很多本身属于易胖体质的朋友经常都会抱怨自己喝水都会长胖，可是别人却是怎么吃，吃再多都没见发胖，自己喝被水感觉都长了半斤肉似得。这到底是什么原因呢？不过，也有一些朋友是抱怨自己年轻时怎么吃也不担心发胖，现在就不一样了，随便吃点啥身上都长肉了。近年来，酵素减肥也越来越受欢迎了。可是，酵素减肥会反弹吗？这也是一个值得深究的问题。
酵素减肥的效果
我们之所以会发胖，很多时候并不是吃的多，营养过剩，而是因为营养不匀衡，代谢异常，无法将体内毒素，垃圾及多余脂肪代谢出体外。这种情况下如果一味节食，身体只会越来越糟的。生活习惯不健康，饮食不合理等都会导致身体脂肪分解酶，缺乏酵素，从而慢慢胖起来。
酵素是我们身体内的生物催化物质，其可以分解脂肪，加快身体的新陈代谢。肥胖其实类似于管道，只能输入，却无法输出，逐渐就会被堵住了。这是就需要补充酵素了，才可以分解身体脂肪，让多余脂肪转为能量及水分，排除宿便及毒素，调理代谢能力。我们自然可以变瘦，只要日注意饮食，根本不用担心反弹。
酵素减肥会反弹吗？其实。肥胖者的日常饮食一定要健康，尽量少吃高糖高脂的食物。而高蛋白高纤维食物，全麦面包，五谷杂粮等主食都比较适合。肥胖者每天可以多吃一点苹果、柚子等，这些水果可以补充维生素，水果本身就含有酵素。
我们身体内的酶含量并不是无限的，但是消化分解一定离不开酶的。所以，那些称自己喝水都长胖的朋友，可以试试每天补充丰富酵素，也可以多吃酵素丰富的食物，少吃三高及重口味的食物。也可以采用酵素轻食主义，来控制自己的体重。
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瘦身是很多女性的固有主题。然而很多职场女性根本没有时间锻炼减肥。吃什么减肥自然成了热门话题了。早饭吃鸡蛋减肥吗？每天早上坚持吃一个鸡蛋真的有利于减肥吗？那我们就一起来探讨下这个问题吧。
早饭吃鸡蛋减肥吗
想要通过饮食来减肥，减肥食谱中鸡蛋是个不错的选择。我们可以不用计算着卡路里，也不用强迫自己戒掉碳水化合物了，只需要在每天早上吃两个鸡蛋，就可以轻松减肥了。不要觉得不可思议，这可是通过科学研究得出的结果。早饭吃鸡蛋减肥吗？根据调查发现，那些习惯将荷包蛋或水煮蛋，还有炒鸡蛋作为早餐的朋友相比其他人来说，可以多减点三分之二左右的体重。
早饭吃鸡蛋能减肥吗?美国一所大学曾经做过一组实验，针对超重及肥胖妇女性的试验。她们的早餐可以选择两只鸡蛋或百吉饼，两份早餐的热量及重量都是相同的。实验八周后，他们发现，每天早餐坚持吃鸡蛋的朋友多减掉及65%左右的重量，腰围缩小的尺寸也多了两倍。
早餐吃鸡蛋为什么有助于减肥呢？那是因为鸡蛋和其他食品相处，可以让产生能更长久的饱感。早餐吃过鸡蛋，后面吃的食物自然会减少了。甚至有减肥专家认为一顿鸡蛋早餐最起码可以帮助我们减少24小时的能量。
吃鸡蛋后人为什么容易饱呢？这个问题却仍然没有明确地结论，可能和它富含蛋白质有关。鸡蛋常常会被作为早餐食物，这可能是因为它可以减少能量摄取，从而减肥瘦身。其实，只要我们瘦身意志强烈，总可以在生活中找到适合自己的减肥方法。
值得一看 吃火龙果减肥吗
夏日吃水果减肥是很多妹子的爱好，不过食用水果也要懂得区分。想要变着花样的吃，又可以减肥的话，当然要备几份夏季水果减肥食谱了。吃火龙果减肥吗？小编要给大家你推荐的就是火龙果减肥食谱。
火龙果减肥食谱
吃火龙果减肥吗？火龙果内含活性白蛋白，可以吸收人体内脂肪，将其排出体外，达到排毒效果。火龙果还可以保护胃壁，防治胃病。而且，火龙果还是低热量高纤维水果，减肥功效强。但葡萄糖成分高，糖尿病人不可多吃。丰富的维生素C还可以美容美颜。
西米也具有许多的食疗作用，性温味甘，可以健脾、补肺及化痰。将火龙果和西米一起搭配食用，制作方法简单，适合很多妹子的口味，最重要的是减肥功效非常明显。接下来，小编将给大家介绍两款水果减肥食谱，让大家可以轻松享瘦。
火龙果西米羹减肥。先准备一个火龙果和五十克西米，牛奶，低脂炼乳。西米洗一下。水烧沸后加入西米煮十分钟左右，关火焖后开火继续煮几分钟。等西米还剩点白芯时，即可起锅冲洗。火龙果切开，挖出果肉切粒后搅碎。锅中加入牛奶、火龙果煮开再放入西米及低脂炼乳拌均。
火龙果西米蒸菌丸。先准备一百五十克鸡枞菌和一百克豆沙粉，一个火龙果和一张粽叶。适量白糖及杏仁露。鸡枞菌切茸；火龙果切开，一半打汁。鸡枞菌放入碗中，加入豆沙粉、白糖、杏仁露及火龙果汁调匀，捏成球状。西米煮好后铺在碗中，再把菌球滚上西米摆在粽叶上蒸5分钟。
值得一看 蜂蜜水怎样喝减肥
对很多女性而言，减肥是终身事业，拥有完美身材的确让人羡慕。那大家是否知道蜂蜜水怎样喝减肥吗？蜂蜜水减肥真的有效果吗。接下来，我们就来看看蜂蜜水减肥方法。
蜂蜜水减肥方法
蜂蜜可以调节胃肠功能，让胃酸分泌正常，还可以增强肠蠕动，缩短排便时间。蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐可以清热散血，和蜂蜜一起吃易腹泻。而且蜂蜜内的酶类，豆腐内的矿物质、植物蛋白及有机酸，二者结合会影响人体生化反应。蜂蜜也不可以和韭菜一起吃。韭菜内的维生素C易被蜂蜜氧化失去作用。
蜂蜜水怎样喝减肥？蜂蜜减肥也得分时段。每天三杯蜂蜜茶。早餐喝蜂蜜绿茶。绿茶性寒，含叶绿素等，可以清热解毒及消炎杀菌；蜂蜜内含了糖类、氨基酸、酶类及维生素，可以杀菌解毒、补中益气及润肠通便。绿茶加蜂蜜可以杀菌消炎，增强身体的抵抗能力。
午餐喝杯蜂蜜薄荷茶，一勺蜂蜜。薄荷辛凉，含有挥发油，可以疏风散热跟解毒。薄荷茶可以刺激食物在消化道活动，有助于消化，特别适合肠胃不佳或过量进食油腻食物后喝，可以促进消化，也可以解腻。
晚餐喝蜂蜜红茶、一勺纯蜂蜜。蜂蜜红茶可以养肺暖胃，润肠通便。红茶内的咖啡碱可以刺激血管系统及心脏，让血液循环变快。常喝还有助于排汗，加快排出身体废物及多余水分，可以消除疲劳及排毒。
他只用了30天，便成功甩肉10斤！值得一看
减肥的原理是摄入热量小于消耗热量，所以每天在保证消耗的热量不变时，减少摄入的热量就可以达到减肥瘦身的效果。也就是说每天进行健康的饮食限制就可以甩掉脂肪。
但是请注意，身体消耗的总热量并非是每天活动所消耗的运动能量，而是人体新陈代谢的总和，其中最重要的消耗来自于基础代谢，而基础代谢又跟日常饮食息息相关。只有保证摄入的营养充足、均衡才能让基础代谢更加快速。所以在限制饮食减肥的过程中不要极端的控制饮食，防止基础代谢变慢。
限食减肥时也要保证营养充足，代谢快速。否则就会出现摄入热量降低，消耗热量也降低的情况，导致减肥失效。
那么减肥期间应该如何饮食呢？网友总结五个减肥方法，亲测一个月后，甩掉脂肪十斤。
1.限制饮食时间段
三餐饮食要在8-10小时内结束。给肠胃、内脏器官足够的休息、消化排泄、排毒的时间。既能加速体内脂肪的消耗也能避免内脏器官堆积脂肪。
例如早上8点吃早餐，那么晚餐就应该在16点--18点之间结束。
2.一定要保证三餐饮食
不要觉得吃三餐会给身体堆积脂肪，其实三餐饮食才能保证身体正常的运转和能量所需，对抑制暴饮暴食和提高基础代谢有着非常大的帮助。
但是三餐饮食都不能吃的太撑。早上吃饱、中午吃好、晚上吃少。
3.每天都要吃肉
尽可能的减少高热量、油腻、高糖食物的摄入量。例如，炸鸡、肥肉、甜点、薯片等的摄入。
但是减肥期间一定要吃肉。因为肉中含有着大量的蛋白质和氨基酸，有提高基础代谢和延长饱腹效果的作用。推荐的肉类有，鸡胸肉、鱼肉、虾肉等。
三餐都可以吃肉，但是晚上的代谢相对缓慢，所以要尽量缩小吃肉的比例。
4.吃杂粮主食
主食中的碳水化合物是现阶段减肥的禁忌食物。但是碳水化合物又是身体循环代谢的必须能量。所以即便是减肥期也要吃适量的碳水化合物。面对这样的情况就要吃杂粮，因为它里面含有适量的碳水化合物和大量的食物纤维。而食物纤维又有抑制血糖升高的作用，所以杂粮既能补充身体的营养所需，又能不发生糖分超量和脂肪堆积的情况，非常适合在减肥期间食用。
5.细嚼慢咽
吃的慢，吃的姿势美，就可以在饱腹感前减少食物的摄入量，抑制过量饮食的情况发生。另外细嚼慢咽还可以分泌出大量的唾液，有助于促进肠胃的消化排泄和新陈代谢，对加速脂肪的消耗有非常大的帮助。
如果不能一下子放慢饮食速度，可以在减肥初期多吃一些需要大量咀嚼的大块食物，待身体适应慢速饮食后在陆续恢复以前的饮食。
担心中药减肥会反弹？一起来看一看
中药减肥会不会反弹
中药减肥是有可能会反弹的，其实任何一种减肥方式都有反弹的风险，在中药减肥之后如果不控制饮食、不改生活习惯，那么反弹的可能性就非常大，因为任何单一的减肥方式效果都是十分有限的。
我们不能百分之百的说中药成功减肥以后不会引起反弹，因为每个人都是有个体差异的，和每一个人自己的身体体质有一定的关系，可能有得人天生就属于肥胖体质，所以说即便是中医成功减肥以后，如果在饮食方面稍加不注意，那么就是很有可能会引起反弹的。
中药减肥注重的是肥胖的原因，根据求美者肥胖的不同原因，对症下药对身体进行调理，其实身体有时候并不是能量过剩，而是由于能量不足导致机体的新陈代谢不能很好的，正常的进行，从而导致了肥胖的发生。但是也有人通过节食将自己的体重减了下来，但是这种减肥成功，并不是永久性的，一旦是恢复正常的饮食往往就很容易使得减肥的成果功亏一篑。针对不同的肥胖原因，恰当的对其身体用中药进行调理，这样就可以从身体的根本原因原因上找到造成肥胖的原因，从而达到从根源上杜绝肥胖，属于彻底性的减肥成功，反弹的几率很小。
中药减肥反弹怎么办
只靠单一的喝中药减肥效果是非常有限的，并且停用之后出现反弹的几率也比较高，所以想要成功减肥的话，在喝中药的同时还需要配合其他的减肥方式，其中饮食和运动是最主要的两方面。
1、控制饮食
虽然喝中药对减肥会有一定的效果，但是同时的我们在饮食方面也是必须要有所注意的，只有饮食和中药的相结合，那么减肥的效果才会显而易见，同时饮食多加的注意也不会引起反弹的，肥胖大多数都是由于饮食不合理所造成的，所以喝中药减肥之后饮食方面进行一定的调理，就可以降低反弹的概率的。
2、适当运动
运动对于我们身体的好处不用多说相信大家都有所了解，同时运动也是可以帮助我们强身健体的，适当的运动不仅仅可以帮助我们塑造一个好的身材，同时结合一定的中药减肥，那么效果就会格外的明显，所以说适当的运动也是可以帮助降低中药减肥之后的反弹概率的。
中药减肥配方
茵陈减肥茶减肥
原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
健身降脂茶减肥
原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。
功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。
山楂菊花茶减肥轻身
原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效：平肝清热，消积化淤。
车前草荷叶茶治单纯肥胖
原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
枸杞茶治肥胖病
原料：枸杞子30克。
用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功效：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。
超简单瘦身操 一看就会
想瘦，运动必不可少。如果不想剧烈的运动，那就来练静态瑜伽吧!很简单哦，包你一看就会。
瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，也帮助消脂瘦身。
第一步敏捷战斗减手臂拜拜肉
Tips：出拳时手要有力，注意能运用到上臂肌的肌肉才算有效。
1/左手抬起至肩膀高，右手弯曲握拳贴近耳朵
2/右手向前方用力出拳，左手屈曲收起放在胸前，每边重复动作10次瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，也帮助消脂瘦身。
收腰减肚
1/收紧肚子，双手握拳微曲身体，上半身向前倾下压至感到肚皮有收缩感觉
2/转换另一边，重复把肚子肌肉向下压，每边重复动作10次
Tips：有效收紧腰及肚部松弛的肌肉，注意做动作时，要保持呼吸稳定。
紧实小腿
Tips：拉脚跟时，应感到小腿有收紧的感觉才算有效。
1/双手握拳抬起至胸口位置，膝盖微曲，脚跟抬起
2/把身体向下坐低，把手肘移至腰间位置，膝盖微曲，把左脚跟向后抬起，拉直小腿肌肉，每边重复动作10次
紧实大腿Tips：身子及腰要保持挺直，不要寒背，踢腿时要有力，可有效收大腿肌肉。
1/双手屈曲握拳，收紧肚子，右脚抬起至90度角，身体向前微倾
2/保持身体重心，左脚向前踢出，直到大腿与小腿成一直线，脚掌与小腿成直角，每边重复动作10次
第二步简单伸展做完战斗瑜伽，再做一些静态的伸展操，舒缓紧实的肌肉。
1/站立姿势，双手自然垂下，头部往前点，停留约5秒，前后左右各方向，重复动作2-4次
2/双臂往后伸延，手肘朝向天，维持动作10秒，重复动作5次
3/双手合十，双臂贴近面颊，身体往后仰，维持动作10秒，再往前维持动作10秒，前后各重复动作5次
