春节马上就要到了，相信很多人都希望自己能够以最美的姿态迎接新春佳节，无论是精神状态还是身体状态，可是这么有限的时间内，人应该怎么快速瘦下来呢?到底有没有什么方法可以助人在短短一周左右的时间内彻底瘦下来呢?当然有了，现在就来看看小编给你推荐的春节前特效瘦身法，助你以最美的姿态迎接春节的到来。
特效瘦身法一：用粥代替米饭
春节之前的这些天内最好是用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，丰富的水分可以让你有很强的饱腹感，一定要控制自己的食欲，千万不要放纵自己，饮食上尽量以清淡为主。想让粥具有瘦身功效，可以在粥中加入海带、羊栖菜等海藻类食材，膳食纤维的含量会更丰富，还能减缓人体对脂肪、糖类的吸收。
特效瘦身法二：吃蔬果沙拉的时候可以加些海藻类食材
蔬果类沙拉富含酵素和膳食纤维，但是沙拉的调制过程中，往往会加入热量很高的色拉酱，致使本身低热量的蔬果沙拉因此会变得高卡路里。如果在蔬果沙拉中加入些海藻类食物，不仅可以活化肠道蠕动能力，还能改善便秘，从而瘦腰，让人吃得放心又健康。
特效瘦身法三：食量不多时多吃些蔬菜料理
如果你在控制饮食的时候，发现自己总是吃完还是感觉不到饱的时候，可以为自己做些温热的蔬菜料理，无论是蒸煮都可以，可以在里面加些盐、胡椒粉、醋等调味料，既能消除你的空腹感，还能补充你身体所需的维生素等矿物质，不仅可以暖身，还能提高你新陈代谢的能力。
特效瘦身法四：想吃甜食的时候，最好用南瓜和红薯代替
其实很多人冬天会长胖也与总是喜欢吃零食也分不开的，尤其是很多人感到压力特别大，心情不好的时候，会喜欢吃些零食来缓解情绪，可是甜食的糖分很高，需要在饮食中多控制，这样一来，让人没法吃得尽兴。如果你想吃得尽兴，还能吃了不长胖，还是有办法的，不妨为自己煮点南瓜和红薯吧，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢!
特效瘦身法五：喝些茶水
饭前或饭后喝杯用草本植物调配的茶水，不仅可以消除饥饿感，还能防止人们暴饮暴食，如果女性朋友想快速减肥的哈，也可以喝些健康的草本减肥茶，不仅可以提高新陈代谢，还能加快体内代谢废物的排出。JF83.coM
除了需要在饮食上控制外，每天的生活中都应该将减肥的工作进行到底，清早醒来后，应该安排好自己一天的减肥计划，小细节同样关乎你的减肥成败哦。
早晨：每天清早起床后，应该先喝杯水，这样可以刺激胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。等稍事活动一下后，可以喝点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。
上班途中同样是你减肥的好时间哦，你可以提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等，都能让你更快减肥哦。
中午：中午最好是以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。
下午：下午的时候肚子空空，如果想吃点儿东西的话，不妨吃些红薯或者南瓜吧。中午吃完饭后，最好起来走走，不要立即坐下，不然很容易让腹部长肉的哦!
晚上：晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦!搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西哦!睡前还可以做些轻松的拉伸动作，不仅可以提高你的睡眠质量，还能改善你的肥胖体质呢。
如果你想春节前快速瘦身的话，不放试试小编给你推荐的春节特效瘦身法吧，不仅能让你短期内快速瘦身，还能助你排毒，让你的身体更健康，只要按照小便的方法做下去，相信在马上就要来到的春天，你一定能瘦出苗条好身材。
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一周急救瘦身招 年前keep好身材
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今年不晓得为什么，农历年这～么快就来了！每次过年围炉、回娘家，见到亲戚们，就爱从行天宫碎嘴到外太空（笑）把你整个人彻头彻尾身家调查一遍又一遍，有时候连穿着、化妆、身材都要管（怒）这一次，我们就用紧急瘦身计画堵住他们的嘴啦！！
#饮食篇
原则一蔬菜：蛋白质：碳水化合物=2：2：1
你没看错！！！就算在减肥，也可以吃这麽好吃的食物～唯一要注意的是「比例」！！每一餐的蔬菜：蛋白质：碳水化合物比例为2：2：1~
只要掌握这个比例原则，餐餐都能吃得饱饱饱，还能顺利减肥呢！
原则二早餐：午餐：晚餐理想分配＝5：3：1
「早餐吃的像皇帝，午餐像平民，晚餐像贫民」就是在说这个用餐比例！！早餐的重要性小编就不赘述了，但如果你在减肥期间，建议将三餐的比重做调整，尽量将高热量、甜点等食物放在早餐享用喔～再多分享一个小秘诀，减重期间，理想的用餐间距是5至6小时喔！
#运动篇
搞定了饮食，加上一点点的运动，可以让效果更好，一天花个十分钟就好，能让瘦身速度更快喔！
动作1促进肠胃蠕动
坐在地板上后屈膝，腰部挺直，手臂弯曲90度并将手放进膝盖後方，先往前倾，利用脚蹬地板的力量往後躺，接着用腹部力量起身，一躺一起为一组，共做10组~
动作2训练手臂线条
先双脚伸直，轻松坐在地板上，双手放在屁股后方约一个半手掌宽，手指对着屁股喔～～吐气时往後躺，吸气时手臂同步用力，将身体往前推～一前一后为一组，共做10组~
动作3消灭大腿内侧肉
左侧躺后，将右腿跨到左边，左腿在下，做上下抬腿，一上一下为一组，共做10组～做完换右腿喔！
好啦～～～从饮食到运动，小编通通整理出来了！！利用剩下的一周，我们一起全力冲刺！！！！！绝对要让那些亲戚们闭上嘴～～
了解你的肥胖类型 定制特效减肥秘方
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梨型身材
梨形身材：梨型身材的人臀部及大腿脂肪过量，也就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形
专家大揭秘：从构造布局来看，梨型身材属于明显的深层脂肪聚积，要改变梨型和酒瓶型身材，除饮食上了要少吃油腻食物多吃清淡的以外，还要让本身的下半身动起来，如多做些健身运动，这样才能加速燃烧。如何才能不节食不运动，就轻松享瘦？
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