身体一旦出现了肥胖的情况,那么身体的健康程度就会受到比较大的影响。严重的肥胖情况是可能会导致身体健康出现重大的问题。所以一定要特别的注意控制才行。如果身体有了肥胖的情况,要及时的进行控制。减肥的方法是有很多种的。那么灌肠减肥法效果怎么样?下面我们就来详细介绍下。
每天给大肠“洗次澡”,就能达到减肥的效果,而且如果使用不同的灌肠液灌肠,还能起到美白、塑身、护肤、排毒等不同效果。近日,导报记者了解到,一种灌肠减肥法最近在厦门的一些爱美女士中流行起来。这种方法真的有效吗?医生提醒,该方法是没有科学依据的,而且易导致便意不敏感,市民不要贸然尝试。
出现“灌肠减肥族”
成天想要减肥的李女士听朋友说灌肠可以减肥后,产生了浓厚的兴趣,在朋友的推荐下,立马就上网买了一个几十元的灌肠器。
“听朋友说挺有效的,她做了一个多月了,感觉是有瘦点。”李女士说,为了减肥,她尝试过了许多方法,“每天灌肠,即使瘦不下来,也能排排毒,没什么损失。”李女士还说,她已经听好几个朋友说起过这个方法了,“我在网络上搜,外地的一些美容院,几年前就有了,叫‘大肠水疗’”。李女士则说,据其身边的朋友介绍,目前不少“灌肠减肥族”都是在网络上自行购买灌肠器械使用,“大部分人都觉得在医院里灌肠不干净”。
不同灌肠液有不同的功能
“我想减肥,听说灌肠可以减肥,你的顾客中,有我这类的吗?”“有很多,如果想要达到减肥效果,可以配上灌肠液一起使用,效果更好。”网店的客服人员还建议说,最好是一天洗一次,正常的话都是早上排便,则可以在晚上灌肠。同时,该网店还有销售各种不同功能的灌肠液,如美白、排毒、通便、减肥等,价格都在200元左右。例如,其中有一款咖啡灌肠液,就声称有“深层排毒、激活肝脏”的功能。
灌肠减肥法是有非常好的减肥效果。在选择减肥方法的时候最好是根据自己的实际情况来进行选择,这样才能有比较好的减肥效果。如果选择的方法不太适合自己,那么就可能不会有好的减肥效果,而且还可能会对身体有比较大的伤害情况。
21天减肥法共分为三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。很多朋友在尝试这个方法时,出现了呕吐、头晕的症状,如果有这种反应,请停止。这里还提醒下大家,在前面2个阶段,可能会出现一些肤色难看、乏力的现象,这些都会在第三阶段恢复饮食得到改善,之后只要保持营养均衡,就不会爆体重。
21天减肥法第一阶段:
前3天:断食疗法
完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水。特征是“刻意,不自然”。
建议从经期结束后第二或第三天开始实行,早上喝一杯500ml温度在25度左右的淡盐水(加盐量不超过2g),小口小口喝下,像吃早餐那样,一补充水份,二促进肠胃蠕动排毒。
如果喝不下或者胃不好的同学,可以改为蜂蜜水代替,当然最好是淡盐水。
注意:
一旦禁食千万不可以吃饭,因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。
会在21减肥法第一阶段失败的常见原因:
在此阶段因为严苛的断食,强烈的饥饿感产生的食欲以及身体的不适,会容易让人放弃,从而导致失败结束。
21天减肥法第二阶段
中8天:适量蔬菜水果餐
要禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段,以蔬菜水果饮食,但不可过量。此阶段的特征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变。
这个阶段是消除脂肪的阶段,经过第一阶段之后,胃部的容量有所减小,这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
注意:
水果的食用量不要过多,过多果糖会不利减肥,另外应选择含糖较少的水果,如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘类等;
哈密瓜、木瓜、香蕉等糖分较多的水果不宜多吃。水果的食用量不要过多,过多果糖会不利减肥,另外应选择含糖较少的水果,如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘类等;
会在21减肥法第二阶段失败的常见原因:
在此阶段因为经过3天断食身体代谢处于降低的状态,8天水果蔬菜餐也会让人产生枯燥厌倦,容易放弃计划二导致失败。
21天减肥法第三阶段
后10天:可正常饮食
可以正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地为你“效劳”。
注意减肥不是彻底绝食才有效,保证应有的营养、合理的饮食习惯更重要。
注意:
经过第一和第二阶段的饮食的严格控制,此时需要清淡的饮食恢复,并以此养成好的饮食习惯,维持长期的效果。
建议恢复正常饮食之后每顿饭量保持在6分饱,饮食上推荐一个食谱,其他的可以在此基础上改良,但是要坚持少油。
推荐食谱
早餐:红豆大米粥一碗,黄瓜小菜一碟,大枣几颗
中餐:木耳拌芹菜,清炒油麦菜,西红柿炒鸡蛋,米饭半碗
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
会在21减肥法第三阶段失败的常见原因:
在此阶段,因为正常饮食的恢复,如果没有养成健康饮食的习惯,容易暴食,造成反弹从而导致失败。
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