OL们拥有令人羡慕的办公室工作，尽管她们看似朝九晚五有规律地生活和作息，但近日有研究表明，肥胖症候群正悄悄在这个群体中扩散开。
为什么OL们会成为肥胖的目标呢？压力大、工作量大、生活规律性强，这些因素理应让白领们远离肥胖。然而殊不知，压力大恰巧是食欲暴增的潜在因素；而忙碌的白天使得白领们往往上班随便吃，下班吃太多；朝九晚五的规律工作也使得人人都不愿意运动：出门汽车代步，上下楼电梯取代，甚至连上洗手间和打水的工作都尽可能能省则省。这些在办公室里养成的懒惰、随意和大众性习惯，使OL们不得不面对越来越臃肿的腹部，水肿的小腿和挥之不去的拜拜袖手臂。小编揭秘最有效办公室瘦身秘籍
第一招：不吃早餐？肥胖第一个找你，杜绝省略早餐的坏毛病
在毫无空间感可言的办公室里，如何轻松踢走找上门的肥胖症候群？三招小窍门现在推荐给广大OL们很多白领们往往要赶很长的路才能到达公司写字楼，拥堵的交通和少得可怜的赶车时间让很多OL们往往忽略了早餐。一杯咖啡成为替代早餐的最常见方法，咖啡中含有咖啡因，这是刺激肠胃的罪魁祸首，同时也会引起水肿。因为经过一夜的消耗身体非常缺乏能量，再不补充营养去承担高负荷的工作，害处已经不仅仅是影响肠胃和导致结石那么简单了。所以想要保持好身材，早餐一定是不可忽略的重点！一杯低脂牛奶搭配一个鸡蛋，记得再搭配两片不加炼乳的全麦吐司，一定能让你精神一上午！
第二招：不要懒！抬腿+按摩赶走大象腿
很多白领们只要一屁股坐在自己的办公桌前，就瞬间忘记自己可以移动的本能。专家分析，长时间的久坐，这样会造成下半身血液回流慢，肢体末端供血不足，轻者会觉得酸胀痛，重者甚至会失去知觉。而大象腿就是这样产生的，为防止这一点，在办公的时候可以每隔一个小时就进行短效按摩和抬腿，轻轻敲打和揉捏小腿肚和大腿，搭配花月婷减肥精油一起按摩，再加上勤抬腿，一定会事半功倍哦！
第三招：杜绝小零食，不要让热量悄悄累积
很多上班族都有带零食的习惯，对一部分消化系统比较发达的人来说，容易感到饥饿，这样会造成工作效率的下降，也会影响身体的基础代谢。适时地补充一点热量，也是无可厚非的。但很多白领们其实并不是在饿的时候才吃零食，而且零食也选择高热量的油炸、膨化和高脂肪的产品，这样即便是每次只吃一点，热量也在不知不觉中累积，加上久坐，海臀和水桶腰就出现了。轻轻一抹，白领们最青睐的减肥秘方！
所以小编推荐各位白领们，在办公桌上应准备充足的水，在不饥饿的时候及时补充水分提高代谢。如果担心饥饿症，准备一些全麦食品或者含有膳食纤维的粗粮饼干和面包，但要记得一次不要吃太多哦！
