居家瘦身小动作 轻松月减15斤

赘肉的生成多数是和缺乏运动，饮食和生活习惯不当有关。因此主动锻炼，定期运动，尤其是满足心律条件的有氧适能运动是减少肥胖的发生，改善健康状况的最根本举措。 如何在家运动减肥？借助辅助家具 在家里运动减肥...

导语：拥有一双迷人的纤细双腿是每个女生都渴望的，腿部的线条占据了整体美的一半以上，然而腿部却是非常特殊的部位。这里容易水肿容易堆积脂肪，胖起来的时候就只有小腿肚和大腿根部，笔直的曲线瞬间被破坏。想要腿...

瘦身期间，很多人都希望找到最适合找到适合自己的减肥方法，下面小编就要推荐给大家一个快速瘦身的7日瘦身食谱，帮助大家轻轻松松就能达到月减十斤的目的，那么就来看看我们应该怎么吃吧。 周一晚餐喝瘦身汤 Tu...

有的女人愁的是本身就胖，无论如何也瘦不下来，有的女人产后无法恢复原来的身材，深秋的时候是减肥好时节，如何快速减轻体重呢？下面就给你推荐个妙招。 案例：女性，35岁，已经是两个孩子的妈妈，大儿子12岁，...

如果你真的忙到没有时间去健身房运动，不妨在家里练习小编推荐给你的力量瑜伽动作，通过短短的15分钟，能帮你在忙碌的日程中快速减肥。下面就来看看具体动作该怎么做吧！ 每天做1次、2次甚至3次，你可以根据自...

我们胖胖，我们不爱运动，我们有点小小懒惰，但是，我们真的很想很想减肥变瘦哦，那苗条纤长的身材我们好向往呀！怎么办，来吧！让懒懒的我们一口一口吃掉脂肪吧！ 1洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功...

如何瘦双下巴？如何瘦肚子？如何瘦手臂？如何？超全的局部减肥法，让你想瘦哪就瘦哪。减肥，你说的算。 一、瘦下巴 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周...

冬季寒冷干燥，皮肤干干的同时，女性们也不敢多吃。想在这个充满爱意和节日的冬季，度过一个甜蜜又充满活力的“爱的滋润季”吗？来看看7款美容有减肥的果汁DIY。 第一天：番茄苹果汁（番茄，苹果，柠檬汁，乳酸...

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11...

久而久之的坐着，肚子上的赘肉就会累积很多，如何速效瘦腰，减掉肚子上的赘肉?简单三式肚皮舞，不仅仅可以缓解工作带来的压力，愉悦心情同时还能在这个时间里有效燃烧脂肪，无论是瘦腰还是美背，都是一个很好的减肥...

导语：苦瓜减肥亲身体验，一周减了5斤，最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么，真的有这么神奇吗？正巧最近也在计划...

每天睡觉都要盖的被子，原来也可以用来进行减肥运动的哦! Step1：全身拉伸 将被子卷起来放在床上，平躺着身体让肩颈部位压在被子上，这时脊背与床面会出现夹角，利用悬空的状态双手向后伸直用力拉伸，双腿并...

单一的传统的跑步减肥法采用的时间长了会觉得乏味，推荐一个跑步新法，倒行跑步减肥法，与平常的跑步减肥法反其道而行之，带给大家的是更多的益处!这样的有氧运动，可以很好的锻炼小脑，还可以带动全身运动消耗脂肪...

毛茸茸的小异~奇异果，一点也不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不...