成乳房机能紊乱，产生病变。此类产品在使用时，一般都要求避开乳头和乳晕;

（2）口服产品含有激素会使女性的身体发胖，面部发生色素沉着，出现色斑、雀斑、黄褐斑等现象。严重者导致内分泌失调，生理期紊乱，产生情绪不稳、烦躁不安，月经不调等现象，甚至会造成不同程度的妇科后遗症，易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

腹部手术减肥有哪些讲究

平坦的小腹可是女性朋友炫耀的资本，那么在现在网络当中又出现了a4腰，主要是指自己的腰部，能够同a4纸一般那么平坦。很多人都会比较羡慕平坦的小腹，那么在夏季来临的时候，我们都会选择腹部手术减肥的方法。腹部减肥是我们减肥行业当中是比较常见的，也是众多爱美的女士所追求的美容方式。腹部减肥的方法是比较多的，包括我们最熟悉的腹部吸脂术，我们下面就来具体的了解一下。

一、夏季腹部吸脂术

到了夏季的时候，每个女孩子都会穿上漂亮的裙子，但是如果身材过胖这个时候腹部就会明显的突出，影响了我们整体的美观，所以这个时候就会考虑腹部手术减肥，那么吸脂术是非常常见的一种腹部整形手术。他主要是在肚脐里面的0.5左右长的小口，然后去放入管子，把我们身体当中的脂肪吸出，如果腹部的肌肉比较松弛我们可以直接地实行脂肪切除手术，这样就能够减掉我们的体重。

二、术前术后准备工作

腹部的吸脂术是非常常见的一种减肥方法，能够消除我们腹部多余的脂肪，但是在手术之前我们需要去做血常规以及心电图，还有胸部照片的检查，能够及时的判断我们是否出现了一些疾病史，这个时候能够去更好的去进行手术。腹部吸脂术也是有适应症的，如果是女性在月经期间是避免进行的，在手术之后我们也需要进行护理，否则体重会再次的出现反弹。饮食当中最好是多吃一些富含维他命的食物。