你可曾想过，"享受"和"想瘦"双丰收？咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量；一般饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。
咖啡瘦身，是透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重，不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡瘦身法。当然，想通过饮咖啡来瘦身，并非单靠一般咖啡那么简单，还要加上本文秘授的加强版瘦身要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
◆运动
饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
◆按摩
用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
◆加强版瘦身要诀
浅度烘培最有效，热饮更好，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。速溶品略逊一筹，还是自己煮的比较好。对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
◆闻
让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
◆品
饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
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咖啡能减肥吗 咖啡香浓玩味之间悄瘦美
很多MM都喜欢咖啡浓郁的香味，但又担心咖啡所含的糖分会让好不容易瘦下来的身材变胖.其实目前最新研究发现，咖啡是一种减肥瘦身效果非常好的饮品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖啡过程中，轻松巩固瘦美成果.
咖啡能减肥吗？
一、咖啡瘦身原理
咖啡所含的咖啡因可有效促进体内脂肪的分解，并能将脂肪溶解在血液中，在饮用咖啡30~40分钟之后，血液中的脂肪酸含量会变高，这时再进行适当运动，就能将体内的脂肪酸转换成热能，帮助脂肪燃烧。利用咖啡瘦身，也是目前比较受推崇的方法之一。
二、咖啡瘦美4步曲
1.品一品。在饭后半小时或一小时内喝上一杯咖啡，能够帮助饭后效果，但是在饮用时，一定要细细品味，不可一下就喝掉，只有这样才能促进体内脂肪湃烧。
2.闻一闻。在咖啡冲泡好后，可以深深地闻一闻咖啡的香味，让自己沉浸在咖啡的浓郁香味中，此方法还能刺激五官的灵敏度，加大瘦身意愿。
3.动一动。在喝完咖啡后，一定要稍微运动一下，这样脂肪燃烧的效果更好。同时，如果你马上要下斑回家，不妨在下斑前再喝一杯咖啡，为下班后的运动做做准备，这样能为减肥达到事半功倍的效果.
4.按一按。如果是自己研磨的咖啡，煮过的咖啡渣可以用来做按摩使用，在比较容易堆积脂肪的部位如腰腹部、腿部等，可以做适当按摩，瘦身效果非常不错，还能让按摩过的肌肤变得光滑紧致。
热咖啡比冰咖啡瘦身有效
作为OL中的一员，你该不会对咖啡文明生疏吧？
午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
停班前，再饮一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
不要加糖：如果你不习性咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有用：热咖啡可以关心你更快地消耗体内的热度。
浅度烘焙的咖啡最有用：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含度比较少，不利于减胖，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减胖。
黑咖啡----最好健康的咖啡
减胖：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2。55千卡的热度。所以餐后饮杯黑咖啡，就能有用地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，常常饮用，能使你容光焕发，光亮照人。
低血压患者天天饮杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与生果和蔬菜比美。
咖啡和瑜伽减肥
从6月的102斤左右瘦到现在的94斤左右，就是靠喝咖啡瘦的。
咖啡减肥方法：
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。每天不要超过3杯。
小编点评：肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
我的体重一直保持在49-50kg，因为骨架小，身上到是感觉挺瘦的，腿有点粗，就想减腿，坚持走路上下班一个半月，一日三餐照吃，而且不少，一个半月下来到了47kg，体重变化不大，但是围度小了很多。再后来也没有刻意运动了，就一直保持在46左右。
练习瑜伽一个多月，没有节食，三餐照吃不要很饱那种就行。不要吃零食。瘦了30斤。
瑜伽减肥方法：
在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。
健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
小编点评：瑜伽减肥方法，可以培养一个人的气质，起到修身养性的作用，是一种比较好的减肥方法。但是专家提醒，盲目拉伸坏处多，会影响骨络的发展。
喝咖啡能减肥吗 介绍喝咖啡减肥的方法
喝咖啡真的能够减肥瘦身吗?只要讲究一定的喝咖啡的方法，喝咖啡能够减肥瘦身这一点是毋庸置疑的。下面小编就来介绍一下喝咖啡减肥瘦身的方法，快来了解一下吧。
别喝别瘦身法
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
学会闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
用煮过的咖啡喳按摩
不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。咖啡渣按摩瘦身法
