1. 食用酸奶可以减肥吗
(1)酸奶其实是可以达到一定的减肥效果的，但是在选择酸奶产品上要多加注意，现在很多酸奶产品中都会添加糖分，这样的酸奶食用了之后不仅不能达到很好的减肥效果反而还会导致增肥，而且酸奶其实是使用牛奶发酵而成的一种饮品，所以有些酸奶也是含有脂肪含量 的，这些酸奶饮用了之后也会导致身体增加脂肪，所以要想达到很好的减肥效果就需要选择脱脂或者是无脂酸奶食用。
(2)在酸奶中是含有很多丰富的活性乳酸菌的，这些活性乳酸菌物质可以很好的调节身体内部的菌群平衡而且也可以很好的促进肠胃的蠕动帮助身体消化从而达到一点的减肥效果。
2. 食用酸奶的误区有哪些
(1)酸奶比牛奶的营养价值高：酸奶是一种牛奶经过发酵之后生成的食物，所以有些人会认为酸奶比牛奶含有的营养价值更加的高一些，但是其实这两者从营养价值上说的话其实都是差不多的，但是如果要说好消化的话还是酸奶会更加好消化一些，而且食用酸奶的话可以很好的帮助促进肠胃的蠕动和消化很方便身体进行营养的吸收，所以给人一种酸奶营养价值更高的感觉，但其实两者营养价值都是一样的。在牛奶中还会含有一些乳糖，由于有些人对乳糖会不好消化这个适合就可以食用酸奶进行营养补充。
(2)饮用酸奶可以减肥：虽然酸奶具有一部分的减肥效果但是单纯只依靠喝酸奶来达到减肥效果的话是不可取的，因为本身酸奶中不具有帮助身体消除脂肪和热量的，只是因为在酸奶中含有一些可以帮助身体调节体内菌群平衡的活性乳酸菌物质，这些物质可以帮助促进肠胃很好的进行蠕动和消化，所以通过食用酸奶可以稍微达到一点减轻脂肪的目的，但是在选择酸奶上也是需要注意的，有些酸奶中也含有脂肪和热量，甚至热量会比牛奶还要高，所以在选择酸奶时要考虑好酸奶的成分和含量。
(3)喝酸奶要适量：酸奶虽然是一种口感和味道都非常好的饮品但是酸奶也不是可以随意想要喝多少就喝多少的饮品，因为酸奶中其实是含有一些酸性成分的如果大量的进行饮用的话就会导致身体内部的胃酸过多，不仅会对身体造成影响同时也会降低食欲。
3. 还有什么具有减肥效果
乌龙茶：乌龙茶是一种可以很好的达到减肥效果的饮品，因为茶叶本身就是一种可以对身体促进消化的物质，而乌龙茶饮用之后可以帮助身体内部的脂肪燃烧，帮助分解身体内部的脂肪物质，将垃圾都可以排出体外从而达到很好的减肥效果。
