宅男宅女们的瘦身笔记，随着科学技术的发展，呆在家里利用工作的人也越来越多，宅男宅女也变得越来越多。宅男宅女都是最缺乏运动的一族。那么他们应该怎样保持好身材呢？我是那种可以一个月都不出家门的标准宅女，平常是没时间运动，但是我还是拥有很好的身材，现在专业的中国本网站小编就跟大家分享下我的瘦身小秘诀吧！
1、要晚睡晚起
以前人们老说什么早睡早起身体棒，但是随着时代的改变，晚睡晚起已经成为很普片的现象。我也是那种喜欢在家忙到很晚一类，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。但是晚睡晚起不一定不好，晚睡可以使晚餐所吸收的热量，用更长的时间去消耗。晚起的时候一般我们是不吃早餐，而是直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天身体所吸收的热量就会少很多。
2、要学会做家务
一般我是坚持自己做饭，自己动手丰衣足食吗，也可以让自己多运动一下，提高自己新陈代谢的能力。不会因为自己代谢减弱，使身体所吸收的营养转化为脂肪。另外，就是自己做的饭，可以清淡一点，减少点热量的摄入！
3、要多动
别总是不动，要时常也动一下。呆在家里的宅男宅女们要经常活动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。这可让消耗不少能量，提高了身体的新陈代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来！
4、一定要让自己忙起来
宅男宅女们一般都是从事特别行业，比如写作或画画等。从事这类行业的人，一忙起来就很忘我，没有多余的心思吃零食，这可以很好地抑制热量的吸收，降低脂肪的合成。
5、要少用洗衣机
多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来的小秘诀，洗衣机这么泛滥理应不用自己用手洗。可你要知道吗？用手洗衣服能够很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪，这样你也可以拥有千千玉手了。
6、每天都洗洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。特别是洗泡泡浴，洗澡时，你可以舞动一下手，脚，腰，效果会更好。
7、要经常出去逛个夜街
我有时喜欢晚上出去一下，这样不仅仅能够放松一下情，也可以买点东西什么的，出来逛逛还可以燃烧掉身上不少的脂肪。这样对自己健康、瘦身也有很大帮助。
这些小秘诀你们都学会了吗？让自己拥有完美好身材，赶快行动吧。
