办公室瑜伽16招让OL坐着变瘦

经常在办公室坐着怎么瘦腿，当然就是采用坐姿瘦腿法，可以按摩等，办公室女郎因为坐下的时间过长，大腿容易变粗。因此长时间坐着不动是瘦腿的大忌。在平时的时候就更应该加以注意。 办公室坐着瘦腿并不是梦想，只是...

坐在办公桌前吃完午餐后常会感到胃痛胃胀等肠胃不舒服症状？这时不妨做做以下的办公室瑜伽，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，让你轻松享受整个下午。 1、坐在椅子上约三分之一处，两手放在背后，两脚并拢。 2、保持...

每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们...

办公室瘦身瑜伽只需要工作中间10分钟的练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。下面是办公室瘦身瑜伽锻炼心得，并将练习的几个功法总结出来与大家交流，欢迎一起切磋。 办公室瘦身瑜...

办公室一族最担心最烦人的就是每天都要坐着，哪里有减肥的机会？你错啦，今天小编就教你几招就在办公室坐着就减肥的方法，让大家轻松就瘦下来哦！ 1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动...

除了可以通过运动进行减肥同时很多女生也会通过饮食来进行减肥，但是很多女生在进行饮食减肥时都很纠结要不要吃早餐，那么在减肥期间要吃早餐吗，接下来小编就给大家讲一讲。

瑜伽是很多女性在减肥期间都会选择的运动方式，瑜伽的练习强度低，燃烧脂肪的速度快，成为了很多人的运动首选，但是下面小编要告诉大家的是瑜伽七式并没有减肥效果，让你正确对待瑜伽减肥。 谎言1：背部不好的话...

我们知道甜食是一种含热量很高的食物，吃了它之后很容易发胖，但是很多人还是控制不住自己，一起来看看为什么吃甜食会发胖？ 为什么吃甜食会发胖 吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高，人体吸收不了会转化成脂肪...

生活中不少人既想达到减肥的目的，也想着增加肌肉，其实减脂和增加肌肉是互相矛盾的事情，减脂就是要少吃食物，增肌则是要多吃食物，大家很想知道减脂增肌餐有哪些？下面就请小编给大家推荐一些减脂增肌餐，希望减脂...

实在忍不住、也尽量选择一些健康的食物，千万不能因为过一时的嘴瘾而废弃了整个减脂计划！ 减脂应该遵循以下4大原则： 原则一：少吃多餐 每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做...

正确的瘦身运动，能让你快速瘦身，但诀窍在于，不是一直快速地做运动甩肉，而是通过时而慢速、时而快速的方式，并搭配对的呼吸、节奏，才能真正达到减重甩肉的效果。今天就由瘦身瑜伽天后LuLu老师教你她自己精心...

下半身曲线不好看？臀部下垂？介绍5个减肥操帮你瘦腰翘臀，轻松拥有S型身材！ 下半身曲线不好看瘦下半身减肥操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 身体向左侧躺，左...

瑜伽瘦身，修身养性，瑜伽已经成为一种时尚，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官，同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有...

气功减肥古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢？ 气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(...