减肥果是一种用来泡水喝的有减肥功效的果实,很多人估计都没怎么听说过,减肥果源自越南,在我们国内比较少见,那么减肥果泡水一天喝几次最好?减肥果的功效。
减肥果泡水一天喝几次最好
减肥果泡水一天喝1-2次效果最好,经常喝减肥果对身体有好处,但也不宜多喝。减肥果泡茶常见泡的是荷叶茶,但是减肥果和荷叶都是寒性食物,首先脾胃虚寒的人是不适合吃的,再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝。因为长期饮用这种较为寒性的饮品,会造成毒副作用,出现腹泻等不适症状。另外,经期和孕期更要避免喝它。一般来说,减肥果泡茶一天喝一两次足以。再说,减肥果是很苦的,喝太多人也不舒服。因此,用减肥果泡茶或泡水时,一定不要放太多减肥果,一两片足以,大约为2-4克。当然,如果你是寒性体质,每天减肥果的量还需减少一些。
何为寒性体质:不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。瘦瘦果,又名瘦身果、减肥果,学名大果藤黄,英文学名GarciniapedunculataRoxb,原产地越南。具有瘦身,健脾消食,润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用,平时一次2-4克,开水冲泡,加入少许金银花,菊花,效果更佳。味苦,可以放点甜菊叶,让口感更好些。
减肥果的功效
1、清热解毒
虽然减肥果名字这么简单粗暴,但其实减肥果好的保健功效是清热解毒,减肥果的味道比较苦涩,能够有清热、消炎的功效,当做保健饮品喝也不错。
2、减肥通便
大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧?没错,减肥果确实有促进消化和通便的功效,可以起到减肥的效果,但是具体的减肥成效是因人而异的,对有些人可能没什么效果。
3、抗炎消肿
用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛,因为它可以帮助消炎消肿,效果不错。
4、降血脂
长期服用减肥果可以降血脂,用它泡水喝能够帮助血脂较高的人降血脂,听起来很保健哦!
5、抗癌防癌
在越南减肥果中还有一种叫做苯甲醛的芳香物质,它具有防癌抗癌的功效,对于肝癌、肺癌等有预防效果。
减肥果泡茶减肥虽好但不宜长期喝
虽说减肥果泡茶是很强的减肥饮品,但是,减肥果和大多茶叶都是寒性的食物,首先脾胃虚寒的人是不适合吃的,再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝哦!因为长期饮用这种较为寒性的饮品,会造成毒副作用,出现腹泻等不适症状。另外,经期和孕期更要避免喝它了。
减肥果怎么泡茶喝
买回来的减肥果都是已经切好的片状果干,跟泡花茶的方法一样,用水冲泡就行了,不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌,不妨先取两片减肥果在杯中,倒入适量温水,泡制3分钟左右把水倒出,随后再在杯中注入开水,冲泡减肥果,再加入一些茶叶,如荷叶茶、金银花、菊花等,放凉后饮用即可。
tips:由于减肥果有促消化和通便的功效,而且含有膳食纤维,所以建议大家吃饭后缓一缓再喝,这样能够避免引起不适。
大家都知道,烟酒对我们身体都存在一定的危害。但是,现实生活中,很多人仍然对它们爱不释口,这是为什么?因为无论是吸烟还是喝酒,都会给身体带来片刻的欢愉,所以大家还是会去喜欢它。不仅如此,有的人还会对其形成嗜好,比如说“吸烟”,一天之内不是按“支”计算的,而是按“包”来计算的。同样的,喝酒也不是按“两”来计算的,而是按“瓶”来计算的。那么,对于一天一包烟的人,和一天两瓶啤酒的人,到底哪个更伤身体呢?看完或许你会知道。
1.吸烟比喝酒更伤身体
吸烟,伤的不仅仅是肺,还有身体内的心脏和血管。经常吸烟的人,由于肺会受到烟里面的一些有害物质的影响,等到时间长了以后,就会诱发一些呼吸疾病,严重的时候还会诱发肺部的恶性肿瘤。不仅如此,由于烟里面还有一些物质会加速血管的老化,所以对于一些心血管本来就不怎么好的人群,吸烟无疑是在给血管“雪上加霜”。因此,相比喝酒来说,吸烟的危害会更大一些。
2.适当的喝酒基本对身体伤害不大
很多人喜欢酗酒,其实这样的习惯不好,因为这样会给身体带来负面的影响。由于酒进入身体以后,往往是需要通过肝脏来代谢的,所以喝酒过量,会使得肝脏的负担加重。但是,如果能够适当的喝一点,对身体的血管,尤其是血液循环,是有着很好的帮助的。另外,有些喜欢喝红酒,其实相比白酒而言,红酒对身体的好处可能会更多一些。
3.怎样看待烟酒与健康问题?
如果要确保身体健康,那么自然是要戒掉烟与酒,无论是烟也好,还是酒也罢,它们都是伤身的。一天一包烟,时间久了以后,肺必定会出问题。一天两瓶啤酒,时间长了以后,也会积累很多的量,对身体的危害也是累加的。建议大家在平时释放压力的时候,可以选择运动等方式,减少对烟酒的依赖,这样对身体会更健康。
【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载】
很多人总觉得自己的体重是没有任何征兆的情况下发胖的,其实万事都有原因,下面小编就要介绍给大家几个日常生活中最轻易导致发胖的生活习惯,大家需要及时防止。
1、呼吸太浅导致身材松垮
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲乏。所以应该天天多做几次深呼吸,保持新奇空气在血液中流通,身体才能健康进展,否则,皮肤会松弛,身材也会垮掉哦!
2、健身房里随意穿拖鞋导致足部生菌
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很轻易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
3、锻炼模式一成不变导致身材不成比例
假如多年不改变锻炼模式,很轻易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的进展。
4、忽视常规妇科检查导致私处畸形
最新医学报道发觉:近5年,及早发觉的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很轻易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,非凡是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,这样才能保持私处健康,以防私处畸形进展。
5、对高蛋白减肥法的误解让身体失去活力
一种比较流行的减肥观念认为:蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。假如只摄取一种,就会减少在体内滞留和被汲取的时间,从而达到减肥的效果。但是,碳水化合物是身体能量的主要来源,假如缺乏会导致疲惫和脱水,提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥,都必须保证天天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上,才能保持营养充足,让身体布满活力。
6、总处于缺水状态导致身材干瘪
身体稍微缺水会导致疲惫,因为缺水时血流量减低,而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的时候才喝水。身体长期处于缺水状态身材会变得松垮难看。
7、从一而终的床垫让身体皮肤溃烂
每个季度要清理一次床垫,每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了,要用肥皂和清水洗涤,不要用汽油或清洁剂。否则,身体皮肤会滋生细菌,轻则皮痒难耐,重则溃烂!
8、乌烟瘴气的晨练让腿部畸形
假如你天天在交通拥堵的马路上晨跑,还不如在室内多睡一会儿。研究证实,长期吸入汽车废气,会使肺活量降低20%,还可能导致哮喘、肺气肿。最重要的是,乌烟瘴气的晨练会让身体处于不健康的紧张运动状态,长此以往腿部会变得异常粗壮,不单减肥而且增肥。
9、体重侧不准导致身体发福
体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以天天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较正确的。体重要是测不准,你会越来越胖的!
10、旧情难舍运动鞋导致跟腱劳损
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一,一双跑步鞋的服役极限是500公里,而体操鞋6个月就该退休了,因为它们已经失去了原先的保护能力。
11、运动过量导致肌肉发达
天天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形,要害不在于你一共运动了多少,贵在坚持。
12、直接试用柜台的化妆品导致身体皮肤病变
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,假如在试用时不注重,就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等,因此还是在手背和手腕上试用比较安全。
13、不了解叶酸导致身体缺乏维生素
叶酸是维生素的一种,对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸,最好天天补充400毫克,怀孕期间的妇女则要增加到600毫克,哺乳期妇女天天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
减肥小方法第一招,更新你的食谱。
减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物,可选的食物也少了很多,可是如果每天的饮食都相同,那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪,也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱,多吃有助减肥的食物,找更多的减肥食谱,减肥也不枯燥。
减肥小方法第二招,补充蛋白质。
减肥的时候要减少热量的摄取,所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物,比如蛋白质。蛋白质的消化时间长,能给人持久的饱腹感,让你不容易感到饥饿,有助减肥热量摄入。另外,蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌,能有效减少赘肉的产生,减肥的时候可以适量的多吃。
减肥小方法第三招,每餐减少100卡路里。
摄入的热量比消耗的多,那么你自然就容易胖,所以减肥的时候,一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少,这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里,只吃七分饱,一样享受到了美食,还有助减肥,何乐不为呢。
减肥小方法第四招,饭前饭后多喝茶。
减肥不要喝那些高热量的饮品,最好是饭前饭后多喝植物茶。茶植物减少脂肪堆积和排毒作用,很多顶级美体品牌如韩国VIGGIEGREEN以及一些中药茶等都含天然的植物提取物,像前者的高密度吸收性还拿过国际专利是根据现在非常流行的平衡周期减肥法原理来的,因能调节身体平衡很受明星的青睐,而后者的排毒性也是不错的。如果你有饮茶的习惯就最好了,选择像普洱菊花之类的温性茶。
欢迎您拜读《一天一个火龙果 体重下百很EASY》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及增长减肥常识等相关内容,如还需更多减肥一天运动多久内容,请访问我们的减肥一天运动多久专题。
火龙果味道清甜可口,重要的是可以减肥瘦身。不过,如何才能发挥火龙果的瘦身功效?怎么食用才可以最大程度地发挥瘦身效果?今天小编会告诉大家火龙果的功效以及其中的几种食用方法。 火龙果减肥法 火龙果也可以称...
火龙果,这种水果在日常生活中还是挺常见的,在一般商场里也是能够买到的,那么,此时就有很多女性提出了这样的疑问,火龙果具有瘦身的功效吗,今天,我们就一起走进火龙果的奇妙世界,看看它能为我们带来什么不一样...
百香果是一种营养价值丰富的水果,因为容易使人产生饱腹感抑制食欲,因此被很多人用来减肥,那么百香果减肥一天吃几个?百香果怎么吃减肥?下面就和小编一起来看看吧。 百香果减肥一天吃几个 百香果减肥一天吃2—...
火龙果,大多数人都不陌生吧,平时可能会吃点,它不仅造型挺独特的,很符合它的名字,而且味道也很鲜美,让人吃起来美美哒,那么,你知道它有减肥功效不,可能很多人没有听说过吧,感到听疑惑的吧,火龙果能否减肥呢...
夏日吃水果减肥是很多妹子的爱好,不过食用水果也要懂得区分。想要变着花样的吃,又可以减肥的话,当然要备几份夏季水果减肥食谱了。吃火龙果减肥吗?小编要给大家你推荐的就是火龙果减肥食谱。 火龙果减肥食谱 吃...
你还在为如何快速减肥,怎样才能寻找到一种快速减肥方法而烦恼吗?今天编辑就为你推荐7种速效减肥妙招,帮助你达到快速减肥的效果,让你拥有苗条的令人羡慕的身材,感兴趣的美眉赶快来看看吧! 1、每天8杯水 每...
原则一:不能不吃肉,只光吃素以为只吃青菜,不吃肉就不会成肉,这是完全错误的吃啥补啥观念;或者有些人认为只是吃素一两个月而已,不妨碍身体。这些想法大家以后千万不要有,因为纯素食的营养是不能满足人体的新陈...
1左右撇嘴 双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。 ...
为了能穿上热裤、迷你裙,爱美的女士们不惜用尽一切的减肥方法,节食、健身等等,每天都弄得自己汗流浃背。可最终还是没有把肥肉摆脱掉。那么你可要试试这一套瘦腿秘方,没准你就是下一个美腿女王哟。 一般来说,小...
减肥需要养成正确的生活习惯,那么如何能达到这个瘦身目标呢?下面小编就要给大家一些建议,帮助大家在平时的生活中饮食,运动,心理各方面更加严格要求自己,杜绝一切发胖的可能。 饮食减肥想瘦就得控食欲 1、告...
美容其实并不难,没必要按照专家标准看着配方来做保养,只要抓住关键点,少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事,只要照做,潜移默化的变美效果可不小 第1件事变美从正确洗脸开始 根据...
为何懒人总是可以拥有好身材呢?我们可以让大家清楚的明白哦!春季气温适宜,正是减肥的好时机。但是,许多MM都不喜欢动,春季该如何减肥才能既轻松又有效呢?下面小编给你推荐几个懒人减肥方法,让你轻轻松松就能...
有很多人发出这样的牢骚,减肥的时候我总是遭遇便秘,这让人太痛苦了。因为减肥很多人都会少吃东西,这样就很容易引发便秘现象。那么减肥期间出现了便秘现象到底应该怎么办呢? 为什么减肥期间容易便秘? 减肥期间...
美眉们都希望自己拥有上镜的瓜子脸,但是因为水肿,脂肪堆积等三大障碍使你总是对瘦脸束手无策,其实按摩瘦脸法就可以帮你达成小脸心愿。下面就教你简单的脸部按摩方法,一起来学习吧。 障碍一:水肿 脸部水肿的形...