"将军肚"的练成与十宗罪

过去男人大肚子被认为是权利和财富的象征,也因此有个雅号将军肚,还成为某些男士自我陶醉的资本。然而今天,将军肚早已被认为是不健康的标志。看见男人大肚子,就猜想他不是血脂异常,就是糖尿病、脂肪肝。将军肚们也已收敛曾经的满足与骄傲,四处寻找消减肚子的方法。今天就来跟小编一起谈谈让众多男人头痛的将军肚吧。

中国男人的肚子大起来还没几年,过去很长一段时间基本上都处于比较平静的状态。然而,近二三十年来,伴随着荷包里的钱越来越多,越来越多的中国男人的肚子也如吹大的气球一样膨胀起来,如怀揣一个硕大的西瓜,其富态的形体,即使孕妇也自愧不如。

将军肚不仅影响形象,对于健康的威胁也是相当的大。腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同,腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血流直接进入肝脏。医学专家警告,当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中,一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,从而诱发心血管疾病。当男性腰围与臀围的比值高于0.9,表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围,危险性就更大。

高血压、糖尿病、血脂紊乱、肥胖,由于其导致心脑意外等死亡的几率较高,被称为死亡四重奏,其中最先唱响的就是肥胖。

肥胖是其他病的诱因。肥胖者摄入热量过多,使机体组织对糖的利用率减退,无奈之中,胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用,但这常常不能奏效,最终血糖会相对高于正常水平,可以说,肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗,发展下去,就是糖尿病;升高的胰岛素及血糖对血管壁及交感神经都是一种不良刺激,会引起大小动脉的收缩和硬化,产生高血压;肥胖的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少,血中游离脂肪酸积聚,血脂容量增高;此外,肥胖者餐后血浆糜微粒澄清的时间延长,血中胆固醇也会升高;肥胖让血小板功能异常激活,容易引起脑中风。

将军肚的练成与疾病

从男性的身体结构来讲,腹壁的脂肪层比较厚。随着年龄的增长,腹部的肌肉逐渐变得松弛,如果平时不注意自己身材的保养,多吃少动,特别容易造成脂肪在腹部的堆积,就形成了俗话所说的将军肚,医学术语叫腹形肥胖。

一、精神压力大

越来越多的研究显示,精神压力会引起一连串危及到健康的疾病,但首先会让很多男性变成大肚腩。腹部的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

二、影响整体形象

经常会听到一些中年妇女抱怨:丈夫越来越胖,去年买的裤子今年又不能穿了.其实男人们心里也很苦恼,他们感觉自己的身体越来越臃肿,穿什么衣服都不好看。不仅如此,走路时还感觉自己越来越吃力,越走越慢。

三、久?坐

朝九晚五的工作制度让很多人都习惯了上班一杯茶坐到午餐,下午一杯茶坐到回家。其实对男人而言,久坐也是引起将军肚的一个因素之一。澳大利亚专家研究发现,男性坐的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大。因此,如今办公一族的中年男性已经成为肥胖大军中的重要群体。

四、睡眠质量差

研究显示,人体在深度睡眠状态下会分泌一些帮助脂肪分解的激素。如果睡眠质量不佳,深睡眠时间减少,激素分泌自然相对减少,脂肪就会慢慢地堆积起来,形成大肚腩;如果睡眠缺乏,会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平,而提高饥饿激素的水平,增强饥饿感,导致食欲增加。

另外,65%的卡路里都是在身体休息时被消耗掉的。所以,建议男性们最好每天睡7~8个小时,如果能每晚在同一时间上床,早晨在相似的时间醒来,就可以最小程度地干扰激素的水平。

五、加速衰老

俗话说:男人老不老,看腰最牢靠,肚子越大的男性多半身体都不健康。相关研究报告显示,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、肝肾衰竭等。

六、啤酒+高脂肪

加班对于上班族来说是常有的事情,但是在完成加班后,很多人都想犒劳一下自己,尤其对男性来说,加班后总想吃一些高脂食物再加1瓶啤酒。虽然啤酒肚跟喝啤酒没有关系,但是如果在喝啤酒的同时进食一些高脂肪食物,啤酒和油脂混合在一起特别难消化,很容易粘在肠壁上,时间长了,就容易形成赘肉,久而久之像个游泳圈一样的大肚腩就出现了。

七、易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病

肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明,胖子患冠心病者比正常人多5倍,患高血压者比正常人多8倍,患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。据有关资料表明,中老年人超过标准体重35%~40%,死亡危险明显增高。

最近,科学家发现,腹部肥胖比臀部肥胖更危险,更容易患心脏病。一般来说,妇女容易胖臀部,男性容易胖腹部,这也是男子比妇女容易患心脏病的原因之一。

八、易患勃起障碍

最近,美国癌症研究所、美国心肺与血液研究所、美国癌症学会发布消息说,将军肚男性易患勃起障碍。

据一项对1981名体重超重的男性进行的调查显示,88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍。通常,腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高。即使将年龄、吸烟、饮酒、高血压等多种危害因素考虑在内,腰围较大的男性还是比较容易出现勃起功能障碍问题。

九、容易发生猝死

将军肚若不加注意,可能会发生猝死。日本过劳死预防协会提示10大危险信号,将军肚为过劳死危险信号之首。对81例将军肚患者的调查发现,患脂肪肝的占96.1%.,出现左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心脏病变者约占63%,血脂异常32.7%,糖尿病21.6%,高血压62.7%,高胰岛素血症57%.除此之外,将军肚患者还可能发生骨关节病变、脑中风、癌症等。

十、苦恼人的笑

某领导一次坐车下基层,下车以后,与驾驶员一同进屋,主人对驾驶员热情招呼,却冷落了他这个领导,让他尴尬不已。后来才知,他身材瘦削,驾驶员却大腹便便,人家以貌取人,把驾驶员当成领导了。

类似的尴尬生活中比比皆是。驾驶员的职业特性,使其容易出现腹性肥胖,挺着个将军肚,经常被人戏谑成领导大官.殊不知,在大家的嬉笑当中,他们跟其他将军肚一样,不止是有着行动上的不便,圆润的肚子里其实藏着难言的烦恼。

相关文章
消除 将军肚 的五种方法

腹部的脂肪,通过减肥诸法是完全可以消除的,而且能去除得越早,对身体越有利。 ①常摩腹:早晨起床前,用大拇指及食指捏腹部脂肪厚的地方,对消除“将军肚”有益。 ②常做俯卧撑:起床后,常做俯卧撑运动,或双手...

中年男人减肥计划 6妙招帮男人赶走将军肚

中年男人减肥计划 1、进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。 ...

9种健康减肥食物的“N宗罪”

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康减肥食物的N宗罪,让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打...

减肥“三宗罪”你占了几项?

减肥减肥,不是痛苦万分减不下,就是备受打击越减越肥,伴随天气越来越冷,减肥愈发显得艰难,究竟应该怎么办?!其实减肥有三宗罪,下面咱们一起测测你占了几项: 第一罪:天气转凉,胃口大开,体重迅速上升 天气...

减肥“偷吃”七宗罪 怎么破

在减重的过程中,“偷吃”可是一个非常不好,却又是非常难改的习惯。特别是佳节来临,食物如“洪水猛兽”般袭来的时候,想要把握好分寸,真的不是一件简单的事情呢。且看,下面七宗罪,就是你容易犯的“偷吃”恶习,...

最新更新
一周全麦面包减肥怎么吃?

全麦面包很多人都吃过,面包店经常见到,全麦面包的脂肪含量非常低,所以说全麦面包减肥效果非常明显。一周全麦面包减肥食谱是非常全的,如果按照全麦面包减肥食谱食用,减肥是有效果的。 1.【第一天】 早餐:全...

苹果醋热量高吗 喝苹果醋会发胖吗

苹果醋是现在常见的一种饮品,味道酸酸甜甜受到很多人的喜爱,不过也有人担心减肥能不能喝苹果醋,下面就和小编一起来看看苹果醋热量高吗?喝苹果醋会发胖吗? 苹果醋热量高吗 每100克苹果醋的热量大约为21大...

不饿肚子减肥 吃东西有三个小技巧

减肥不成功的原因大同小异:管不住嘴,不愿意饿着自己。其实,还真有不饿肚子的减肥法。 首先,就是吃饭得慢下来。要知道,吃饭并不是打仗,不必非得5分钟之内解决一个馒头,10分钟吞掉一碗面条,有条件的情况下...

15种日常食物里的瘦腿标兵!

要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,如此一来会对健康产生不良影响还会长出粗腿。要瘦腿,可以合理的选择日常所吃的食物。让我们一起来了解一下哪些日常食物是当之无愧的“瘦腿标兵”: 苹果 它是另类水果,...

红茶如何减肥

在一些减茶品中,红茶在众多茶饮中属于减肥功效最明显的了,但红茶属减肥并不是单一喝了就能达到减肥的效果,还要讲究正确的饮用法,这是很多女性并不了解的,因此为了更好的喝红茶达到减肥功效,女性有必要了解一下...

吃梨拉肚子能减肥吗?担心导致胃部损伤!

很多人发现吃梨容易拉肚子,所以有的人出现这样的想法,不妨多吃点梨,让自己使劲拉肚子,这样不就达到减肥的目的了吗,很显然,这样的做法是非常愚蠢的。 一、梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人...

哪些食物吃不胖 还能减肥

很多人都晓得减肥是三分练七分吃,吃在减肥过程中相当的重要,今天小编给大家推荐一些能吃还能减肥的食物,赶紧来看看吧。 吃能瘦是为什么呢? 体重其实跟你的存款一样,是由收支两方面决定的。只不过,家里的积蓄...

淀粉食物会变胖?7大淀粉食物能减肥!

淀粉食物一直被认为容易让人发胖,但是事实并不是这样。有些淀粉食物还能促进你减肥!好奇吗?那就一起来看下哪些能减肥。 许多人常把“碳水化合物”和“淀粉”画上等号,其实两者不尽相同。台湾营养基金会执行长吴...

快速减肥 推荐针灸减肥疗法

针灸疗法:初期减重迅速,最好坚持半年 过程描述:据介绍,针灸治疗以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。 “针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的‘脾经’和‘胃经...