夏天正是果香四溢的季节,这时候吃水果减肥当然最好啦。水果富含营养,热量低,饱腹感强,是减肥饮食的最佳饮食。但是,并非所有水果都具减肥神效,糖分过高或热量过高的水果就有可能让你得不偿失。因此,要想吃水果减肥,先要辨清哪些水果是低热减肥水果。下面,小编就提供一个水果热量表供大家参考。
减肥水果茶推荐:
苹果香梨菠萝茶
材料:苹果,梨,橙子,柠檬,菠萝,冰糖
做法:
1.先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块,柠檬切三片。
2.然后在锅中放入水,烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内,大火煮开之后再转小火煮25分钟左右,最后放入冰糖再煮10分钟即可。
草莓苹果茶
材料:苹果1个,草莓4颗,红茶包2包,柠檬汁少许,蜂蜜适量。
做法:
1.先将苹果去皮之后切成小块,草莓也切成小块。
2.然后烧开水之后将红茶包泡水,再依据个人口味放入少许的柠檬汁,最后将所有的材料一起放入花茶壶中。待常温后,在杯中加入少量的蜂蜜就能饮用了。
综合水果茶
材料:各种水果,红茶包1个,柠檬1个,蜂蜜适量
做法:
1.先将所有的水果洗干净,去皮去蒂并切成小丁块,柠檬切成片。
2.然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中,加入开水之后,大概焖3分钟左右,等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。(这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡),等到水果茶凉了之后,加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。
陈皮水果茶
材料:冰糖少许,九制陈皮半袋,苹果1个,雪梨1个,小番茄等水果适量。
做法:
1.先将陈皮切成细丝,将苹果雪梨切成块或者片。
2.将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖,熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。
健身,不仅能够获得健康的身体,还可以帮助你在生活中取得更好的成绩。容貌是父母给的,但是你身上那20斤的赘肉不是。不仅如此,健身带来的紧致肌肤、红润脸庞会让女性更美。我们常常看见瘦下来之后变帅、变美的案例。
(一)你的身材代表了你的生活习惯
身材代表你是否自律,是否会管理规划自己的生活。你是作息混乱还是规律的人,你喜欢暴饮暴食还是节制饮食,这都可以从你的身材中看出来。长期健身的人会早起早睡,保持充沛的体力,有哪一家公司会不喜欢这样的员工呢。反之,生活不规律的人往往白天精神涣散,注意力不集中,身体素质弱。
健身的人能够高效利用时间,他们的工作也往往能够有更高的效率。
(二)你的身材代表了你的品格
我们总喜欢说相由心生。健身可以让你有昂首挺背的体态,给人以最直接的感受。
自律的人才能抵制住健身途中的各种困难,有着绝不放弃的精神品质。中外商业巨鳄大都坚持健身,连政坛明星也需要展现自己良好的身体形象。你连自己的身材都管理不好,怎么管理你的员工。
女生容易给人以柔美的刻板印象,但是一个坚持健身的女性,她的身材会告诉大家,不要定义我,我比你想的有更多可能性。我热爱读书,也热爱健身。
坚持健身的勤奋和毅力,让你在任何领域,都有一张让人刮目相看的名片。
“减肥神图”网上流传称观看后降低食欲
怎样减肥最有效,简单看图就搞掂?近来,网络上流行另类的“色彩心理暗示瘦身法”,据说只要看一看就能起到减退食欲的效果。甚至还有网友戏称,就算是转发图片身材就会好。
据了解,网上疯传的减肥图片共有两张。一张像是一只色彩斑斓的水母,传说能镇定神经、促进胃肠蠕动;另一张图片则是黑色和黄色混合在一起的抽象画,据说由于两种颜色对比鲜明,能够使人起到降低食欲的作用。“黄色对胃、黑色对肾,两种颜色结合,可降低食欲”。
对此,网友纷纷表达了自己的看法。网友“糖大果子”笑称:“姐不吃药,看图减肥。”
另一位网友“猫之塞壬”则说:“有一个同事将这图片设置成我的电脑和iphone的墙纸,让我每天看,特别饭前好好看,这样就会达到抑制食欲减轻体重的目的!我晕,他自己是个大白胖子四方脸,他自己怎么不看图减肥!”
虽然网友对图片是否能起到减肥的效果将信将疑,但这并不妨碍减肥图片在网络上的传播。微博上这幅图片已被网友转发了两万多次。
网友“tantilla”对此颇为感慨,“要是网友能有毅力坚持减肥,怎么会沦落到需要看图减肥的这一天?”
看图真能减肥吗?心理老师陆霭霞表示,自己并没看过图片或进行专业的研究,暂时不好对看图减肥这件事下结论。但看图产生的心理暗示的确会对一些人产生作用。
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